Er det mulig å leke kål med amming?

En ammende mor må alltid holde seg til et bestemt kosthold. Ellers kan babyen ha fordøyelsesproblemer og oppblåsthet. Spørsmålet om å spise kål forblir åpent. Noen kvinner tror at denne grønnsaken forårsaker en ansamling av gass i tarmen og smerter i babyens mage. Andre, tvert imot, bruker gjerne kål og ser på dette som et spesielt problem.

I følge mange eksperter på amming har kål veldig verdifulle egenskaper og bør være til stede i kostholdet til en ammende kvinne. Imidlertid bidrar bruken av rå grønnsaker til utviklingen av flatulens. I dette tilfellet er det best å spise stuet kål. En slik rett og fordel vil bringe en ung mor, og vil ikke forårsake babyer noen lidelser i fordøyelseskanalen.

Fordelene med stuet kål

Grønnsaken inneholder et stort antall forskjellige vitaminer og mineraler. Sammensetningen av alle slags kål inkluderer:

• stryke;
• jod;
• svovel;
• fordelaktige aminosyrer;
• grov kostfiber;
• fiber;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• sink.

Sammensetningen av grønnsaken gjør den til den mest verdifulle i kostholdsernæring. Kål forårsaker ikke fettavsetning og bidrar til bedre opptak av mer grov mat - kjøtt. Det er grunnen til at ofte kål i matlagingen kombineres med forskjellige kjøttsorter og tomater.

Kål brukes ofte rått, men til fordel for moren er det nødvendig å spise stuet grønnsak. Et viktig aspekt - det er nødvendig å slukke det under et lukket lokk for å opprettholde et maksimum av næringsstoffer. Slokkingstiden skal ikke overstige 15-20 minutter. Fordøy ikke kål, ellers blir den smakløs.

Retten har mange nyttige egenskaper:

• metter kroppen med nyttige vitaminer;
• forynger og gjenoppretter celler;
• har ikke en allergifremkallende effekt.

Stew kan brukes i forskjellige varianter av grønnsaker. Passer til en diett med HB-brokkoli, blomkål, rosenkål og hvitkål.

Noen mødre tror at en baby kan ha kolikk fra en kål. Dette er imidlertid langt fra tilfelle. Kolikk er en naturlig fysiologisk prosess når du koloniserer en babyens tarmer med gunstige bakterier. Du skal ikke gi etter for stereotypen at kål vil forårsake gjæring i mage-tarmkanalen hos mor og påvirke tarmene til babyen negativt. Braisert grønnsak medfører ikke gjæring. Men det er bedre å nekte en rå ammende mor.

Valg av varianter for HW

Et bredt utvalg av kålvarianter lar deg diversifisere menyen til en ammende kvinne. Enhver kål er nyttig. Brokkoli og blomkål, blåkål, sjø eller hvitkål kan foretrekkes.

Brokkoli - renser tarmene perfekt fra giftstoffer og absorberes godt. Den har mange nyttige egenskaper:

• normaliserer blodsirkulasjonen;
• har en gunstig effekt på hele kroppen;
• forhindrer utvikling av kreft;
• lindrer stress.

Blomkål - rik på vitaminer og forbedrer tarmfunksjonen. Det fjerner giftstoffer fra kroppen og er helt trygt for gravide og ammende kvinner. Blomkål er inkludert i lokket rett etter courgette, så denne grønnsaken påvirker ikke kroppen av smuler. Grønnsaken inneholder en stor mengde C-vitamin.

Kål - inneholder folsyre, B-vitaminer og askorbinsyre. Det er mye brukt til å sy og lage førstekurs. Du kan begynne å spise fersk hvitkål i den tredje måneden etter fødselen. I den første måneden bør stuet kål konsumeres med måte. Grønnsaken eliminerer perfekt ødem, metter kroppen til en ammende mor med alle nyttige aminosyrer og stoffer. Denne sorten forhindrer utvikling av laktostase og lindrer smerter i brystkjertlene. Siden antikken har rå kålblad blitt påført brystet med blødende brystvorter og mastitt.

Havkål - er en alger som er nyttige for menneskekroppen. Produktet inneholder en stor mengde jod. Havkål må konsumeres for helsen til skjoldbruskkjertelen og hele det hormonelle systemet. I en liten mengde kan produktet begynne å bli konsumert den andre måneden etter kvinnenes levering.

Hvordan introdusere kål i kostholdet etter fødsel

Etter fødselen av en baby, bør du være veldig forsiktig med introduksjonen av mange produkter i kostholdet ditt. Det er nødvendig å prøve å bruke en eller en annen grønnsak i en minimal mengde og samtidig observere reaksjonen på babyens hud. Følgende tegn indikerer matintoleranse hos et spedbarn:

• forstoppelse,
• diaré;
• hudutslett;
• nervøs angst;
• magesmerter;
• allergi.

Enhver manifestasjon av en allergisk reaksjon indikerer intoleranse mot kål i små mengder. Dette er imidlertid så sjelden at det er usannsynlig at hver mor vil oppleve en allergi mot kål. Grønnsaken forårsaker ikke en allergisk reaksjon hos barn og er indikert for bruk i alle barnehager.

Du kan introdusere kål i mors kosthold den andre uken etter fødsel. Imidlertid bare stuet. Det er mange deilige oppskrifter for å lage kål, så mange ammende kvinner vil like retten. Ikke stek kål med malt pepper og annet krydder. Dette kan forårsake halsbrann og irritasjon i mageslimhinnen. Kan brukes i moderering i laurbærblader. Dette krydderet forårsaker ikke irritasjon i slimhinnen. Bladet må imidlertid fjernes fra fatet etter kålen, for ikke å ødelegge smaken på maten.

Matlagingsoppskrifter

Ammende lapskaus er best tilberedt med en liten mengde vann og laurbærblad. Hvis smulene ikke er allergiske mot tomater, kan du legge til et par tomater eller en skje med tomatpuré i retten. Salt tilsettes etter smak, men du bør ikke bruke en stor mengde salt når du ammer. Krydder fremmer væskeansamling i kroppen og utseendet til hevelse. Du kan også leke kål med gulrøtter og poteter.

Kål er indikert for amming, som et nyttig næringsrikt produkt. En kostholdsgrønnsak gir betydelige fordeler for en ammende kvinne, så du bør ikke nekte det.

Video: mamma som ammer