Czy mogę pływać podczas ciąży?

Kobieta w ciąży powinna zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie. Wiele przyszłych matek jest zainteresowanych tym, czy można pływać w naturalnych zbiornikach, basenach i kąpać się w domu? Czy zaszkodzi rozwijającemu się płodowi?

Pływanie w naturalnych wodach

Niektórzy lekarze twierdzą, że woda w naturalnych zbiornikach nie jest bardzo czysta i może powodować infekcje. Kobieta w ciąży nie ma nic wstydliwego, aby pójść na plażę miejską lub zdecydować się na kąpiel w rzece na wsi. Jeśli plaża jest przystosowana dla ludzi, jest tam pudełko ratownika, wtedy przyszła mama może dobrze odpocząć i zrelaksować się.

Jeśli chodzi o infekcję, kobieca pochwa jest szczelnie zamknięta przez śluz, który odgrywa rolę bariery dla patogennych mikroorganizmów. Przyszła mama może doskonale odpocząć w cieniu na wybrzeżu morskim i nie bać się pójść do czystego wybrzeża. Jeśli temperatura wody jest zbyt niska, powinieneś powstrzymać się od pływania. W zimnej wodzie istnieje wysokie ryzyko drgawek.

Nie pływaj też, jeśli staw jest zbyt zanieczyszczony błotem. Kobieta, która nie umie pływać, nie powinna schodzić zbyt głęboko. Oczywiście istnieje pewne ryzyko złapania procesu zakaźnego podczas pływania w morzu lub rzece. Dlatego w pewnych okolicznościach lepiej powstrzymać się od wejścia do wody do pasa.

Ważne jest dbanie o bezpieczeństwo osobiste w rzece i morzu. Konieczne jest dokładne poznanie wszystkich niuansów dna, po drodze mogą być wgłębienia i duże doły. Kobieta nie powinna wsuwać nogi, uderzać palcami w kamienie morskie, raniąc stopy. Bardzo trujące ryby pływają w niektórych zbiornikach, dlatego należy zapytać o mieszkańców wybranego obszaru do pływania.

Nie możesz pływać za daleko podczas ciąży. Musisz być bardziej ostrożny i chronić się przed dużymi obciążeniami i nieprzewidzianymi zagrożeniami. Skurcz może chwycić nogę w wodzie, ukłuć ból w boku i mogą wystąpić zawroty głowy. Kobieta w ciąży lepiej pływać razem w pobliżu ludzi i przy pierwszych oznakach zmęczenia należy opuścić plażę.

Zasadniczo lekarze nie zabraniają kobietom w ciąży pływania w morzu. Ważne jest, aby nie przegrzewać ciała, nie przebywać na plaży w upale, starać się unikać słońca. Możesz pływać w temperaturze wody przekraczającej 20 stopni. Przyszła matka może po prostu cieszyć się morskim powietrzem na plaży i marzyć o swoim dziecku w cichym i relaksującym otoczeniu.

Pływanie w basenie

Główne przeciwwskazania do odwiedzenia basenu podczas ciąży:

• zatrucie;
• choroby skóry;
• groźba poronienia.

Basen można odwiedzić, jeśli ginekolog leczący nie zabrania. Oczywiście staw musi być czysty. Konieczne jest zabranie do pokoju produktów higieny osobistej, własnych kapci i ręcznika. Nie możesz używać rzeczy publicznych, nawet jeśli nie wydają się podejrzane. Bardzo łatwo jest złapać infekcję grzybiczą w basenie. Ale trudno ją wyleczyć. Tak, a przyszła matka nie musi mieć żadnej infekcji w ciele.

W przezroczystej wodzie sztucznego zbiornika podczas ciąży możesz wykonywać różne ćwiczenia. Łagodzą stres miednicy, serca i naczyń krwionośnych. Gimnastyka w basenie ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego. Pula jest wskazana dla wielu osób o ograniczonej aktywności fizycznej. Podczas ciąży lekarze nie zabraniają kobietom wchodzenia na basen, chyba że istnieje zagrożenie przedwczesnego porodu.

Specjalne ćwiczenia w sztucznym zbiorniku pomogą przygotować ciało kobiety na nadchodzące porody. Usuń obciążenie z dolnej części pleców.Wzmocnij układ sercowo-naczyniowy. Gimnastyka może być wykonywana niezależnie lub z osobistym instruktorem. Aktywność fizyczna w basenie jest mniej traumatyczna i niesie zagrożenia dla płodu. Jeśli ciąża jest skomplikowana, wizyta w zbiorniku powinna zostać przełożona na okres poporodowy.

Czy mogę wziąć kąpiel w czasie ciąży?

Istnieje mit o niebezpieczeństwach związanych z kąpielą w okresie ciąży. Wielu lekarzy grozi przedostaniem się infekcji do pochwy i przegrzaniem organizmu. Wszystko jest jednak znacznie prostsze i bezpieczniejsze. Podczas ciąży kąpiel jest dopuszczalna, ale z pewnymi warunkami i ograniczeniami.

Nie bierz gorącej kąpieli. Woda powinna być ciepła i można w niej pozostać nie dłużej niż 15 minut. Taka kąpiel nie zaszkodzi ani mamie, ani dziecku. Przeciwnie, procedura uspokoi układ nerwowy w nocy, rozluźni wszystkie więzadła i mięśnie, poprawi funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych.

Sama kąpiel nie powinna być śliska i niebezpieczna. Konieczne jest wykluczenie jakiegokolwiek upadku podczas noszenia dziecka. W wannie możesz umieścić specjalną matę, która pozwoli kobiecie nie poślizgnąć się. Możesz również wezwać pomoc przyszłego taty, który będzie monitorował pozycję ciała kobiety w ciąży. Nie zamykaj drzwi podczas kąpieli, aby w razie niebezpieczeństwa bliscy mogli przyjść na ratunek w dowolnym momencie. Przy wyjściu powinieneś nosić gumowe kapcie antypoślizgowe, na podłodze w łazience powinien również znajdować się dywanik antypoślizgowy.

Przyszła mama nie powinna angażować się w hydromasaż i jacuzzi. Niektórzy lekarze zauważyli negatywne skutki takich procedur. Wolą zwykłą ciepłą relaksującą kąpiel. Możesz wziąć kąpiel w nocy z olejkiem eterycznym lub wywar ziołowy. Kąpiele z solą morską łagodzą obrzęk kończyn i mają korzystny wpływ na całe ciało przyszłej matki.

Wanna i sauna

Kąpiel w gorącej kąpieli powinna zostać przełożona na okres poporodowy. Nie ma żadnych ograniczeń dotyczących sauny i kąpieli, ale kobieta w ciąży powinna zrozumieć zagrożenie przegrzaniem swojego ciała podczas ciąży. Lepiej nie dopuścić do takiego stresu na ciele, jeśli nie chcesz stracić dziecka. Nie prowokuj krwawienia i nie odwiedzaj sauny ani rosyjskiej łaźni. Odłóż na bok odpoczynek w wannie do odpowiedniego czasu. Więc oszczędzasz ciążę i swoje zdrowie.

Łazienka i sauna są nieodpowiednimi pokojami dla przyszłej matki. Ostry przypływ krwi może powodować krwawienie i wywołać poronienie. Lekarze zdecydowanie odradzają wizytę w łaźni parowej na każdym etapie ciąży. Należy o tym zawsze pamiętać, gdy chcesz odwiedzić saunę.

Kąpiel i codzienna higiena są korzystne i konieczne w okresie ciąży. Higiena jest dość szeroką koncepcją. Jednak we wszystkim musisz znać miarę. Wymagana jest umiejętność wzięcia prysznica i kąpieli, kąpieli w otwartych i zamkniętych stawach. Zwróć uwagę na czystą wodę, bezpieczeństwo dna, temperaturę wody. Wszystkie zabiegi wodne powinny być dobre i przyjemne. Nie powinny jednak zagrażać rodzeniu płodu i zdrowiu kobiety.

Podczas ciąży kobieta musi przestrzegać snu i odpoczynku. Istnieje wiele zmian w kobiecym ciele, dlatego należy zachować szczególną ostrożność i nie podejmować świadomego ryzyka. Konieczne jest słuchanie zaleceń lekarza i przestrzeganie ich przez całą ciążę.

Wideo: Czy mogę pływać w czasie ciąży?