Kokosriekstu piena ieguvumi un kaitējums ķermenim

Pienu iegūst, izspiežot kokosriekstu mīkstumu. Pašlaik dzēriens kļūst aizvien populārāks pareiza uztura piekritēju vidū. Cilvēki, kuri vēlas attīrīt toksīnu ķermeni un zaudēt svaru, arī ķērās pie produkta patērēšanas. Kokosriekstu piena vērtību nosaka lielā barības vielu uzkrāšanās tā sastāvā. Tomēr, nepareizi lietojot un nezinot pieļaujamo daudzumu, dzēriens var nodarīt kaitējumu. Parunāsim par visu kārtībā.

Ķīmiskais sastāvs

Pienā ir Omega-3, 6 un 9 taukskābes, poli- un monosaharīdi, pelni, aminoskābes, fermenti, taukskābju eļļas, uztura šķiedras (ieskaitot šķiedrvielas).

Produkts ir bagāts ar organiskām skābēm, piemēram, laurīnskābi un kaprīnu. Kompozīcijā ietilpst holīns, tokoferols, askorbīnskābe, niacīns (PP vitamīns), riboflavīns, piridoksīns, tiamīns, folijskābe, pantotēnskābe, K vitamīnu grupa.

No mikro un makro elementiem jānošķir kalcijs, magnijs, varš, selēns, cinks, fosfors, mangāns, kālijs un dzelzs.

Kokosriekstu pienā cukurs tiek pasniegts dabiskas fruktozes veidā, tāpēc ir jēga dzērienu iekļaut uzturā, lai zaudētu svaru. 100 ml. sastāvs uzkrāj 163 kcal. Produkts netiek nogulsnēts aizliegtajās vietās, jo tas ātri uzsūcas asinīs un izplatās visā ķermenī.

100 gr. kokosriekstu pienā uzkrājas 14,7 g. tauki, 3,9 g. olbaltumvielas, 3 gr. ogļhidrāti. Viegli sagremojami tauki un augu olbaltumvielas ļauj organismam piesātināt 20% no ikdienas nepieciešamības pēc šīm vielām.

Kokosriekstu piena priekšrocības

1. Ienākošās šķiedrvielas, īpaši šķiedra, nodrošina ātru pārtikas gremošanu. Vielas ir atbildīgas par zarnu darbību, uzlabojot tās mikrofloru un stabilizējot darbu. Sistemātiska piena uzņemšana nodrošina nevis daļēju, bet pilnīgu vērtīgo vielu asimilāciju.
2. Kokosriekstu piens atbrīvo iekšējos orgānus no kaitīgiem pūšanas produktiem. Dzēriens palīdz aknām darboties pareizi, aizpildot caurumus tās struktūrā. Produkts normalizē vielmaiņas procesus, palīdzot zaudēt svaru.
3. Pienā ir laurīnskābe, kas ir atbildīga par ķermeņa aizsargfunkcijām. Tas palīdz cilvēkam vieglāk izturēt klimata izmaiņas, ārpus sezonas un sekojošos vitamīnu trūkumus. Laurīnskābei ir baktericīdas un pretiekaisuma īpašības, tā novērš gastrītu un kuņģa čūlas.
4. Citokīniem ir spēcīga pozitīva ietekme uz asinsvadu sistēmu, aizzīmogojot asins kanālu sienas. Līdz ar to ir samazināta trombozes un aterosklerozes attīstības iespējamība. Vielas cīnās ar esošajiem vēža audzējiem, kā arī novērš ļaundabīgu audzēju attīstību.
5. B grupas vitamīni kombinācijā ar askorbīnskābi, retinolu un tokoferolu tiek uzskatīti par dabīgiem antioksidantiem. Vielas ir atbildīgas par ķermeņa audu atjaunošanos, cīnās ar hronisku nogurumu. Nespēks, uzmundrināties.
6. Mangāns kontrolē cukura līmeni asinīs. Šī darbība ir nepieciešama pacientiem ar cukura diabētu, lai dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi. Cilvēkiem ar šo slimību samazinās atkarība no insulīna, jo organisms pats ražo šo hormonu.
7. Fosfors ir atbildīgs par kaulu audu struktūru. Kokosriekstu mīkstuma pienu vajadzētu patērēt grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, lai palīdzētu veidot mazuļa muskuļu un skeleta sistēmu. Produkts ir paredzēts visiem bērniem.
8. Magnijs nomierina nervu sistēmu, cīnās ar stresa situācijām, tonizē un nomierina ķermeni. Dozēta dzēriena lietošana piešķirs psihoemocionālo fonu, noņem aizkaitināmību un bezmiegu.
9. Mājas apstākļos gatavots kokosriekstu piens mazina locītavu un muskuļu sāpes. Tāpēc produkts ir jāuzņem paaugstināta vecuma cilvēkiem, sportistiem un tiem, kas daudz strādā fiziski.
10. Tiek uzskatīts, ka galvenā produkta priekšrocība ir kaitīga holesterīna trūkums. Šī kvalitāte ir noderīga cilvēkiem, kuri vēlas novērst sirds muskuļa un asinsvadu sistēmas kaites. Šajā gadījumā dzēriens noņem holesterīnu un neļauj tam veidoties plāksnīšu formā.
11. Kokosriekstu mīkstuma izspiešana normalizē vīriešu un sieviešu hormonālo fonu. Pirmajā gadījumā tiek novērstas prostatas slimības un normalizēta reproduktīvā sistēma. Otrajā tiek normalizēta reproduktīvā funkcija, tiek novērsta neauglība.
12. Piens bronhu, pneimonijas un saaukstēšanās laikā no elpošanas ceļiem noņem gļotas. Produkts atvieglo arī vieglo smēķētāju darbu, maigi un bez stresa paplašinot asinsvadus. Produkts kontrolē vairogdziedzeri, novērš vēzi.
13. Kokosriekstu sastāvs atvieglo uroģenitālās un ekskrēcijas sistēmas slimību gaitu. Piena tonizē ķermeni pēc fiziskās sagatavotības, garīga stresa, vispārēja pārslodzes.

Pabalsti grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā

1. Topošajai mātei vajadzētu rūpēties, lai viņas ķermenis saņemtu nepieciešamos minerālu savienojumus, šķiedrvielas, organiskās skābes un vitamīnus. Ja meitenei nav alerģijas pret pienu, dzert to nāks tikai par labu.
2. Saspiežot kokosriekstu mīkstumu, ir viegla diurētiska un choleretic iedarbība. Dzēriens no ķermeņa noņem lieko sāli un ūdeni, tādējādi novēršot ekstremitāšu un iekšējo orgānu audu pietūkumu.
3. Produkts ietekmē bērna nervu sistēmas un skeleta veidošanos, ir atbildīgs par iedzimtu malformāciju novēršanu. Piens stabilizē grūtnieces hormonālo fonu, stiprina locītavas un kaulus.
4. Ir zināms, ka grūtniecības laikā topošā māte bieži cieš no grēmas un aizcietējumiem. Piens apņem kuņģa sienas, noņemot nepatīkamus simptomus. Dzēriens normalizē izkārnījumus, attīrot indes un toksīnus no ķermeņa.
5. Zīdīšanas laikā tikko kalta māte nedrīkst atteikties no kokosriekstu piena. B grupas vitamīni, tokoferols un askorbīnskābe pozitīvi ietekmē piena kvalitāti. Jums arī būs vieglāk atgūties pēc dzemdībām, jo ​​samazinās depresijas attīstības iespējamība.
6. Kalcijs un dzelzs ir atbildīgi par bērna veidošanos. Tā rezultātā bērnam anēmija neradīsies, mazulis attīstīsies atbilstoši vecumam.

Kokosriekstu piena priekšrocības ādai

1. Veikt ieradumu izmantot kokosriekstu šķidrumu, nevis losjonu vai tīrīšanas pienu. Pēc vairākām procedūrām epidermas stāvoklis ievērojami uzlabosies.
2. Āda iegūs tvirtumu, elastību, normalizēsies mitrums audos. Kokosriekstu piens noņem noguruma pēdas uz sejas, pazūd pūtītes, sausums, iekaisums un priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.
3. Kompozīcija aizsargā ādu no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes. Ja jūs uzklājat produktu uz visa ķermeņa, jūs iegūsit vienmērīgu un skaistu iedegumu. Pārmērīgas saules iedarbības sekas var novērst arī ar kokosriekstu pienu.

Kokosriekstu piena priekšrocības matiem

1. Lai atbrīvotos no blaugznām, pārmērīga spīduma un paaugstinātas galvas eļļainības, eksperti kondicionieru, balzāmu un matu masku vietā iesaka lietot kokosriekstu šķidrumu.
2. Ir pierādīts, ka piens novērš zaudējumus un aktivizē augšanu, stiprinot struktūru. Instrumenta plus ir tas, ka tas ir piemērots jebkura veida matiem, pat ar paaugstinātu ādas jutīgumu.

Kaitē kokosriekstu piens

1. Sistemātiski lietojot produktu, cilvēkiem reti ir kādas blakusparādības. Atkāpes var parādīties tikai tad, ja ķermenis ir pakļauts individuālai neiecietībai.
2. Kokosriekstu šķidruma lietošanu ieteicams ierobežot personām, kurām ir nosliece uz fruktozes nepanesamību. Pretējā gadījumā traucējumi attīstās niezes, caurejas, reiboņa un izsitumu formā.
3. Būtībā kaitējumu ķermenim ar kokosriekstu pienu var nodarīt, ja izejvielas tika glabātas nepareizi vai derīguma termiņš ir beidzies.
4. Ievērojiet glabāšanas noteikumus, un jūs neradīsit problēmas. Ārsti iesaka lietot līdzekli grūtniecības laikā pēc speciālista apstiprinājuma.

Dienas likme

1. Neskatoties uz visām kokosriekstu piena priekšrocībām un praktiski nav kontrindikāciju, eksperti joprojām neiesaka lietot izejvielas katru dienu. Pietiek, lai produktu iekļautu uzturā, un 2 reizes nedēļā lietojiet ne vairāk kā 100 ml.
2. Šī summa ir nepieciešama pieaugušajiem, grūtniecēm un sievietēm laktācijas periodā. Bērniem vērojiet, kā jūsu ķermenis reaģē. Ja nav alerģijas, izejvielas var aizstāt dzīvnieku pienu.
3. Paturiet prātā, ka ieguvums būs tikai svaigs sastāvs, nevis konservēts. Tiek uzskatīts, ka drošs periods kokosriekstu piena ieviešanai bērnu uzturā ir vismaz 3 gadi. Zīdaiņiem pietiks patērēt ne vairāk kā 70 ml nedēļā.

Kokosriekstu piena izlase

1. Ja iegādājaties konservētu produktu lielveikalā, noteikti izpētiet sastāvu, kas norādīts uz trauka. Kvalitatīvās izejvielās vajadzētu būt ūdenim un koncentrētam kokosriekstu pienam.
2. Jums nevajadzētu iegādāties produktu, uz kura tilpuma tiks norādīts konservants E224. Līdzīgs kancerogēns ir bīstams cilvēkiem. Vielu pievieno, lai kavētu produkta rūgšanu konservētā veidā.
3. Izvēlieties kokosriekstu produktu, kas līdzīgs govs pienam. Pievērsiet uzmanību ražošanas datumam un sastāva tauku saturam. Šādi rādītāji nosaka izejvielu turpmāko izmantošanu.
4. Ja jūs gatavojat ēdienus no Āzijas virtuves, šefpavāri iesaka lietot pienu ar maksimālo tauku saturu aptuveni 50–60%. Šī vērtība ir vairāk piemērota zupām, karijiem, desertiem. Arī pienu atšķaida ar ūdeni proporcijās 1: 2, 1: 3.
5. Pērkot kokosriekstu šķidrumu, noteikti pievērsiet uzmanību derīguma termiņam. Ja pienu izsniedz konservētā veidā, to var uzglabāt līdz 1 gadam istabas temperatūrā. Ledusskapī atstāta atvērta kompozīcija nav piemērota lietošanai pēc 3-4 dienām.
6. Vienmēr ņemiet vērā faktu, kādam mērķim jūs lietosit pienu. Jums nevajadzīgi nevajadzētu iegādāties lielu daudzumu izejvielu. Neuztraucieties, piens sāk sabiezēt, ja to uzglabā ledusskapī, šis process ir diezgan normāls.

Kokosriekstu piens dod labumu cilvēka ķermenim. Grūtniecēm ir jālieto dzēriens, lai nodrošinātu pilnīgu augļa veidošanos. Kompozīcija labvēlīgi ietekmē vīriešus, palielinot spēju ieņemt. Pirms lietošanas jāizslēdz kontrindikācijas.

Video: kā pagatavot kokosriekstu pienu