Plūmes - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Visā pasaulē ir vairāk nekā 100 plūmju veidu. Valstīs ar mērenu klimatu veiksmīgi kultivē apmēram 10% produktu šķirņu. Augļi ir slaveni ar patīkamo aromātu, interesanto garšu un vērtīgo ķīmisko sastāvu. Pateicoties ārstnieciskajām īpašībām, plūme ievērojami uzlabos veselību un atbrīvosies no dažām patoloģijām.

Plūmju sastāvs

1. Tāpat kā lielākajai daļai svaigu augļu, plūmēm ir daudz labvēlīgu īpašību. Pietiekamā daudzumā augļu ir nātrijs, kālijs, fosfors, jods, cinks, kalcijs, hroms, varš un fluors. Augļi satur arī daudz dažādu vitamīnu un fermentu, kas nepieciešami cilvēka ķermenim.
2. Plūme pamatoti tiek uzskatīta par augļu līderi, kurā ir rekordliels tokoferola daudzums. Milzīgs augļu pluss ir arī tas, ka pēc jebkādas apstrādes produkts praktiski nezaudē ārstnieciskās īpašības un lietderību. Arī augļi pieder pie zemu kaloriju pārtikas produktiem. Uz 100 gr. izejvielas veido 30 Kcal.

Sirds un asinsvadu aizplūšana

1. Nekontrolēts sliktā holesterīna daudzums noved pie nopietnām sirds un asinsvadu slimībām. Ja jūs savlaicīgi neveicat atbilstošus pasākumus, jūs varat saskarties ar nopietnu patoloģiju attīstību. Labais holesterīns ir būtisks visiem zīdītājiem uz zemes.
2. Plūme, tāpat kā gandrīz visi augļi, dārzeņi satur lielu daudzumu šķiedrvielu. Rupjai šķiedrai ir galvenā loma holesterīna līmeņa regulēšanā cilvēka asinīs. Fenola savienojumi atrodas šī koka augļos, kas kavē sliktā holesterīna oksidāciju. Šāds process ir lieliska aterosklerozes, hipertensijas un diabēta attīstības novēršana.

Novājēšanu plūme

1. Daudzi cilvēki zina, ka plūmē ir pietiekams daudzums dabisko cukuru un ogļhidrātu. Neskatoties uz to, pētījumi liecina, ka augļiem ir zems glikēmiskais indekss. No tā jāsecina, ka produkts pieder pie diētas receptēm un tiek aktīvi izmantots lielākajā daļā svara zaudēšanas programmu.
2. Plūmē ir antocianīni fenola savienojumu, flavonoīdu, katehīnu, kvercetīna un hlorogēnskābes formā. Pateicoties šiem fermentiem, ievērojami samazinās liekā svara rašanās risks. Turklāt plūme novērš sirds un asinsvadu patoloģiju un diabēta slimības.

Onkoloģijas plūme

1. Plūme jau kopš seniem laikiem ir sevi pierādījusi kā efektīvu onkoloģisko slimību ārstniecības līdzekli. Mūsdienu medicīna ir apstiprinājusi faktu, ka svaigi augļi spēj aktīvi pretoties brīvajiem radikāļiem.
2. Šādas vielas ir jebkuras personas ķermenī. Šūnu īpašību un dažādu faktoru dēļ var sākt attīstīties onkoloģiskās patoloģijas. Pateicoties fenola savienojumiem, plūme spēj cīnīties pat ar nopietnām neoplazmām.
3. Starp šādām patoloģijām jāuzsver krūts vēzis. Īpašās vielas mērķē uz vēža šūnām, neietekmējot veselās. Ir svarīgi saprast, ka salīdzinājumā ar ķīmijterapiju viss nomirst. Tas ietver gan vēža šūnas, gan veselās šūnas.

Plūme redzei

1. Profilaksei un redzes traucējumiem absolūti visiem cilvēkiem ieteicams ēst plūmes.Īpaši augļus ieteicams lietot personām, kurām jau ir acu problēmas.
2. Produkts stiprina redzes nervus un efektīvi novērš nopietnu patoloģiju attīstību. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka sistemātiska augļu ēšana palīdzēs nostiprināt redzi un izvairīties no nopietnu acu problēmu veidošanās vecumdienās.

Plūme imūnsistēmai

1. Kā minēts iepriekš, plūmēs ir īpašas skābes, kas kavē brīvo radikāļu darbību. Regulāras augļu ēšanas rezultātā resnās zarnas vēža, astmas, artrīta un osteoporozes attīstība tiek samazināta līdz gandrīz nullei.
2. Plūmēs ir koncentrēts augsts askorbīnskābes un dzelzs saturs. Kopā šie komponenti palīdz organismam labāk sintezēt jaunas veselīgas šūnas. Sakarā ar to uzlabojas imunitāte un palielinās organisma izturība pret ārējiem faktoriem.

Kuņģa-zarnu trakta plūme

1. Lai uzlabotu gremošanu, ieteicams patērēt vairāk žāvētu augļu. Šajā gadījumā rupjās uztura šķiedras ir vairāk koncentrētas augļos. Pietiek ēst tikai 4-5 kopijas dienā, lai ķermenim nodrošinātu ikdienas šķiedrvielu daudzumu.
2. Pēc dažām dienām kuņģa-zarnu trakta darbība tiek normalizēta. Ievērojami uzlabojas zarnu kustīgums, pazūd tendence uz aizcietējumiem un gāzu veidošanos. Produkts ir slavens ar savām antioksidanta īpašībām, pateicoties tam ķermenis ir lieliski attīrīts no toksiskiem savienojumiem un izdedžiem.
3. Regulāra augļu ēšana jebkurā formā pasargās jūs no caurejas, resnās zarnas patoloģijām un kuņģa vēža. Turklāt plūme aizsargā gremošanas orgānus no dažādiem iekaisuma procesiem.

Garīgās veselības plūme

1. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka sistemātisks augļu patēriņš labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un smadzenes.
2. Plūmju ēšana katru dienu palīdzēs uzlabot atmiņu, atbrīvoties no stresa un depresijas, normalizēt miegu un tikt galā ar hronisku nogurumu.

Plūme atjaunošanai

1. Kā minēts iepriekš, plūmēs ir augsts antioksidantu procents. Aktīvie fermenti kavē brīvo radikāļu darbību cilvēka ķermenī. Šādi fermenti provocē vēža audzēju, insulta, sirdslēkmes un cukura diabēta attīstību.
2. Turklāt svaigi augļi pretojas imūno disfunkcijai un deģeneratīviem smadzeņu bojājumiem. Ar to tiek domāta Alcheimera slimība un demence. Pateicoties antioksidantiem, ķermenī tiek uzturētas veselīgas šūnas un palielināts to kalpošanas laiks.

Kaulu sistēmas aizplūšana

1. Augļi satur kofeīnskābi, flavonoīdus un rutīnu. Šīs vielas kopā pretojas kaulu audu pasliktināšanās un iznīcināšanai. Regulāra plūmju ēšana palīdzēs novērst osteoporozes attīstību, īpaši sievietēm pēc menopauzes.
2. Žāvētas plūmes stimulē pareizu kaulu veidošanos kālija un polifenolu savienojumu klātbūtnes dēļ. Sakarā ar to palielinās kaulu blīvums. Arī augļi atjauno zaudētos fermentus visā dzīves laikā.

Kontrindikācijas Plūme

1. Ja ir hroniskas patoloģijas, plūme var ievērojami pasliktināt slimības stāvokli un gaitu. Nedodiet produktu arī zīdaiņiem caurejas efekta dēļ. Laktācijas periodā neēdiet augļus.
2. Ir aizliegts ņemt izejvielas ar paaugstinātu kuņģa skābumu un iekaisuma procesu klātbūtni. Pretējā gadījumā rodas papildu problēmas.

Plūme ir unikāls auglis, kam ir vērtīgs sastāvs un iespaidīgas ārstnieciskās īpašības. Sistemātiska izejvielu ēšana pilnībā stiprinās ķermeni un apiet nopietnu patoloģiju attīstību. Apsveriet kontrindikācijas un nelietojiet produktu ļaunprātīgi.

Video: noderīgas plūmju īpašības