Noz durante a gravidez - benefícios e malefícios

As nozes são frutas únicas, cujos grãos concentram muitas substâncias úteis. Durante a gravidez, eles podem se tornar um complemento útil para a dieta, às vezes até substituindo a ingestão de suplementos especiais de vitaminas e minerais.

Apesar do valor das nozes, algumas gestantes são cautelosas com esse produto, pois há uma opinião sobre uma determinada fruta prejudicial. De fato, em casos raros, a manifestação de reações desagradáveis ​​é possível, mas essa não é uma razão para abandonar completamente esse tratamento útil e saboroso, mesmo durante a gravidez. Basta observar medidas, eliminar contra-indicações e também escolher um produto de qualidade.

As propriedades benéficas das nozes

Quase todas as nozes têm propriedades úteis, mas a noz pertence a um dos líderes. Isso é explicado pela composição do núcleo, que contém muitos compostos valiosos, especialmente para mulheres grávidas ou lactantes. Dos principais, podemos distinguir:

1. Vitaminas Existe uma importante vitamina E para gestantes, representantes do grupo B, bem como PP, A, C, K.
2. Minerais Dos macronutrientes, uma quantidade significativa contém potássio, enxofre, magnésio, sódio, fósforo. Oligoelementos - ferro, zinco, iodo, selênio, flúor e outros.
3. Fitonídeos, aminoácidos, ácidos graxos semi-saturados, incluindo Omega 3, Omega 6, fibras, taninos, proteínas, fitoesteróis e vários outros compostos naturais exclusivos.

Todas as substâncias do complexo formam uma composição única de nozes, que, quando usadas corretamente, podem compensar a falta de nutrientes no organismo. O conteúdo de substâncias naturais é usado ativamente na medicina popular, na cosmetologia e não apenas no núcleo, mas também na casca.

Quais são os benefícios da noz durante a gravidez

Um dos principais objetivos da nutrição ao carregar uma criança é uma quantidade suficiente de nutrientes e substâncias valiosas. Para fazer isso, você precisa complementar a dieta diária com produtos especiais, por exemplo, nozes. Com o uso regular de nozes de qualidade, na quantidade adequada, uma mulher grávida pode receber os seguintes benefícios para si e para uma criança em desenvolvimento:

1. Manter o desenvolvimento normal do feto, seu sistema nervoso, devido ao alto teor de vitamina E, ácido fólico. Uma presença suficiente desses componentes durante a gravidez é considerada obrigatória, eles são prescritos até separadamente em preparações especiais.
2. Um efeito positivo no estado dos vasos sanguíneos e no sistema circulatório na mãe e no bebê durante a sua formação.
3. Reforço do tecido ósseo.
4. Aliviando dores de cabeça, enxaquecas.
5. A prevenção da disfunção tireoidiana, a normalização relativa dos níveis hormonais, o que é especialmente importante durante a gravidez.
6. Prevenção da anemia, controle do nível de hemoglobina, cuja diminuição é extremamente indesejável para o desenvolvimento do futuro bebê.
7. Excreção de líquido. Noz não tem um efeito diurético pronunciado, mas contribui para a retirada oportuna de líquidos, a prevenção de edema.
8. Estimulação do cérebro, mantendo a memória.
9. Controle de peso. Algumas nozes ajudarão a satisfazer sua fome, desejo de comer, algo doce, mas completamente inútil para as mulheres grávidas.
10. Normalização de processos metabólicos, fortalecendo o sistema imunológico.
11. Manter o sistema nervoso de uma mulher em um estado normal, inclusive devido às vitaminas do complexo B. A presença desses compostos também é útil para a formação de células nervosas fetais.
12. Abaixando o colesterol, impedindo a trombose.

Para as mulheres grávidas, as nozes podem ser um excelente complemento para a dieta, ajudando a prevenir a deficiência de várias substâncias necessárias para o estado normal da mãe, o desenvolvimento da criança.

Como as mulheres grávidas têm um número limitado de medicamentos, de acordo com o médico para algumas doenças, é permitido o uso de produtos preparados com a adição de nozes.

Nozes prejudiciais durante a gravidez

Apesar das muitas propriedades benéficas das nozes, o produto pode prejudicar a saúde até certo ponto. Essa probabilidade existe com um grande número de frutas consumidas, baixa qualidade ou deterioração do produto, bem como na presença de contra-indicações.

As principais restrições ao uso de nozes são:

1. Intolerância individual, alergia.
2. Doenças gastrointestinais nos estágios agudos, bem como disfunções acompanhadas de inflamação. Nesses casos, existe a possibilidade de irritação adicional das membranas mucosas, o que agravará a situação.
3. Constipação frequente, formação excessiva de gases.

Danos causados ​​por nozes podem ocorrer devido à má qualidade do produto. Isso pode ser expresso por sinais de envenenamento, doenças concomitantes, por exemplo, náusea, vômito, fezes viradas. Tais situações podem ser evitadas apenas com a ajuda de certos critérios de seleção (ausência de danos, podridão, placa, odor desagradável). Se aparecerem sintomas leves, é necessária uma consulta especializada.

Para que as nozes durante a gravidez não causem consequências negativas, é importante não apenas levar em consideração as contra-indicações, mas também observar certas regras de uso e seleção de produtos.

Como comer nozes para sempre

Durante a gravidez, é importante considerar cuidadosamente a dieta e, se você quiser complementá-la com nozes, siga as seguintes regras:

1. Use apenas nozes de alta qualidade. Eles não devem ter mofo, ataques. É melhor dar preferência a frutas com casca, não processadas termicamente, pois elas serão mais úteis.
2. A taxa diária não deve exceder 4-5 pcs. nozes descascadas. Por períodos superiores a 16 semanas, pode ser necessário reduzir a dose, excluir o uso diário. Mesmo na ausência de reações de intolerância à fruta, é melhor jogar com segurança e evitar comer demais nozes, para que isso não afete o feto.
3. Recomenda-se comer gradualmente a porção necessária, mastigando bem, pois as substâncias úteis são melhor absorvidas.
4. É importante armazenar adequadamente as nozes, o local deve estar fresco, seco e de preferência escuro.
5. Mesmo ao descascar nozes em casa, é recomendável lavá-las, principalmente quando consumidas cruas. Será útil embeber as frutas por 10 minutos em água.
6. Se houver problemas com o trato gastrointestinal, reações alérgicas típicas na forma de erupção cutânea, inchaço da coceira e formação de úlceras na boca, você deve parar de comer nozes e consultar um médico.

Apesar do valor óbvio das nozes, além do sabor agradável, é necessário ter um número limitado delas durante a gravidez, não negligencie as regras de armazenamento e as recomendações gerais sobre a inclusão do produto na dieta da gestante. Nesse caso, não apenas a saúde da futura mãe no parto, mas também a criança em desenvolvimento serão beneficiadas.

Vídeo: quem se beneficia das nozes