Persiku ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Ir grūti iedomāties cilvēku, kurš nekad savā dzīvē nav mēģinājis persikus. Jāatzīst, ka sulīga mīkstums un patīkams aromāts ilgu laiku paliek jūsu atmiņā. Sākoties sezonai, augļi ir ļoti populāri. Tas rada daudz jautājumu, kas saistīti ar persiku ieguvumiem un kaitējumu.

Persiku sastāvs

Augļu vērtīgās īpašības nosaka vitamīnu-minerālu kompleksa uzkrāšanās. Persikiem ir daudz C vitamīna, spēcīgs antioksidants retinols, K vitamīns, tokoferols - jaunības vitamīns.

Kompozīcija satur nikotīnskābi, kas ķermenim nepieciešama pareizai asinsriti un redoksa procesiem.

Persiki ir bagāti ar šķiedrvielām un citām uztura šķiedrvielām. Šīs vielas ir nepieciešamas pareizai gremošanas sistēmas darbībai un zarnu attīrīšanai no stagnācijas.

Ēteriskās eļļas ir atbildīgas par augļu aromātu, tās arī paātrina audu reģenerāciju. Organiskās skābes kontrolē nervu sistēmas darbību, pektīns veicina labāku nieru un aknu darbību.

No minerālvielām tiek izolēts kalcijs, magnijs, kālijs, varš, dzelzs, cinks, fosfors un citi. Persiki satur tik daudz derīgo vielu, ka cilvēks, patērējot augļus, kļūst imūns pret stresu un nogurumu.

Persikam ir daudz saharīdu, taču tas nenozīmē, ka mīkstumā ir pārāk daudz kaloriju. 100 gr. koncentrēts 46 kcal. Ja dienā ēdat 2-3 augļus, jūs neiegūsit papildu mārciņas.

Persiku ieguvumi

1. Augļi tiek izrakstīti pacientiem ar urolitiāzi. Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, persiks noņem smiltis un mazus akmeņus (līdz 0,7 cm) no urīnpūšļa dobuma.
2. Tas pats diurētiskais efekts ļauj atbrīvoties no iekšējo orgānu apakšējo ekstremitāšu un audu edēmas. Sistemātiska persiku uzņemšana atvieglos noguruma pēdas.
3. Persikiem ir daudz kālija. Šis minerālu savienojums ir nepieciešams pareizai sirds muskuļa, asins kanālu un nervu sistēmas darbībai.
4. Persiki labvēlīgi ietekmē smadzenes, stimulējot neironus. Augļi ir jālieto, lai palielinātu garīgo sniegumu, uzlabotu atmiņu, vizuālo uztveri un informācijas sagremojamību.
5. Augļu sastāvs satur daudz vitamīnu, kas būs noderīgi cilvēkiem ar vāju redzi. Ikdienas saldo augļu patēriņš stiprinās acu muskuļus un novērš kataraktu.
6. Persiki ir īpaši vērtīgi saaukstēšanās gadījumos. Baktericīdas īpašības palīdz ātri tikt galā ar vīrusiem. Persiks stiprina aizsargājošo membrānu, novērš vitamīnu deficīta simptomus.
7. Kā minēts iepriekš, persikiem ir daudz šķiedrvielu. Diētiskās šķiedras ir vajadzīgas personai, lai organizētu un uzturētu pareizu metabolismu. Turklāt notiek pilnīga zarnu attīrīšana pat no vissenākajām stāvošajām parādībām.
8. Persiku jāievieš meiteņu uzturā menstruālā cikla laikā. Augļos ir daudz dzelzs, saharīdu un citu vitamīnu, kas izdalās ar sekrēcijām. Augļi kompensē elementu trūkumu, tiek galā ar spazmām kuņģī, cīnās ar reiboni un vispārēju savārgumu menstruāciju laikā.
9. Vērtību nosaka magnija uzkrāšanās. Šī viela ir nepieciešama centrālās un perifērās nervu sistēmas pilnīgai darbībai. Persiku uzņemšana garantē labu garastāvokli, atbrīvojoties no depresijas un hroniska noguruma.
10. Tradicionālie dziednieki izmanto persiku antihelmintiskās īpašības cīņā pret parazītu tārpiem pieaugušajiem un bērniem.Pietiek katru dienu patērēt augļus, lai tiktu galā ar helmintiem un novērstu to rašanos nākotnē.

Persiku ieguvumi sievietēm

1. Persiku vērtīgais sastāvs ir īpaši pieprasīts sievietes ķermenim. Augļu galvenā iezīme ir zems kaloriju saturs, patīkama garša un aromāts. Augļi bieži tiek iekļauti dažādās diētās.
2. Persiki svara zaudēšanas laikā var pilnībā aizstāt saldumus un dažādas konditorejas izstrādājumus. Diētiskās šķiedras stabilizē kuņģa-zarnu traktu, piesātinot ķermeni ar enerģiju.
3. Godīgā dzimuma pārstāvji, persiki iemīlēja ne tikai zemu kaloriju daudzumu, bet arī spēju nodrošināt ādu ar pienācīgu mitrināšanu. Augļi palīdz normalizēt ķermeņa ūdens un sārmu līdzsvaru.
4. Tādējādi meitenes un sievietes saglabā ādas skaistumu jebkurā vecumā. Persiku sastāvā esošās augļskābes palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas daļiņām un atjauno audus šūnu līmenī.

Persiku priekšrocības grūtniecēm

1. Augļi agrīnā stadijā tiek galā ar toksikozi, karstajās dienās apmierina izsalkumu un slāpes, mazina ekstremitāšu pietūkumu. Diētiskās šķiedras cīnās ar aizcietējumiem, kas bieži rodas sievietēm stāvoklī.
2. Augļi ātri uzsūcas un asinīs izplatās visā ķermenī. No šejienes nāk metabolisma izveidošana.
3. Magnijs uzlabo sievietes labsajūtu, folijskābe kontrolē hormonālo līdzsvaru, kālijs noņem stresu no sirds un novērš spiediena palielināšanos.
4. Kalcijs ir atbildīgs par bērna skeleta veidošanos, un magnijs kontrolē grūtnieces psihi.
5. Fosfors ir atbildīgs par topošās mātes nagu, zobu, matu, kaulu veselību. Dzelzs veic mātes un mazuļa iedzimtas anēmijas novēršanu.

Persiku ieguvumi gremošanai

1. Persiki ir īpaši noderīgi, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību. Augļi pozitīvi ietekmē visa organisma darbu. Regulāra augļu ēšana novērsīs gastrīta attīstību un hronisku aizcietējumu.
2. Persiku sula ir indicēta ar zemu skābumu kuņģī. Lai atbrīvotos no kopīgām problēmām, kas saistītas ar kuņģa un zarnu traktu, ieteicams katru dienu ēst 1 persiku pirms ēšanas. Pēc pamodināšanas ieteicams veikt manipulācijas.
3. Bagātīgais augļu sastāvs sniedz nenovērtējamas priekšrocības gremošanas sistēmai. Sistemātisks patēriņš stabilizē vielmaiņu un novērš kaitīgu mikroorganismu attīstību.

Persiku ieguvumi sirds un asinsvadu sistēmai

1. Tropu augļi ir lielisks profilakses līdzeklis pret sirds un asinsvadu patoloģijām. Persiki arī palīdz nomākt vairākas kaites, kas veidojas uz šī fona. Kālijs pilnībā stiprina sirdi.
2. Sistemātiska augļu ēšana palīdz atjaunot normālu sirds ritmu, sliktais holesterīns tiek izvadīts no organisma. Tādējādi izzūd aterosklerozes attīstības iespējamība.
3. Augļi ir bagāti ar retinolu. Ferments novērš asins recekļu veidošanos, aizsargājot asinsrites sistēmu. Persiki spēj īsā laika posmā ievērojami paaugstināt hemoglobīna līmeni. Tāpēc augļus ieteicams lietot grūtniecēm un bērniem.

Persiku priekšrocības muskuļu un skeleta sistēmai

1. Persiki praktiski nekaitēja. Augļu ēšana ir īpaši labvēlīga normālai muskuļu un skeleta sistēmas darbībai. Pozitīvs efekts tiek sasniegts, pateicoties persiku unikālajam sastāvam.
2. Vērtīgi fermenti stiprina kaulu audus un piesātina tos ar būtiskiem mikroelementiem.
3. Augļi lieliski noņem sāli no ķermeņa. Ir dabiska locītavu dziedināšana. Persiki ir indicēti reimatisma, osteohondrozes un artrīta ārstēšanai.

Persiku kaitējums

1. Jāsaprot, ka persiku, tāpat kā jebkura produkta, ļaunprātīga izmantošana radīs vairākas problēmas. Aizliegts patērēt augļus personām, kurām ir nosliece uz alerģiskām reakcijām.
2. Cukura diabēta slimniekiem ēst persikus var tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Augļi ir bagāti ar fruktozi, kas ar šādu kaiti var nodarīt būtisku kaitējumu.
3. Kauli ķermenim ir bezjēdzīgi. Ir svarīgi zināt, ka kodoli ir piesātināti ar ciānūdeņražskābi. Ja jūs tos ēdat, notiks saindēšanās. Jums būs caureja un slikta dūša. Saglabājot persikus, atbrīvojieties no sēklām.

Persiku dziedinošais efekts tiek pamanīts pēc nedēļas sistemātiskas lietošanas. Turklāt augļi ir noderīgi visu kategoriju cilvēkiem, ieskaitot bērnus un vecāka gadagājuma cilvēkus. Pirms augļu baudīšanas pārliecinieties, ka jums nav paaugstināta jutība. Atcerieties, ka vislabākajam jābūt ar mēru.

Video: kas ir noderīgs persiks