Cara menghilangkan tabiat buruk menggigit bibir

Minum kopi pada waktu pagi, melintasi jalan tepat di hadapan kedai, naik bas secara eksklusif di dekat tingkap, pastikan membaca sebelum tidur atau berjalan-jalan pada waktu petang, dan tidak kira apa ribut salji - tabiat yang mencirikan setiap orang sebagai orang dan menjadi bahagian penting dalam kehidupan cara hidup. Tidak setiap tabiat itu manis dan sihat. Tidak seperti berjalan malam yang akan memberi manfaat, pergerakan atau tindakan obsesif sering membahayakan kesihatan psikologi, emosi dan fizikal. Tabiat serupa merangkumi kebiasaan menggigit bibir.

Punca kebiasaan menggigit bibir

Munculnya kebiasaan apa pun adalah akibat pengulangan tindakan yang sama berulang di bawah pengaruh rangsangan apa pun. Kebiasaan yang tegas tidak lagi dikendalikan, dibawa ke automatisme, dan sedikit pun pengalaman emosi menunjukkan dirinya sebagai reaksi pelindung. Sering kali bahawa penyebab pergerakan obsesif telah lama hilang, dan kebiasaan buruk itu sendiri tetap dan terus wujud dalam tingkah laku manusia.

Kebiasaan menggigit bibir, sebagai akibat dari masalah psikologi dan sebab-sebab berlakunya, terletak pada tahap bawah sedar. Ahli psikologi cenderung untuk mempercayai bahawa sebarang tabiat berbahaya berasal dari zaman kanak-kanak. Kurangnya perhatian, kehangatan, cinta dari sisi orang yang disayangi memberi dorongan kepada reaksi pelindung dalam bentuk pergerakan tidak sedar. Pada masa dewasa, bahkan peperiksaan universiti boleh menjadi penyebab tindakan seperti itu, apabila tidak mungkin mendapat jawaban atas pertanyaan mengenai tiket atau pertanyaan pemeriksa yang tidak bernasib baik. Kemarahan, kerengsaan, tekanan, kejutan saraf, emosi yang tidak dapat diucapkan - semua perengsa ini dipantulkan pada wajah dan pergerakan.

Apakah akibat dari kebiasaan menggigit bibir

Menggigit bibir boleh digolongkan sebagai tabiat buruk. Sekiranya sudah banyak yang dikatakan mengenai bahaya alkohol dan merokok, maka hujah apa yang dapat diberikan mengenai tingkah laku ini?

1. Pertama - sisi estetik. Seorang lelaki dengan bibir yang digigit hanya jelek. Seorang ibu bapa di tadika, pemohon temu duga, rakan dalam rundingan perniagaan tidak kelihatan menarik, dan satu-satunya perkara yang menarik perhatian orang lain terhadap diri mereka adalah luka di bibir. Bibir yang menggigit dapat dianggap tidak hanya sebagai slip perawatan diri. Contohnya, banyak syarikat telah lama menggunakan perkhidmatan psikologi semasa temu ramah. Kecenderungan untuk membantah, gementar dan ketidakpastian yang melampau - kesimpulan yang dapat diberikan oleh pakar kepada majikan sebagai hasil komunikasi dengan seseorang yang mengalami luka di bibirnya.
2. Kedua - kesihatan, yang secara langsung bergantung pada tabiat buruk yang wujud. Akibat menggigit bibir pada kulit nipis dan pada selaput lendir, luka dan retakan terbentuk. Melalui kerosakan seperti itu, jangkitan boleh masuk ke dalam tubuh manusia dengan cepat dan mudah atau virus boleh menyertainya. Akibat dari proses tersebut boleh mempunyai tahap intensiti dan kesukaran yang berbeza-beza dalam pertarungan.
3. Ketiga - wanita dengan bibir yang digigit tidak diberi peluang untuk menggunakan alat solek. Akibat ini dapat disimpulkan dari dua sebelumnya, kerana lipstik dari sebarang warna kelihatan jelek pada luka, menekankan semua ketidaksempurnaan dan ketidakteraturan, sementara masih mengancam untuk menyebabkan reaksi alergi atau keradangan.

Cara mencungkil bibir anda

Meninggalkan tabiat buruk bermaksud memulakan perjuangan yang panjang dan keras kepala dengan diri sendiri. Terdapat beberapa cara yang dianggap paling berkesan dan berkesan dalam memerangi ketagihan berbahaya.

Pertama - penyesuaian makanan. Kerana kekurangan vitamin / mineral dalam badan, kekeringan bibir yang berlebihan mungkin berlaku. Pastikan anda memperhatikan menu harian. Ia mesti seimbang dan mesti merangkumi makanan yang tepu dengan lemak, protein dan karbohidrat.

Sekiranya tidak boleh dimakan dengan pelbagai dan seimbang, maka anda boleh mengisi vitamin yang hilang dalam badan dengan bantuan persediaan vitamin. Dalam kes ini, anda tidak perlu melakukan rawatan sendiri dan secara bebas menentukan sendiri kekurangan tubuh dan cara menebusnya. Berunding dengan doktor akan menjadi keputusan yang paling wajar. Pemeriksaan akan membolehkan pakar yang berkelayakan untuk melihat gambaran lengkap keadaan badan dan memilih rawatan yang tepat.

Cara kedua - baji ditendang keluar oleh baji Ahli psikologi mengatakan bahawa mencari alternatif boleh membantu membiasakan tabiat buruk. Ini mengenai menyenangi dan bukannya menggigit bibir, misalnya dengan biji atau mengeluarkan permen karet. Pilihan lain, anda boleh mencuba buah-buahan atau sayur-sayuran keras - epal, wortel. Tetapi pada masa yang sama, jangan lupa bahawa penggantian itu harus sementara, dan juga perlu ditinggalkan.

Ketiga - kawalan diri. Cara yang sangat sukar untuk dilaksanakan, kerana memerlukan kehadiran kemahuan dan watak. Tidak semua orang boleh berhenti pada waktunya, atau bahkan menahan keinginan untuk mula menggigit bibir mereka. Anda boleh cuba mengelakkan situasi yang menyebabkan ketegangan saraf, atau mengurangkan kesannya. Tetapi pada prinsipnya mustahil untuk memiliki kawalan diri yang sempurna. Oleh itu, aktiviti fizikal, tidur yang sihat dan sihat, serta menetapkan rejimen harian dapat membantu mengatasi tekanan.

Cara keempat - ubat. Kadang-kadang ahli psikologi menasihatkan untuk mula mengambil ubat penenang ringan. Tetapi keputusan seperti itu hanyalah langkah sementara. Bagaimanapun, sebenarnya tidak mungkin menyingkirkan tabiat buruk, tetapi hanya untuk mengurangkan kesan faktor-faktor yang menjengkelkan.

Di samping itu, sebarang ubat yang diambil untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan ketagihan atau ketagihan. Sebagai alternatif, anda boleh minum persediaan herba. Teh seperti itu tidak ketagihan dan tidak mempunyai kontraindikasi.

Cara kelima - kebersihan bibir. Semua jenis pelembap pelembap, salap dan lipstik akan membantu mengatasi tabiat buruk. Pastikan kulit bibir sentiasa lembap dan tidak kering, mudah dan tidak memerlukan banyak masa. Perkara utama adalah membeli kosmetik berkualiti tinggi sahaja. Reaksi alergi terhadap salah satu komponen dalam komposisi boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan.

Dan jalan keenam, terakhir - perbualan. Pada masa ketika anda benar-benar mahu menggigit bibir, anda perlu mula bercakap. Tetapi seseorang dengan siapa anda selalu boleh bercakap tidak selalu dekat. Anda boleh membuat beberapa panggilan telefon. Sekiranya tidak ada yang menelefon, atau mungkin tidak ada alasan, maka anda boleh mencuba membaca artikel akhbar dengan kuat, menyatakan puisi atau bahkan menyanyi! Apabila bibir bergerak, menggigitnya tidak akan berfungsi secara fizikal.

Perkara utama adalah memulakan proses dan memutuskan sendiri bahawa kebiasaan itu tidak dapat lebih kuat. Kesabaran, ketabahan dan ketabahan bersama dengan keinginan dan ketabahan akhirnya akan membawa kepada pencapaian matlamat. Bagaimanapun, apa yang lebih baik daripada menyedari bahawa matlamat itu tercapai dengan sendirinya. Dan ganjarannya akan menjadi bibir sihat yang indah tanpa luka dan kecacatan fizikal yang lain.