Kan gravide sykle?

Graviditet er den mest interessante, men samtidig avgjørende perioden i livet til enhver kvinne. Ni måneder, som tildeles kvinner av natur for å bære fosteret, er ikke lett for en gravid kvinne, siden hun hele denne tiden har vært assosiert med bekymringer for helsen til det ufødte barnet.

Dette etterlater et avtrykk og gjør visse justeringer av hennes hverdagsliv. Men dette betyr ikke at hun skal gi opp sine vanlige aktiviteter og noen av favorittaktivitetene sine. Hvis graviditeten går uten komplikasjoner, kan du ikke gjøre dette. Sa leseren blir ført til et slikt konsept som graviditet og sykkel. Er det mulig for en kvinne i denne perioden å ikke skille seg fra sin favoritt vane å sykle? Er dette yrket i stand til å skade den ufødte babyen hennes?

Sykkel og graviditet - fordeler og ulemper

Ingen vil gi et klart svar på dette spørsmålet. Det har vært forskjellige tilfeller i livet da en kvinne fikk både fordeler og skade ved å sykle. Europeisk medisin har en veldig positiv holdning til en slik hendelse under graviditet. Husleger har uttrykt viss tvil om slike handlinger. De anser å sykle som en av typene økt stress, noe som kan påvirke helsen til den fremtidige babyen negativt.

Spørsmålet om muligheten for å sykle bør avgjøres på individuell basis når du diskuterer med legen din. Hvis graviditeten går normalt, er de fleste leger tilbøyelige til å tro at det ikke er noen grunn til å forby sykling. Å gå på tohjulede kjøretøy kan ikke bare skade enkelte kvinner, tvert imot, de vil helt klart ha fordel. Men kvinnen selv bør ikke unngås fra å løse dette problemet. Hun må veie tilstedeværelsen av alle positive og negative punkter grundig.

Det er som det måtte være, slike handlinger må alltid tilnærmes med omhu. Det er ikke nødvendig å sykle i enorm fart, selv om det er en jevn åpen vei foran syklisten. Det er ikke kjent hvilke konsekvenser dette kan føre til. En annen ting er når du sykler er assosiert med en rolig karakter. Langsom sykling vil bare være en fordel for den gravide. Den fremtidige moren vil føle seg bra, noe som betyr at babyen også vil ha utmerket helse.

Når du sykler, er musklene trent perfekt, og dette vil hjelpe med den kommende fødselen. For at en gravid kvinne skal sykle, er det nødvendig å sykle kompetent og ta hensyn til tilstedeværelsen av alle mulige kontraindikasjoner.

Kontra

1. En gravid kvinne skal ikke sykle hvis det er en reell risiko for spontanabort.
2. Det er begrensninger i bruken av denne typen transport hvis babyen er feil plassert i mors liv.
3. Du kan ikke sykle hvis fostervann er i overkant eller mangel.
4. Sykling i tilfelle tidlig toksikose er kontraindisert.
5. Du kan ikke sykle med gestose.
6. Sykkelen er kontraindisert i nærvær av akutte inflammatoriske tilstander eller forverring i kroniske prosesser.

Hvis en kvinne har minst ett av de oppførte symptomene, må hun nekte sykkelen.

Sikker kjøreregler

Hensynet til bruken av en sykkel av en gravid kvinne gjelder bare i de tilfellene når hun er ganske trygg på det. Helt urimelig i denne perioden vil være arrangementer som involverer trening i denne typen transport. Det er vanskelig å forestille seg hva som vil skje med det ufødte barnet hennes hvis en kvinne som lærer, konstant vil falle. Det samme gjelder situasjoner der en kvinne ikke engang har kommet nær en sykkel på lenge.

Hvis en kvinne med en sykkel på "deg" og legen ikke pålegger bruk av forbud mot det, er det fullt mulig å ta en sykkel for en rolig, rolig tur. Men du bør følge noen regler:

1. Det er nødvendig å velge turer de veiene som har en jevn asfaltflate. Det er bedre å bruke spesielle spor for syklister. Det er lett å gjette at uregelmessigheter kan forårsake risting, noe som kan føre til uønskede konsekvenser. Alt kan skje, opp til slike situasjoner når fostervannet brister, morkaken eksfolierer eller en spontanabort oppstår.
2. Kjøretøyet er valgt i samsvar med vekstegenskapene og kroppsvekten til den gravide. Setet skal være mykt og behagelig i design.
3. Når du går turer, er det nødvendig å overvåke helsen din. Hvis det er noen negative tegn i form av svimmelhet, symptomer assosiert med kvalme, opptrer alvorlig utmattelse, bør en sykkeltur stoppes umiddelbart.
4. For sykling bør du velge riktig vær. Temperaturen skal ikke være mer enn 25 grader, og selve dagen skal være tørr, solrik og uten nedbør. Det er uakseptabelt å sykle i varmen. Dette vil bare skape en ekstra belastning for kvinnekroppen.
5. Turgåing bør være ledsaget av drikkekontroll. Når du sykler, kan du føle deg tørst, så det er ikke malplassert å ta med seg en flaske med rent drikkevann.
6. Klær for sykling bør velges riktig. Ikke glem hatten.
7. For sykling bør gjennomsnittstempoet velges.

Fordelene med å sykle

Livsaktivitet vil aldri skade noen person. Tvert imot, det kan bare gi fordeler. Alt dette gjelder helt sykkelen. En rolig tur på denne typen transport kan oppnå følgende forhold:

1. Slike turer distraherer ganske pressende problemer, noe som gjør en kvinne mer rolig og balansert i oppførselen sin. Dette vil utvilsomt påvirke det ufødte barnet.
2. Ved å bruke en sykkel vil en kvinne konstant være i god fysisk form.
3. Ryggmargsmusklene og de som befinner seg i perineum blir styrket.
4. Å bruke en sykkel vil eliminere lunger i bekkenorganene. Lignende tegn i nedre ekstremiteter vil forsvinne.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil en sykkeltur bidra til den raskeste restitusjonen i postpartum perioden. Det fremmer produksjonen av endorfiner, som anses som lykkehormoner. De er i stand til å forbedre stemningen til den fremtidige moren.

Alternativt alternativ

Et flott alternativ til en sykkel er en treningssykkel. Det kan faktisk øves når som helst, uansett vær.

I tillegg har han flere fordeler:

• klasser er forbundet med en minimal risiko for å falle og bli skadet;
• det er muligheten til å kontrollere pulsen;
• klasser kan utføres med dosert belastning.

Å sykle vil være nyttig for en kvinne hvis alt er organisert på riktig nivå og samtidig ikke er noen kontraindikasjoner.

Video: er det mulig å trene under graviditet