Avokado - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Avokado kalles også alligatorpærer. Dette er en ganske sunn frukt som våre landsmenn elsket. Avokado konsumeres sjelden på egen hånd, oftere blir de tilsatt salater, japanske retter og originale snacks. Produktet har funnet anvendelse innen kosmetikk, avokadoolje er nyttig for hud- og hårpleie. Men for å ha en klar idé, la oss se på egenskapene og kontraindikasjonene til et utenlandsk foster.

Avokadosammensetning

Produktet er mettet med mineralforbindelser. Blant dem er mangan, fosfor, selen, kalium, fluor, kobber, natrium, jern, kalsium og magnesium. Alle disse mineralene er nødvendige for at menneskekroppen skal fungere ordentlig.

Frukten fratas ikke frukt i et stort volum av folsyre, vitamin K, retinol, askorbinsyre, riboflavin, tokoferol og andre B-vitaminer.

Avokado refererer til mat med høyt fettinnhold og høyt kaloriinnhold. Cirka 21,5% av fettsyrene er konsentrert i den, og kaloriinnholdet i en porsjon er 100 g. varierer innen 200-212 Kcal., noe som er ganske mye for frukten.

Nyttige egenskaper av avokadoer

1. Spesialister innen riktig ernæring anbefaler å inkludere personer som ikke kan gå opp i vekt i å inkludere utenlandske frukter i deres daglige kosthold. På grunn av akkumulering av umettede fettsyrer oppstår rask vektøkning, forutsatt at du trener i treningsstudioet.
2. Alligatorpære inkluderer vitamin B6, ellers kalles det pyridoksin. Denne forbindelsen forhindrer avsetning av kolesterolplakk i hulrommet i blodkanalene, forhindrer aterosklerose og letter forløpet av en eksisterende sykdom.
3. Til tross for avokados mulighet til å øke kroppsvekten, snakker vi ikke om fett. Derfor spiser fosteret gjerne med vekttap og overvekt for å få fart på stoffskiftet. Frukten øker metabolismen, mot denne bakgrunn synker kroppens volum.
4. Verdien av avokado er konsentrert i sin evne til å forbedre fordøyelsessystemet og smøre murens vegger. Mat legger seg ikke lenger og vandrer ikke i spiserøret, frekvensen av oppblåsthet og forstoppelse avtar. Noen leger foreskriver en avokado å ta for å normalisere surhetsgraden i magen.
5. Representanter for det rettferdige kjønn, som i lang tid lider av smertefull menstruasjon, er det nødvendig å introdusere fosteret i kostholdet. Avokado øker hemoglobin og bekjemper magekramper.
6. Oversjøisk foster tas av mennesker med onkologiske sykdommer. Avokado blokkerer sirkulasjonen av blod i området av svulsten, og starter ødeleggelsen av formasjoner. For å forhindre frukt må du spise daglig for å nøytralisere frie radikaler.
7. Sammensetningen inneholder det velkjente betakaroten, som er nødvendig for en person å opprettholde sunne øyne. Spis avokado hvis du har lite syn eller har andre avvik fra planen. Fosteret forhindrer glaukom og grå stær.
8. Ved langvarig bruk av harde antibiotika, anbefales det å inkludere avokado i hverdagsmaten. Fosterets masse vil forhindre den ødeleggende effekten av medikamenter på leverceller og gjenopprette strukturen.
9. Det er nyttig å bruke avokadoolje, som perfekt bekjemper dermatologiske problemer. Sammensetningen påføres i form av kompresser på sår og skrubbsår, eksem, lav, dermatitt, psoriasis blir behandlet med olje.
10. Avokado påvirker det menneskelige reproduksjonssystemet og reproduktiv aktivitet spesielt.Frukten må konsumeres av mennesker som snart planlegger å bli gravid et sunt barn.

Fordelene med avokado for kvinner

1. De fordelaktige egenskapene til et utenlandsk foster strekker seg til kvinners helse. Avokado inkluderer altså fettsyrer, vitaminer fra gruppe B, andre forbindelser som har en positiv effekt på tilstanden til en gravid kvinne. Fosteret dannes i samsvar med begrepet, sannsynligheten for medfødte patologier reduseres.
2. Nyttige kvaliteter av en alligatorpære strekker seg til området kosmetologi. Siden avokadoer akkumulerer skjønnhetsvitaminer, for eksempel retinol med tokoferol, forbedrer forbruket i maten tilstanden til hud, hår og negler.
3. Fosteret forlenger ungdom fordi det fjerner frie radikaler, giftstoffer og giftstoffer. Det er kjent at det med en forurenset kropp er vanskelig å gå ned i vekt. Kompleks rensing fører til en systematisk og naturlig reduksjon i kroppsvekt. Denne kvaliteten blir veldig verdsatt av kvinner.
4. Ikke uten fordelene med frukt for helsen til en jente som stadig plages av smerter under menstruasjonen. Avokado bedøver, øker hemoglobin på grunn av innkommende jern, reduserer irritabilitet på grunn av inkludering av B-gruppe-vitaminer.

Fordelene med avokado for menn

1. Det har lenge blitt bevist at avokado virker på den mannlige kroppen som en sterk afrodisiakum. Fostrets rike aktive sammensetning har biologiske stoffer, vitaminer, sporstoffer og komplekse karbohydrater.
2. Sammen forbedrer alle enzymer mannlig seksuell lyst og reproduktiv funksjon. Frukten er mettet med folsyre, noe som bidrar til produksjon av energi og nedbrytning av proteiner i kroppen.
3. Systematisk spising av produktet har en positiv effekt på den psyko-emosjonelle bakgrunnen til menn. Avokado styrker nervesystemet, gir selvtillit og hjelper til med å takle enormt stress.

Fordelene med avokado for å gå ned i vekt

1. Nyttige enzymer som utgjør avokado kan listes over veldig lang tid. Frukten inneholder imidlertid en stor mengde L-karnitin. Stoffet er en aminosyre med en sterk antioksidant effekt.
2. Aminosyren aktiverer fettsyntese, deltar i lipidmetabolismen og øker blodsirkulasjonen gjennom nervefibrene. Som et resultat føler en person et håndgripelig spreng av energi.
3. L-karnitin fungerer som en leder hvor fettsyrer passerer inn i mitokondriene. Stoffer forbrennes, omdannes til ren energi. Uten en slik aminosyre kan en person ganske enkelt ikke gå ned i vekt.
4. Ikke vær redd for overflod av fett i sammensetningen av avokado. Alle enzymer er av enestående fordel og uunnværlige for menneskekroppen. Slike stoffer reduserer de negative effektene av dårlig kolesterol på organer.
5. L-karnitin er inkludert i kostholdet til enhver idrettsutøver, i sportsernæring kan aminosyre finnes som en egen komponent. Stoffet fremskynder stoffskiftet og forbedrer kvaliteten på blodstrømmen. Produktet produserer insulin, som også har en positiv effekt på naturlig metabolisme.
6. Frukt er mettet med fiber. Mange kjenner kvalitetene til kostfiber. Stoffet har en positiv effekt på fordøyelsesfunksjonen, og renser fordøyelseskanalen fra giftstoffer, kolesterol og urinsyre. Fiber er ansvarlig for avgiftning.

Fordelene med avokado for huden

Fettsyrer har alltid vært etterspurt blant tilhengere av tradisjonell kosmetologi. På basis av olje eller masse lager avokado helbredende masker for huden. Etter en måned med regelmessig bruk, forbedrer tilstanden til overhuden, ansiktet strammes merkbart.

1. Mask for fett. Hell av frukten av beinet, tilbered potetmos på basis av massen ved hjelp av en blender. Tilsett en halv dessert skje med limesaft, bland og fordel over dampet ansiktshud. La stå i en halv time, ikke skynd deg å skylle.Masser ansiktet mens du skrubber. Skyll med rent vann og tørk av huden med isbiter.
2. Maske for tørrhet og peeling. På samme måte som den forrige metoden, må du slipe en frukt i oppslemming. Bland det med 15 gr. honning, 10 gr. vanlig ansiktskrem. Påfør på huden og vent en tredjedel av en time. Fjern restene med svamp, vask, gjennomfør prosedyren tre ganger i uken.
3. Hudskrubber. Mal en håndfull havregryn, bland halve avokadoen med velling. Tilsett 3 ml. pæreolje, tilsett litt kroppskrem. Du kan bytte ut flakene med kaffegrut. Påfør kratt på ansiktet, gni, skyll med massasje bevegelser.

Fordeler med avokadoben

1. Avokadofrø regnes som et naturlig antibiotika. Ekstrakt fra råvarer har en rekke unike egenskaper. Verktøyet ødelegger sykdomsfremkallende bakterier som bidrar til utvikling av gul tropisk feber. Ekstraktet motstår også sopp.
2. Benet inneholder unike forbindelser som hemmer aktiviteten til kreftceller. Element motstår utviklingen av kreftsvulster.
3. Fosterbeinet regnes som en kilde til antioksidanter. Unike stoffer bekjemper frie radikaler som er til stede i kroppen til hver person.
4. I gamle tider brukte indianerne råvarer som et effektivt middel mot diaré og behandling av dysenteri. I tillegg motstår benet dannelsen av kolesterolplakk i blodomløpet.

Fordelene med avokadoolje

1. Mange vet at avokadoolje ikke er dårligere i kalorier enn kyllingkjøtt, og når det gjelder protein overstiger druer, pærer og epler. Ved hjelp av fett, overgår olje bare kokosnøtt.
2. Fruktoljen inneholder et helt kompleks av vitaminer og mineraler. Råvarer brukes aktivt i forskjellige retninger.
3. Produktet forhindrer dannelse av tidlige rynker og aldersflekker på huden. Olje tas oralt, sammensetningen er nyttig for kvinner under overgangsalder og for tidlig aldring.
4. Produktet brukes til kosmetiske formål. Regelmessig bruk av oljen nærer og fukter hudceller dypt. Derma slutter å skrelle og tørke. Huden regenereres på cellenivå. Oksygenmetabolisme er normalisert.
5. De beskyttende egenskapene til oljen under systematisk bruk forhindrer forskjellige sykdommer i huden. Spesialister fra Europa laget et produkt basert på avokadoekstrakter. Sammensetningen bekjemper effektivt hudplager.

Avokado kontraindikasjoner

1. Fosteret er strengt forbudt i nærvær av individuell intoleranse mot komponentene.
2. Til tross for de enorme fordelene med eksotiske fruktfrø, har råvaren liten giftighet. Derfor er det viktig å observere det daglige inntaket.
3. For å unngå ubehagelige sensasjoner og irritasjoner på huden, anbefales det ikke å bruke avokadoolje på åpne sår og skrubbsår.

Avokado er allergivennlige produkter. Derfor kan frukt spises av nesten alle i mangel av individuell intoleranse. I andre tilfeller bør den eksotiske frukten inkluderes i det daglige kostholdet.

Video: fordelene og skadene ved avokado