Radis pendant la grossesse - avantages et inconvénients

Les médecins conseillent à la femme enceinte d'inclure dans son alimentation plus de légumes de saison et de saison. Ils ont une propriété diurétique et laxative douce, nettoient le corps des produits métaboliques et des toxines, saturent les cellules en énergie et en minéraux. Au printemps et en été, les femmes enceintes peuvent profiter d'un radis - un produit vitaminé et appétissant.

Bien sûr, le goût prononcé de la racine et la teneur élevée en extraits peuvent provoquer des brûlures d'estomac ou des problèmes digestifs. Par conséquent, il est important de vous familiariser avec les règles de traitement des radis pendant la grossesse, ainsi qu'avec les éventuelles restrictions à l'admission.

Composition chimique

Ainsi, le recadrage des racines rouges contient les composants utiles suivants:

• fibre végétale;
• des enzymes (par exemple l'amylase);
• sucres végétaux;
• huiles essentielles de moutarde;
• lysozyme;
• volatile;
• Vitamines B (y compris niacine et acide folique), acide ascorbique, vitamine K;
• macro et microéléments (calcium, magnésium, potassium, cuivre, fer, sodium, zinc, phosphore, manganèse).

De plus, le légume contient des protéines - un peu plus d'un gramme, des graisses - 0,1 gramme et des glucides - 3,4 g. Le radis est principalement composé d'eau, donc sa teneur en calories est faible - de 14 à 19 kcal pour 100 g (selon diverses sources). Autrement dit, le légume peut être pris en toute sécurité comme nourriture et ne pas avoir peur de gagner des kilos supplémentaires pendant la grossesse.

L'utilisation de radis pour les femmes enceintes

Tout d’abord, le corps de la future mère a besoin de diverses vitamines qui sont impliquées dans la formation et le développement des systèmes internes du bébé, en maintenant la santé de la femme elle-même.

Le calcium dans le radis est responsable de la construction et du renforcement du système squelettique de l'enfant. Il fournit la force du tissu osseux (y compris les dents), ainsi que le développement des muscles de l'embryon.

La vitamine B9 ou le célèbre acide folique empêche le développement de malformations fœtales au cours du premier trimestre. Il affecte également la formation du système nerveux du bébé.

La vitamine C est responsable de l'immunité générale et locale, vous permet de résister à diverses maladies et allergènes. De plus, l'acide ascorbique est impliqué dans le processus d'hématopoïèse, renforce les parois vasculaires, assure l'absorption des oligo-éléments du fer et empêche l'oxydation des cellules. Un tas de légumes-racines est suffisant pour répondre aux besoins quotidiens de la femme enceinte en vitamine C.

La vitamine K est impliquée dans l'hémostase (le processus de coagulation sanguine). C'est grâce à lui que lors de l'accouchement, il est possible d'éviter de graves pertes de sang.

Les fibres ou fibres végétales ont un effet bénéfique sur la motilité intestinale, assurent une digestion normale et des selles régulières. Les femmes enceintes utilisent souvent des radis afin de surmonter la constipation chronique au cours du dernier trimestre. Les fibres fixent et éliminent également le «mauvais» cholestérol du corps, nettoyant les vaisseaux de la mère et facilitant le travail du cœur.

Les enzymes du radis vous permettront de digérer les glucides de manière qualitative. Il est connu que les femmes enceintes s'appuient souvent sur des bonbons, de sorte que le radis aidera les plats à digérer plus rapidement et à ne pas se déposer sur les côtés sous forme de kilos en trop.

Si une femme a des antécédents de diabète sucré ou a développé un diabète gestationnel pendant la grossesse, le radis aidera à réduire les niveaux de glucose plasmatique à des niveaux normaux.

La plante-racine est également connue pour ses propriétés antimicrobiennes. Le lysozyme tue la microflore pathogène et les infections, et les phytoncides dans la composition sont des antibiotiques naturels. Au total, avec de la vitamine C, ces composants assurent l'immunité de l'organisme contre le rhume, les maladies virales, bactériennes et infectieuses. De plus, les radis vous permettront de lutter contre les vers et autres parasites du tractus gastro-intestinal.

Les esters de moutarde agissent comme antiseptiques, grâce auxquels ils assurent une guérison sans problème des tissus.

Le radis a également d'autres propriétés bénéfiques pour la femme enceinte:

1. Il élimine l'excès d'eau du corps, réduisant ainsi l'œdème, caractéristique des périodes tardives.
2. Renforce les vaisseaux sanguins et prévient l'augmentation de la thrombose.
3. Renforce le muscle cardiaque, ce qui vous permet de pomper normalement le sang pour le cercle placentaire de la circulation sanguine.
4. Régule le métabolisme, ce qui garantit un maximum d'énergie et des composants bénéfiques des aliments.
5. Il soulage les symptômes de la toxicose: réduit les nausées et les vomissements, améliore l'appétit et la digestion.
6. Réduit les maux de tête et les migraines.
7. Utilisé pour les maux de dos aux stades ultérieurs comme remède local.

Comment postuler

Le radis est généralement consommé cru dans les salades et les accompagnements. Parfois, le jus de racine fraîchement pressé est mélangé avec des légumes frais d'autres légumes (tomate, betterave, carotte) en petite concentration. Peu de gens le savent, mais non seulement les légumes-racines eux-mêmes peuvent être utilisés dans les aliments, mais aussi les cimes de radis.

Pour les maux de tête, les migraines, l'irritabilité, la nervosité et l'insomnie, une application locale de radis est recommandée. Par exemple, le jus du fœtus peut frotter la zone des tempes, du front et du nez. Ils disent que le soulagement arrive dans les 10 minutes.

La constipation chronique est traitée avec une décoction de hauts. Du radis vert frais est pris (1 grande cuillère), 250 ml d'eau bouillante sont versés et envoyés à un thermos pour infuser pendant une heure. Le bouillon est consommé 3 fois par jour, 2 cuillères à soupe une demi-heure après une collation.

Afin d'améliorer l'état de la peau ou des cheveux pendant la grossesse, un masque nourrissant spécial est préparé. L'huile végétale est prise (de préférence d'olive ou de lin) - 3 cuillères à soupe, combinées avec 1 cuillère à café d'amidon. 2-3 radis, râpés sur une râpe fine, sont ajoutés au mélange, après quoi tout est bien mélangé. Le masque doit être appliqué sur une peau propre pendant 10 minutes. Pour des cheveux sains et forts, le produit doit être conservé 40 minutes sur la tête sous un film et une serviette chaude, puis rincer abondamment au shampooing.

Quel est le radis nocif pendant la grossesse

Les légumes crus contiennent beaucoup de composants extractifs et d'acides organiques, qui peuvent nuire au corps de la future femme.

Lors de l'admission, les points négatifs suivants doivent être pris en compte:

1. La racine est extraite directement du sol et peut contenir de la microflore pathogène (toxoplasmose, salmonelle, E. coli), des traces de nitrates et des produits chimiques. Avant utilisation, il est recommandé de bien rincer le légume à l'eau bouillante et de nettoyer délicatement la couche supérieure. Les hauts doivent également être bouillis avant d'être consommés.
2. Le radis peut provoquer une fermentation dans l'estomac et les intestins, ainsi qu'une augmentation de la formation de gaz. Il n'est pas recommandé d'abuser du légume dans les derniers stades, ainsi que la nuit. La contre-indication est la flatulence d'une femme enceinte. Vous pouvez atténuer la condition si vous utilisez du radis cuit ou cuit au four.
3. La plante-racine contient des extraits, des esters et de la vitamine C, qui sont des allergènes assez puissants. Les médecins ne recommandent pas d'utiliser un radis en quantité supérieure à une grappe par jour.
4. Le radis aigu affecte négativement les muqueuses délicates de l'estomac et des intestins, peut aggraver les micro-lésions existantes. C'est pourquoi le légume ne doit pas être catégoriquement consommé avec exacerbation d'un ulcère ou d'une gastrite, entérocolite.
5. De plus, la netteté du radis provoque un apport hydrique important, qui pèse sur les reins. Il y a des cas fréquents de pyélonéphrite pendant la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre.

Les radis pour les femmes enceintes font plus de bien que de mal. Ce légume peu coûteux et abordable nourrit le corps avec un certain nombre de composants qui sont importants pour le développement sain de l'enfant. Il soutient également l'immunité et la digestion de la future femme.

Vidéo: avantages pour la santé et inconvénients des radis