Cajus durante a gravidez - benefícios e malefícios

Algumas gestantes são cautelosas com as nozes, pois há uma opinião sobre os perigos das nozes ao carregar um filho. Não há evidências inequívocas para essa suposição, uma vez que cada caso de intolerância a esse produto é individual. O corpo pode reagir não apenas à composição das nozes, mas difere para cada espécie, mas também à quantidade ingerida. Portanto, sem argumentos e contra-indicações claras, não é necessário excluir a castanha de caju da sua dieta, porque essa iguaria pode se tornar útil não apenas para a saúde de uma mulher, mas também para apoiar o desenvolvimento normal do bebê.

Propriedades úteis dos cajus

As nozes são nutritivas e valiosas para o corpo. O conteúdo de vários compostos naturais é equilibrado. Se usados ​​corretamente, o caju compensará a falta de muitas substâncias, das quais se destacam as principais:

1. Vitaminas A maior quantidade contém vitaminas do complexo B, bem como A, PP, E, K, D.
2. Minerais O complexo de macro e micronutrientes inclui potássio, ferro, magnésio, cálcio, sódio, iodo, selênio e outros compostos.
3. Ácidos graxos, incluindo ômega 3, ômega 6 e ômega 9.
4. Aminoácidos, proteínas, amido, açúcares naturais, fibras.

A composição básica dos compostos contidos nos cajus é dada, mas existem vários outros elementos que estão em menor quantidade. O complexo de todas as substâncias permite que você use nozes com benefícios não apenas para nutrição, mas também em cosméticos, especialmente para fins medicinais.

Quais são os benefícios do caju durante a gravidez

Ao contrário de outros tipos de nozes, o caju tem a composição mais equilibrada que ajuda a manter a saúde da futura mãe e bebê. O uso regular de um produto de qualidade, com a condição de sua quantidade ideal, permite que as mulheres grávidas apoiem o corpo e obtenham os seguintes benefícios das nozes:

1. Prevenção de anemia ou baixa hemoglobina, que é uma ocorrência comum durante a gravidez.
2. Estabilização de pressão com taxas superestimadas.
3. Reforço dos vasos sanguíneos, fibras musculares. A probabilidade de convulsões, dormência das extremidades é reduzida.
4. Prevenção da deficiência de vitaminas, uma deficiência de minerais necessários para o desenvolvimento normal do futuro bebê e o estado normal da mãe.
5. Manter e fortalecer o tecido ósseo em uma mulher e em um feto emergente.
6. Estimulação natural do trato digestivo, incluindo movimentos intestinais oportunos.
7. Um efeito positivo sobre as funções do sistema circulatório e do coração, a carga que aumenta quando a criança nasce.
8. Controle de peso. O caju é bastante nutritivo e nutritivo, mas não contribui para a coleta de quilos extras.
9. Manter o desenvolvimento normal do futuro bebê, inclusive devido à presença de vitamina E, que geralmente é prescrita em clínicas pré-natais, como um complemento obrigatório à dieta da mãe.
10. Prevenção da doença gengival, fortalecimento dentário devido à ação antimicrobiana, presença de vários oligoelementos.
11. O efeito calmante, com uso constante, alivia o nervosismo, normaliza o sono, melhora a atividade cerebral, a memória.
12. Aumento geral da imunidade.

As propriedades benéficas das nozes se manifestam com o uso regular e adequado, bem como com as quantidades apropriadas. A frutificação não deve ser abusada, isso não apenas aumentará os benefícios para o corpo, mas também pode se tornar uma fonte de distúrbios digestivos.

Cajus nocivos durante a gravidez

As nozes consumidas não são capazes de causar danos significativos à saúde se maduras, de alta qualidade e usadas com moderação. O dano real dos cajus ocorre com reações alérgicas aos componentes contidos nas nozes, bem como com intolerância individual.

Com cuidado, você precisa comer cajus para doenças renais crônicas graves, a presença de pedras. Tais patologias não são contra-indicações inequívocas, a possibilidade de incluir nozes na dieta é discutida com o médico individualmente.

Durante a gravidez, um produto de baixa qualidade que não tenha sido processado termicamente ou armazenado incorretamente pode prejudicar a saúde. Nesse caso, existe o risco de envenenamento pelas bactérias formadas, microorganismos putrefativos e outras conseqüências de nozes danificadas.

Como comer caju para sempre

Para avaliar as propriedades benéficas das castanhas de caju, siga as seguintes regras:

1. Adquira apenas nozes de alta qualidade, você pode avaliar o produto pela aparência, estrutura. As nozes não devem ser enrugadas, não são permitidas invasões, especialmente na forma de mofo. A cor é clara, a superfície é lisa. Você precisa comprar cajus purificados, de preferência já processados ​​termicamente.
2. Armazene em recipientes fechados em um local escuro e melhor e fresco. Uma ótima opção é uma geladeira ou freezer, especialmente quando uma quantidade significativa de caju foi comprada em reserva. Se as nozes ficarem por muito tempo, em um local quente ou aberto, então, para mulheres grávidas, esse produto não será mais adequado.
3. A norma diária não deve exceder 30 gramas, são cerca de 15 a 18 pedaços de nozes. Recomenda-se dividir a porção inteira durante o dia inteiro e comer como um lanche leve, é melhor não misturar com outros ingredientes ou doces.
4. Para melhor absorção e benefício máximo, cada noz precisa ser mastigada completamente, não é recomendável comer um punhado inteiro de cada vez.
5. Você precisa começar com algumas nozes e só então levar a porção para 30 gramas, mesmo que o produto tenha sido bem tolerado antes, alergias não foram observadas.

Para evitar situações desagradáveis ​​com o uso de cajus, especialmente as futuras mães suspeitas podem consultar um médico com antecedência para excluir a intolerância individual.

Uma condição importante para obter apenas os benefícios dos cajus - comê-los com moderação, monitorar a qualidade e o frescor das castanhas utilizadas.

Vídeo: Para que servem as castanhas de caju?