Oatmeal - manfaat dan kemudaratan kesihatan

Hari ini, hanya sedikit orang yang tahu apa itu oatmeal. Kebaikan dan keburukannya secara amnya hampir dilupakan. Kecuali generasi tua di kampung masih ingat tepung yang luar biasa ini. Tetapi dia dilupakan sepenuhnya. Hari ini kita ingat apa jenis hidangan itu.

Oatmeal oat berbahaya

Oatmeal adalah salah satu daripada sedikit produk yang dengan sendirinya tidak mengandungi bahan berbahaya. Namun, seperti setiap produk, ia mempunyai kekurangan.

Sebagai contoh, kajian bebas menunjukkan bahawa penggunaan bubur oat oat oat yang berterusan tidak membenarkan badan menyerap kalsium sepenuhnya. Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit sistem muskuloskeletal dan masalah dengan alat tulang harus mengecualikan hidangan ini dari diet.

Orang yang sihat sangat disarankan untuk mengambil tepung gandum hanya dengan produk susu yang ditapai:

• keju kotej
• keju
• kefir
• krim masam

Ini perlu agar tidak ada kekurangan kalsium di dalam badan.

Baru-baru ini, menjadi bergaya untuk memasukkan oatmeal dalam diet mono. Tidak semua orang boleh lulus ujian sedemikian. Memang, tanpa komponen perasa tambahan bubur seperti itu segar dan tidak menimbulkan selera makan.

Tidak diragukan lagi, oatmeal dapat menghilangkan rasa lapar dengan sempurna. Tetapi untuk diet mono tidak sesuai sama sekali. Kerana kekurangan lemak dan protein hewani dalam diet dapat memberi kesan yang sangat negatif pada tubuh. Dari pening dan kelemahan hingga pingsan akibat kekurangan nutrien.

Oleh itu. Oatmeal tidak boleh dimakan oleh orang yang alah kepada gluten.

Dan perkara terakhir daripada oatmeal yang berbahaya adalah kesan pembersihan yang kuat. Sekiranya anda makan bubur seperti itu secara berkala dan banyak, maka pembersihan khusus dapat bertahan lama. Anda boleh menghabiskan masa selama-lamanya di bilik yang paling penting. Dan untuk menghentikan proses pembersihan ini akan menjadi sangat sukar.

Kelebihan oatmeal

Namun, datuk dan nenek moyang kita jauh dari orang bodoh. Oatmeal membentuk bahagian paling besar dari menu biasa. Dan bukan hanya kerana tidak perlu direbus. Dan ciri unik dari rasa lapar yang menenggelamkan untuk waktu yang lama sama sekali tidak menjadi alasan mengapa petani di kampung memiliki stok oat.

Perkara yang paling penting adalah faedah besar oatmeal untuk tubuh manusia. Ambil sekurang-kurangnya komposisi mineral. Hanya 100 g oatmeal mentah yang mengandungi begitu banyak unsur surih sehingga cukup untuk menampung separuh daripada dos harian yang diperlukan. Produk apa yang boleh dibanggakan?

Kandungan vitamin dalam oatmeal biasanya luar biasa. Sebagai contoh, vitamin kumpulan B. Mereka bertanggungjawab untuk fungsi otak yang betul dan fungsi seluruh sistem saraf yang kompeten. Termasuk bubur yang dibuat dari tepung oat dalam menu anda, anda boleh melupakan insomnia, tekanan, kemurungan dan gangguan saraf untuk jangka masa yang panjang.

Selain itu, tanpa vitamin ini tidak ada kuku dan rambut yang cantik.

Atau vitamin E, yang juga banyak terdapat dalam oatmeal. Dialah yang menjamin keanjalan dan keremajaan semua tisu badan. Terutama kulit dan sendi.

Kandungan serat lembut yang tinggi dalam oatmeal menjadikan pergerakan usus aktif. Berkat proses ini, berlaku pembersihan badan yang kuat dari toksin dan endapan sanga. Ngomong-ngomong, garam logam berat juga tidak tahan oatmeal, dan selamat meninggalkan badan.

Manfaat oatmeal untuk sistem kardiovaskular sangat berharga. Cukup dengan makan hanya 200 g bubur rebus setiap hari untuk:

• menyingkirkan plak aterosklerotik
• membuang kolesterol berbahaya hampir sepenuhnya
• memperbaiki pembentukan darah
• elakkan trombosis dan anemia

Selain itu, hati dan buah pinggang juga harus berterima kasih kepada oatmeal. Ia membersihkan saluran empedu dengan sempurna, membantu menghilangkan toksin, merangsang penyingkiran lebihan air dari badan dan menghilangkan bengkak.

Oatmeal pelangsing

Banyak pakar pemakanan mengesyorkan memasukkan bubur oat dalam makanan bagi mereka yang mengikuti angka dan ingin menurunkan berat badan. Bagaimanapun, pengambilan secara teratur dalam dos yang tepat akan menyingkirkan sistem endokrin dan meningkatkan metabolisme. Dalam kes ini, metabolisme karbohidrat menjadi betul. Kerana ini, lemak badan dikurangkan dengan betul, dan jisim otot meningkat.

Karbohidrat kompleks yang termasuk dalam tepung oat dengan cepat melembapkan badan. Pada masa yang sama, rasa lapar tidak berlaku dalam jangka masa yang lama. Berkat proses ini, tahap glukosa dalam darah dinormalisasi, yang membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh.

Oatmeal dalam kosmetologi

Wanita hari ini terbiasa membuat topeng berdasarkan oatmeal. Dan saya sama sekali tidak menyedari bahawa serpihan berminyak lebih unggul daripada bijirin berdasarkan semua petunjuk kosmetik. Ia sangat sesuai untuk semua jenis kulit, memberikan semua yang hilang. Khususnya, penggunaan topeng beruang secara berkala memungkinkan:

• cepat melicinkan kedutan wajah yang halus
• memberi kulit wajah yang halus dan berseri
• menormalkan kelenjar sebum
• memperbaiki keadaan kulit yang bermasalah
• menghilangkan kekeringan berlebihan
• meringankan bintik-bintik pigmen hampir sepenuhnya

Oleh itu, para wanita, perhatikan! Pastikan anda membeli oatmeal yang baik. Ia mestilah warna krim yang menyenangkan, dan berbau seperti bijirin. Apa-apa aroma luar adalah alasan untuk menolak pembelian.

Petua. Sekiranya anda dapat merasai oatmeal sebelum membeli, pastikan untuk melakukannya. Oatmeal berkualiti baik akan segera meleleh di mulut anda. Ia seperti benang gula-gula. Sekiranya rasanya seperti tongkat jagung (renyah dan hanya cair), maka pulpa seperti itu tidak sesuai untuk makanan.

Fakta menarik mengenai oatmeal

Kajian bebas menunjukkan bahawa pengambilan bubur bijirin oat oat oat yang berkala secara berkala meningkatkan imuniti tubuh sendiri. Ini seterusnya mengurangkan risiko tumor ganas. Kandungan antioksidan terkuat yang tinggi menyokong trend ini.

Dan bubur oat oatmeal ditunjukkan untuk orang dengan pelbagai penyakit saluran gastrousus. Berkat kesannya yang lembut, makanan seperti itu menenangkan usus yang merengsa dan mukosa gastrik.

Bubur oatmeal boleh diberikan kepada anak kecil bermula dari usia 7 bulan. Pemakanan seperti ini secara halus merangsang kekuatan rangka otot, mengaktifkan hormon pertumbuhan.

Di samping itu, oatmeal dalam diet bayi menggantikan bijirin siap di luar negara dengan sempurna. Ia membantu otak bekerja dengan lebih baik, sementara itu tidak menyebabkan reaksi alergi.

Sekarang anda tahu hampir semua perkara mengenai oatmeal. Manfaat dan keburukan juga bukan rahsia. Budaya makanan orang kita telah berkembang selama berabad-abad. Dan nenek moyang tidak bodoh ketika mereka memasukkan tepung gandum dalam makanan mereka. Jangan tunduk pada trend fesyen. Makan makanan tradisional rakyat. Maka anda akan menyimpan kecantikan dan kesihatan anda untuk jangka masa panjang.

Video: kebaikan dan keburukan oat dan barli oat