Cara berpakaian untuk musim sejuk

Yang paling bertahan kekal di treadmill musim sejuk, dan majoriti pelari lebih suka kelab sukan pada masa ini tahun. Sebabnya ialah seseorang tidak menyukai salji yang bergetar atau udara yang sejuk. Rahsia ada di peralatan yang betul, yang pada amnya sukar diambil.

Faktor pertama dan paling penting untuk berlari dengan selesa pada musim sejuk adalah pelapisan pakaian. Lapisan pertama, yang lebih dekat dengan badan, dirancang untuk menyerap kelembapan, melindungi tubuh daripada hipotermia. Kedua, rata-rata - pemanasan. Terlindung dari cuaca. Lapisan tengah dapat diabaikan ketika suhu udara -10, dan jika turun di bawah, maka pakaian ini berguna. Tetapi pada masa yang sama, "sandwic" seperti itu harus memberikan kebebasan bergerak.

Sebelum anda mengetahui apa yang perlu anda lakukan larian, anda harus mengecualikan kesilapan banyak pelari yang tidak berpengalaman yang, setelah dibakar oleh angin yang sejuk, telah kehilangan minat untuk bersukan dalam keadaan musim sejuk.

Kesalahan semasa musim sejuk

1. Jangan memanaskan diri, seolah-olah anda akan berdiri dalam barisan. Hanya pada meter awal akan ada perasaan sejuk. Selepas jangka masa pendek, titik peluh pertama akan muncul, dan ini berisiko mendapat selesema. Selain itu, lebihan pakaian akan kelihatan seperti beban berat.
2. Ini memotong telinga, tetapi tidak digalakkan memakai barang kapas. Lapisan yang dipakai yang pertama harus dibuat dari sintetik khas yang menghilangkan kelembapan. Di kedai sukan terdapat pelbagai jenis pakaian seperti itu.

Pelari berpengalaman tidak takut akan kesejukan, mereka tahu bagaimana untuk tetap cergas pada bila-bila masa sepanjang hari. Walaupun peralatannya nipis, fros bukanlah halangan bagi mereka. Pemula harus mematuhi nasihat orang yang berpengalaman.

Cara berpakaian untuk musim sejuk

Kasut. Ia mestilah berkualiti tinggi, kalis air, hangat dan lebih baik dengan alur alur untuk mengelakkan tergelincir. Salah satu pilihan adalah but ais, yang boleh digunakan walaupun dalam ais. Ia bagus apabila poros but tinggi dan lidah melindungi daripada masuk ke dalam salji. Bahan yang sangat baik untuk kasut lari adalah nubuck, yang mempunyai sifat penghalau air. Bagi bulu dalaman, ia boleh dibuat buatan. Pelari yang dipakai dengan baik memilih kasut dengan pengikat, seperti rantai, yang memberikan cengkaman yang boleh dipercayai di jalan bersalji. Mengikat juga penting. Tali yang panjang dan kukuh membolehkan anda mengetatkan kaki dengan kuat, seperti skaters. Selain itu, kasut tidak boleh sesak, lebih baik membeli 0.5 saiz lebih besar. Dan perhatikan sol. Nah, jika ada peluang untuk membeli pasangan pengganti, kerana setelah setiap larian mereka harus dikeringkan.

Lapisan pakaian pertama. Seluar dalam termal adalah pilihan yang ideal. Ringan, memanaskan walaupun pada suhu yang sangat rendah, tidak mengekang pergerakan. Apabila tidak mungkin untuk membeli ini, kemeja turtleneck atau poliester lengan panjang akan menggantikannya (bahan ini membolehkan badan bernafas). Dalam cuaca yang lebih sejuk, penambahannya adalah sweater atau sweatshirt.

Seluar. Jangan memakai pelbagai pasang pada masa yang sama. Bahagian bawah pakaian untuk berjalan di musim sejuk mestilah percuma. Terdapat model khas yang dilengkapi dengan lapisan yang menahan panas dan melindungi dari angin. Pada suhu di bawah sifar, anda juga boleh menggunakan pakaian dalam termal sukan atau pakaian ketat bulu. Gunakan penghangat kaki untuk melindungi pergelangan kaki anda dari fros dan angin.

Lapisan ketiga. Pemecah angin akan berjaya. Semasa membeli, pilih model dengan jalur elastik di bahagian bawah produk, yang akan menjimatkan haba.

Anda tidak boleh mengabaikan perkara-perkara kecil. Sebahagian daripada tenaga terma melalui kepala, lengan, kaki, jadi perlu dipertimbangkan unsur-unsur almari pakaian untuk bahagian-bahagian badan ini.

Stoking. Mereka mesti panas, jika tidak, kaki yang beku akan menyebabkan ketidakselesaan pada seluruh badan. Hanya produk wol yang tidak sesuai dan versi berbilang lapisan tidak sesuai di sini. Hingga -15, satu pasangan sudah cukup, dan sudah di bawah tanda ini anda boleh menambahkan lapisan lain. Sebaiknya beli model tinggi tanpa jahitan untuk melindungi anak lembu daripada beku. Terdapat stoking termal dengan komposisi khas.

Topi, sarung tangan. Kepala dan tangan hendaklah hangat. Sebagai hiasan kepala, topi berganda sesuai. Lebih baik jika ada balaclava yang melindungi wajah dari kesejukan, dan kehadiran potongan untuk mata memungkinkan anda melihat treadmill. Sarung tangan juga mesti hangat, dan sarung tangan yang lebih baik (ketika jari bersatu, panas tahan lebih lama).

Aksesori lain yang kelihatan tidak penting adalah cermin mata. Tidak ada keperluan untuk mereka, tetapi mereka disyorkan untuk pemandangan yang lebih baik semasa salji salji atau cahaya matahari musim sejuk. Dan elemen seperti gincu kebersihan akan melindungi dari bibir yang pecah-pecah.

Dan perincian terakhir. Untuk larian pada musim sejuk, peralatan mesti dipilih dengan warna gelap. Perkara seperti itu jauh lebih panas kerana menyerap tenaga cahaya.

Untuk meringkaskan. Dengan pemilihan pakaian yang tepat, dengan mengambil kira semua butiran almari pakaian, berjalan di musim sejuk bukan sahaja selamat, tetapi juga memberi kepuasan.

Video: pakaian musim sejuk