Kandungan artikel
Seorang wanita hamil adalah gunung berapi. Tidak dapat diramalkan, cepat marah dan luar biasa. Hormon, kurang memahami orang tersayang, masalah dalam kehidupan keluarga dan di tempat kerja boleh merosakkan ketenangan ibu hamil. Ia meletup dalam beberapa saat, meletupkan segalanya dengan pencerobohan.
Emosi negatif boleh mempengaruhi janin. Anak-anak yang ibunya merasa gugup semasa melahirkan menjadi terlalu aktif, gelisah, mudah marah. Tekanan semasa mengandung boleh menyebabkan terjadinya gangguan pembentukan sel saraf embrio, bayi dilahirkan dengan kelainan. Pada akhir kehamilan, kerosakan saraf boleh menyebabkan hipoksia bayi, serta kelahiran pramatang. Dengan ini, anda harus dapat menenangkan masa dan menyesuaikan gelombang positif.
Sikap psikologi
Suasana psikologi ibu adalah syarat utama untuk melahirkan anak yang sihat. Itu hanya bergantung kepada anda bagaimana keadaan dan suasana hati yang akan anda sampaikan kepada si anak. Sekiranya anda memakai bahagian bawah jantung bayi, berhenti bertindak balas terhadap faktor luaran. Elakkan masalah, mereka akan memahami dan memaafkan anda, percayalah. Banyak merawat wanita hamil dengan perasaan rendah diri, ini adalah semula jadi. Jatuhkan semua masalah anda, apa yang lebih penting daripada kehidupan kecil yang lahir di dalam badan anda? Fikirkan bayi anda yang seharusnya dilahirkan sihat, cantik, dan bahagia. Anda akan menyelesaikan semua masalah kemudian, semasa anda melahirkan. Sementara itu, anda harus seolah-olah berada di bawah kubah, dalam keamanan dan jarak dari kegawatan hidup.
Sama pentingnya di negeri ini adalah sokongan orang yang disayangi. Saudara-mara, suami, anak-anak dan ibu bapa harus menyara ibu hamil. Sekiranya anda tidak memberitahu wanita hamil bahawa dia menjadi mudah marah, menangis, dan murung. Anda tidak boleh memberitahunya bahawa dia bertambah baik atau gemuk. Ini tidak menyenangkan untuk mendengar, walaupun wanita biasa, apa yang harus dikatakan mengenai wanita hamil. Sekiranya ibu hamil itu tersinggung, menggeram dan bersumpah, anda boleh menerjemahkan semuanya sebagai jenaka - kata mereka, seorang yang sedikit menggerutu akan lahir di sini. Anda tidak boleh mengalami konflik, menimbulkan kemarahan dan pencerobohan.
Ibu mengandung tidak dapat menerima maklumat negatif dari luar. Anda tidak boleh menonton berita dengan unsur pertumpahan darah, anda tidak perlu melaporkan masalah kewangan atau perumahan sejauh mungkin. Persekitaran ibu masa depan harus tahu bahawa mustahil bagi seorang wanita hamil untuk memberitahu kes-kes tragis dari kehidupan wanita tertentu yang bersalin. Ingat, seorang wanita mengambil semua maklumat dalam hati, berita yang tidak menyenangkan dapat membawanya ke keadaan yang sukar.
Ramai wanita bekerja sehingga bulan ketujuh kehamilan. Mereka harus pergi bekerja setiap hari, memenuhi tanggungjawab pekerjaan mereka, dan menyelesaikan masalah. Jauhkan diri dari kerja gementar, minta atasan anda untuk berpindah ke pekerjaan yang lebih santai. Jangan risau kehilangan tempat anda - wanita hamil tidak boleh dipecat, dan tempat kerja ditahan. Jangan gementar kerana kerja yang salah dilakukan, bos, sama ada dia wanita atau lelaki, pasti akan memasuki kedudukan anda. Sekiranya masa bekerja tidak memberi anda ketenangan jiwa, cuti seminggu atau cuti sakit.
Cara menenangkan saraf semasa mengandung
Berikut adalah beberapa kaedah yang berkesan dan selamat untuk menenangkan anda sekiranya anda membawa bayi anda di bawah hati.
- Urut kaki. Urut selalu menyenangkan, terutama bagi wanita hamil. Dia mampu meningkatkan peredaran darah di kaki, melegakan bengkak, melegakan.
- Herba. Merebus sebilangan ramuan herba dapat menghilangkan keletihan dengan cepat dan selamat. Sediakan koleksi valerian, motherwort, chamomile, sage dan pudina, yang anda perlukan untuk menuangkan air mendidih.Biarkan kuahnya mendidih dan tapis. Minum setengah gelas pada waktu pagi dan petang. Dalam beberapa hari anda akan melihat peningkatan dalam keadaan emosi anda.
- Aktiviti fizikal. Cukup aneh, tetapi sukan dan latihan fizikal menghilangkan emosi dan serangan. Sudah tentu, anda tidak boleh menarik dumbbell dan berlari, tetapi beberapa jenis aktiviti fizikal bukan sahaja mungkin, tetapi perlu. Ini termasuk gimnastik untuk wanita hamil, berjalan, berenang, yoga. Waktu tidur di dekat kolam dan kawasan berhutan adalah ubat penenang terbaik.
- Vitamin Kami tidak menggesa anda untuk minum kompleks multivitamin, walaupun jika diresepkan oleh doktor, jangan mengganggu pengambilannya. Kami bercakap mengenai vitamin yang harus diterima oleh wanita hamil bersama buah-buahan, sayur-sayuran, daging, produk tenusu. Diet yang seimbang dan seimbang membolehkan bayi berkembang secara normal, dan wanita - untuk menenangkan saraf yang goyah.
- Muziknya. Muzik adalah bahan yang tidak dapat dilihat dan luar biasa yang dapat menolong seseorang ketika dia sakit atau sakit. Dengarkan lagu-lagu yang menyenangkan, lagu-lagu kegemaran anda, lagu-lagu lucu - ini menenangkan saraf anda dan meningkatkan mood anda.
- Perjuangan melawan insomnia. Ramai wanita gugup kerana menderita insomnia. Jaga ini - berjalan sebelum tidur, beli bantal untuk wanita hamil, minum susu dengan madu pada waktu malam.
- Melukis Latihan yang menarik dan berkesan ini dapat menenangkan seseorang walaupun berada dalam tekanan yang paling teruk. Sekiranya anda mengalami emosi negatif, cuba ungkapkan di atas kertas - ini akan membantu anda menyingkirkannya.
Sekiranya tidak ada cara untuk menenangkan anda, bersiaplah untuk mengandung. Keperluan untuk membeli kereta bayi dan buaian, mengatur bilik, menyiapkan lampin dan beribu-ribu barang kecil yang diperlukan akan menyelamatkan anda dari pemikiran buruk.
Sebagai heroin terkenal dari buku terkenal "Saya akan memikirkannya esok." Sekiranya anda menghadapi masalah, buang penyelesaiannya untuk tempoh ketika bayi berada di tangan anda. Sementara itu, dapatkan hanya emosi positif dan berkualiti tinggi. Lagipun, apa yang lebih penting daripada kebahagiaan kecil yang tumbuh di bawah hati?
Video: mengapa anda tidak boleh gugup semasa mengandung
Hantar