Hvordan skille seg med en kjær

Sannsynligvis opplevde alle i livet ubehagelige øyeblikk med avskjed med en kjær. Uansett hvem som forlot hvem, følelsen av tomhet forblir hos begge. Tross alt begynte romantiske datoer så vakkert, forholdet utviklet seg raskt, det så ut til at det alltid ville være slik. Men slutten kom uventet, og etterlot tristhet og lengsel etter tidligere kjærlighet. Avskjed ser ut til å være den eneste riktige avgjørelsen, men hvor kan man få styrke til å overvinne forklaringsøyeblikket?

Forutsetninger for separasjonen

Tiden går, hos noen skjer separasjonen på det første stadiet av forholdet, i andre etter lang tid, men forutsetningene for et slikt trinn er ofte de samme for alle. Opprinnelig små krangler og misforståelser, små konflikter, eskalerende til voldelige skandaler. I parforhold manifiserer stadig irritasjon, kulde og likegyldighet. Det kommer en tid hvor et av parene eller begge forstår at dette er slutten og ingenting kan limes på. Avskjed er den eneste utveien. Ideell når begge enstemmig kom til en slik beslutning. I dette tilfellet minimeres psykologiske tap. Men hvis du er initiativtaker, er det alltid tid og mulighet til å veie fordeler og ulemper og forberede veien for riktig separasjon.

Hvordan best å bryte opp

Avgjørelsen skal være fast, uten å nøle. Det er bedre å gjentatte ganger analysere alle øyeblikkene i forholdet ditt og de kjære personlige egenskapene, siden slike beslutninger ikke bør tas spontant. Hvis en pause er uunngåelig, velg et praktisk øyeblikk og prøv å bruke nok tid på samtalen. Den mislykkede avkjørselen vil være din stille forsvinning. En slik handling blir sett på annerledes, det er sannsynlig at partneren vil gjøre alt for søket. Det er viktig at samtalen foregår personlig, og ikke over telefon. Seriøse forklaringer kommer, årsakene skal oppgis på en slik måte at det etter at det er gått avskjed ikke er noen unnlatelser, og den forlatte personen ikke føler seg lurt.

Etter å ha tatt den endelige avgjørelsen, ikke berolige partneren, og si at du vil ta en pause i forholdet, ikke tipset om en mulig fremtid sammen. Noen mennesker er altfor emosjonelle, og tomme forventninger slutter trist.

Unngå direkte bebreidelser og beskyldninger, spesielt ydmykelser. Oftest har begge parter skylden for et sprukket forhold. Kanskje partneren rett og slett ikke viste seg å være det forventede idealet, da fantasien din malte den i begynnelsen. Samtalen skal fortsette rolig, uten hevet tone og kulde for å unngå stormfulle scener.

Forklar årsaken til bruddet, som skal være gyldig, selv om det ikke er sant. Takk for de hyggelige øyeblikkene under møtene dine, uten å gå inn på detaljer. Foreslå å bo venner hvis mulig. Slike eksempler er nok når mennesker har nådd gjensidig forståelse og opprettholder vennlige forhold, i noen tilfeller til og med familier.

Situasjonen kan være motsatt - de forlot deg. Det ser ut til at livet har stoppet opp, den konstante følelsen av ensomhet lar ikke være, skuffelse og harme overvelde. Noen ganger hopper tanken over at det er nødvendig å overvinne alt og begynne på nytt. Dette bør vektlegges.

Psykologens råd

Det kan være mange grunner til avskjed - initiativtakeren er en av partnerne, eller de kom til denne beslutningen sammen. Et psykisk sår forblir i både den ene halvdelen og den andre. Lignende situasjoner med venner og bekjente vil gi et hint om hvordan man best lar være å forlate, men rådene fra en familiepsykolog skal ikke avvises.

En gjensidig løsning er det mest vellykkede alternativet. Lidenskap og kjærlighet gikk som du kjente hverandre dag etter dag. Ønsket om å være best for en partner har forsvunnet. Forhold er blitt vanlig, og fortsettelsen deres gir ikke mening. I dette tilfellet er det en sjanse for en retur, kanskje er uniformiteten skylden for alt, og du skyndte deg. Forsøk å gjenopprette de hyggelige øyeblikkene som ga begge gleder. Hvis gjenopplivning ikke er mulig, vil ikke beslutningen om å skille seg føre til noen særlig skade, men det er viktig å opprettholde respekt og verdighet. Skill deg rolig, uten raserianfall og skandale, og etterlater gode minner fra deg selv og tidligere forhold.

Initiativtageren til samlivsbruddet er vanligvis i en bedre posisjon. Tenk på hvor du skal begynne og hvordan du kan varsle partneren din slik at forklaringene går greit for ham, og derfor for deg. Unngå meningsfylte datoer for øyeblikk med ubehagelig samtale og tøffe setninger. Det er best å kunngjøre et samlivsbrudd hjemme, prøve å løse alt på ett møte, unntatt muligheten for påfølgende avklaring av forholdet.

Det mest ubehagelige alternativet er initiativet til den motsatte halvparten. Erklæringen fra en kjær om at du ikke kan være sammen lenger. Dine følelser, håp for fremtiden, hengivenhet blir trampet i et øyeblikk og, slik det ser ut til, ydmyket. Tomhetstilstanden kan ikke formidles. Og situasjonen blir forverret når initiativtakeren er en annen. Hva skal jeg gjøre, hvordan overleve?

Merkelig som det kan se ut, tårene kommer først. Et flott middel for helbredelse (ifølge psykologer), å helbrede sårene. Indre smerter ødelegger fra innsiden, og utstrømningen spruter ut negative følelser og som et resultat svekkes.

Ikke kast bort din egen energi på lidelse. Ret den i en mer behagelig og nyttig retning for deg. Delta i personlige og forretningsmessige aktiviteter. Vis vennlighet til de som er i nød (foreldre, naboer, venner). Dette vil få deg til å føle deg nyttig og nødvendig.

Psykologer forsikrer at kardinalforandringer i en persons utseende og ytre miljø vil spille en enorm rolle i å gjenopprette en psykologisk tilstand. En ny frisyre, en endring i bildet av klær, oppdatering av interiøret i en leilighet, ethvert eksperiment vil få deg til å føle deg som en annen person, vil gi en kraftig drivkraft til begynnelsen av et nytt liv.

Hvordan overvinne mental stress

I denne situasjonen er det ingen standardanbefalinger, men kanskje noen av følgende vil være nyttige for noen, og enda bedre hvis de hjelper litt.

1. Gjør noe. Aktive handlinger hjelper ofte en person ut i øyeblikk av tilsynelatende håpløshet. Arbeidet hjelper med å lede oppmerksomheten mot å utføre umiddelbare plikter, å distrahere seg fra personlige problemer, og gir ikke tid til bekymringer i det minste i en viss periode. Et alternativ ville være å studere, en fascinerende hobby. Ta fritiden din.
2. Noen blir behandlet for stress i idrett. Sammen med de brukte kreftene forsvinner negative følelser som kan ødelegge deg i mørke øyeblikk.
3. Bli kvitt ting som minner om en kjær. Skjul, hvis du ikke tør å kaste, felles fotografier, gaver fra ham (henne) til smertene avtar.
4. Ikke besøk steder der du kan møtes, og ikke arranger "tilfeldige" møter. Slike øyeblikk vil bare forverre din sinnstilstand. Dette gjelder også triste kjærlighetssanger og romantiske filmer. Ikke kild nervene dine kunstig.
5. Forsøk å trekke proffene fra dagens situasjon, se etter det positive. Tidligere var det ikke nok tid til personlige forhold, de ga for mye oppmerksomhet til et halvt, men nå er det en mulighet til å ta vare på deg selv. Ta denne sjansen.
6. Ingen grunn til å finne opp måter å hevne på.Noen ganger etter avskjed prøver den som er igjen å gjøre det samme i forhold til en annen valgt (valgt). Bare tenk først på at en annen person vil oppleve opplevelser som din, og det vil ikke bli lettere for deg.

Hvis du er igjen, gir preferanse til en eller annen, ikke klandre deg selv, ikke søk etter dine egne mangler, ikke bygg illusjoner. Løs fysisk og mentalt din eks-elskede eller elskede som forlot deg og fortsetter å leve videre, og søker nye bekjentskaper og forhold. Erfaringene kan til og med komme til nytte.

Psykiske følelser, smerter, tårer etter avskjed med en kjær. Alt går, litt tid og fornuftige avgjørelser vil bidra til å overvinne stress. Og troen på at fullføring av ett forhold er begynnelsen på livet fra bunnen av er obligatorisk.

Video: hvordan overleve et samlivsbrudd med en kjær