Berat penurunan berat badan: adakah mungkin untuk dimakan?

Ramai yang menyukai buah pir yang manis dan berair dan menyedari sifat penyembuhannya. Beberapa kesan sampingan memakan buah ini juga diketahui. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan membersihkan badan anda dengan pir, tetapi tidak tahu cara mendekatinya, baca petua dan maklumat yang lebih berguna mengenai diet pir.

Ciri-ciri berguna pir

Di kebun kami dan di rak, anda dapat menemui sebilangan besar jenis pir - hijau, kuning, kemerahan, keras dan kasar, lembut dan berair, harum dan eksotik, atau "permainan" yang paling biasa. Kesemuanya sedikit berbeza dalam komposisi dan boleh diserap oleh badan dengan lebih baik atau lebih buruk. Adalah penting untuk memahami bahawa toleransi terhadap buah segar adalah aspek individu, oleh itu resipi dan diet sejagat tidak wujud.

Rata-rata, pir merangkumi kompleks yang kaya:

• vitamin - A, C, E, B, K;
• mineral - kalium, magnesium, zink, fosforus, yodium dan lain-lain.

Terdapat dalam komposisi tanin, flavonoid dan asid organik. Struktur khas serat diet pir, pektin dalam komposisi mereka menyumbang bukan sahaja kepada peningkatan pergerakan pencernaan dan usus, tetapi juga penyerapan dan penyingkiran toksin, racun dan "pencemar" lain dari darah dan saluran gastrointestinal. Oleh kerana inilah pir dianggap sebagai produk makanan yang sihat.

Buah pir mempunyai kesan merangsang pada tubuh:

1. Mereka mengekalkan keseimbangan garam-air yang normal, mengeluarkan cairan dan lendir yang tersekat dari badan, menghilangkan edema, dan mempunyai kesan diuretik yang kuat. Oleh itu, pir juga berguna untuk sendi: membuang asid urik, mereka tidak membenarkan garam disimpan di tisu sendi. Oleh kerana itu, daya tahan dan kelenturan sistem muskuloskeletal meningkat, yang dua kali lipat relevan untuk orang yang berlebihan berat badan.
2. Mengisi simpanan yodium dan merangsang kelenjar tiroid. Gangguan hormon kerana kekurangan yodium kadang-kadang menyebabkan masalah dengan berat badan berlebihan, oleh itu, pir menyumbang bukan sahaja kepada penurunan berat badan yang sebenarnya, tetapi juga penyembuhan tubuh yang lebih dalam.
3. Mereka membersihkan usus, yang meningkatkan penyerapan nutrien dan mempercepat metabolisme. Buah pir mengeluarkan dari badan bukan sahaja sisa produk pemecahan lemak dan protein, tetapi juga racun dan lendir. Bahan aktif pir menipiskan najis, merangsang peristalsis dan memprovokasi pergerakan usus yang kerap, menarik semua "berlebihan" dengan air dari usus.
4. Juga, buah menghasilkan sedikit kesan koleretik, mengatur keseimbangan asid-basa. Dalam kes ini, pir adalah buah alkali. Ia tidak menyebabkan pedih ulu hati dan mempunyai kesan antioksidan pada badan.
5. Kepekatan kalium yang tinggi juga membantu tubuh mengatasi tekanan dengan lebih baik, yang penting untuk diet yang ketat.
6. Buahnya menguatkan sistem saraf dan otot, membantu mengatasi keletihan dan mengembalikan kekuatan. Oleh itu, buah seperti itu akan menjadi makanan ringan yang sangat baik antara makanan utama atau selepas bersukan.
7. Pir mengekalkan fungsi sistem kardiovaskular yang betul, mengatur tekanan dan menghilangkan kolesterol dari kapal, menjadikan dindingnya fleksibel dan kuat.
8. Tanin dan vitamin E dan C juga menyumbang kepada penyembuhan tisu yang cepat, pemulihan kulit dan menghasilkan kesan antiseptik.

Perhatian dan kontraindikasi

Pir mempunyai kesan pencahar dan diuretik yang agak kuat, jadi diet ini tidak boleh diambil semasa kehamilan, dengan kegagalan buah pinggang, batu ginjal, usus yang lemah dan sensitif.

Sebilangan pir boleh menyebabkan reaksi alergi, jadi cubalah mulai memasukkan buah ke dalam diet dengan varieti manis dan lembut. Pada sesetengah orang, buah ini dapat meningkatkan rasa lapar - dalam kes seperti itu, pir mesti dimakan dalam bahagian kecil sebelum makan - jika tidak, anda boleh menyabotase diet dengan makan makanan berkalori tinggi.

Pir dalam diet harian

Pengambilan pir secara berkala akan membantu menyembuhkan dan membersihkan badan, yang akan berguna bagi semua orang, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan. Menariknya, pir boleh dimakan segar dan diproses:

1. Potongan pir kering dengan cepat memuaskan rasa lapar, melembapkan badan dengan gula yang mudah dicerna. Oleh itu, pir tidak menimbulkan cirit-birit!
2. Buah-buahan manisan atau pir utuh dalam sirup gula rendah (pir yang direndam) mengekalkan nilai serat makanannya dan kesan semua unsur surih, oleh itu ia berguna untuk membersihkan usus.
3. Buah pir yang dipanggang sesuai untuk mereka yang mempunyai kepekaan usus yang meningkat - buah yang diproses menjadi lebih lembut, tidak menimbulkan perut kembung yang teruk dan membersihkan saluran gastrointestinal dengan berhati-hati.
4. Jus pir tidak kurang berguna untuk program menghilangkan toksin dan toksin, menguatkan dan meningkatkan keanjalan tisu, serta menormalkan pencernaan.
5. Pure pear boleh dibuat untuk kanak-kanak, orang tua, pesakit dengan penyakit saluran gastrousus.
6. Anda tidak boleh membekukan buah-buahan - dalam kes ini mereka kehilangan sifat, rasa dan aroma.

Cukup dengan pengambilan 1-2 buah (200-300 g) seminggu untuk mengekalkan tubuh dalam keadaan baik.

Diet Pir

Mereka yang sengaja ingin menurunkan berat badan perlu mempertimbangkan beberapa cadangan:

1. Makan pir dengan kulitnya, ia mengandungi banyak komponen dan serat yang berguna.
2. Jangan berlebihan - pir menghilangkan banyak garam dan cecair dari badan. Sekiranya anda terbiasa dengan diet seperti itu, tubuh mungkin akan kehilangan kedai mikronutrien yang berharga. Semasa diet pir, anda perlu minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
3. Bersedia untuk fakta bahawa pir, diminum dalam jumlah besar, menyebabkan cirit-birit, jadi anda harus mengatur hari puasa pada pir pada hujung minggu ketika anda berada di rumah.
4. Untuk mengelakkan kembung yang menyakitkan, bersihkan semasa perut kosong, maka pir akan cepat mencerna dan membuang semua yang tidak perlu. Sekiranya anda makan pir dalam bentuk salad atau pencuci mulut dengan makanan lain - hadkan sebilangan kecil buah.
5. Jus pir tidak merengsakan dinding perut, jadi anda boleh meminumnya semasa perut kosong.

Diet pir - monokomponen dan kompaun - tidak boleh bertahan lebih dari 3 hari! Membersihkan badan anda dengan pir berguna 1-2 kali setahun.

Buah pir adalah buah yang cukup manis yang dapat memuaskan rasa lapar. Oleh kerana itu, 2-3 "pir hari" akan membantu membersihkan badan dari kelembapan berlebihan dan sisa makanan, membakar timbunan lemak dan merasakan ringan.

Untuk menjalani pembersihan yang "sihat", cuba mulakan pagi dengan 2-3 pir masak selama tiga hari berturut-turut. Ini akan membantu menyedarkan badan dan memulakan pencernaan - desakan ke tandas mungkin berlaku selama beberapa jam. Untuk makan tengah hari atau makan malam, hadkan sebilangan kecil daging, satu hidangan bubur tanpa lemak atau 2-3 roti. Untuk snek tengah hari atau pada waktu petang, minum segelas kefir. Diet sedemikian akan membantu tubuh tidak melemah, dan pada masa yang sama mendapat ringan.

Video: pir - manfaat dan keburukan