Er det mulig å spise bananer mens du ammer

70 prosent av vordende mødre før de føder en baby mer enn å gjøre opp for kommende fremtidige restriksjoner og spise alt, foretrekker favorittmatene sine. Disse inkluderer bananer. Men er det mulig å bruke bananer til amming - et eget spørsmål som denne artikkelen vil svare på. Tross alt er det mange som tror at amming krever spesifikk berøvelse, inkludert din favorittfrukt. Men bananer er ikke forbudte frukter. De kan spises med amming.

Et lagerhus av vitaminer

Faktisk, i en banan er det mange nyttige forbindelser som betydelig påvirker helsen til babyen og den unge moren. Med bruk av bananer forbedres fordøyelseskanalen, nervesystemet får ytterligere vitaminer.

Hvis den vordende moren stadig spiste bananer under graviditeten, kan hun trygt spise bananer selv etter fødselen av en baby. Men her bør det utvises forsiktighet. Så på den første laktasjonsdagen er det bedre å spise bare en banan og se hvordan bruken av den vil påvirke babyens velvære. Han kan ikke forårsake allergi, fordi dette er et allergivennlig produkt, men ofte problemer med avføring. Hvis det ikke er forstoppelse eller omvendt diaré, kan bananer trygt inkluderes i ditt daglige kosthold.

Det er observert at bananer forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen. Så med forstoppelse tynner de avføringen litt, og med diaré, tvert imot, fikser de den. Men alt er bare kjent i praksis, for å lære hvordan denne elskede tropiske frukten påvirker babyens kropp, kan du bare bruke den som utfyllende mat.

Disse fantastiske fruktene har mange sunne vitaminer. Dette er den legendariske gruppen B, og magnesium og kalium. Magnesium- og B-vitaminer vil bidra til å organisere nervesystemets arbeid ordentlig, forbedre den generelle tilstanden i kroppen og hjelpe en voksende baby. Og aminosyren tryptofan, som finnes der, vil forbedre søvnen til babyen og moren. I begynnelsen av fôringen er alt faktisk ustabilt og ustabilt, de to organismene tilpasser seg hverandre, og bananer vil hjelpe i dette.

I bananer, i tillegg til de tidligere nevnte stoffene, er det jern, og C-vitamin, og PP, og E og fosfor. Tryptofan aminosyre vil heller ikke tillate en ung mor å spise alt vilkårlig, fordi det regulerer appetitten. Mange har lagt merke til at humøret blir bedre etter å ha spist bananer. Og hormonet serotonin, som også finnes i denne populære frukten, blir "klandret". Det forbedrer tilstanden av glede, øker nivået av serotonin og lykke. Men alle har lenge visst om en mor er lykkelig, et barn er lykkelig.

Ammende bananer

Terapeuter og barneleger anbefaler å inkludere bananer i kostholdet til en ammende mor for å etterfylle sporstoffer og aminosyrer i denne fantastiske frukten. Barneleger mener at alle vitaminer og gunstige forbindelser er uunnværlige for vekst og utvikling av babyen. Jern er uunnværlig i bloddannelse, og magnesium vil bidra til å bygge et sterkt nervesystem hos barnet.

Men kalium, som er i overkant bananer, vil hjelpe under amming å organisere fordøyelseskanalen, vil ikke la forstoppelse utvikle seg og komme videre. Alle skadelige stoffer blir eliminert fra kroppen ved bruk av kalium. Ascorbinka vil bidra til å styrke immuniteten, øke reservemulighetene til mødre og babyer og bidra til kampen mot smittsomme sykdommer.

Disse fruktene har mange sukkerholdige stoffer som veldig lett tas opp av kroppen til en kvinne og et barn. De vil bidra til å få energi, øke tonen.Og på grunn av tryptofanen som finnes her, anbefaler terapeuter å inkludere bananer i kostholdet for å forhindre depresjon etter fødselen. Tross alt fremmer tryptofan, som allerede nevnt, dannelsen av hormonet serotonin - hormonet for lykke og glede.

Legene sier også at introduksjon av bananer i lokking bør startes gradvis, og legge til små biter.

Du må kunne velge bananer. Så, umodne frukter kan forårsake diaré hos et lite barn, og overmodne tvert imot forstoppelse.

Hvordan spise bananer når du ammer

Når du ammer, kan du spise bananer i forskjellige former - fersk, bakt, tørket, i salater, bakverk, i kombinasjon med andre produkter, etc. Men best av alt, selvfølgelig, ferskt. Tross alt er alle vitaminer bevart i dem uendret, og de vil fullstendig gå over i denne formen til barnet. Men når de behandles på en tallerken blir mange vitaminer og sporstoffer ødelagt, noe som ikke er helt nyttig.

En bananyoghurtcocktail er veldig nyttig. For å gjøre dette, bland disse to komponentene i en blender. Med en slik cocktail må du skjemme bort deg så ofte som mulig, fordi den har så mange nyttige næringsstoffer og vitaminer!

Bananer er også nyttige å spise tørket, selv om det er mye sukker der, men alle de gunstige egenskapene til bananer er fullstendig bevart. Etter å ha spist slike bananer, må du fjerne sukker fra kostholdet i fremtidens meny for dagen for ikke å få ekstra kilo.

En banansalat med tilsetning av et grønt eple, lite fett cottage cheese og lite fett rømme er veldig nyttig. For å gjøre dette, kutt epler med en banan i firkanter og bland med cottage cheese og rømme. Du kan tilsette litt kornsukker om du ønsker det, men bedre ikke. Frukten inneholder allerede nok.

Banangrøt er veldig nyttig. Kok eventuell grøt til den er kokt. Du kan bokhvete, ris og havregryn. Mal banan i en blender og tilsett grøten. Sukker, smør og spis.

Bananskaker Du kan bake banankaker om du ønsker det. For å gjøre dette, ta i en andel av en til en cottage cheese, banan, mel og bland alt. Det skal vise seg en masse som i tetthet ligner deig til ostekaker. Rull ut sirklene og legg på en bakeplate. Stek et kvarter ved en temperatur på 180 grader.

En veldig enkel bananmuffinsoppskrift i mikrobølgeovnen. Ta potetmos av en banan, et halvt glass melk, et glass mel, en halv teskje brus, to ss sukker og en kvart pakke smør. Bland alt, legg i form og stek i mikrobølgeovn i omtrent en halv time.

Når og hvordan introdusere en banan til en baby

Barneleger tilbyr enstemmig å gi en banan for å fø et barn fra åtte til ni måneder. I en tidligere alder, etter å ha prøvd en banan, kan babyen nekte å ikke spise så søt mat som denne eksotiske frukten, og det vil ta lang tid å overtale ham til å spise en enkel grønnsakspure eller grøt.

Ikke gi det før planen (6 måneder). Mange mødre har det travelt med innføringen av utfyllende matvarer og gir det fra nesten to måneder. Og dette er skadelig, fordi fordøyelsessystemet til babyen fremdeles er så skjøre, kan det bli skadet av feil innføring av ekstra ernæring. Men etter åtte måneder kan du gi et lite, ferdig moset stykke banan og se på reaksjonen til babyen. Hvis det ikke er noen allergiske reaksjoner i form av utslett eller allergisk rhinitt, avføringen hos barnet er normal, kan vi trygt anbefale å fortsette å mate med banan i fremtiden. Men hvis det var noen negative reaksjoner, bør inntaket av komplementære matvarer stoppes umiddelbart og vente til bedre tider, men det er bedre å oppsøke lege.

Plukk bananer

Bananer blir brakt til Russland umodne slik at de ikke ødelegger under transporten. Og dette er et enormt minus, fordi bananer, kunstig modning, ikke produserer alle vitaminer og mineraler.Men det er ingenting å gjøre med det, man kan bare håpe at bananene som er kjøpt fortsatt beholdt alle sine nyttige egenskaper.

Grønne bananer kan kjøpes hvis den ammende moren ikke skal spise dem med en gang, men vil la dem ligge i noen tid for å modnes. Ellers vil hun og babyen danne gasser og kolikk når du spiser umodne bananer.

At en banan er umoden kan fortelle og tilstedeværelsen av ansiktene. Dette kan også indikere at det er en fôrklasse. Det er bedre å kjøpe bananer som er jevn og avrundet med en naturlig gul farge. Hvis frukten er brun, betyr det at den allerede er på det stadiet da den ganske enkelt begynner å forringes, og den grå fargen indikerer at den var frossen. Men brune flekker på bananer indikerer deres modenhet og god kvalitet.

Bananer må lagres separat i kjøleskapet, med andre frukt som de ødelegger raskere.

For å bekjempe råte og mugg behandles bananer med et så skadelig stoff som fenol. Derfor må de vaskes grundig med såpe og vann før bruk.

Oppsummert skal det sies at en banan er en veldig sunn frukt for både mamma og baby. Men du må spise det rimelig. For en ammende mor vil en eller to bananer om dagen være nok, og en baby fra 8-9 måneder gammel kan få en halv banan, og gradvis øke dette beløpet.