Kan gravide skate?

Graviditet er en normal fysiologisk tilstand for hver kvinne. Derfor bør ikke den vordende moren være i spesielle fødselsforhold. Hun trenger turer og moderat fysisk aktivitet. Selv om vinteren, når en lett frost biter ørene og nesen, er det nyttig å gå langs gaten. Å holde seg i luften stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer søvnen. Etter en tur stiger alltid appetitten. Men et annet viktig pluss med vanlige øvelser er muligheten til å få et løft av energi og godt humør.

Som du vet, kvinner som før graviditet var aktivt involvert i idrett, nekter ikke å ta klasser mens de fødte barn. Så, fans av vintersport får vanligvis ski og skøyter, og går til neste tur. For slike kvinner tilhører gåøvelse kategorien kjedelige aktiviteter. Vi vil prøve å finne ut hvor nyttige slike hobbyer er, og hvilken fare de kan være.

Graviditet og skøyter

La oss først analysere hvor kompatible skøyter er med graviditet. Skøyter er en av de mest traumatiske idrettene. Selv fagfolk er ikke trygge fra å falle, for ikke å snakke om en gravid kvinne som har begrensede bevegelser, spesielt i andre halvdel av svangerskapsfasen. Av denne grunn er det bedre for damer uten erfaring å ikke risikere det, men å utsette skolestart til en gunstigere anledning.

Men hvis den vordende moren var aktivt engasjert i kunstløp eller hurtigløp, og føler seg trygg på isen, kan du noen ganger ha råd til å gjøre flere sirkler på banen. Et slikt unntak er selvfølgelig tillatt når du utfører hele spekteret av forebyggende tiltak. Vi lister dem opp her:

1. Du må gå til skøytebanen ledsaget av en pålitelig satellitt. Det ideelle alternativet er å interessere ektefellen din i en så uvanlig tur, som vil bli en støtte og støtte i ordets direkte forstand.
2. Det anbefales å velge et mindre overfylt sted for ski. Denne tilstanden er lett å oppnå hvis du jogger i løpet av en tid der det er få besøkende på banen.
3. Du må sykle i moderat tempo, alltid huske forsiktighet. Jogging med vinden og vanskelige piruetter er kontraindisert for en gravid kvinne, selv om hun tidligere var verdensmester.
4. Det er nødvendig å huske den forholdsmessige belastningen på ryggen. Derfor bør tiden brukt på banen ikke overstige en time.
5. Spontane skøytebaner og frosne dammer bør unngås. Selv om ski på et slikt tilbaketrukket sted tiltrekker seg romantikk, men uvitenhet om isens kvalitet kan bli en tragedie. Selv et kort opphold i isvann er en enorm fare, både for en kvinne og for et ufødt barn.
6. Og det siste viktige poenget er klærformen. Hvis en kvinne likevel bestemte seg for å gå på skøyter, skulle hun kle seg slik at hun var varm og behagelig å trene. En lett versjon av sportsklær er egnet for en innendørs skøytebane, og til utendørsaktiviteter må du ta på et varmere sett. Samtidig skal man ikke glemme skjerfet, hatten og vottene.

Nyttige råd: siden hanskene blir våte raskt, er det fornuftig å ta et ekstra par med deg.

Etter klassen skal du ikke gå ut med en gang. Det er nødvendig å skifte klær og sitte i et varmt rom. Du kan gå til nærmeste kafé og drikke en kopp god te der.

Risikovurdering

I alle fall er skøyter en hendelse assosiert med et stort antall risikoer. Derfor er mange eksperter kategorisk imot denne typen utendørsaktiviteter for gravide.Selv en kvinne med sportstrening vil neppe kunne forutsi hvordan kroppen vil oppfatte denne typen belastning, hvordan klasser vil påvirke fosterets tilstand. Kort sagt er det risikoer, og det er ganske mange av dem. Vi viser de viktigste:

1. Stor sannsynlighet for skade.
2. Risiko for å bli forkjølet i stedet for nytelse. Tross alt, provoserer enhver fysisk aktivitet økt svetteutskillelse. Derfor, i frostig vær, kan du raskt kjøle deg ned og bli forkjølet.
3. Det er alltid en fare for kollisjon med andre besøkende på banen. Dette faktum gir også et minus til denne typen yrke.
4. Det blir spesielt farlig å gå på skøyter i siste trimester av svangerskapet.

Godt å vite! Hvis lysten likevel hersker over forsiktighet, er den beste tiden å besøke rink II-trimesteren.

Alternative yrkesmuligheter

En kvinne bør vurdere all risiko og egne evner før hun går på skøyter under graviditet. Dessuten må den vordende mor informere legen om intensjonen sin. Spesialisten må være klar over alle hendelser for å iverksette nødvendige tiltak. Gitt faren for denne sporten, er det fortsatt bedre å erstatte den med et mindre risikabelt yrke. Om vinteren kan du for eksempel slappe av kropp og sjel hvis du spiller snøballer med venner. Dette er en rørende og spennende aktivitet. Eller et annet interessant alternativ - en vinterferie i skogen, borte fra sivilisasjonen. Eller du kan dra til rekreasjonssenteret i noen dager og ha det bra der.

Alle disse alternativene vil etterlate seg mange inntrykk og vil være til stor fordel med minimal risiko for mor og ufødt barn.

Video: 10 strenge ikke tillatt under graviditet