As mulheres grávidas podem comer abacaxi?

O abacaxi doce exótico atrai as mulheres grávidas com seu sabor único. Muitas mulheres grávidas dizem que realmente querem aproveitar a polpa suculenta, ou pelo menos derrubar a ponta do suco de abacaxi.

Esta fruta é uma fonte valiosa de nutrientes, incluindo a rara enzima bromelina, que mantém o peso e o metabolismo normais. No entanto, as gestantes não devem se preocupar com a perda de peso, por isso é aconselhável estudar todas as propriedades úteis e negativas do abacaxi.

Composição quimica

A polpa de uma fruta tropical consiste principalmente de fibra alimentar líquida e grossa, indispensável para processos digestivos, motilidade e motilidade.

O abacaxi também possui os seguintes componentes:

• vitaminas (A, B, C, E, D);
• minerais (ferro, fósforo, sódio, cálcio, potássio, magnésio, zinco, cobre e outros);
• ácidos orgânicos;
• antioxidantes;
• enzimas (bromelina);
• taninos;
• éteres.

A bromelina é um composto excepcional que executa várias funções ao mesmo tempo:

• melhora o humor;
• melhora o tom das paredes vasculares e as limpa de placas ateroscleróticas, toxinas, colesterol “ruim”;
• prolonga a pele jovem e promove a regeneração celular;
• estimula a secreção de ácido clorídrico, proporcionando digestão de alta qualidade;
• mata patógenos no intestino;
• decompõe proteínas de origem animal, contribuindo para uma assimilação mais completa delas.

Profilaxia com ferro da anemia e deficiência de hemoglobina, que geralmente ocorre em mulheres grávidas. E em combinação com o ácido ascórbico, o oligoelemento é absorvido mais completamente.

O abacaxi também contém ácido fólico, que os ginecologistas prescrevem às mulheres durante o planejamento da gravidez, bem como no primeiro trimestre. Esta vitamina fornece a formação do tubo neural da criança, impede o desenvolvimento de patologias e defeitos do sistema nervoso, o cérebro.

Além disso, o prato doce não é rico em calorias, porque 100 g do produto contém apenas 48 kcal.

Propriedades úteis de abacaxi durante a gravidez

Frutas exóticas são muito úteis para a futura mãe e bebê, é claro, em quantidades adequadas. Produz os seguintes efeitos benéficos em seus organismos.

1. Ele remove o excesso de líquido do corpo devido ao efeito diurético e ativação dos rins. Como resultado, a gestante diminui o inchaço, o que pode causar desconforto grave e até provocar complicações na gravidez - gestose.
2. Satisfaz rapidamente a fome e satura o corpo com energia. Ao mesmo tempo, as gestantes ficam felizes em comer abacaxi mesmo durante a toxicose, pois a fruta reduz as náuseas e normaliza a digestão.
3. Aumenta o nível de hemoglobina - uma substância sanguínea que transporta oxigênio para tecidos e células.
4. Regula a coagulação do sangue. Os componentes benéficos do abacaxi diluem suavemente o sangue, reduzindo os riscos de trombose e varizes características da gravidez. Como resultado, o sangue não estagna nas extremidades inferiores, o inchaço e a dormência das pernas desaparecem.
5. Tem um efeito positivo na digestão, estimulando a secreção de suco gástrico, reduzindo a flatulência e o inchaço e as cólicas.O abacaxi é usado com sucesso no tratamento da constipação crônica e hemorróidas de mulheres grávidas, porque, graças à abundância de fibras alimentares, limpa perfeitamente o intestino dos metabólitos, toxinas e toxinas.
6. Abaixa a pressão sanguínea. O feto exótico permite lidar com condições hipertensivas durante a gravidez: hipertensão, eclâmpsia e pré-eclâmpsia.
7. Previne a deficiência de vitaminas. O abacaxi é fornecido em hipermercados o ano todo e contém uma quantidade significativa de vitaminas e minerais essenciais. É ideal para prevenir a deficiência sazonal de vitaminas.
8. Fortalece o sistema nervoso central e o cérebro. Vitaminas B e magnésio na composição da fruta afetam positivamente o sistema nervoso, eliminam irritabilidade e ansiedade, nervosismo, depressão. Além disso, a fruta estimula o cérebro, melhora a produtividade, melhora a memória.

Como escolher e usar

Em nossos países, o abacaxi não é uma fruta local; portanto, você pode encontrá-lo apenas em supermercados ou lojas especializadas.

Um bom abacaxi maduro deve ser firme o suficiente, mas resistente. Cada floco deve ser fortemente soldado ao outro, pois a friabilidade indica a idade da fruta. Gire cuidadosamente a fruta na sua mão, inspecione a superfície quanto à presença de zonas suaves, arranhões e manchas.

O cheiro do abacaxi deve ser característico, mas não forte. Aroma muito pronunciado indica o uso de aromas e ésteres. Além disso, notas de podridão, ácido, mofo ou mofo não devem estar presentes no cheiro.

Somente o feto certo beneficiará a futura mãe e bebê. Mas é melhor recusar uma mulher grávida de abacaxi enlatado, frutas cristalizadas ou néctar industrial, porque esses produtos contêm adoçantes, conservantes, corantes e intensificadores de sabor.

Quanto ao consumo de frutas, é indesejável combiná-lo com gorduras animais, como laticínios e produtos lácteos. É aconselhável comer a fruta separadamente de outros pratos, mas não imediatamente com o estômago vazio, porque os ácidos orgânicos podem corroer a mucosa gástrica, aumentar o risco de gastrite e úlceras. Se o abacaxi fresco estiver muito azedo e concentrado para você, você pode congelá-lo, o que tornará a fruta mais macia.

Contra-indicações

As gestantes devem excluir as frutas tropicais da dieta na presença das seguintes patologias:

• hipotensão aguda;
• distúrbios hemorrágicos;
• aumento da acidez do estômago, bem como colite, gastrite, úlcera;
• dano à mucosa oral (estomatite, úlceras, glossite, candidíase, doença periodontal, periodontite e outros);
• hipertonia uterina;
• alergia a cítricos, frutas amarelas ou laranja;
• intoxicação alimentar aguda, diarréia.

A bromelina realmente provoca contração muscular, o que pode causar uma sensação de "abdome de pedra" e tônus ​​uterino no segundo trimestre. No terceiro, essas falsas contrações podem provocar um início precoce do trabalho de parto.

O abacaxi é uma fruta útil para a futura mãe, caso seja certo escolher e comer. Mas você não deve abusar do produto no último trimestre, pois o risco de parto prematuro e a dermatite atópica no recém-nascido podem aumentar.

Vídeo: como comer durante a gravidez?