Czy kobiety w ciąży mogą masować?

Nie ma osób, które nie lubiłyby masażu, szczególnie wśród kobiet. Żadna kobieta nie odmówi zabiegu różnych fizjologicznych efektów na skórze i wcierania olejków aromatycznych.

Masaż jako technika zabiegowa był praktykowany w starożytnych Chinach, Egipcie i Japonii. W starożytnych Indiach masaż, oprócz leczenia, stosowano u kobiet w ciąży w celu złagodzenia stanu fizycznego i psychicznego. Nawet wtedy lekarze wiedzieli, jakie procesy zachodzą w ciele podczas ciąży i jak można złagodzić warunek bezpiecznego noszenia płodu przez cały okres.

Istnieje wiele literatury na temat metod masażu i jego leczniczych skutków dla ludzkiego ciała. Masaż dla przyszłej matki jest specjalną procedurą, która wymaga głębokiej wiedzy i wysokich kwalifikacji masażysty, ponieważ w żaden sposób nie możesz skrzywdzić dziecka i jego matki.

Masaż w czasie ciąży - czy to możliwe, czy nie?

Nie poddawaj się masażowi, zwłaszcza, że ​​eksperci jednogłośnie uważają, że masaż ma tylko korzystny wpływ na stan kobiety w ciąży. Jednak lekarz przepisuje procedurę indywidualnie, a to zależy od ogólnych i szczególnych przeciwwskazań w czasie ciąży. Wszystko jest dobrze, ale tylko z umiarem.

1 trymestr
W pierwszych trzech miesiącach ciąży częste masaże nie są zalecane. Wynika to z faktu, że kobieta już doświadcza zaburzeń hormonalnych, które mogą prowadzić do poronienia. Wpływ na kręgosłup krzyżowy, kość ogonową, piętę i podstawę kciuka może również powodować poronienie lub niekorzystnie wpływać na przebieg ciąży. Dlatego w pierwszych trzech miesiącach ciąży możesz głaskać samotnie brzuch i nie więcej (ta procedura będzie przydatna przez cały okres ciąży, ponadto koi nie tylko mamę, ale także dziecko).

W czasie ciąży dozwolony jest tylko lekki, delikatny masaż, który bardziej przypomina głaskanie niż wysiłek fizyczny. W końcu przede wszystkim masaż powinien złagodzić ból w okolicy lędźwiowej, w odcinku szyjnym, na biodrach i rozluźnić napięte mięśnie kończyn. Ta procedura pomaga zmniejszyć obrzęk, łagodzi stres i zmęczenie, normalizuje przepływ krwi i ogólnie poprawia samopoczucie. Możesz nauczyć się i samodzielnie wykonać tę procedurę w domu lub skontaktować się z wykwalifikowanym specjalistą.

2 trymestr
Począwszy od drugiego trymestru ciąży zaleca się systematyczne wykonywanie masażu - przyczynia się to do syntezy endorfin i obciąża matkę w ciąży pozytywnymi emocjami. Przyszła matka otrzyma pozytywne nastawienie i siłę do walki ze zmęczeniem.

Do masażu można stosować olejki aromatyczne, ale tylko te, które nie powodują reakcji alergicznej. Możesz to ustalić sam, do tego wystarczy położyć jedną kroplę na nadgarstku i po pewnym czasie zobaczyć wynik. Negatywną reakcją organizmu jest zaczerwienienie, swędzenie lub wzdęcie. W takim przypadku lepiej odmówić użycia oleju - nie nadaje się do procedury.

Absolutnie wszystkie oleje działają inaczej na ciało, dlatego przy wyborze produktu należy zwrócić szczególną uwagę. Olejek z drzewa sandałowego, lawendy i cyprysu może złagodzić obrzęk w okolicy grzbietowej, a jałowiec i cedr mogą zwężać naczynia żylne nóg. Masaż odbywa się głównie w szyi, plecach, okolicy ramion i kończyn.

Uwaga! Wiele kobiet uczestniczy w zabiegach masażu antycellulitowego, ale w czasie ciąży takie sesje są surowo zabronione!

Masaż kręgosłupa i odcinka szyjnego kręgosłupa

W pierwszych trzech miesiącach masaż dolnych kręgów i odcinków lędźwiowych jest niepożądany, ale w tym momencie płód jest nadal bardzo mały, a matka może leżeć na brzuchu, ponieważ waga dziecka jest niewielka i nie ściska naczyń krwionośnych. Dlatego możesz wykonać lekki masaż nóg, odcinka lędźwiowego, biodrowego i kręgosłupa.

W późniejszym terminie kobieta w ciąży może położyć się na boku lub usiąść. Masaż zawsze zaczyna się od lekkich pociągnięć. W żadnym wypadku nie należy stosować intensywnej ekspozycji, szczególnie jeśli masażysta jest słabo poinformowany o umieszczeniu aktywnych centrów nerwowych na ciele człowieka.

Masaż dłoni i stóp

Masaż stóp jest konieczny dla kobiety w ciąży, ponieważ w czasie ciąży zwiększa się objętość i waga brzucha. Cały ładunek trafia na nogi, więc często w ciąży cierpią na obrzęki kończyn dolnych. Nie ma znaczenia, czy kobieta w ciąży spędza większość czasu na chodzeniu lub siedzeniu - w każdym razie masaż stóp będzie przydatny i pomoże zapobiec obrzękom.

Ta procedura przyczynia się do normalizacji krążenia krwi, dzięki czemu komórki są wzbogacone w tlen, poprawia się praca narządów wewnętrznych. Ponadto podczas masażu aktywowane są punkty, które przyczyniają się do pracy wszystkich układów ciała. Masaż stóp jest przyjemnym, uspokajającym i bezbolesnym zabiegiem. Możesz wzmocnić efekt za pomocą środowiska - miękkie oświetlenie, przyjemna muzyka, kojące aromatyczne olejki są odpowiednie, wszystko to przyczynia się do relaksu i przyjemności z zabiegu. Jedna taka sesja jest w stanie całkowicie przywrócić stan psychiczny, rozładować napięcie nerwowe, uporządkować myśli, rozweselić i naładować pozytywnymi emocjami. Jeśli przyszła matka cierpi na bezsenność, procedurę tę należy wykonać przed snem, co zapewni głęboki sen.

Podczas masażu stóp szczególną uwagę należy zwrócić na stopy i łydki. Nie można wykonywać ostrych, silnych i wybrednych kliknięć i ruchów. Tylko powolne i płynne manewry. Jeśli kobieta w ciąży ma warunki wstępne dotyczące żylaków, nie należy stosować odcinka żył w procedurze.

Masaż brzucha

Zazwyczaj ten obszar jest masowany w celu wyeliminowania niechcianej tkanki tłuszczowej. Podczas ciąży ten rodzaj masażu jest surowo zabroniony. Ważne jest, aby unikać jakichkolwiek efektów fizycznych w jamie brzusznej, każde ostre lub nieprawidłowe naciśnięcie może najbardziej negatywnie wpłynąć na dziecko. Jedyne, co jest możliwe, to lekkie głaskanie w brzuchu, jeśli rozluźniają się i przynoszą przyjemność przyszłej matce. Zwykle sama mama głaszcze brzuch - w ten sposób kontaktuje się z dzieckiem. Ta procedura pomaga zwiększyć napięcie mięśni brzucha, co w przyszłości zapobiegnie pojawieniu się rozstępów poporodowych. Uważa się, że głaskanie brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara jest prawidłowe.

Masaż antycellulitowy

Absolutnie wszystkie rodzaje masaży antycellulitowych są surowo zabronione w okresie noszenia dziecka, chociaż niektórzy eksperci uważają, że nie wszystkie typy można anulować. Jednak kontynuowanie procedury nie ma sensu, ponieważ tłuszcz z natury jest magazynowany podczas ciąży.Dlatego na tym etapie jest to całkowicie bezużyteczna procedura.

Ale nie jest to powodem do rozczarowania, pulchne biodra, pośladki, nogi i brzuch można przywrócić do pierwotnej postaci po urodzeniu dziecka, najważniejsze jest to, że musisz odpowiednio podejść do tego problemu we właściwym czasie. Pamiętaj, że podczas laktacji diety odchudzające są ściśle przeciwwskazane.

Masaż krocza

W ostatnich tygodniach przed porodem eksperci zalecają masaż krocza - ta metoda pozwala stymulować narządy kobiety i ułatwiać proces zbliżającego się porodu. Jest stosowany, jeśli kobieta rodzi w naturalny sposób. Jeśli lekarz przygotuje kobietę do porodu na cesarskie cięcie, nie można użyć tej opcji masażu. W każdym razie jest to przeprowadzane tylko przez kompetentnych specjalistów.

Przebieg masażu krocza i technika prawidłowego oddychania pozwolą ci na poród bez negatywnych konsekwencji dla mamy i dziecka. A także pozbyć się lub zminimalizować zespoły bólowe podczas porodu.

Wielu lekarzy zaleca masaż narządów płciowych w ostatnim trymestrze ciąży, tłumacząc ich porady, że zwiększy przepływ krwi i przygotuje mięśnie, czyniąc je bardziej elastycznymi. Ta metoda pomoże uniknąć rozdarcia tkanki mięśniowej w momencie porodu.

Zasady masażu dla kobiet w ciąży

Podsumowując, podajemy zasady, których należy przestrzegać podczas masażu kobiet w ciąży:

1. Tylko lekkie ruchy bez nacisku i wysiłku, absolutnie zrelaksowana ręka.
2. Pogładzenie pleców, pośladków, kończyn jest konieczne powoli, bez zamieszania i ostrych manewrów.
3. Tarcie olejków w wolnym rytmie.
4. Bez nacisku i ugniatania.
5. Ruchy wibracyjne są wykonywane tylko palcami.
6. W żadnym wypadku nie należy masować brzucha, dozwolone są tylko lekkie ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Czas sesji wynosi zwykle od 30 do 45 minut. W czasie ciąży nie używaj urządzeń i narzędzi do masażu. Nie należy używać wibrujących pasów masujących i różnych stymulantów elektrycznych, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka.

Kiedy masaż jest przeciwwskazany

Często zdarza się, że kobiety w ciąży nie lubią dotyku innych osób - w tym przypadku nie warto odwiedzać masażysty. W końcu masaż nie przyniesie pozytywnych rezultatów, ale wręcz przeciwnie, tylko pogorszy twoje samopoczucie i zwiększy drażliwość. Dotyczy to poziomu psychicznego, podobnie jak fizycznego, istnieje wiele przeciwwskazań:

• Podwyższona temperatura ciała.
• Choroba nieżytowa.
• Toksyny i wolny metabolizm.
• Różne choroby krwi.
• Różne choroby skóry.
• Ropne zapalenie
• Zapalenie węzłów chłonnych i naczyń krwionośnych.
• Zakrzepica
• Rozszerzenie żył nóg
• Różne choroby układu sercowo-naczyniowego.
• Choroby serca
• Różne choroby jamy brzusznej.
• Niestrawność
• Ostre lub przewlekłe zapalenie kości i szpiku.
• Guzy w różnych lokalizacjach.
• Przewlekła astma
• Ostry ból w okolicy grzbietowej.

Przed wizytą w gabinecie masażu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, ponieważ w żadnym wypadku nie można zaszkodzić zdrowiu dziecka.

Wideo: masaż dla kobiet w ciąży w domu