As mulheres grávidas podem comer laranjas?

Uma mulher grávida é um monte de emoções que mudam a cada minuto. Ela é alegre e despreocupada, e depois de um momento fica irritada e ansiosa. E não se trata apenas de surtos hormonais. A mudança frequente de humor se deve à enorme responsabilidade atribuída à mulher. Agora a futura mãe deve cuidar não só de si mesma, mas também do bebê em seu ventre. Ela deve monitorar cuidadosamente os medicamentos e vitaminas que consome. É importante abandonar os maus hábitos e tentar mudar mais. Uma das questões mais sérias é a nutrição. Os alimentos devem ser frescos, de qualidade, naturais e seguros. Às vezes, uma mulher grávida é tratada com laranjas, principalmente se a mãe grávida estiver no hospital para preservação. Outros dizem que você precisa se apoiar em citros, porque estas são vitaminas puras. Mas uma laranja não é tão simples quanto parece. Sua overdose pode prejudicar seriamente não apenas a mãe, mas também o bebê no útero. Neste artigo, falaremos sobre laranjas - o que é uma fruta, qual é o seu benefício e dano, e também descobriremos se o cítrico é aceitável na dieta de uma mulher grávida.

Os benefícios das laranjas durante a gravidez

Uma fruta laranja brilhante é capaz de animar com um olhar. Laranjas contêm uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. O sabor pronunciado dos cítricos conquistou todo o globo, uma laranja é uma das frutas mais amadas do homem. A rica composição da polpa de laranja sugere que os citros durante a gravidez não são apenas possíveis, mas também necessários. Afinal, a fruta atua no corpo de uma maneira incrível!

1. Imunidade. A laranja é uma rica fonte de ácido ascórbico para a gravidez enfraquecida da mulher. A imunidade durante a gravidez é drasticamente reduzida, devido ao fato de o corpo ter direcionado todas as suas forças para suportar o bebê. Mas é simplesmente impossível ficar doente, porque não apenas a intoxicação em si, mas também os medicamentos é perigosa. É muito difícil de tratar, porque muitas drogas são proibidas de serem tomadas nos estágios iniciais. Uma laranja ajudará a apoiar as defesas do corpo, protegerá uma mulher na temporada de gripes e resfriados.
2. Para os intestinos. A laranja contém muita fibra, útil para os intestinos, alivia a constipação, como se um pincel limpe as fezes estagnadas. Durante a gravidez, a perilstática diminui com frequência, principalmente nos estágios inicial e final da gravidez. No primeiro trimestre, isso ocorre devido à ação do hormônio progesterona, que enfraquece os músculos do útero para proteger o corpo contra o aborto. Nos estágios posteriores, o intestino diminui devido ao fato de que sua pressão aumenta, o feto em crescimento aperta o intestino. O consumo regular de uma laranja ajudará você a limpar seus intestinos em tempo hábil.
3. Toxicose. Às vezes, essa fruta suculenta se torna uma excelente solução para a toxicose. Uma mulher nos estágios iniciais muitas vezes não pode comer nada, ela é atormentada por náuseas e vômitos. Para lidar com a toxicose, você precisa comer pelo menos alguma coisa, porque é a fome que provoca náuseas ainda maiores. De manhã, sem sair da cama, coma algumas fatias de laranja suculenta. O sabor agridoce é muito agradável, o corpo não repele a polpa de uma laranja, você pode finalmente se levantar e passar o dia com boa saúde. Mesmo que uma mulher não consiga comer normalmente durante o dia, apenas algumas fatias de laranja podem compensar a deficiência de vitaminas e minerais em um corpo exausto.
4. Para o feto. A composição da laranja contém vitaminas essenciais que são necessárias para o desenvolvimento e formação do feto. Primeiro de tudo, é ácido fólico.Todo mundo precisa sem exceção do período de planejamento durante todo o primeiro trimestre, enquanto os órgãos da criança são formados. Além disso, a laranja é rica em retinol - vitamina A, essencial para a visão, mãe e bebê.
5. Limpeza. A composição da laranja possui muito suco saudável, que é absorvido pela parede intestinal, remove todas as toxinas, resíduos e metais pesados.
6. Para aparência. Um grande número e variedade de nutrientes afeta a aparência de uma mulher. O consumo regular de laranjas ajudará a manter a pele jovem, cabelos e unhas fortes. Isso é especialmente importante durante a gravidez, porque a falta de vitaminas geralmente leva a unhas quebradiças, perda de cabelo etc.
7. Contra o estresse. Uma mulher durante a gravidez geralmente fica nervosa devido a alterações hormonais no corpo. Torna-se especialmente difícil para mulheres grávidas que continuam a trabalhar e estudar, são forçadas a se comunicar com clientes, etc. A laranja ajuda a acalmar uma tempestade na cabeça, a polpa alaranjada se acalma perfeitamente, coloca os pensamentos em ordem, alivia o estresse e a depressão. Além disso, a própria visão de uma laranja já é capaz de animar - é tão brilhante e alegre.
8. Para o coração e vasos sanguíneos. A laranja é rica em potássio, o que afeta perfeitamente o trabalho do coração. Se você gosta de cítricos constantemente, pode estabilizar a pressão sanguínea, tornar as paredes dos vasos sanguíneas mais elásticas e se livrar do edema que geralmente ocorre no final da gravidez.
9. Com hipóxia. No espaço entre a polpa de uma laranja e sua casca, há uma camada branca na qual a sinefrina está presente. Este composto reduz o colesterol no sangue, elimina as placas de colesterol. Devido a isso, uma grande quantidade de sangue saturado com oxigênio entra na placenta. O consumo regular de laranjas protege o bebê da hipóxia.
10. Em cosmetologia. Muitas vezes, durante a gravidez, o rosto de uma mulher se deteriora - manchas de acne ou idade aparecem. O suco de laranja pode lidar com esses problemas sem muita dificuldade. O ácido desinfeta a pele, protege contra inflamações e acne. O suco de laranja é capaz de branquear a epiderme, é usado para pigmentação, bronzeamento indesejado e na luta contra sardas. E os ácidos da laranja são um maravilhoso descascamento químico que ajudará a limpar o rosto e a dar um frescor radiante.

Você pode apreciar a suculenta polpa alaranjada, mesmo que siga a figura. Os ácidos orgânicos das frutas estimulam a produção de suco gástrico, limpam o intestino e contribuem para a queima de gordura corporal.

Por que não se pode apoiar nas laranjas durante a gravidez?

A laranja cítrica é muito útil, mas, ao mesmo tempo, pode ser realmente perigosa para a mãe e o bebê.

1. O principal risco é que as laranjas sejam um forte alérgeno ao qual tantas pessoas reagem. Alergias geralmente pioram durante a gravidez. Mesmo que uma mulher não seja alérgica a frutas cítricas, as laranjas devem ser consumidas com moderação, não mais que uma fruta por dia. Especialmente, as laranjas não devem ser abusadas no final da gravidez. No terceiro trimestre, a imunidade da criança é formada. Se alimentos perigosos forem abusados ​​durante esse período, uma alergia pode se desenvolver na criança, que o acompanhará por toda a vida.
2. O suco de laranja é bastante agressivo para o estômago, especialmente em sua forma pura, e mesmo com o estômago vazio. Com gastrite e úlceras, você não pode beber suco fresco e, em casos extremos, beber suco é aceitável depois de comer.
3. Ácidos orgânicos na composição do suco de laranja corroem o esmalte dos dentes. Crie o hábito de beber suco através de um tubo, para que entre em contato com os dentes. Após essa sobremesa, é melhor escovar os dentes ou pelo menos enxaguar a boca com água.
4. A laranja pode causar azia, que já é um hóspede frequente durante a gravidez. Por esse motivo, nas fases posteriores, é melhor recusar citros.
5. A composição da laranja é rica em açúcar - frutose e glicose. Portanto, os citros não devem ser consumidos no diabetes mellitus - as consequências podem ser perigosas.

Às vezes, uma mulher durante a gravidez quer laranjas com força maior. Acredita-se que isso indique falta de vitamina C no organismo. Se você já comeu sua parte "laranja" de hoje e seu desejo não foi satisfeito, tente voltar sua atenção para abacates ou caquis. Eles contêm muita vitamina C e têm composição semelhante.

Como comer laranjas durante a gravidez?

Um delicioso coquetel de verão pode ser feito a partir de uma laranja. O suco de laranja fresco puro deve ser diluído com duas partes de água, adicione hortelã, gelo, um pouco de mel, um punhado de suas frutas favoritas e deixe fermentar por cerca de meia hora. A bebida é muito saborosa e rica - sacia perfeitamente a sede do verão. Coma e beba a laranja de qualquer forma - ela trará saúde e um impulso de energia durante todo o dia!

Vídeo: os benefícios das laranjas para o corpo