Artikkelinnhold
Når du ammer en baby, er kvaliteten på morsmelken av stor betydning. Alt som moren spiser, kommer sikkert inn i det og blir sendt sammen med det til babyen. Naturligvis vil babyens helse avhenge av dette. Mange kvinner i kostholdet deres ønsker å se ruccola. I denne forbindelse er spørsmålet om dens virkning på kroppen og sammensetningen av morsmelk ikke inaktiv.
Hvordan påvirker ruccola kroppen?
Denne planten har utvilsomt, som mange andre naturlige produkter, en viss fordel:
- C-vitamin som finnes i sammensetningen er med på å styrke immunforsvaret.
- Planten inneholder K-vitamin, som har en effekt på blodkoagulasjonsprosesser.
- På grunn av innholdet av vitamin A forbedres metabolismen, i fysiologiske rammer dannes benvev og tannemalje, godt syn dannes og immunitet styrkes.
- Vitaminene som er inkludert i gruppe B, bidrar til konsolidering av prosesser som nervesystemet styrkes, og hjernestrukturene aktiveres. Muskeltonen i strukturene til fordøyelseselementene får normal tone, noe som fører til eliminering av fenomenene assosiert med forstoppelse (et hyppig fenomen i ammeperioden). I tillegg kan slike stoffer til og med forbedre humøret.
- Bruken av grønne blader av ruccola kan påvirke produksjonen av melk, øke intensiteten betydelig.
- Planten inneholder jod, som skjoldbruskkjertelen trenger så mye for normal funksjon.
- Arugula fungerer som assistent i tilfeller der du trenger å fordøye "tung" mat.
- Regelmessig bruk vil hjelpe en kvinne lett å miste ekstra kilo.
- Planten bidrar til å redusere nivået av skadelig kolesterol med lav molekylvekt.
- Denne eksotiske planten inneholder mange gunstige lipidfraksjoner, noe som resulterer i redusert risiko for blodpropp. Dette fungerer som et godt forebyggende tiltak for å forhindre forekomst av hjerneslag og hjerteinfarkt.
- Planten vil hjelpe hvis det er ulcerøse lesjoner på veggen i magen.
- Arugula vil hjelpe i kampen mot anemi, som er basert på jernmangel. Dette elementet i planten er inneholdt i en form som ganske lett tas opp av kroppen. Men slik anemi hos kvinner etter fødsel er ganske vanlig.
- Med en vanndrivende effekt vil planten bidra til å fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som absolutt vil føre til en reduksjon i ødem.
Negative øyeblikk og kontraindikasjoner
Dessverre hender det ofte at sammen med fordelene ved skade følger med. Dette kan observeres i ruccola. På grunn av innholdet av essensielle oljer i planten, er det ikke alle som kan bruke det. Begrensninger pålegges følgende betingelser:
- tendens til allergiske manifestasjoner;
- historie med urolithiasis;
- økt surhet i magesaft;
- nyre- og leverpatologi.
Naturligvis bør en ammende mor kun bruke ruccola som dyrkes i økologisk rene områder. Planter fra steder som er ugunstige i økologi kan forårsake forgiftning. Når du kjøper dette produktet, bør preferanser bare gis til pålitelige produsenter som verdsetter sitt omdømme.
Regler for introduksjon til kostholdet
Begynn å bruke ruccola til en ammende mor skal ikke være tidligere enn øyeblikket når barnet er 3-4 måneder gammelt.Dette skyldes det faktum at planten inneholder ganske mye fiber, og babyens kropp er fremdeles ikke helt klar for absorpsjon. Rucola kan forårsake økt gassdannelse i tarmen.
Introduksjon til kostholdet skal være gradvis. For det første er det nok å spise bare noen få brosjyrer, og følge nøye med på tilstanden til babyen. Hvis ingen forandringer skjer, så neste gang du kan spise denne grønne til 100 g.
Velg ruccola på en butikkdisk
De grønne er noen ganger i stand til å skjule mange farer, siden de har muligheten til å samle skadelige stoffer. Du bør ikke kjøpe slike greener i markedet. Det er bedre å kjøpe det i en butikk, fordi selgeren kan bli bedt om å oppgi alle dokumentene som bekrefter sikkerheten til produktet. Når det gjelder salg av varer av lav kvalitet, kan det fremmes krav mot et handelsselskap i en rettssak. På markedet er dette veldig problematisk.
Typisk tilsettes ruccola til salater. Oppskriftene deres vil ikke bli gitt innenfor rammen av denne artikkelen, siden dette er et helt eget tema for diskusjon. Men en funksjon er fortsatt verdt å nevne i kokeprosessen. Siden planten inneholder jern i store mengder, kuttes den aldri med en metallkniv. Bladene bare river med hendene. Hvor fint det er bedre å hente dem avhenger av kvinnens preferanser. Du bør også vite: når du tilbereder salat, inneholder oppskriften mange ingredienser. Uansett størrelse på matsettet, det er en rett, er alltid ruccola lagt til sist.
Den grunnleggende regelen er at en ammende mor skal innføre ruccola i kostholdet gradvis. Etter å ha inntatt en liten mengde, bør du overvåke tilstanden til babyen nøye.
Video: nyttige egenskaper av ruccola
å sende