Auzu pārslu ieguvumi un kaitējums. Auzu priekšrocības kosmetoloģijā

Auzas ir sena graudaugu kultūra. Zinātnieki ir atklājuši, ka produktu sāka kultivēt jau 2000. gadā pirms mūsu ēras. Auzu pārslu priekšrocības mūsu laikā ir vienkārši nenovērtējamas. Produktu plaši izmanto kosmetoloģijā, kulinārijā un daudzu kaites ārstēšanā. No auzu pārslām jūs varat pagatavot ne tikai garšīgus ēdienus, bet arī diezgan noderīgus. Neskatoties uz kaloriju saturu, auzas bieži tiek izmantotas svara zaudēšanai.

Auzu milti: ķīmiskais sastāvs, izmantošana

1. Lai mīklai piešķirtu trauslu struktūru, tai pievieno auzu pārslu. Tā rezultātā cepšana ir kraukšķīga. Gatavošanā vispopulārākie ēdieni ir želeja, cepumi un no auzām gatavotas pankūkas.
2. Ja jūs izmantojat sīkdatnes vai pankūkas ar riekstiem, medu, augļiem, cepšana kļūst par noderīgu enzīmu noliktavu. Trauki ir vienlīdz izdevīgi zīdaiņiem un vecākiem. Tā rezultātā tiek ievērojami nostiprināta imūnsistēma, kā arī normalizējas aknu darbība.
3. Auzu milti ir vispopulārākie kosmetoloģijā, sastāvs ir daudzu masku pamats. Šis rīks lieliski palīdz tikt galā ar taukiem un novīšanu. Rezultāts tiek sasniegts unikālā sastāva dēļ, tas ietver visu B vitamīnu grupu, turklāt auzas ir piesātinātas ar PP fermentiem un tokoferolu.
4. Auzu pārslās ir iekļauts iespaidīgs makroelementu daudzums, sastāvs ir bagāts ar nātriju, fosforu, kāliju, kalciju, magniju un sēru. Neaizmirstiet, ka beztaras produkts satur daudz mikroelementu, piemēram, cinku, mangānu, fluoru, dzelzi un varu.

Auzu miltu priekšrocības

1. Auzu vispārējie ieguvumi. Auzu pārslu unikālā struktūra palīdz uzlabot jebkura cilvēka veselību. Beztaras sastāvā praktiski nav cietes. Auzu pārslās ir daudz nešķīstošu un šķīstošu šķiedru. Pirmajā gadījumā viela no zarnām noņem kaitīgus uzkrājumus, toksiskus savienojumus un bagātina orgānus ar noderīgiem fermentiem. Šķīstošā šķiedra cīnās ar diabētu.
2. Ieguvumi aknām. Bieži vien eksperti apvieno narkotiku ārstēšanu un diētu, kas ietver auzu pārslu. Kopā produkti efektīvi ietekmē hepatītu. Ja jūs regulāri patērējat auzu pulveri, aknas tiks uzturētas veselīgā stāvoklī.
3. Labi sirdij. Auzu pārslu labvēlīgi ietekmē visas sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Produkts aktīvi iesaistās sliktā holesterīna izvadīšanas procesā. Tā rezultātā izzūd asins recekļu veidošanās risks, asinsspiediens tiek uzturēts normas robežās. B vitamīna grupa ir iesaistīta centrālās nervu sistēmas stiprināšanā.
4. Muskuļu ieguvumi. Daudzi sportisti mīl auzu pārslu par to, ka produkts palīdz ātri iegūt muskuļu masu. Eksperti uzskata, ka sastāvs šādos jautājumos ir neaizstājams. Muskuļu audu straujas augšanas process notiek lielā proteīna un šķiedrvielu satura dēļ. Viss pārējais, ķermenis saņem diezgan spēcīgu enerģijas lādiņu.

Auzu pārslu ieguvumi un kaitējums bērniem

1. Daudzi vecāki zina, ka auzu pārslas var uzlādēt bērnu ar enerģiju visu dienu. Tāpēc putru ieteicams gatavot no rīta, pamatojoties uz auzām. Ja bērns brokastīs ar šādu ēdienu, viņš nesaskarsies ar pārmērīga darba problēmu.
2. Māciet mazulim auzu pārslu no jauna vecuma (līdz 1 gadam). Izejiet auzu pārslu caur kafijas dzirnaviņām un pagatavojiet trauku klasiskā veidā. Lai bērns labāk lietotu putru, sajauc tajā svaigu augļu, riekstu gabaliņus.
3. Tādējādi mazulim būs laba veselība jau no mazotnes.Viņa sirds un asinsvadu un nervu sistēma veidosies pareizi. Muskuļi katru gadu stiprināsies, bērns attīstīs labu muskuļu un skeleta sistēmu.
4. Cilvēks no agras bērnības pareizi veidos ķermeni un imūnsistēmu. Var izvairīties no asinsspiediena problēmām. Tiek izslēgtas grūtības ar gremošanas trakta darbu. Āda būs tīra un skaista.
5. Paturiet prātā, ka auzu pārslu papildus visām priekšrocībām var kaitēt arī mazulim. Parādība ir diezgan reti sastopama. Problēma slēpjas lipekļa saturā. Līdz sešiem mēnešiem mazuļa ķermenis nespēj noārdīt šo fermentu.
6. Glutēna nepanesamība zīdainim var būt līdz 1 gadam. Tāpēc jums ir rūpīgi jāievieš auzu pārslu uzturā. Neaizmirstiet novērot ķermeņa reakciju, ja rodas jebkādas novirzes, nekavējoties pārtrauciet produkta lietošanu bērnam.
7. Ja glutēna nepanesamība saglabājas vēlākā vecumā, cilvēkam būs jāatsakās no ēdieniem, kas satur auzas. Pretējā gadījumā ķermenim tiks nodarīts milzīgs kaitējums. Tiek provocēta pilnīga intoksikācija.

Auzu milti bērnam

1. Laikā no pirmās mazuļa barošanas eksperti iesaka uzturā iekļaut kukurūzas vai rīsu miltus. Kompozīcijā nav lipekļa, produktu ķermenis vieglāk absorbē. Pēc kāda laika pievienojiet putrai dažas auzas.
2. Lai pagatavotu papildinošus ēdienus, jums jāuzvāra 100 ml. attīrīts ūdens. Pēc tam šķidrumā ielej 12-15 g. auzu milti. Samaziniet degli līdz minimumam, samaisiet sastāvu, vāra uz lēnas uguns vairākas minūtes.
3. Ja mazulis pozitīvi reaģē uz jauno produktu, miltu daudzumu var pakāpeniski palielināt. Pēc kāda laika pievienojiet 2 reizes vairāk beztaras sastāva. Tiklīdz esat pārliecinājies, ka mazulis bez problēmām asimilē jaunus produktus, putrai varat pakāpeniski pievienot svaigu pienu un sviestu.

Auzu priekšrocības kosmetoloģijā

1. Kosmetologi ir noskaidrojuši, ka auzu unikālajam sastāvam ir labvēlīga ietekme uz jebkura veida epidermu. Kompozīcija glīti noņem atmirušās šūnas un atjauno tās.
2. Līdzekļi, kas ietver auzu pārslu, dziļi iesūcas porās. Āda saņem bagātinātu stiprinātu sastāvu un nepieciešamos elementus.
3. Ja jūs sistemātiski lietojat maskas, kuru pamatā ir auzu pārslas, drīz tauku sekrēcija ādā normalizējas, un dermā pārstāj būt spīdīga.
4. Pēc tam, kad kompozīcija iekļūst porās, āda iegūst vienmērīgu toni, šūnas iegūst spēju savaldīt normālu mitruma daudzumu.
5. Tā rezultātā mazas krokas un grumbas tiek izlīdzinātas. Arī maskas, kuru pamatā ir auzu pārslas, efektīvi cīnās ar vasaras raibumiem un vecuma plankumiem.
6. Sausas ādas tipiem ieteicams lietot masku, kas satur augu eļļu, medu, asinszāles buljonu, dzeltenumu, retinolu, tokoferolu, tējas lapas un mājās gatavotu pienu.
7. Ja rodas problēmas ar taukaino epidermu, ieteicams lietot produktus, kas satur olu baltumu, citrusaugļus un raudzētus piena produktus.
8. Visas sastāvdaļas, kas veido masku pamatni, var kombinēt un pārmaiņus mainīt jebkurā formā. Galvenais ir tas, ka pie izejas jūs saņemat krēmīgu masu.
9. Pirms tīrīšanas sejas ādu tvaicē. Uzklājiet produktu trešdaļu stundas, noņemiet ar karstu ūdeni. Rezultāts būs pamanāms pēc pirmās pieteikšanās.
10. Jūs redzēsit, ka āda kļūst patīkama uz tausti, taukaina spīdums un sīkas grumbiņas izzūd. Keratinizētās daļiņas izzudīs, poras sašaurināsies un kļūs tīras.

Auzu kaitējums

1. Tīrā veidā labība nav alergēns. Gluži pretēji, produkts tiek uzskatīts par ļoti noderīgu. Tikai viens ferments, kas ir neatņemama auzu pārslu sastāvdaļa, var nodarīt kaitējumu ķermenim.
2. Kā aprakstīts iepriekš, tieši glutēna nepanesamība var nodarīt būtisku kaitējumu ķermenim.Tāpēc, ja jums ir līdzīga kaite, jums vajadzētu pilnībā atteikties no produkta lietošanas jebkurā formā.
3. Arī auzas var kaitēt sievietes figūrai. Neskatoties uz produkta lietderību, miltos ir augsts ogļhidrātu saturs. Ja jūs neievērosit auzu pārslu ikdienas normu, jūs varat ievērojami atjaunoties pēc iespējas īsākā laikā.

Ir vērts atzīmēt, ka auzu pārslas ir kaitīgas tikai ar individuālu neiecietību. Tomēr nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot produktus, kuru pamatā ir milti. Pretējā gadījumā jūs saskarsities ar strauju masas pieaugumu. Kādam šāds ieteikums var būt noderīgs, bet sievietēm, kuras seko skaitlim, jums jābūt uzmanīgam. Iekļaujiet auzu pārslu ikdienas uzturā, jūs drīz sajutīsiet būtiskas izmaiņas.

Video: auzu pārslu pankūkas