Arahide în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii

Femeile însărcinate trebuie să își revizuiască radical dieta zilnică - în acest moment, chiar și alimentele utile necondiționat trebuie tratate cu precauție extremă. Nu este surprinzător, deoarece unele dintre tipurile de alimente populare pot avea un efect negativ asupra formării fătului în interiorul abdomenului, provocând consecințele cele mai grave, până la cele deplorabile precum avortul.

De aceea, în timpul sarcinii, mamele care sunt în așteptare trebuie să acorde o atenție specială la ceea ce mănâncă, ghidate de informații fiabile despre utilitatea și nocivitatea produselor achiziționate. O astfel de delicatesă populară ca arahide - fasolea, care are multe avantaje în ceea ce privește un efect pozitiv asupra sănătății umane, dar nu prea benefică pentru organismul unui făt în curs de dezvoltare, nu face excepție. În unele cazuri, a te trata cu ei este departe de a fi în siguranță.

Informații generale

Arahide, cunoscute și sub numele de „alune”, contrar credinței populare, nu este deloc o nucă, ci una dintre leguminoase. Dintre toate tipurile disponibile de delicatese de origine naturală, este considerat unul dintre cele mai populare. Arahide sunt consumate pe scară largă în toate țările lumii, într-o formă sărată, prăjită. Din aceasta se produc ulei și produse de cofetărie.

Fasolea de arahide este bogată în vitamine și minerale și este considerată o sursă valoroasă de antioxidanți și aminoacizi. În același timp, este vorba despre un alergen serios, la care un număr destul de mare de persoane au o intoleranță persistentă, de aceea, merită să le tratați în timpul sarcinii cu îngrijire extremă chiar și la femeile care nu prezintă alergii la acesta.

De asemenea, nu uitați că alunele sub orice formă sunt foarte bogate în calorii - 100 de grame de bunătăți conțin mai mult de 500 de kilocalorii, ceea ce înseamnă că consumul lor poate provoca supraponderale. Mai mult decât atât, pentru femeile însărcinate acest risc este și mai mare, deoarece se știa de mult timp că organismul lor care suferă modificări hormonale grave este predispus la plinătate. Având în vedere conținutul de calorii, riscul de reacții alergice și alți factori potențial nocivi, mulți medici sfătuiesc să elimine complet sau cel puțin să minimizeze consumul de boabe de arahide din dietă atunci când transportă un copil.

Beneficiile arahidei în timpul sarcinii

Ca produs, alunele conțin mulți nutrienți și, în cantități rezonabile, precum și sub un control strict pentru absența reacțiilor alergice, poate fi benefic pentru organism. Calitățile sale pozitive se explică printr-o compoziție chimică diversă, care include:

1. Aminoacizi valoroși unici - există 20 dintre ei și 12 dintre ei sunt indispensabili, incapabili să fie sintetizați de o persoană în mod independent. 100 de grame de produs conțin rata zilnică de aminoacizi esențiali pentru un adult.
2. Un complex de vitamine care are efecte benefice asupra imunității, metabolismului și funcționării organelor importante în general.
   Mineralele sunt compuși de fosfor și cupru, magneziu și fier.
3. Potasiu - ajută la combaterea crampelor involuntare ale picioarelor.
4. Acid folic implicat în reînnoirea naturală a celulelor.
5. Acidul linoleic, care reduce riscul de a dezvolta boli sclerotice.
6. Polifenolii sunt antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea, întăresc pereții inimii și vasele de sânge și reduc riscul dezvoltării tumorilor și cancerului.
7. Grasimile vegetale cu un efect coleretic usor, efect pozitiv asupra ficatului.

Fasolea de arahide este o sursă puternică de energie, permițându-vă să vă recuperați în câteva minute cu o defecțiune serioasă. În plus, au un efect calmant, îmbunătățesc memoria și atenția, accentuează auzul. Cu toate acestea, acest produs este destul de dăunător în timpul sarcinii, astfel încât nu este recomandat să-l utilizați pentru mame în așteptare în perioada de gestație.

Nocivitatea arahidei în timpul sarcinii

Mâncați arahide în timpul sarcinii, chiar și în cele mai mici cantități, trebuie făcute cu mare atenție, numai la propriul dvs. pericol și risc. Medicii sunt din ce în ce mai înclinați la faptul că internarea sa în această perioadă ar trebui exclusă. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere lista impresionantă a factorilor negativi ai impactului său asupra corpului mamei și a fătului în curs de dezvoltare:

1. Conținutul ridicat de calorii din fasolea de arahide are o șansă destul de bună de a provoca dezvoltarea rapidă a obezității, care este deosebit de periculoasă în timpul sarcinii, deoarece o mamă supraponderală poate fi transmisă unui copil purtat în stomac, iar procesul de naștere în sine poate fi mai complicat. Cu obezitatea fătului, el dezvoltă o serie de boli grave.
2. Arahide sunt un alergen extrem de puternic. Un număr mare de oameni pur și simplu nu îl pot mânca. Reacțiile alergice se manifestă într-o varietate de moduri, variind de la erupții nepericuloase pe piele și mâncărimi neplăcute și se încheie cu șocul anafilactic care poate provoca moartea, care se manifestă cu intoleranță individuală deosebit de pronunțată. Utilizarea de alune de către viitoarea mamă poate provoca dezvoltarea diatezei și forme mai complexe de dermatită la copil.
3. Fasolea este hrană grea, greu de digerat, folosind chiar și o cantitate mică din care poate provoca formarea gazului crescut și balonare, care este plină de presiune excesivă asupra uterului din organele digestive, care poate dăuna grav fătului în curs de dezvoltare.
4. Unele substanțe care conțin arahide încetinesc fluxul normal de sânge. Pentru oamenii obișnuiți, acest lucru este periculos pentru varice, iar pentru femeile însărcinate, probleme cu alimentarea cu sânge a placentei, ceea ce poate provoca dezvoltarea hipoxiei fetale foarte periculoase.
5. Arahide conțin acid erucic, care nu este complet absorbit de organism și este depus în țesuturile sale, având un efect devastator asupra organelor atât de importante precum ficatul și inima.

După cum puteți vedea, răul alunelor în timpul sarcinii depășește în mod semnificativ calitățile sale benefice, de aceea este recomandat să excludeți complet acest produs din dieta zilnică a mamei care așteaptă, sau să-l utilizați în cantități minime și cu precauție extremă, monitorizând cu atenție reacția organismului.

Utilizarea arahidei în timpul sarcinii: opinia experților

Nu ar trebui să cumpărați nuci sărate - ele pot provoca umflături, precum și glazurate sau acoperite cu ciocolată - conțin prea multe calorii și pot provoca dezvoltarea obezității.

Cea mai bună opțiune este boabele de arahide uscate la cuptor, decojite, nu mai mult de 20 de bucăți pe zi.

Video: alune pentru inimă