Como preparar o corpo para a gravidez

Durante a gravidez, a carga no corpo feminino aumenta 2 vezes. A gestante agrava doenças antigas e novas surgem. O trato digestivo é perturbado, o fundo hormonal muda. As extremidades incham, perturbam o estômago e a pressão. Os dentes desintegram-se e os cabelos e as unhas se tornam quebradiços e finos. Os efeitos negativos da gravidez podem ser minimizados se você preparar seu corpo e mente com antecedência para a concepção e levar uma nova vida.

Exame completo

Um ginecologista é o especialista com quem tudo começa. Uma médica realiza um exame visual dos órgãos genitais, faz um esfregaço para excluir a inflamação, o que leva à diminuição da permeabilidade das trompas de falópio. Prescreve um ultra-som, envia o paciente para exames de sangue para determinar o nível de hormônios e garantir que a menina não tenha doenças sexualmente transmissíveis. Muitas infecções sexualmente transmissíveis contribuem para a formação de aderências. Eles aumentam o risco de uma gravidez ectópica e reduzem a chance de concepção de maneira natural.

As infecções sexualmente transmissíveis podem causar mutações fetais, portanto a futura mãe deve doar sangue para sífilis, gonorréia, HIV, clamídia, herpes genital e Trichomonas. É melhor que um exame semelhante seja aprovado e o homem que se tornará pai.

Se um gato mora em casa, uma mulher deve fazer um teste de toxoplasmose e verificar se o animal é portador desta doença. Se os resultados forem positivos, o animal é enviado aos pais ou amigos durante a gravidez.

O ginecologista elaborará um plano de ações adicionais e uma lista de médicos a serem visitados. Antes da verificação da gravidez:

• glândula tireóide;
• aparelho digestivo;
• coração
• sistema geniturinário.

Não deixe de marcar uma consulta com o dentista e tratar todos os dentes afetados pela cárie. Nas mulheres carregando um filho, a composição da saliva muda. As bactérias que entram na cavidade oral não morrem, mas se multiplicam, provocando uma exacerbação de todas as doenças dentárias. Dentes cariados devido a infecção e falta de cálcio são diluídos e destruídos.

A próxima etapa é uma visita ao oftalmologista. O médico diagnostica o fundo e decide como a mulher dará à luz: naturalmente ou usando cesariana.

Os parceiros que planejam uma concepção precisarão de um aconselhamento genético. Não importa o quanto os pais sejam saudáveis. Crianças com patologias também nascem em pessoas sem desvios, portanto, é melhor não arriscar. O especialista realizará um estudo detalhado e determinará quão altas são as chances de mutações genéticas. Também dará recomendações sobre como conceber uma criança saudável e de pleno direito.

Se a menina não se lembra se estava doente com rubéola ou não, doa sangue para anticorpos contra essa infecção, bem como para citomegalovírus e herpes. Uma mulher que não tem imunidade a doenças perigosas é vacinada 3-4 meses antes da concepção.

Pacientes com diabetes e outros problemas graves precisarão consultar especialistas especializados. Os médicos avaliarão a condição da futura mãe, dirão se ela pode ter um filho e também aconselharão como preparar o corpo para a concepção e o parto.

Dieta da vitamina

A fome não traz menos danos ao corpo do que o abuso de álcool ou nicotina. Dietas de baixa caloria são a razão da falta de ovulação. Mas sem um ovo, a concepção não acontecerá.

O corpo da futura mãe precisa de oligoelementos e vitaminas:

• ácido fólico;
• potássio
• ferro
• ácido ascórbico;
• ômega 3;
• cálcio
• tocoferol;
• beta-caroteno;
• iodo;
• vitaminas K e D.

Os minerais reduzem a carga no coração, fortalecem o sistema nervoso e previnem malformações na criança. As vitaminas aumentam a imunidade, restauram a função reprodutiva e suprimem infecções latentes e processos inflamatórios.

Para que o corpo de uma mulher obtenha componentes úteis suficientes, sua dieta deve incluir muitas frutas, bebidas com leite azedo, vegetais crus e cozidos, nozes e vários cereais: trigo, trigo sarraceno, milho, aveia.

O ácido fólico, um dos elementos mais importantes, é encontrado em brócolis, ervilha, lentilha, couve de Bruxelas e couve-flor, milho e aipo. Beterraba contém vitamina B9, bem como ferro, que normaliza os níveis de hemoglobina. Cenouras e abóboras saturam o corpo de uma mulher com ácido fólico e beta-caroteno. E os peixes de água salgada serão uma fonte útil de ômega-3.

Romãs, frutas cítricas, carne magra e sucos de frutas recém-espremidos são recomendados para uma mulher que planeja uma concepção. Pãezinhos e pão de farelo, carne bovina, fígado de frango e porco, abacate, óleos vegetais, queijo cottage e frutas secas são úteis.

A mãe expectante monitora cuidadosamente o conteúdo de dieta e calorias de cada produto. Você não pode morrer de fome, mas também comer demais. O excesso de peso é a causa de interrupções hormonais, problemas nas costas e nas pernas, além de complicações durante o parto. Para manter o peso corporal normal, as meninas consomem muitos vegetais e cereais, recusam frituras, fast food, refrigerantes, doces e alimentos de conveniência.

Atividade física

O esporte aumenta a resistência do corpo feminino e ajuda a facilitar a gravidez. Mas as gestantes não são aconselhadas a sobrecarregar o corpo. Halteres, halteres pesados, corrida intensa e exercícios que afetam os músculos abdominais e quadris são contra-indicados.

Útil:

• Pilates
• Yoga
• flexão corporal;
• natação
• rolos e patinação no gelo;
• caminhando

As meninas que não conseguem engravidar são aconselhadas a experimentar um complexo de ioga especial para a concepção. E as mulheres que têm medo de lágrimas e ferimentos durante o parto fazem exercícios com cordéis. Eles aumentam a elasticidade da coxa e dos músculos pélvicos.

O complexo de Kegel também é útil. Os exercícios são projetados para treinar os músculos vaginais. Eles facilitam a entrega e ajudam a recuperar mais rapidamente. Porém, durante o período de criação do filho, o complexo de Kegel só pode ser realizado após a permissão do ginecologista, pois os exercícios estimulam a redução das paredes do útero.

Exercite-se antes da gravidez e durante a gestação 2 a 4 vezes por semana. Se uma mulher não apenas está acima do peso, mas também trabalha associada ao estresse regular, ela deve alternar entre caminhadas nórdicas ou nadar com ioga ou meditação. Então, tanto o corpo quanto o sistema nervoso retornarão ao normal.

Maus hábitos

Uma menina que sonha com um bebê saudável é aconselhada a deixar de fumar 3-4 meses antes da suposta gravidez. As resinas de nicotina prejudicam a circulação nos órgãos pélvicos. As paredes das trompas de falópio se tornam menos ativas; portanto, um óvulo maduro se move muito lentamente em direção ao esperma e as chances de concepção são reduzidas em 2-3 vezes.

Se a mulher grávida fuma, a criança recebe nutrientes e oxigênio insuficientes devido à má circulação. O resultado será hipóxia. A falta regular de oxigênio é a causa de patologias do sistema nervoso fetal e atrasos no desenvolvimento.

O risco de desvios aumenta com o abuso regular de espíritos. Eles contêm álcool etílico, que envenena o corpo feminino, impedindo a concepção. Álcool e cigarros são contra-indicados para futuros pais, porque a saúde da criança depende da qualidade do esperma.

As mulheres que param de fumar ou abusam de bebidas fortes são aconselhadas a limpar o corpo antes da concepção. As toxinas são capazes de remover decocções de ervas, geléia de arroz e aveia, além de sucos de frutas, ricos em vitaminas e fibras.

Aspecto psicológico

Antes da gravidez, a menina é aconselhada a descansar bem. Revise sua agenda de sono e vigília. Pare de permanecer até a manhã no computador. Acostume-se a ir para a cama das 22h às 23h.

Também vale a pena tirar férias e fazer uma viagem ao mar. Passe um dia inteiro na cama com livros, programas de TV e comida deliciosa. Visitar teatros e museus nos quais ela sonhava há muito tempo. Muito andando e conversando com os amigos.

A gravidez não é como um conto de fadas. São exames regulares, toxicose, edema, excesso de peso, oscilações hormonais e mudanças repentinas de humor. E no primeiro ano após o parto, a jovem mãe é deixada sozinha com o bebê chorando. Memórias agradáveis ​​e a percepção de que ela fez tudo o que sonhava ajudarão a combater a depressão e o mau humor.

Os bons pais abordam a concepção do bebê de forma responsável. Eles não negligenciam o conselho dos médicos, treinam o corpo e monitoram cuidadosamente o que comem. Mães e pais expectantes deixam de fumar e álcool, consulte um geneticista e venereologista. De fato, os pais jovens aumentam as chances de ter um bebê saudável e forte, além de uma gravidez fácil e sem problemas.

Vídeo: como se preparar para a gravidez