Ķirbju sēklas: ieguvumi un kaitējums vīriešiem un sievietēm

Ķirbju sēklas ir patiesi vērtīgs produkts. Tos izmanto diētikā, medicīnā, kulinārijā un pat kosmetoloģijā. Sēklu priekšrocības attiecas uz dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem. Vērtību nosaka liels tauku, dabisko un aminoskābju, daudzu grupu vitamīnu, ūdens, pelnu, olbaltumvielu, parasto tauku, mikro un makro elementu uzkrājums. Šķiet, ka produkts ar tik lielu sarakstu nevar būt kaitīgs. Apsveriet, vai tas tā ir.

Ķirbju sēklu priekšrocības

1. Sēklu sastāvs satur askorbīnskābi, cinku, selēnu, E vitamīnu (tokoferolu). Kopā uzskaitītajiem elementiem ir spēcīgāka imūnsistēmas stiprinoša iedarbība. Ķermenis kļūst imūns pret vīrusu infekcijām, viegli panes ārpus sezonas. Turklāt paaugstināta efektivitāte, uzlabots miegs.
2. Fenola savienojumiem (lagnām) ir baktericīdas īpašības. Tie novērš visa veida infekcijas (sēnītes, vīrusus), kuras bieži tiek pakļautas cilvēka ķermenim. Kombinācijā ar parastajām antibiotikām ķirbju sēklas paātrina atveseļošanos.
3. Sēklas veicina serotonīna veidošanos, jo ķirbis satur triptofānu. Aminoskābe mijiedarbojas ar skābekli, veidojot prieka hormonu. Serotonīns normalizē psihoemocionālo fonu pēc stresa, uzlabo garastāvokli. Iestājoties vakaram, aminoskābe pārvēršas melatonīnā. Tas nomierina nervus, veicinot labu miegu.
4. Ir grūti nepieminēt sēklu lomu sirds un asinsvadu sistēmas darbībā. Magnijs un kālijs, kas atrodams ķirbī, paplašina asinsvadus un novērš aizsērēšanu. Vienlaikus tiek stabilizēts sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens, tiek novērstas iespējamās spazmas un trombozes attīstība. Regulārs sēklu patēriņš aizsargā cilvēku no miokarda infarkta un insulta, attīra asinis.
5. Kukurbitīns ir aminoskābe, kurai ir ķirbju sēklas. Tam ir pretparazītu īpašības, kā rezultātā regulāra produkta lietošana aptur tārpu olšūnas. Ārsti iesaka ēst sēklas jebkura vecuma cilvēkiem, lai novērstu helmintus un citus parazītiskos tārpus.
6. Cinks un fosfors, kas atrodami ķirbju sēklās, stiprina locītavas un kaulu audus. Minerāli veicina ātru kalcija uzsūkšanos, kas labvēlīgi ietekmē bērnu un vecāka gadagājuma cilvēku veselību. Bieža produkta lietošana novērš osteoporozes, osteohondrozes un citu mugurkaula slimību attīstību. Sēklās ir daudz eļļu, kuras pēc pārstrādes izmanto medicīniskiem nolūkiem, lai apkarotu artrītu.
7. B vitamīnu uzkrāšanās kombinācijā ar omega-3 nepiesātinātajām taukskābēm uztur emocionālo fonu un cilvēka nervu sistēmu labā formā. Elementi palīdz psihei ātri atgūties no stresa un izdzīvot no neirozes.
8. Ir grūti nepieminēt ķirbju sēklu vērtību diabēta slimniekiem. Produkta ikdienas lietošana normalizē cukura līmeni asinīs, kas veicina paša insulīna ražošanu. Pietiekami, lai ēst 25-30 gramus. sēklu dienā, lai uzturētu glikozi pareizajā līmenī.
9. Cilvēki, kuri nevar stāvēt, ceļojot ar lidmašīnu, automašīnu, vilcienu un laivu, bieži ķērās pie ķirbju sēklu ēšanas. Tie palīdz ar kustību slimībām, novēršot nelabumu un vemšanu. Grūtnieces paļaujas uz produktu, atrodoties agrīnā grūtniecības stadijā (toksikoze).
10. Ne visi zina, ka ķirbju sēklas no ķermeņa noņem lieko šķidrumu un uzlabo nieru un aknu darbību.Sēklas tiek izmantotas urolitiāzes profilaksē, neļaujot kalcija oksalātam nogulsnēties urīnā.
11. Šķiedra, kas pieejama sēklās, labvēlīgi ietekmē kuņģa darbību. Tas paātrina vielmaiņas procesus, veicinot ātru pārtikas sagremošanos. Tajā pašā laikā tiek izveidota izkārnījumi, vēdera uzpūšanās iziet, tiek novērsta citu pārkāpumu parādīšanās gremošanas traktā.
12. Cinks ietekmē cilvēka kognitīvo funkciju. Bieža sēklu ikdienas normas lietošana palīdz paātrināt smadzenes, uzlabo atmiņu un redzes uztveri. Cinks palielina cilvēka sniegumu, cīnās ar hronisku nogurumu un miega trūkumu.
13. No mizotām ķirbju sēklām apdegumu un dziļu nobrāzumu ārstēšanai bieži tiek sagatavoti tautas līdzekļi. Pietiek, lai sasmalcinātu izejvielas, pēc tam uzliek uz brūces un nostādina pusstundu. Terapija paātrina reģeneratīvos procesus audos, piesātinot šūnas ar skābekli.
14. Laika gaitā cilvēka ķermenis uzkrāj kadmiju, svinu un citus smagos metālus. Ķirbju sēklas noņem sliktos savienojumus, novēršot ļaundabīgu audzēju veidošanos. Cinks attīra aknas un paātrina tā darbību, samazina alkas pēc alkohola lietošanas.
15. Kalcijs ir atbildīgs par visiem ķermeņa intracelulārajiem procesiem, palīdz veidot zobus, paātrina asins sarecēšanu un veicina ātru muskuļu kontrakciju. Tam ir profilaktiska iedarbība uz prostatītu un tā uzlabo imunitāti.

Ķirbju sēklu priekšrocības sievietēm

1. Regulāra sēklu lietošana normalizē menstruāciju un hormonālo līmeni sievietēm. Ķirbī ir daudz fitoestrogēnu, kas paātrina hormonu ražošanu. Ja katru dienu ēdat sēklas, izslēdzat menstruālā cikla traucējumus, atbrīvojieties no nepatīkamiem menopauzes simptomiem.
2. Ķirbju sēklas daļēji novērš neauglību un palielina apaugļošanās iespējamību. Sieviešu auglība palielinās par pakāpi, vīriešu reproduktīvā funkcija kļūst izteiktāka.
3. Ķirbju sēklās ir dabiski antioksidanti, kas attīra indes ķermeni, novērš ādas poru aizsērēšanu. Vielas atbrīvo no priekšlaicīgas novecošanās epidermas, izlīdzina sejas grumbas.
4. Kosmetologi iesaka klientiem iekļaut dārzeņu sēklas ikdienas uzturā. Pateicoties taukskābēm, jūs uzturēsit veselīgus matus, nagus un ādu. Ķirbju sēklas aizsargā galvas ādu no blaugznām un seborejas, balina nagus, attīra tauku sveces.
5. Dāmas, kuru ādai ir nosliece uz pūtītēm, sēklas vajadzētu ēst 1 reizi 2 dienās ar 45 g. Šādā vienkāršā veidā jūs novērsīsit komedonu un čūlu parādīšanos, kā arī izslēgsit citus izsitumus uz ādas. Šis aspekts tiek sasniegts, uzlabojot ķermeņa metabolismu.
6. Ķirbju sēklas ir ļoti populāras starp meitenēm, kuras seko skaitlim. Tie nodrošina labvēlīgu enzīmu ātru absorbciju organismā, ilgstoši saglabā sāta sajūtu un apmierina izsalkumu. Svara zudums notiks tikai tad, ja sēklas patērēs mazos daudzumos.

Ķirbju sēklu priekšrocības bērniem

1. Kā minēts iepriekš, ķirbju sēklas ir lielisks antihelmintiķis līdzeklis. Ja bērnam ir tārpi, nav nepieciešams ķerties pie bargas zāles. Iekļaujiet produktu uzturā, lai notīrītu tārpu zarnas.
2. Ķirbju sēklas veido bērna skeletu, padarot kaulus viendabīgus bez caurumiem un atstarpēm. Regulāra lietošana uzlabo stāju un izturību.
3. Ārsti iesaka dot mazuļiem sēklas, lai palielinātu atmiņu un uztveri. Ikdienas klikšķināšana uzlabo smadzeņu darbību un redzi.

Ķirbju sēklu priekšrocības vīriešiem

1. Vīrieša ķermenim cinks ir vajadzīgs vairāk nekā sievietes. Šī elementa trūkums izraisa prostatas dziedzera palielināšanos. Ja jūs nepapildināsit līdzsvaru, iespējams, ka attīstīsies prostatas adenoma.
2. Visbiežāk šī slimība skar vīriešus no 50 gadu vecuma.Lai apturētu pirmās pazīmes vai pārvarētu esošo slimību, ēdiet vismaz 40 gramus. ķirbju sēklas dienā.
3. Ir svarīgi zināt, ka ķirbju sēklas mazina sāpes ar grūtībām urinēt. Kompozīcija novērš vīriešu reproduktīvās sistēmas slimības un neauglību.

Kaitē ķirbju sēklas

1. Ķirbju sēklas ir izdevīgas tikai tad, ja tās patērē mazos daudzumos. Visos citos gadījumos augsts kaloriju saturs veicina svara pieaugumu.
2. Tā kā ķirbju sēklas ir daudzkomponentu produkti, pastāv individuālās neiecietības attīstības risks. Pirms pirmās iepazīšanās ar izejvielām nogaršojiet nelielu porciju.
3. Bieži ir gadījumi, kad tiek traucēta gremošana, ja tukšā dūšā lielos daudzumos ēd sēklas. Tā rezultātā parādās caureja vai aizcietējums, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un kolīts. Simptomi ātri izzūd, ja dzer nedaudz tīra ūdens.
4. Salicilskābe, kas ir daļa no ķirbju sēklām, kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Ja rodas problēmas ar gremošanas sistēmu (gastrīts, čūlas utt.), Jums jāierobežo labumu patēriņš.
5. Lietojiet sēklas piesardzīgi, ja barojat bērnu ar krūti. Pretējā gadījumā bērnam var attīstīties individuāla neiecietība, kuru nākotnē būs grūti novērst.
6. Kontrindikācijas ķirbju sēklu lietošanai ietver zarnu traktuma pārkāpumus. Ja jūs neievērosit šo ieteikumu, situāciju tikai pasliktināsit.

Ķirbju sēklas ir noderīgas visu kategoriju pilsoņiem. Tos bieži izmanto helmintu, vīriešu reproduktīvās sistēmas traucējumu, menstruālā cikla pārkāpumu profilaksē sievietēm. Jāievēro piesardzība grūtniecēm, kā arī cilvēkiem ar gremošanas trakta slimībām.

Video: visa patiesība par ķirbju sēklām