Abacate - propriedades úteis e contra-indicações

Abacates também são chamados de peras jacaré. Esta é uma fruta bastante saudável que nossos compatriotas amavam. Abacates raramente são consumidos por conta própria, mais frequentemente são adicionados a saladas, pratos japoneses e lanches originais. O produto encontrou aplicação no campo da cosmetologia, o óleo de abacate é útil para cuidados com a pele e cabelos. Mas, para ter uma idéia clara, vejamos as propriedades e contra-indicações de um feto no exterior.

Composição de abacate

O produto é saturado com compostos minerais. Entre eles estão manganês, fósforo, selênio, potássio, flúor, cobre, sódio, ferro, cálcio e magnésio. Todos esses minerais são necessários para o corpo humano funcionar corretamente.

A fruta não é privada de fruta em um grande volume de ácido fólico, vitamina K, retinol, ácido ascórbico, riboflavina, tocoferol e outras vitaminas do complexo B.

Abacate refere-se a alimentos ricos em gordura e calorias. Cerca de 21,5% dos ácidos graxos estão concentrados nele, e o conteúdo calórico de uma porção é de 100 g. varia entre 200-212 Kcal., o que é bastante para a fruta.

Propriedades úteis de abacates

1. Especialistas no campo da nutrição adequada recomendam incluir pessoas que não conseguem ganhar peso ao incluir frutas no exterior em sua dieta diária. Devido ao acúmulo de ácidos graxos insaturados, ocorre um rápido ganho de peso, desde que você se exercite na academia.
2. A pera jacaré inclui vitamina B6, caso contrário, é chamada de piridoxina. Este composto evita a deposição de placas de colesterol na cavidade dos canais sanguíneos, previne a aterosclerose e facilita o curso de uma doença existente.
3. Apesar da capacidade dos abacates de aumentar o peso corporal, não estamos falando de gordura. Portanto, o feto fica feliz em comer com perda de peso e obesidade, a fim de acelerar o metabolismo. A fruta aumenta o metabolismo, nesse contexto, o volume do corpo diminui.
4. O valor do abacate está concentrado em sua capacidade de melhorar o sistema digestivo e lubrificar as paredes do estômago. Os alimentos não assentam mais e não vagam no esôfago, a frequência de inchaço e constipação é reduzida. Alguns médicos prescrevem um abacate para normalizar a acidez do estômago.
5. Representantes do sexo justo, que durante muito tempo sofrem menstruação dolorosa, é necessário introduzir o feto na dieta. Abacates aumentam a hemoglobina e combatem cólicas estomacais.
6. O feto no exterior é levado por pessoas com doenças oncológicas. O abacate bloqueia a circulação do sangue na área do tumor, iniciando a destruição de formações. Para evitar a fruta, você precisa comer diariamente para neutralizar os radicais livres.
7. A composição contém o conhecido beta-caroteno, necessário para uma pessoa manter os olhos saudáveis. Coma abacates se tiver baixa visão ou tiver outros desvios do plano. O feto evita glaucoma e catarata.
8. Com o uso prolongado de antibióticos duros, recomenda-se a inclusão de abacates na comida diária. A polpa do feto impedirá o efeito destrutivo dos medicamentos nas células hepáticas e restaurará sua estrutura.
9. É útil usar óleo de abacate, que combate perfeitamente problemas dermatológicos. A composição é aplicada na forma de compressas em feridas e abrasões, eczema, líquen, dermatite, psoríase são tratados com óleo.
10. Os abacates afetam favoravelmente o sistema reprodutivo humano e a atividade reprodutiva em particular.A fruta deve ser consumida por pessoas que planejam conceber uma criança saudável.

Os benefícios dos abacates para as mulheres

1. As qualidades benéficas de um feto no exterior se estendem à saúde da mulher. Assim, os abacates incluem ácidos graxos, vitaminas do grupo B, outros compostos que têm um efeito positivo na condição de uma mulher grávida. O feto é formado de acordo com o termo, a probabilidade de patologias congênitas é reduzida.
2. As qualidades úteis de uma pera jacaré se estendem ao campo da cosmetologia. Como o abacate acumula vitaminas da beleza, como o retinol e o tocoferol, seu consumo em alimentos melhora a condição da pele, cabelos e unhas.
3. O feto prolonga a juventude porque remove os radicais livres, toxinas e toxinas. Sabe-se que com um corpo contaminado é difícil perder peso. A limpeza complexa leva a uma diminuição sistemática e natural do peso corporal. Esta qualidade é muito apreciada pelas mulheres.
4. Não sem os benefícios da fruta para a saúde de uma garota que é constantemente atormentada pela dor durante a menstruação. O abacate anestesia, aumenta a hemoglobina devido à entrada de ferro, reduz a irritabilidade devido à inclusão de vitaminas do grupo B.

Benefícios de abacates para homens

1. Há muito que está provado que os abacates agem no corpo masculino como um forte afrodisíaco. A rica composição ativa do feto possui substâncias biológicas, vitaminas, oligoelementos e carboidratos complexos.
2. Juntas, todas as enzimas aumentam o desejo sexual masculino e a função reprodutiva. A fruta é saturada com ácido fólico, o que contribui para a produção de energia e a quebra de proteínas no organismo.
3. A ingestão sistemática do produto tem um efeito positivo no contexto psicoemocional dos homens. O abacate fortalece o sistema nervoso, dá autoconfiança e ajuda a lidar com um estresse tremendo.

Os benefícios dos abacates para perder peso

1. As enzimas úteis que compõem o abacate podem ser listadas por um período muito longo. No entanto, a fruta contém uma grande quantidade de L-carnitina. A substância é um aminoácido com um forte efeito antioxidante.
2. O aminoácido ativa a síntese de gordura, participa do metabolismo lipídico e aumenta a circulação sanguínea através das fibras nervosas. Como resultado, uma pessoa sente uma explosão tangível de energia.
3. A L-carnitina atua como um condutor através do qual os ácidos graxos passam para as mitocôndrias. As substâncias são queimadas, convertidas em energia limpa. Sem esse aminoácido, uma pessoa simplesmente não pode perder peso.
4. Não tenha medo da abundância de gordura na composição dos abacates. Todas as enzimas são de benefício excepcional e indispensáveis ​​para o corpo humano. Tais substâncias reduzem os efeitos negativos do colesterol ruim nos órgãos.
5. A L-carnitina está incluída na dieta de todos os atletas; na nutrição esportiva, o aminoácido pode ser encontrado como um componente separado. A substância acelera o metabolismo e melhora a qualidade do fluxo sanguíneo. O produto produz insulina, que também tem um efeito positivo no metabolismo natural.
6. As frutas são saturadas com fibras. Muitas pessoas conhecem as qualidades da fibra alimentar. A substância tem um efeito positivo na função digestiva, limpando o trato digestivo das toxinas, colesterol e ácido úrico. A fibra é responsável pela desintoxicação.

Os benefícios do abacate para a pele

Os ácidos graxos sempre foram procurados pelos adeptos da cosmetologia tradicional. Com base em óleo ou polpa, os abacates fazem máscaras de cura para a pele. Após um mês de uso regular, a condição da epiderme melhora, o rosto fica visivelmente mais tenso.

1. Máscara para graxa. Livrar o fruto do osso, preparar purê de batatas com base na polpa usando um liquidificador. Adicione meia colher de sobremesa de suco de limão, misture e espalhe sobre a pele do rosto cozida no vapor. Deixe por meia hora, não se apresse em enxaguar.Massageie o rosto enquanto esfrega. Enxágüe com água corrente e limpe a pele com cubos de gelo.
2. Máscara para secura e descamação. Da mesma forma que no método anterior, triture 1 fruta em pasta. Misture com 15 gr. mel, 10 gr. creme de rosto regular. Aplique na pele e aguarde um terço de uma hora. Retire os resíduos com esponja, lave, execute o procedimento três vezes por semana.
3. Esfoliação da pele. Moer um punhado de aveia, misture metade do abacate com mingau. Adicione 3 ml. óleo de pêra, adicione um pouco de creme para o corpo. Você pode substituir os flocos por borra de café. Aplique o esfoliante no rosto, esfregue e enxágue com movimentos de massagem.

Benefícios do osso de abacate

1. A semente de abacate é considerada um antibiótico natural. O extrato de matérias-primas possui várias propriedades exclusivas. A ferramenta destrói bactérias patogênicas que contribuem para o desenvolvimento da febre tropical amarela. O extrato também resiste a fungos.
2. O osso contém compostos únicos que inibem a atividade das células cancerígenas. Elementos resistem ao desenvolvimento de tumores cancerígenos.
3. O osso fetal é considerado uma fonte de antioxidantes. Substâncias únicas combatem os radicais livres que estão presentes no corpo de todas as pessoas.
4. Nos tempos antigos, os índios usavam matérias-primas como remédio eficaz para diarréia e tratamento da disenteria. Além disso, o osso resiste à formação de placas de colesterol na corrente sanguínea.

Os benefícios do óleo de abacate

1. Muitas pessoas sabem que o óleo de abacate não é inferior em calorias à carne de frango e, em termos de proteína, excede uvas, peras e maçãs. Pela utilidade das gorduras, o óleo supera apenas o coco.
2. O óleo de frutas contém todo um complexo de vitaminas e minerais. As matérias-primas são usadas ativamente em várias direções.
3. O produto evita a formação de rugas precoces e manchas da idade na pele. O óleo é tomado por via oral, a composição é útil para as mulheres durante a menopausa e o envelhecimento precoce.
4. O produto é utilizado para fins cosméticos. O uso regular do óleo nutre profundamente e hidrata as células da pele. Derma deixa de descascar e secar. A pele é regenerada ao nível celular. O metabolismo do oxigênio é normalizado.
5. As propriedades protetoras do óleo durante o uso sistemático evitam várias doenças da pele. Especialistas da Europa criaram um produto à base de extratos de abacate. A composição combate efetivamente doenças de pele.

Contra-indicações de abacate

1. O feto é estritamente proibido na presença de intolerância individual aos componentes.
2. Apesar dos enormes benefícios das sementes de frutas exóticas, a matéria-prima tem pouca toxicidade. Portanto, é importante observar a ingestão diária.
3. Para evitar sensações e irritações desagradáveis ​​na pele, não é recomendável aplicar óleo de abacate em feridas abertas e abrasões.

Abacates são produtos hipoalergênicos. Portanto, frutas podem ser consumidas por quase todos na ausência de intolerância individual. Em outros casos, a fruta exótica deve ser incluída na dieta diária.

Vídeo: os benefícios e malefícios dos abacates