Er det mulig å amme en sitron?

Sitron er en lenge anerkjent favoritt blant frukt. Nytten av det er over all tvil. Den forfriskende smaken av sitron styrker om vinteren, og om sommervarmen eliminerer intens tørst. Det er ikke tilfeldig at ved det første tegn på forkjølelse alle umiddelbart husker varm te med sitron. Faktisk inneholder denne frukten mange nyttige komponenter, og spesielt mye vitamin C, som spiller en avgjørende rolle for å styrke kroppens immunressurser.

Noen fans av denne eksotiske frukten bruker den i sin rene form, til tross for den veldig syrlige smaken - fordi uten honning og sukker er frukten enda sunnere. Derfor er sitron ansett som et nødvendig produkt for inkludering i kostholdet. Voksne og barn spiser det med glede. Men når det gjelder ammende mødre, er oppfatningen tvetydig, fordi det er noen nyanser i denne saken. La oss prøve å finne ut hvordan sitron er kompatibel med amming.

Nyttige kvaliteter

Selv om sitrusfrukter for det meste er forbudt for kvinner med naturlig fôring, gjelder denne begrensningen ikke for sitroner. Tross alt er sitron en naturlig kilde til vitaminer og mange andre nyttige komponenter som menneskekroppen virkelig trenger. Kombinasjonen av gunstige elementer konsentrert i denne tropiske frukten regulerer mange viktige prosesser. Her er bare noen av dens egenskaper:

1. Metning med askorbinsyre lar deg påvirke immunsystemets tilstand positivt.
2. Antioksidantegenskaper hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer.
3. Evnen til å forbedre de elastiske egenskapene til vaskulære vegger gjør sitroner til den beste profylaktiske mot åreknuter og tromboflebitt.
4. Frukten forbedrer sammentrekningen av hjertemuskelen.
5. Ved å stimulere tarmmotilitet takler sitron forstoppelse.
6. Moren og babyens kropp trenger virkelig kalsium, som er ganske mye i fruktene.
7. Sitron forbedrer næringsverdien til morsmelk.
8. Frukten er i stand til å erstatte salt på grunn av sin spesifikke smak.
9. Produktets lave kaloriinnhold tillater kvinner å spise det uten frykt for å øke sin egen vekt.
10. Evnen til å påvirke metabolske prosesser gjør sitroner til hovedassistenten i kampen for en slank figur.

Men selvfølgelig er den viktigste fordelen med tropisk frukt forebygging av forkjølelse og virus. Kvinnekroppen etter fødsel og babyens kropp har stort behov for slik beskyttelse. Derfor vil sitroner med naturlig fôring være nyttige for både mor og baby.

Hva kan skade sitron

Det skal bemerkes umiddelbart at alle negative reaksjoner når man bruker sitroner bare er mulig med stor begeistring for dette produktet. Hvis tiltaket følges, er risikoen minimal. Men likevel, når du inkluderer en eksotisk frukt i menyen, må denne faktoren tas med i betraktningen. Det er tre hovedrisikoer:

1. Allergiske manifestasjoner hos spedbarn. Reaksjoner av denne art skyldes vanligvis feil lagring av frukt og deres lange transport til forbrukeren. For at fruktene ikke skal ødelegges, høstes sitronene ved deres ufullstendige modenhet. Deretter behandles de med midler som sikrer bevaring av frukt. Det er disse kjemiske forbindelsene som er faktorer som utløser utvikling av allergier. For å unngå negativ effekt er det nødvendig å vaske fruktene grundig før bruk, og for å eliminere alle risikoer, anbefales det å kutte skallet.Hvis disse forholdsreglene ikke tillot å forhindre en allergireaksjon, er det bedre for mamma å nekte å bruke sitroner mens hun ammer.
2. Avføringsforstyrrelse hos et barn. Siden fordøyelsessystemet hos babyer er ustabilt, kan ethvert nytt produkt forårsake diaré, tarmkolikk og økt gassdannelse. Sitroner øker bevegeligheten, noe som er en positiv kvalitet for mors kropp. Men for babyen er denne egenskapen til eksotiske frukter ekstremt uønsket. Derfor bør mor introdusere veldig nøye matvarer, inkludert sitroner.
3. Fordøyelsessvikt hos mor. Etter fødsel gjenoppbygges mors kropp, så kronisk gastritt, magesår og andre gastrointestinale problemer kan forverres. Derfor, hvis en kvinne har slike problemer, må man være veldig forsiktig med å inkludere matvarer som sitron i kostholdet. Fosterets sammensetning inneholder stoffer som stimulerer produksjonen av magesekresjoner, og kan godt føre til en forverring av de kroniske prosessene i mage og tarm. I slike situasjoner bør du kaste sitronen.

Regler for å introdusere sitroner i kostholdet til en ammende mor

Gitt alle de ovennevnte risikoene, er det nødvendig å supplere menyen med sitron hvis følgende anbefalinger følges strengt:

1. Den første gangen du går inn i fosteret i kostholdet er først etter at babyen er tre måneder gammel fra fødselsøyeblikket.
2. Spis frisk frukt bør begynne med minste dose - 1 skive per dose, da kan denne mengden gradvis økes.
3. Det er bedre å diversifisere kostholdet ved å tilsette sitronsaft til te eller vann.
4. Ved de første tegn på ubehag i tarmen i babyen eller hudreaksjon, blir sitronen umiddelbart utelukket fra mors meny.
5. Hvis innovasjonen ikke ble ledsaget av bivirkninger, økes dosen gradvis, men den bør ikke overstige 50 gram per dag.
6. Når du tilsetter sitron til te, må du også ta hensyn til kvaliteten på tebladene, siden allergier kan være forårsaket nettopp av te tilsetningsstoffer.

Overholdelse av disse enkle tiltakene vil redusere all negativ risiko betydelig.

Sitronhemmeligheter

Det er flere finesser å spise sitroner. Når du kjenner til disse hemmelighetene, kan du få maksimalt utbytte av dette produktet og få ekte glede av bruken av det.

Tilhengere av riktig ernæring anbefales å spise fersk sitrusfrukter. Men du kan legge sitronskall på bakervarer eller syltetøy for en forandring. Selv om det i perioden med naturlig fôring er det frisk frukt som er mer verdsatt.

Noen tips som vil være nyttige for ammende kvinner:

1. Siden kokende vann ødelegger den viktigste verdifulle komponenten - askorbinsyre, bør du legge sitron til en litt avkjølt drink.
2. Hvis du tilfører fersk sitronsaft til drikkevannet, kan du få en utmerket tonic. For å forbedre smaken, anbefales det å tilsette litt honning og mynte i drikken (hvis disse tilsetningsstoffene ikke forårsaker allergi hos babyen). En slik forfriskende cocktail vil gi styrke og vitalitet.
3. Hvis en kvinne har problemer med tennene, er det bedre å legge sitronsaft til salater, drikke eller sauser. Denne forholdsregelen er diktert av det faktum at sitronsaft i seg selv er veldig aggressiv, og derfor ødelegger den tannemaljen.

Når vi oppsummerer, kan vi med tillit si at med en rimelig tilnærming er sitron nyttig for mamma og baby. Denne rimelige frukten med en lys smak vil berike kostholdet og påvirke helsetilstanden deres positivt.

Video: hva slags frukt kan en ammende mor