Jus kentang untuk penurunan berat badan: faedah dan aplikasi

Kandungan artikel

1 Komposisi kentang yang bermanfaat
2 Cara pengambilan jus kentang untuk menurunkan berat badan dan rawatan badan
3 Bagaimana menggabungkan pengelupasan kentang dengan diet?
4 Kontraindikasi
5 Cara membuat jus kentang di rumah
6 Video: jus kentang pelangsing

Kentang adalah produk yang berpatutan dan disukai di setiap meja, dan ia dapat menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan. Semuanya bergantung pada cara menggunakan sayur ini, dan diet mana yang harus dipilih. Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci kelebihan jus kentang untuk tubuh dan penggunaannya dalam program pembersihan badan.

Makan jus kentang mentah tidak berlaku kepada semua orang. Tetapi produk sederhana ini dapat membantu membersihkan usus dengan cepat dan lembut, menstabilkan metabolisme dan mewujudkan pencernaan. Faktanya ialah jus kentang kaya dengan kanji ringan, vitamin dan mineral, yang mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh:

Menormalkan mikroflora usus.
Menyumbang kepada pembuangan toksin tanpa cirit-birit.
Mereka membersihkan darah, mengikat bahan berbahaya.
Memadamkan peningkatan keasidan di perut, mencegah timbulnya pedih ulu hati, memudahkan pencernaan makanan berat.
Menyembuhkan mukosa gastrointestinal yang jengkel, mempunyai kesan yang baik dalam gastritis, dan menghilangkan rasa sakit.
Kurangkan selera makan dan kelaparan gula, gantikan pengambilan glukosa.
Menguatkan pertahanan badan.
Menyumbang kepada pembersihan kulit.

jus tomato untuk menurunkan berat badan: faedah dan keburukan

Komposisi kentang yang bermanfaat

Kentang mengandungi vitamin E, B, PP, K dan C, yang diperlukan untuk penyembuhan organ, mengekalkan imuniti dan mengasimilasi bahan bermanfaat. Di samping itu, kalium yang terdapat dalam kentang membantu mengekalkan keseimbangan air-garam yang normal, menghilangkan lebihan cairan dan garam dari badan, yang dapat mengurangkan beban pada jantung dan buah pinggang dan juga menyokong tubuh dengan senaman fizikal yang kuat atau diet yang ketat.

Dalam bentuk mentah, semua sebatian aktif disimpan dalam kentang, dan kanji berfungsi sebagai penyerap dan pembersih, tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah. Itulah sebabnya, sebelum memulakan diet, disyorkan program jus kentang segar.

Jus kentang sebenarnya tidak menyebabkan alahan dan akan sesuai dengan diet apa pun. Diyakini bahawa kanji berbahaya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sebenarnya, hanya diet sukan berasaskan protein yang bertujuan untuk pengembangan otot tidak termasuk bahan ini. Dalam kes lain, pati kentang mentah akan menjadi antioksidan dan penyerap yang sangat diperlukan untuk toksin usus.

Cara pengambilan jus kentang untuk menurunkan berat badan dan rawatan badan

Makan jus kentang tidak membakar lemak. Tonik ini membersihkan badan dengan baik, menormalkan penyerapan komponen bermanfaat dan memulakan metabolisme yang sihat - dan ini adalah asas untuk diet yang sihat dan penurunan berat badan. Dengan penyediaan diet dan latihan fizikal yang betul, pengelupasan kentang akan sangat membantu penyembuhan dan mendapatkan kemudahan. Apa-apa diet harus dimulakan dengan pemunggahan seperti itu.

Untuk membersihkan badan anda, minum 150 ml jus kentang puasa 30 minit sebelum makan pertama anda. Ini akan menyedarkan badan dan memulakan metabolisme, menyeimbangkan jus gastrik, selepas itu makanan akan dicerna dengan teliti dan betul.

Untuk menghilangkan kerengsaan perut, serta setelah berpuasa (misalnya, hari puasa) atau jus diet berasid, mulailah makan dengan segelas jus kentang, ini akan "melincirkan" dinding perut dan usus, dan akan membolehkan anda membiasakan makanan padat, berlemak, pedas, berasid lagi .

Dalam rawatan gastritis atau keradangan dalaman, disyorkan untuk meminum 150 ml perahan kentang selama setengah jam sebelum setiap kali makan kira-kira 4 kali sehari. Sebagai antiseptik, anda boleh menambah jus madu dalam nisbah 1-2 sudu kecil.di atas gelas. Komposisi yang sama akan menyelamatkan dari jerawat apabila digunakan secara luaran. Sapukan topeng madu kentang ke wajah anda selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam. Nisbah komponen - 1 sudu besar. madu cair selama setengah gelas jus. Jangan simpan ubat penahan seperti itu di dalam peti sejuk sehingga tidak kehilangan sifat bermanfaatnya. Sediakan campuran setiap kali dalam jumlah yang betul tanpa sisa.

Anda juga boleh membilas mulut dengan jus kentang sebelum dan selepas makan buah. Ini akan memastikan enamel gigi tetap utuh. Dengan selsema, perahan kentang akan melegakan kesakitan dan menyembuhkan selaput lendir tekak. Sekiranya sakit ditelan - berkumur dengan tonik berkanji.

jus lobak merah untuk mengurangkan berat badan - faedah dan aplikasi

Bagaimana menggabungkan pengelupasan kentang dengan diet?

Pada diet, cubalah makan sedikit 4-6 kali sehari. Ini akan membantu mengekalkan proses metabolik yang sihat. Jangan kelaparan pada diri sendiri, agar tidak menurunkan kadar gula dalam darah dan tidak menguras badan. Cuba kurangkan bahagian dan hilangkan rasa manis dan berminyak buat sementara waktu. Di sini pati datang untuk menyelamatkan, yang menggantikan makanan manis dan menyokong aktiviti otak yang aktif, melegakan kelemahan tubuh dan "membeku" pada diet.

Pilih makanan ringan tetapi berkhasiat: keju kotej rendah lemak, yogurt, telur. Daging dan ikan tanpa lemak, sayur-sayuran, untuk pencuci mulut - buah kering dan beberapa biji kacang (sangat berguna, tetapi anda perlu mengikuti kadar penggunaannya!). Kukus atau bakar makanan tanpa menambah minyak, buang makanan goreng.

Kontraindikasi

Kentang adalah salah satu sayur yang paling tidak berbahaya bagi tubuh. Oleh itu, ia selamat digunakan. Menahan diri dari diet kentang hanya untuk orang yang menghidap diabetes yang teruk atau penyakit pankreas. Juga, jangan mengambil jus kentang untuk orang dengan keasidan rendah saluran gastrointestinal, sebaliknya, mereka perlu memperhatikan bumbu berasid dan pedas untuk mencerna makanan berat.

Cara membuat jus kentang di rumah

Anda boleh memerah kentang segar di dalam juicer atau di tangan. Untuk melakukan ini, sebarkan kain tipis dan parut kentang yang telah dikupas pada parut halus. Selepas itu, masukkan pulpa ke dalam pinggan mangkuk. Semua perlu dilakukan dengan cepat. Sekiranya dikehendaki, "kek" boleh dimakan dalam bentuk yang dimasak. Kentang tumbuk seperti itu boleh digunakan untuk mengisi sup atau restock dengan sayur-sayuran lain, maka penyingkiran jus tidak akan dapat dilihat.