Hvordan rense kroppen etter røyking

Røyking er en alvorlig innvirkning på kroppen, spesielt hvis en røyker med erfaring. Med hver puff kommer en stor mengde giftstoffer, giftstoffer og kreftfremkallende stoffer inn i menneskekroppen. Hvis en person forgir seg i mange år, er kroppen hans utmattet, blir han svak, ute av stand til å trene. Røykerens utseende endrer seg også - huden får en gul og grå fargetone, tennene ser ikke ut i beste lys. Hvis du allerede har bestemt deg for å slutte å røyke eller bare skal gjøre det, er dette et alvorlig skritt. Imidlertid, rett etter at du har kastet sigaretten, må du ta vare på noe annet - hvordan rense kroppen for en så lang eksponering for nikotin? Tross alt er alle organer tilstoppet, fungerer dårlig, de undertrykkes av så mange giftstoffer. Vi kan si at kroppen er en leilighet gjengrodd med støv og spindelvev. For å bringe kroppen tilbake til det normale, må du prøve og hvordan du rydder opp i rotet.

Hvordan rense lungene etter røyking

Luftveiene etter langvarig røyking lider mest. På veggene i slimhinnene i strupehodet, luftrøret og lungene blir det avsatt et stort antall skadelige giftstoffer, som korroderer kroppen år etter år. Derfor observerer vi en konstant hoste av røykere - på denne måten signaliserer kroppen et problem. Hvis du allerede har sluttet å røyke, er det første du trenger å gjøre å rense luftveiene, som det som er mest rammet etter trakassering av nikotin.

1. Den viktigste betingelsen for å rense lungene er å gi frisk luft. Gå om mulig en stund til landsbyen, ut av byen - det vil si der luften er renere. Du kan slappe av til sjøen.
2. Hvis det ikke er noen mulighet til å forlate, kan du ganske enkelt forbedre livskvaliteten. Ventiler rommet ofte - minst 5 ganger om dagen. Sørg for å åpne vinduene før sengetid. Hold vinduer åpne i de varmere månedene.
3. Gjør våtrengjøring ofte - tørr og støvete luft er skadelig for lungene.
4. Hvis det er mulig, kan du prøve å komme nærmere vinduet på jobben; på kontoret bør du også lufte rommet oftere.
5. Du tilbringer mer tid i nærheten av vannet - gå i nærheten av fontener, dammer, gå til naturen, slapp av i nærheten av elver og innsjøer. Ta en dusj oftere, sett et akvarium i huset. Faktisk er fuktig og frisk luft grunnlaget for rene lunger. For samme formål kan du bruke en luftfukter. Den kontrollerer fuktigheten og bringer den om nødvendig til ønsket nivå. Hvis hagen er vinter, må du overvåke varmesystemet - ofte fører varme batterier til overdreven tørr luft.
6. Det er veldig viktig å begynne å spille idrett. Faktisk er aktiv fysisk aktivitet hyppig pusting og naturlig ventilasjon av lungene. Det er best å gjøre kardioøvelser - hoppetau, løping, aerobic. Hvis selv om disse klassene ikke er enkle for deg, kan du starte med å gå. Å gå perfekt styrker hjertet, renser lungene, strammer alle muskelgrupper. Og hvis du kombinerer gåing med en tur i frisk luft - vil du få en uvurderlig øvelse for å rense lungene.
7. Du kan også fjerne lungene ved innånding. Det er best å bruke en spesiell enhet for dette - en inhalator (forstøver). Det sprayer et spesifikt stoff i de minste partiklene ved hjelp av ultralyd. Disse partiklene under inspirasjon faller på veggene i lungene og utøver en medisinsk effekt. Som en løsning kan du bruke spesielle medisinske forbindelser som legen din vil foreskrive. Du kan bruke mineralvann uten resept. Det er veldig nyttig å puste et avkok av kamille og kalendula. Kamille beroliger slimhinnen forsiktig, og kalendula desinfiserer overflaten.Hvis du legger Johannesurt til avkoket, kan du få renseinnånding, som vil fjerne alle giftstoffer og giftstoffer som har satt seg på lungene fra kroppen. For å få en god effekt, må du gjøre inhalasjon to ganger om dagen.
8. Det er veldig nyttig og effektivt å rense lungene med et russisk bad. Det er mye bedre hvis badehuset er bygget av naturlige treslag - eik, bjørk, furu. Ved kontakt med fuktig luft, utskiller trevirke spesielle stoffer som kommer inn i lungene og beroliger slimhinnen. Dette gjelder spesielt bartrær.

Bruk disse oppskriftene til å rense lungene for å puste helt igjen!

Medisinsk rensing av kroppen etter røyking

For å rense kroppen etter langvarig eksponering for nikotin, kan du bruke medisiner. For det første er dette sorbenter. Den mest populære sorbenten er aktivert karbon, selv om du kan bruke Polysorb, Enterosgel, etc. Drikk en tablett aktivt kull for hvert kilo vekt. Det vil si at hvis du veier 70 kg, må du drikke 7 tabletter samtidig. Du må drikke kull hver dag i en måned. Adsorbenten, som kommer inn i kroppen, absorberer alle giftstoffer og avfall fra tarmen.

I tillegg kan du bruke slimløsende medisiner som stimulerer cilias arbeid på bronkieslimhinnen og utviser slim. Blant dem er ACC, Lazolvan, Mukoltin, etc. I idrettsutøvelse brukes stoffet Kalium Orotat. Det er rettet mot vevsreparasjon, dannelse av mer blod. Dette metabolske middelet brukes også aktivt i perioden med utvinning og rensing av kroppen etter røyking.

Røykere lider ofte av vitaminmangel, fordi kroppen deres, under påvirkning av nikotin, mister sin evne til å absorbere næringsstoffer fra maten. Derfor i komplekset må du legge inn vitaminer for å støtte helsen. De kan tas både i form av tabletter, og i form av en injeksjon eller dropper. Apoteket har spesielle vitaminkomplekser som inneholder riktig mengde av visse stoffer. De er foreskrevet for alvorlig utmattelse, i restitusjonsperioden etter alvorlig sykdom.

For å fortynne sputum, lette utslippet fra lungene, samt å skynde blod til bronkialregionen, må denne sonen varmes opp. For å gjøre dette, kan du smøre brystet med animalsk fett, for eksempel grevling; legg honningssennepskake til brystet om natten. Du kan smøre brystet og ryggen med spesielle varmegeler, kamferalkohol.

Hvis det er problemer med karene, må du ta en halv aspirintablett hver dag. Stoffet fortynner blod, forhindrer dannelse av blodpropp og forbedrer elastisiteten i blodkar.

Folkemedisiner for å rense kroppen

Siden eldgamle tider visste folk hvordan de skulle rense kroppen og brukes til disse avkokene av urter, tinkturer og nylaget juice. Vi har samlet for deg de mest effektive og trygge oppskriftene som vil hjelpe deg å bli kvitt nikotin i kroppen.

1. Vann. Dette er den første betingelsen for fullstendig rensing av kroppen av nikotin. Minst to liter rent vann skal drikkes per dag.
2. Et avkok av laurbærblad. Det renser ikke bare lungene, tarmen og fordøyelseskanalen, men styrker også immunforsvaret. Alle vet at røyk og lukten av lavrushka desinfiserer luften. Derfor er dette legemidlet også en utmerket forebygging mot forkjølelse. En håndfull laurbærblader skal helles med kokende vann og lukkes i en termos, la den brygge til morgen. Drikk et halvt glass om morgenen og kvelden 10 minutter før du spiser. Medisinen er kontraindisert for gravide.
3. Sitron og honning. Slip sitronen med en kjøttkvern eller blender. Bland det i like proporsjoner med honning. Gi blandingen et par timer å insistere på. Ta deretter en spiseskje på tom mage om morgenen i en måned. Utflod fra sputum kan øke på dette tidspunktet - dette er normalt.Så alle aggressive stoffer blir brakt ut.
4. Marshmallow og lakris. Denne infusjonen vil bidra til å bli kvitt røykerens hoste. Det er spesielt effektivt hvis sputum ikke skilles ut eller er ekstremt lite. Ta en spiseskje hakket marshmallow og lakrisrot. Bland ingrediensene og hell to glass kokende vann. Dekk beholderen med et lokk og la den brygge til buljongen er avkjølt. Så skal den filtreres og drikkes en spiseskje tre ganger om dagen.
5. Havregryn, ris, linfrø. Hver av disse ingrediensene har en stivelsesholdig komponent, så når den tilberedes viser det seg en så slim og klebrig væske. Faktisk er denne væsken veldig nyttig for å rense tarmene fra effekten av nikotinforgiftning. Når kroppen er i kroppen, er ikke gluten verre enn at absorbenten absorberer alle giftstoffer og avfall. Havregryn korn, ris eller linfrø skal helles med vann i forholdet 3 ss kornblanding per glass væske. La småkoke i omtrent en halv time, og lukk deretter lokket i en time. Sil og drikk deretter på tom mage i en varm form.
6. Potetsaft. Denne oppskriften vil være nyttig hvis fartøyene har blitt skadet av nikotin. Etter langvarig røyking dukker det vanligvis opp hypertensjon, åreforkalkning og andre hjertesykdommer. For å gjøre blodkarene mer elastiske, må du drikke rå potetsaft hver dag. Et par poteter må hakkes på et rivjern, og deretter klemmes gjennom et stykke gasbind. Drikk et halvt glass juice med tilsetning av en teskje vegetabilsk olje. Vær forsiktig når du velger poteter til denne oppskriften - grønne knoller inneholder solanin, som kan være farlig.
7. Lingonbær og tyttebær. Denne oppskriften brukes hvis nyrene og urinveiene påvirkes av røyking. For å gjøre dette, bør tyttebær og lingonbær moses, tilsett sitron og honning til dem og hell helingsmassen med kokende vann. Drikk et glass frisk væske hver dag om morgenen på tom mage.

Hver for seg vil jeg si om huden, som er gjenopprettet lengst. Dette gjelder spesielt kvinner som slutter å røyke. Du kan bli kvitt hudens gråhet og gulhet ved å fjerne peeling. Det kan gjøres på kontoret til en kosmetolog eller hjemme. Bland sukker, sitronsaft og honning - få en naturlig peeling for huden. Når du fjerner det øvre stratum corneum fra huden, stimulerer du overhuden til å fornye seg og gjenopprette. Du kan også lage masker med honning, egg, agurk, kefir og vitamin A og E.

Menneskekroppen er i stand til å motstå enorme belastninger og en veldig kraftig effekt av giftstoffer og giftstoffer. Alt dette påvirker helsa hans, og dessverre kutter årene i våre liv. Hvis du har tatt en fast beslutning om å slutte å røyke - er dette det riktige valget. Nå må du bare rense kroppen. Ikke hastverk - det vil ta mer enn en dag å rydde opp. Og spesielt ikke forurense den igjen med en sigarett. Husk - det er ingen tilbakevending, du har allerede begitt deg på helbredelsesveien!

Video: hvordan du renser lungene etter røyking