Como lidar com ataques de pânico

O ataque de pânico é um dos subtipos de um transtorno mental que está intimamente associado a uma condição estressante. O medo comum pode ser observado em pessoas com situações difíceis da vida, problemas de saúde e um ataque de pânico ocorre em lugares mundanos e completamente calmos, essa condição pode ser comparada com a fraseologia “como o trovão de um céu claro”. Parece que tudo está em ordem, não há problemas para experimentar, mas há fortes ataques periódicos de medo que duram 10 minutos, atingem seu pico e diminuem. Você pode lidar com a doença sozinho, mas para isso precisa trabalhar duro consigo mesmo.

Ataque de pânico é um problema para milhões de pessoas

O estado deprimente do medo, que é o primeiro impulso para o suicídio, é um problema que preocupa a geração moderna. Segundo os pesquisadores, todas as pessoas sofreram ataques de pânico pelo menos uma vez na vida.

A maioria dos entrevistados admitiu que isso aconteceu entre os 20 e os 45 anos de idade e, entre todos os entrevistados, mais da metade das pessoas afetadas por esse distúrbio são mulheres. Esse fato se justifica - são as mulheres que são consideradas pessoas com uma psique sensível. Eles são muito mais propensos a contrair doenças nervosas, estão preocupados com tudo. Além disso, apesar de a idade média estar próxima dos 32 anos, adolescentes e idosos também sofrem ataques de pânico. Esta doença mental não tem um certo limite de idade; mais difícil é a situação com sintomas e tratamento.

Psiquiatras de diferentes países trabalharam para descobrir as causas dos ataques de pânico - essa é a disfunção de certas partes do cérebro, predisposição genética, angústia social e assim por diante. Todo mundo sabe que cada pessoa se comporta individualmente em situações difíceis, como um ataque de pânico. Pode se manifestar em uma pessoa com a menor experiência ou pode passar despercebida, mesmo quando surgem sérias ameaças à vida. Como superar o medo obsessivo, se recompor e deixar de ter medo? Vamos tentar encontrar a resposta para essa pergunta bastante complicada.

Ataque de pânico - estresse para todo o corpo

Além do fato de que um ataque de pânico causa certos problemas na saúde mental, esta doença afeta adversamente todo o corpo humano. Alguns médicos comparam que muitos sintomas corporais (somáticos) dessa doença repetem exatamente um ataque cardíaco. Aqui estão alguns sintomas somáticos de um ataque de pânico:

• Aumento da transpiração
• Cãibras musculares
• Tremor
• Aumento da frequência cardíaca
• Dor abdominal
• Micção freqüente
• Tonturas
• Um aumento ou diminuição acentuada da pressão arterial
• Comprometimento da marcha

Entre os sintomas psicológicos de um ataque de pânico, vale destacar:

• Confusão
• Incapacidade de articular pensamentos
• Insônia
• Medo da morte
• Medo de enlouquecer

Os cientistas descobriram que esses ataques de pânico podem acontecer a todas as pessoas, mas há um certo círculo de pessoas que, por meio de suas ações, provocam independentemente a ocorrência de um distúrbio mental:

• Alcoólicos (ataques de pânico com síndrome de "ressaca" são especialmente pronunciados)
• Viciados
• Abuso de substâncias
• Pessoas com problemas de tireóide, coração e pâncreas

Quando os ataques de pânico não são comuns?

Na vida de cada pessoa, surgem situações em que, de repente, um enorme sentimento de medo aparece para sua família, sua saúde e a saúde dos entes queridos. De fato, essa reação é bastante normal e até necessária. Nesse caso, não há mudanças com os outros, a vida continua a fluir em seu curso normal. Outra coisa é quando os ataques de pânico fazem você se sentir impotente, desapegado do mundo inteiro, ansiedade para todas as ocasiões - essa condição afeta muito a vida cotidiana. A maneira como as relações com os outros mudam completamente, ocorre o isolamento. Lidar com essa situação por conta própria não é realista. É necessária assistência especializada obrigatória. Você deve visitar um psicoterapeuta imediatamente se os ataques de pânico não o deixarem por um longo período de tempo - uma semana, ou pior ainda, um mês.

Como se livrar de ataques de pânico

Para aliviar o excesso de ansiedade do corpo, o terapeuta pode prescrever vários tipos de tranquilizantes. Sob nenhuma circunstância, o paciente não pode tomar sua composição e a dosagem por conta própria! Somente um médico pode prescrever um curso de terapia, dependendo da gravidade da doença, sintomas, estilo de vida do paciente. É totalmente proibido beber álcool em qualquer quantidade durante o tratamento com tranquilizantes! Os medicamentos que podem lidar com o aumento da ansiedade em combinação com o álcool podem causar grandes danos ao corpo, incluindo a morte.

Atenção! Na maioria dos casos, apenas um médico profissional com vasta experiência neste campo pode fazer um diagnóstico correto! Chamamos sua atenção para o fato de que, se você tiver realmente um ataque de pânico, nenhuma automedicação independente trará qualquer benefício, exceto que você distorcerá ainda mais seu sistema nervoso. Não confie apenas nas informações fornecidas aqui! Não deixe de visitar um médico e use esses métodos de descarte apenas como complemento à terapia prescrita por seu médico.

Tranquilizantes fortes
Como já mencionado acima, apenas um médico pode prescrever esses medicamentos. Consideramos incorreto escrever até os nomes dos medicamentos, pois eles são selecionados individualmente para cada paciente.

Sedativos vendidos sem receita
Você pode facilmente obter esses medicamentos na farmácia. Vale a pena alertar novamente: os sintomas e histórico da doença ainda não foram resolvidos, portanto, em um caso, esses medicamentos podem ajudar, no outro, não produzem efeito.

1. Medicamentos à base de plantas. O ingrediente mais popular que pode lidar com ataques de pânico é a valeriana. Até o momento, um grande número de medicamentos é produzido a partir dele, no entanto, os comprimidos de valeriana são os mais eficazes. As preparações farmacêuticas, que incluem trevo doce, orégano, erva-mãe, melissa, camomila, folhas de bétula, também podem ter um efeito positivo.
2. Comprimidos Persen, Novopassit, Tenoten e outros desta série também são capazes de reduzir a ocorrência excessiva de medo.

Medicina popular
Amplamente utilizadas são decocções de valeriana, erva-mãe, hortelã-pimenta, trevo doce, peônia, erva-cidreira. Não é difícil preparar essas bebidas: você só precisa derramar a coleção picada, fervida à taxa de 1 colher de sopa por cada copo de água, com água fervida. Tenha em mente que muitas ervas podem reduzir a atividade visual, promover o sono. Tome decocções somente no momento em que você não estiver executando um trabalho potencialmente perigoso.

Psicoterapia
Além de tomar medicamentos, é útil fazer um curso de psicoterapia, que seu médico pode prescrever. Isso pode ser treinamento em áudio, testes e aulas sobre técnicas de criação. Não se automedique! Não deixe de visitar um médico para sair rapidamente de um estado desagradável no qual são possíveis manifestações frequentes de ataques de pânico.

Estilo de vida

Se de repente os ataques de pânico começaram a ficar à sua espera, uma sensação de medo está te perseguindo, tome medidas urgentes para se livrar rapidamente dessa doença. Lembre-se, é sempre mais fácil prevenir uma doença do que curar! Não conduza seu corpo à exaustão, tente encher a energia gasta de emoções positivas, não preste muita atenção a problemas que não lhe interessam! Cuide-se!

Vídeo: como superar o medo