Os benefícios e malefícios do coco para a saúde do corpo

O coco consiste em uma concha, ou exocarpo, polpa e leite. A camada externa é difícil de quebrar mecanicamente, muitas vezes antes do uso, as pessoas não podem abrir a porca. Dentro do coco está a copra, ou endocarpo, a carne comestível. O líquido da noz amadurece junto com a parte mole; o leite é obtido com base na água de coco. Se a fruta estiver madura o suficiente, o líquido começa a engrossar e endurecer.

Lista química de elementos de coco

Este tipo de noz pertence a produtos com alto teor de gordura. Em 100 gr. cerca de 34 gr. gordura, 3 gr. proteína, 6 gr. carboidratos. Há muita fibra no produto - 9 gramas, água - 47 gramas, di- e monossacarídeos - 6 gramas, ácidos graxos saturados - 30 gramas. A composição é rica em cinzas, mas se acumula em um pequeno volume (0,96 g.).

Devido ao seu alto teor de gordura, o teor de calorias do coco é de 354 Kcal. com o cálculo de 100 gr. A polpa seca é mais nutritiva, contém 593 kcal. A água de coco é considerada a mais baixa caloria - 16 kcal. em 100 gr.

A polpa comestível contém muitas vitaminas saudáveis. Tiamina, ácido fólico, riboflavina, tocoferol, ácido ascórbico, piridoxina e ácido nicotínico são isolados deles. Além disso, a composição possui vitamina K, vitamina PP, colina.

O coco concentra muitos macro e micronutrientes. Verdadeiramente valiosos são zinco, iodo, sódio, cálcio, ferro, manganês, magnésio, selênio, cobre e fósforo de potássio.

As substâncias listadas estão longe de ser uma lista completa de substâncias essenciais. A fruta tropical é rica em antioxidantes, aminoácidos, óleos e ésteres naturais e várias fibras alimentares.

Numerosos estudos comprovaram que a água de coco é muito semelhante em composição ao sangue humano. O fluido contém enzimas valiosas necessárias para o pleno funcionamento de todos os órgãos e sistemas.

Por esse motivo, após o treinamento, é mais benéfico para os atletas beber água de coco e não outros suplementos esportivos. Deve ser esclarecido que a água é consumida imediatamente após a abertura de uma porca. Mais tarde, ela perde suas qualidades.

Benefícios do coco

1. Há muita proteína na polpa de coco, portanto a composição é recomendada para uso pelos atletas. O consumo de nozes ajuda a ganhar rapidamente massa muscular e peso em particular. Os culturistas comem polpa, pois energiza e ajuda a manter a vitalidade.
2. O leite e o interior são afrodisíacos. Quando a polpa é consumida, a pessoa aumenta sua sexualidade e se torna mais atraente aos olhos do sexo oposto.
3. O produto tem um efeito positivo na função reprodutiva de homens e mulheres. O coco deve ser consumido por casais que não podem conceber um filho. Aumenta a suscetibilidade dos óvulos nas mulheres e a produção de esperma nos homens.
4. A fibra alimentar grossa na polpa e no leite tem um efeito benéfico no sistema digestivo. O fluido de coco envolve as paredes do estômago e alivia a dor intensa. Walnut limpa todo o trato intestinal e elimina compostos tóxicos. Muitas vezes, com sua ajuda, trata a formação excessiva de gases, inchaço.
5. O feto é aprovado para consumo por pacientes que sofrem de úlcera duodenal e estômago. O leite de noz não apenas suaviza o curso da doença, mas também a destrói completamente. Um efeito semelhante é observado em pessoas com doenças da vesícula biliar e rins.
6. O feto acumula muito iodo. O elemento é necessário para a prevenção e tratamento de doenças associadas à glândula tireóide e a todo o sistema endócrino como um todo. Os médicos prescrevem a ingestão de leite e polpa para o bócio colóide.
7. O ácido láurico também é encontrado nas nozes. Forma a base do leite materno de uma mãe recém-criada. A substância em combinação com compostos minerais e vitaminas fortalece as funções protetoras do corpo, aumenta a capacidade de trabalho (física, mental), acelera todos os processos metabólicos.
8. As maiores mentes do mundo que estão desenvolvendo uma cura para o câncer revelaram o valor do coco na luta contra a oncologia. Todos os componentes da porca estão envolvidos na destruição do tumor, bloqueando o acesso de sangue e oxigênio às células cancerígenas.
9. O feto contém muitas substâncias naturais que melhoram a visão. É útil comer coco para pessoas com doenças oculares, baixa visão, músculos oculares fracos e falta de umidade na maçã.
10. Há um efeito positivo do coco em pessoas com doenças do músculo cardíaco e sistema circulatório. Walnut impede a manifestação de doença cardíaca coronária, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral. O leite abre suavemente os vasos sanguíneos e acelera a circulação sanguínea. O coco melhora a produção de glóbulos vermelhos.
11. As propriedades antivirais permitem que o leite seja usado para tratar dores de garganta e garganta, amigdalite, bronquite, pneumonia e gripe. A composição não apenas alivia os sintomas da doença, mas também fortalece o sistema imunológico.
12. O leite também tem propriedades benéficas. Fortalece o tecido ósseo, dentes, unhas, cabelos. A composição aumenta a resistência do corpo à hepatite e à infecção pelo HIV, facilita o curso da psoríase e regula o ciclo menstrual das mulheres.

Benefícios do coco para crianças

1. O coco é encontrado em todos os lugares para nós, as crianças adoram vários doces com raspas de polpa de noz. Poucos pais se perguntam se esse produto pode prejudicar o corpo de uma criança.
2. A primeira coisa que você deve saber é que o coco pode ser incluído na dieta do bebê antes dos 2 anos. O corpo da criança é muito sensível a produtos desconhecidos; portanto, a polpa deve ser dada à criança em pequenas porções. Assista a reação do corpo.
3. Se a criança tiver alguma reação alérgica, é recomendável dar frutas tropicais antes dos 3 anos. Ao mesmo tempo, é necessária supervisão da saúde. O restante do coco é considerado um nicho valioso de oligoelementos e substâncias necessárias para o pleno desenvolvimento da criança.
4. O alto teor de cálcio na noz ajuda o osso a se formar adequadamente. Como resultado, uma criança pequena tem dentes e ossos fortes. A presença de ferro ajuda o corpo da criança a impedir o desenvolvimento de anemia.
5. A polpa de uma noz tropical com ingestão regular tem um bom efeito na pele do bebê. Além disso, o óleo é amplamente utilizado para proteger a epiderme do debate e dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.
6. Estudos mostraram que o coco praticamente não tem contra-indicações para o organismo em crescimento. É proibido dar celulose tropical a crianças na presença de alergias.
7. O coco é uma excelente alternativa aos complexos multivitamínicos adquiridos. Walnut fornecerá à criança o desenvolvimento e ajudará o corpo a suportar infecções sazonais. A ingestão regular de polpa energiza por um longo tempo.

Aplicação de coco

Celulose

1. A carne de uma noz exótica tem um sabor conhecido por quase todos. Existem poucas pessoas no mundo que não gostam de matérias-primas. Em outros casos, o coco é amado em todos os lugares por um sabor único e bastante interessante.
2. A partir da parte macia seca, eles fazem chips que são usados ​​para fins culinários. A fruta fresca é preferencialmente adicionada a várias saladas, pratos principais e sopas. O coco revela novas notas de sabor nos alimentos.

Leite

1. Muitas vezes, após o processamento, a polpa da noz recebe leite. É utilizado nas áreas de orientação cosmética para o tratamento de queimaduras solares e processos inflamatórios na pele.
2. O líquido vai bem com outros produtos na preparação de molhos e pratos. É melhor combiná-lo com coquetéis do mar, carne, legumes cozidos.

Óleo

1. A composição não é menos procurada no campo da cosmetologia e fins industriais.Perfumes e alguns medicamentos são feitos a partir de óleo.
2. A composição à base de plantas é útil para o couro cabeludo e cabelos em geral. O uso sistemático do óleo ajuda a evitar pontas duplas e esfoliação.
3. Como resultado da aplicação, você nutre totalmente a pele com as substâncias necessárias. O cabelo obtém hidratação e proteção adequadas.
4. A ferramenta é mais procurada no sexo justo, com aumento da secura dos cachos. Vale a pena saber que o óleo, com uso regular, lava o pigmento corante.
5. O óleo de coco também é usado para a pele do corpo. A composição combate o envelhecimento precoce, rejuvenescendo o tecido no nível celular. Como resultado, parte dos vincos e rugas desaparece.
6. A composição não é menos procurada para fins de massagem. O óleo afeta favoravelmente não apenas a pele, mas também o sistema nervoso central. Como resultado do procedimento, a pessoa relaxa e se acalma.

Dano de coco

1. Há uma opinião de que a noz afeta negativamente o sistema cardiovascular devido ao seu alto valor nutricional (calorias e ácidos graxos). Ao contrário de tais alegações, foi provado que a presença dessas enzimas não afeta adversamente a saúde.
2. A única condição é que não é recomendável abusar da noz tropical para pessoas com excesso de peso. Com diarréia, a ingestão regular de coco pode piorar as coisas. Caso contrário, a fruta é completamente segura e recomendada para consumo.

Para o coco trouxe o máximo de benefícios para o corpo, é importante escolher a noz certa. Se você nunca experimentou um produto tropical antes, não é recomendável que você se apóie nele pela primeira vez. A reação do corpo pode ser imprevisível, você corre o risco de desenvolver intolerância individual.

Vídeo: Benefícios do coco e do leite de coco