Slik fjerner du nikotin raskt fra kroppen

Tobakksrøyking er en alvorlig avhengighet, hvis konsekvenser ikke går sporløst etter en person. For tidlig aldring, hyppige sykdommer i luftveiene, metabolske forstyrrelser, hudproblemer, gule negler og tenner, dårlig lukt - dette er ikke så ille. Mye verre - ondartede sykdommer, hvor den vanligste er lungekreft.

Er det mulig å rense kroppen for nikotin

Selv om en person sluttet å røyke, betyr ikke det at han ble kvitt den dårlige vanen. Det viktigste er å rense kroppen for farlig nikotin. Dette er en lang prosess, ikke begrenset til to eller tre dager. Det er umulig å si nøyaktig hvor lenge organene vil bli fullstendig renset og gjenopprettet. Det avhenger av hvor ofte og hvor lenge en person røykte, samt av styrken til sigarettene som røykte.

Leveren er organet som er ansvarlig for prosessen med å fjerne nikotin fra kroppen. Forfallsproduktet (kotinin) skilles ut raskt gjennom nyrene, det tar bare to dager. Det er ikke så lett å bli kvitt giftige stoffer, harpikser og sot som er avsatt på organer og i blodet. Dette vil ta minst tre måneder. Det vil ta enda mer tid å normalisere luftveiene - opptil 9 måneder. Hjertemuskelen, utslitt under røyking, vil komme seg etter 5 år, etter 10 år avtar muligheten for lungekreft, og først etter 15 år kommer kroppen tilbake til sin opprinnelige tilstand.

Er det mulig å bli kvitt konsekvensene av avhengighet? Ja, selvfølgelig, men en person må en gang for alle bestemme seg for å slutte å røyke. Hvis det fra tid til annen "skjemme bort" deg selv med en sigarett eller to, skjer det ingenting, må du starte på nytt.

Prosessen skal være fokusert, integrert og basert på følgende elementer:

• riktig ernæring;
• sportsbelastning;
• pusteøvelser;
• drikke diett;
• velværeprosedyrer;
• vitaminisering av kroppen;
• legemidler;
• tradisjonelle medisinmetoder.

La oss vurdere detaljert hvert av disse punktene.

Høyre meny

Så snart en person bestemmer seg for å skille seg med en sigarett, er det første han bør gjøre å begynne å spise riktig. Frukt og grønnsaker, så vel som naturlig juice, bør introduseres i kostholdet.

Menyen må inneholde: selleri, rødbeter, gulrøtter, artisjokk, løk, tomater, kål, hvitløk, epler, havtorn, sitrus, granateple, rips, tyttebær, tørket frukt. De fremmer metabolisme, fjerner giftstoffer fra kroppen, er nyttige i luftveiene, renser blodet, har en vanndrivende effekt og metter kroppen med essensielle vitaminer og mineraler.

Fra eldgamle tider har melk blitt brukt i tilfelle matforgiftning, så den må føres inn i kostholdet. I tillegg akselererer meieriprodukter stoffskiftet, som er viktig for prosessen med å fjerne nikotin fra kroppen. Du må spise mer melk, yoghurt, rømme og cottage cheese.

Grønn te er en antioksidant av naturlig opprinnelse, noe som betyr at den fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Kakao og rødvin har også en lignende effekt, men i mindre grad.

Kraftig drikke

Hver person skal drikke nok vann per dag (et glass i timen). Dessverre følger ikke alle denne urokkelige regelen, men vann kan gjøre underverker. Dette gjelder spesielt for de som ønsker å rense kroppen for nikotin.Drikk mer vann - skadelige stoffer slipper ut gjennom urin. Pasienter med hypertensjon må begrenses til en liter vann.

Uttrykket “kraftig drikking” betyr bare rent drikkevann og ingenting mer. Te, kaffe, kakao og andre drikker hører ikke til denne kategorien. Om natten bør du ikke drikke vann for å unngå utseende av ødem.

Vitaminering av kroppen

En av de nødvendige betingelsene for vellykket fjerning av nikotin er vitaminiseringen av kroppen. Det anbefales å konsultere en lege som vil velge nødvendig vitamin-mineralkompleks som inneholder alle nødvendige elementer for normal funksjon av vitale organer, spesielt for å styrke hjertemuskelen.

Spesielt verdifullt i dette tilfellet er vitamin A, E, C, samt koenzym Q10, som er antioksidanter.

Sportsbelastning

Hva er sammenhengen mellom nikotin og sport? Under intens trening er lungene mettet med oksygen, forbedrer stoffskiftet og blodsirkulasjonen. Det er best å gjennomføre klasser i frisk luft. Det kan være både Pilates og vanlig gymnastikk. Passende svømming, kondisjon, dans, samt løping og gange.

Systematisk trening forbedrer ikke bare metabolismen, men forbedrer også svette, der skadelige stoffer blir eliminert.

Treningstakten bør økes gradvis, bør ikke umiddelbart tas for intense treninger. Dette kan føre til utmattelse, både fysisk og psykisk, mens kroppen allerede er under stress. Eksperter anbefaler yogaklasser, ved å bruke denne retningen, kan du ordne ikke bare kroppen, men også tanker.

Bad, badstuer, damprom

Under et besøk i badstue eller bad, åpner porene seg gjennom huden som giftstoffer og giftstoffer kommer ut gjennom.

Det anbefales å bruke forskjellige eteriske oljer. Gran og eukalyptus renser luftveiene, sandeltreolje og appelsin renser huden og metter den med vitaminer. Men du kan bruke hvilken som helst olje som er tilgjengelig.

I et russisk bad må du ta et dampbad med en kost, bruken av det ikke bare er et attributt, men en slags massasje som akselererer lunger, forbedrer blodomløpet og fjerner giftstoffer.

Å besøke bad og badstuer vises bare til personer som tåler eksponering for høye temperaturer.

Pusteutvinning

Oftere å gå og være i frisk luft, kan du hjelpe luftveiene å komme seg. Spesielle øvelser, for eksempel bodyflex, vil supplere disse prosedyrene.

Spesielt nyttig er turer i barskoger, der luften er fylt med fytonicider som renser lungene. Hvis det ikke er mulig å inhalere aromaen fra ekte gran, kan du inhalere ved å bruke en inhalator eller en vanlig panne med et avkok eller aromatisere rommet med essensiell furuolje.

Det er viktig å utføre pusteøvelser som metter lungene med oksygen. Aktiv pusting bidrar til utskillelse av slim, hvorfra skadelige stoffer som settes ned på bronkiene fjernes.

medisiner

Du kan ikke klare deg uten det. Det er nødvendig å ta medisiner som hjelper med å rense blodkar, lever og nyrer, men bare en lege kan foreskrive dem, du kan ikke selvmedisinere.

Folkemetoder

Alternative metoder som renser leveren og lungene kan bidra til å fjerne nikotin fra kroppen:

1. Om morgenen på tom mage drikk et glass vann med sitronsaft og en skje honning.
2. Finhakk løken og hvitløken, tilsett en skje honning. Overfør til beholderen og lukk tett med lokk. Etter en stund vil blandingen frigjøre en væske, som du må ta før hvert måltid, en teskje.
3. Bland lakris og lindblomster, hell kokende vann, sil og drikk buljongen tre ganger om dagen i et halvt glass.
4. Hell de vaskede havre med melk, kok opp. La småkoke til blandingen er halvt tilberedt.Ta 3 ss (en gang om dagen) før middag.

Nikotinabstinens før graviditet

De fleste kvinner er ansvarlige for fremtidig graviditet, derfor prøver de å bli rene kroppen for nikotin før de blir gravide. For å fremskynde prosessen og forbedre effektiviteten er det nødvendig:

• nekte fet mat, noe som vil bremse prosessen med å fjerne skadelige stoffer;
• de to første ukene må du ta avkok av urter;
• fyll menyen med frukt og grønnsaker;
• gå og bevege deg mer.

Det er alle de viktigste måtene å fjerne nikotin fra kroppen. Nå er det opp til deg å bli kvitt avhengigheten. Dette krever enorm viljestyrke, og ingen nyutviklede verktøy vil løse dette problemet for deg. Bare en fast beslutning. Resultatet er imidlertid verdt det - fruktene av din innsats vil være trivsel og attraktivt utseende.

Video: hva vil skje hvis du slutter å røyke akkurat nå