Kivi ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Ne visi cilvēki zina, ka kivi pieder eksotisko ogu kategorijai. Augļus pārklāj ar īpašu miziņu ar villēm, kas, patērējot, mēlei atstāj nepatīkamu dedzinošu sajūtu. Ēšanai mīkstums ir zaļš ar bedrēm, kam ir patīkama skābuma pakāpe. Kivi bieži izmanto konditorejas izstrādājumos, tautas dziedniecībā un kosmetoloģijā. Turpmāk cilvēkus interesē ogu labvēlīgās un kaitīgās īpašības. Mēģināsim noskaidrot situāciju.

Kivi sastāvs

Askorbīnskābe ieņem vadošo pozīciju starp visiem kiviem pieejamajiem vitamīniem. Šī viela ir pārāka par uzkrāšanos citrusaugļos un citās ogās. Uz 100 gr. Kivi augļi sastāda pat 300 mg. C vitamīns. Tas liek domāt, ka tikai 1 oga dienā aizpildīs pieļaujamo dienas devu šajā elementā.

Arī oga ir bagāta ar magniju, kāliju, nikotīnskābi. Šie minerāli ir nepieciešami smadzenēm, sirds muskuļiem, centrālajai un perifērajai nervu sistēmai.

Augļos ir maz tauku, bet diezgan daudz ogļhidrātu - 15%. Aktinidīns, kas ir daļa no kivi, sadala olbaltumvielas un traucē kalcija uzsūkšanos. Tomēr vielai ir spēja paātrināt šūnu atjaunošanos un novērst asins sarecēšanu. Bromelaīns un popaīns ir atbildīgi par gremošanas sistēmu, uzlabojot vērtīgo elementu absorbciju zarnās.

Kivi ir bagāts ar dzelzi, kas tiek galā ar anēmiju un paaugstina hemoglobīna līmeni. Augļos ir daudz B grupas vitamīnu, šīs vielas ir vajadzīgas stabilai psihei un labai garastāvoklim.

Produkts ir bagāts ar retinolu un tokoferolu - tie ir dabiski antioksidanti, kas ietekmē aknu, nieru, endokrīnās sistēmas darbību. Antioksidanti noņem radionuklīdus, toksīnus un metālus no iekšējiem orgāniem.

Augļos ietilpst arī D vitamīns, tas ir nepieciešams kaulu, zobu, nagu veidošanai. Bez šī elementa matu un ādas veselība nav iespējama. Ar visu to zemu kaloriju saturs (60 Kcal.) Ļauj kivi lietot diētiskajā pārtikā.

Kivi labvēlīgās īpašības ietekmē sirds muskuļus, asinsvadu sistēmu, vairogdziedzeri, asinsspiedienu un citas svarīgas ķermeņa sistēmas.

Kivi darbība

• paātrina kolagēna ražošanu, tādējādi uzlabojot ādas stāvokli;
• normalizē asinsspiedienu;
• maigi attīra gremošanas traktu no stagnācijas;
• nodrošina urolitiāzes profilaksi;
• noņem ūdeni, tādējādi novēršot pietūkumu;
• samazina sāpes ar gastrītu;
• uzlabo zarnu kustīgumu un gremošanu kopumā;
• lieto reimatisma ārstēšanā;
• normalizē cilvēka psihoemocionālo vidi;
• stiprina sirdi un liek tai ātrāk sūknēt asinis;
• bagātina visus audus ar skābekli;
• veido grūtnieces augli saskaņā ar terminu;
• stiprina aizsargājošo apvalku;
• atvieglo diabēta gaitu, samazinot glikozes līmeni asinīs;
• cīnās ar aptaukošanos un lieko svaru;
• noņem holesterīnu;
• pozitīvi ietekmē auglību;
• uzlabo potenci (vīrieši);
• cīnās ar frigiditāti (sievietes);
• uzlabo smadzeņu darbību, novērš morālo izsīkumu;
• attīra orgānus "visās frontēs";
• paplašina asinsvadus un ātri no tiem izvada asinis.

Lietošanas indikācijas kivi

• bronhiālā astma un elpošanas sistēmas problēmas;
• saaukstēšanās, infekcijas, vāja imunitāte pēc būtības;
• biežas klimata izmaiņas (komandējumi, pārcelšanās);
• darbs netīros rūpniecības uzņēmumos;
• tiek veikta ķīmijterapija;
• impotence
• tendence uz trombozi, varikozām vēnām;
• sirds un asinsvadu darba grūtības;
• zems skābums kuņģī;
• kaitīga holesterīna klātbūtne asinīs;
• slikta zarnu mikroflora un peristaltika;
• lēna vielmaiņa;
• grūtniecība, zīdīšanas periods;
• bērnu vecums;
• reproduktīvās funkcijas traucējumi.

Norādīto norāžu saraksts ir tālu no visa saraksta. Ja Jums ir kādas kaites, apmeklējiet ārstu un saņemiet profesionālu padomu. Speciālists sniegs precīzus ieteikumus par pieļaujamo dienas naudu un kivi lietošanas biežumu.

Kivi ieguvumi vīriešiem

1. Kivi tiek uzskatīta par vīriešu ogu. Tas palielina libido, puisi padara seksīgu un pievilcīgu meitenes acīs.
2. Šos augļus vajadzētu ēst pāriem, kuri gatavojas bērniņu, bet kuriem ir grūtības ieņemt. Aminoskābes un vitamīni ir nepieciešami, lai palielinātu auglību.
3. Kivi paaugstina vīriešu potenci. Oga uzlabo asins plūsmu cirkšņa apvidū, tādējādi novēršot daudzas reproduktīvās sistēmas slimības.
4. Pateicoties noderīgām vielām un jo īpaši pektīnam, kivi cīnās pret hemoroīdiem. Šis īpašums būs neaizstājams cilvēkiem, kuri daudz laika pavada sēžot.
5. C vitamīns kombinācijā ar dzelzi, magniju, kalciju ir atbildīgs par vīriešu smadzeņu darbību un nervu sistēmu. Ar sistemātisku patēriņu kivi nomierinās psihi, mazinās aizkaitināmību, piešķirs vitalitāti.
6. Daudzi cilvēki zina faktu, ka vīriešu kārtas pārstāvji biežāk nekā sievietes cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Kivi izmanto tikai, lai novērstu šādas kaites.

Kivi grūtniecēm

1. Kivi uzņemšana palīdz piesātināt ķermeni ar vērtīgiem minerāliem un būtiskiem fermentiem. Oga ir bagāta ar gandrīz visiem vitamīniem, kas pēc termiskās apstrādes netiek iznīcināti.
2. Kivi ieteicams lietot grūtniecības laikā. Tas novērš aborta vai komplikāciju iespējamību, nesot augli. Oga ir bagāta ar folijskābi, kas nepieciešama topošajai mātei un mazulim.
3. Augļu iekļaušana ikdienas uzturā palīdzēs pareizi veidot mazuļa smadzeņu darbību un centrālo nervu sistēmu. Oga kavē noviržu attīstību uz šī fona.
4. Kivi palīdz topošajai māmiņai uzturēt savu ķermeni labā formā, maigi notīrīt šlakvielu un toksīnu šūnas un audus. Oga darbojas kā maigs caurejas līdzeklis. Augļi kavē aizcietējumu attīstību, uztur svaru pareizajā līmenī.
5. Produkts lieliski ietaupa meitenes grūtniecības laikā ar intoksikāciju. Augļi ir bagāti ar antioksidantiem un šķiedrvielām. Fermenti labvēlīgi ietekmē visus procesus organismā. Kivi ir kaitīgi tikai kuņģa problēmām.

Kivi pabalsti bērniem

1. Ir grūti pārvērtēt kivi ieguvumus bērna ķermeņa attīstībai. Unikālais augļu sastāvs novērš aizcietējumus, diabētu un nierakmeņus.
2. Regulāra ogu uzņemšana ievērojami uzlabo imunitāti, stiprina sirds muskuli un stabilizē asinsspiedienu. Kivi ir ieteicams mazuļiem pēc 2 gadu vecuma.
3. Veiciet manipulācijas piesardzīgi, uzmanīgi novērojiet bērna reakciju. Kopā ar banāniem augļus var dot bez bailēm. Kivi dienas likme šajā vecumā ir ne vairāk kā 2 ogas.
4. Kivi visbiežāk tiek pievienoti dažādiem graudaugiem, tāpēc produkti papildina viens otru un organismā tos viegli absorbē. Ogas labi iet kopā ar zivīm un gaļu.
5. Dodiet bērniem pēc iespējas nogatavojušās ogas, nedaudz mīkstas, bet nesabojātas. Šādā kivi koncentrēts maksimālais ieguvums. Ogas ir kontrindicētas, ja bērns cieš no kuņģa-zarnu trakta kaites.

Kivi ar augstu holesterīna līmeni

1. Pakārtot sliktā holesterīna līmeni asinīs, attīstās sirds un asinsvadu patoloģijas. Šajā gadījumā pastāv aterosklerozes un insulta risks.
2. Lai samazinātu sliktā holesterīna daudzumu, 3 mēnešus jums jāēd 2 kivi dienā. Šajā gadījumā papildu palīdzība no medikamentiem nav nepieciešama.

Kivi diabēta ārstēšanai

1. Ar cukura diabētu kivi ir indicēti patēriņam. Ir pierādīts, ka mīkstums normalizē glikozes līmeni asinīs un nomāc alkas pēc dažādiem saldumiem. Vērtīgais sastāvs sniedz nenovērtējamus ieguvumus šajā slimībā.
2. Kivi attiecas uz produktiem ar zemu glikēmisko indeksu. Tāpēc oga sistemātiski jāēd kopā ar āboliem, ananāsiem un plūmēm.

Kivi aizcietējumiem

1. Kā aprakstīts iepriekš, ogai ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Efekts tiek panākts bagātīgā sastāva un lielā šķiedrvielu satura dēļ.
2. Lai atbrīvotos no šīs problēmas, ieteicams dienā apēst vismaz 3 kivi ar miziņu. Iepriekš rūpīgi izskalojiet apvalku.

Kivi dienas deva

1. Veselam cilvēkam ir atļauts ēst ne vairāk kā 3 ogas. Uzņemšana jāveic pēcpusdienā. Tādējādi jums nebūs smaguma vai grēmas.
2. Kivi vēlams ēst sākotnējā formā ar miziņu. Ievērojams ieguvums cilvēkiem ir koncentrēts augļa apvalkā. Kivi jāuzglabā temperatūrā, kas nav augstāka par 2 grādiem.

Kaitē kivi

1. Ir vērts zināt, ka kivi satur augstu skābju koncentrāciju. Tāpēc ogas ir aizliegts ēst cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu, ar gastrītu un čūlām.
2. Kivi nepieder pie alergēniem, bet retos gadījumos notiek individuāla ogu nepanesamība. Neizmantojiet izstrādājumu ļaunprātīgi, lai nerastos nepatikšanas.

No visa iepriekšminētā ir loģiski secināt, ka kivi ir nenovērtējams ieguvums cilvēku veselībai. Tomēr, tāpat kā jebkuram citam produktam, jāievēro piesardzība. Atcerieties, ka pieļaujamā dienas likme nedrīkst pārsniegt 3 vienības. Pievienojiet kivi salātiem un galvenajiem ēdieniem, ēdiet kā neatkarīgu uzkodu. Uzturiet veselību visai ģimenei!

Video: kāpēc kivi jāēd katru dienu?