Vai ir iespējams izžūt ar krūti?

Pirms grūtniecības daudzas sievietes mīlēja sevi palutināt ar kaut ko garšīgu un saldu. Katram bija savas izvēles, izvēloties kārumus. Daži deva priekšroku žāvēšanai kopā ar saldo tēju, bet citi patika ēst vairāk augstas kaloriju saldumus. Protams, pēc bērna piedzimšanas sievietes ķermenis vienkārši prasa ātrus ogļhidrātus, lai atjaunotu spēku un enerģiju. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka barojošās mātes piesaista saldumus, it īpaši šajā periodā.

Tomēr ir svarīgi neaizmirst: daži saldumu veidi (cepšana nav izņēmums no šī noteikuma) var kaitēt ķermenim, barojot bērnu ar krūti. Īpaši piesardzīgi jāizvēlas labumi. Šajā gadījumā sievietes var izvēlēties žāvēšanu. Tie mazāk var kaitēt figūrai nekā kūkas ar putukrējumu vai šokolādēm. Bet cik precīzi jaunizveidotā māte var būt pārliecināta, ka žāvēšana ar mātes pienu nevar kaitēt mazuļa veselībai? Un cik žāvētu kūku sievietēm ir atļauts barot ar krūti visu dienu?

Kādas ir žāvēšanas briesmas?

Ne visām sievietēm, kuras ir dzemdējušas mazuļus, ir laiks un iespēja pilnībā ēst. Galu galā rūpes par jaundzimušo bērnu prasa visu mātes laiku, maina viņas režīmu un neatstāj laiku normālam uzturam. Tāpēc bieži brokastis vai pusdienas ir jāaizstāj ar nelielām uzkodām, un šajā gadījumā barojošām mātēm bieži tiek uzvilkti saldumi. Daži izvēlas žāvētājus, bageļus un bageļus. Bet kā ir ar viņu priekšrocībām?

Ir zināms, ka žāvētāju sagatavošanai ražotāji izmanto augstākās kvalitātes kviešu miltus. Viņi arī pievieno cukuru, sviestu vai margarīnu, sāli un raugu. Žāvētāju mīklu vajadzētu pagatavot biezu un pēc tam pagaidīt, līdz uz virsmas izveidojas gaisa burbuļi. Turklāt šo kārumu cep īpašā temperatūras režīmā. Lai gan šī gatavošanas metode vairāk līdzinās žāvēšanai. Un katrs žāvētāju gatavošanas posms prasa pietiekami daudz laika. Tāpēc pašu cepšanas procesu var saukt par vienu no laikietilpīgākajiem.

Ja žāvētāju iesaiņojumā ir teikts, ka vaniļa ir iekļauta kāruma sastāvā, tad ražotāji tur pievienoja dažādas piedevas. Tas var nebūt ļoti labvēlīgs mātei zīdīšanas laikā. Galu galā ir zināms, ka jebkura veikalā esošā maiznīca neiztiek bez pārtikas piedevām. Un, barojot bērnu ar krūti, pat visi vaniļas žāvētāji vai krekeri ar dažādām gaumēm var izraisīt mazuļa alerģiju.

Mammai nevajadzētu ēst pārāk daudz bageļu, žāvētas maizes un bageļu, lai nekaitētu trauslajai mazuļa veselībai. Arī zīdīšanas laikā ir stingri aizliegts ēst krekerus ar mākslīgām pārtikas piedevām, piemēram, ar speķa, siera vai sarkanā ikra garšu. Šāda veida produkti nedos neko labu pat vienkārša cilvēka veselībai. Un barojošās mātes gremošanai produktu garšas aizstājēji parasti ir cieta inde. Tajās nav absolūti nekā dabiska, tāpēc - un tas sievietēm ir noderīgs laktācijas laikā. Ja sintētiski aromatizētāji un aromatizētāji nokļūst mātes pienā, tie alerģiju veidā izraisīs mazuļa ādas izsitumus.

Ekspertu viedoklis un žāvētāju priekšrocības

Ārsti saka, ka, barojot bērnu ar krūti, sievietēm vajadzētu iztaujāt jebkuru priekšmetu krāsainā, spīdīgā iepakojumā.Pat ja kastē nav teikts, ka izstrādājumā ir aizstājēji, krāsvielas, aromatizētāji un kaitīgas piedevas “E”, tas nenozīmē, ka ražotājs rūpējas par klientu veselību. Skaists iepakojuma dizains un niecīgā informācija par saturu nav tikai mārketinga tehnoloģijas, lai piesaistītu ieinteresētus patērētājus. Šādas metodes ir paredzētas pusaudžiem un neuzmanīgas pret viņu veselības pircējiem, kuri nedomā par sekām. Tomēr barojošās mātes pieder pavisam citai pircēju kategorijai, jo tās galvenokārt rūpējas par sava mazuļa labsajūtu.

Tomēr žāvēšana bez aromatizētāju pievienošanas nemaz nav kaitīga mātes un bērna veselībai. Turklāt šī delikatese satur dažus noderīgus mikroelementus, kas dod labumu mātes ķermenim. Bet lielākā daļa cilvēku ir pārliecināti, ka bageļi un žāvētāji nesatur nekādus noderīgus komponentus. Un no pirmā acu uzmetiena tie ir vairāk kaloriju nekā noderīgi. Tomēr tā nav patiesa pārliecība, jo šo maizes izstrādājumu sastāvā ir veselībai svarīgi vitamīni un minerālvielas.

Ja mātes ēd žāvēšanu, viņu ķermenis varēs iegūt pareizo vitamīnu un minerālvielu daudzumu: jodu, kalciju, E, B, PP vitamīnu, kāliju, magniju utt. Ir zināms, ka 100 gramos žāvētāju ir atrodami apmēram 500 mg vara, kas palēnina cilvēka novecošanos. šūnas. Tieši pateicoties šim mikroelementam cilvēka ķermenis nav pakļauts ātrai novecošanai, kamēr uz galvas nebūs agri pelēku matiņu. Arī nepieciešamā mangāna norma ir koncentrēta 50 gramos produktu. Pateicoties šim mikroelementam, ķermenī veidojas veselīga kaulu sistēma: skrimšļi un kauli.

Žāvēšana laktācijas laikā

Daudzas mātes pēc grūtniecības vēlas pilnībā atteikties no maizes un miltu izstrādājumiem, lai nepieaugtu liekā svara. Tomēr ēdieni, kuru pamatā ir milti, joprojām ir ļoti labvēlīgi mātei un mazulim. Galvenais ir tos lietot mērenībā, pretējā gadījumā pārmērīga šī produkta lietošana var izraisīt sliktu kuņģa, zarnu darbību, piemēram, izraisīt aizcietējumus.

Pirmajās nedēļās pēc drupatas parādīšanās viņa ķermenis ir kaut kādā stresa stāvoklī. Viņa gremošana un zarnas pierod pie visa jaunā, tāpēc mātei, kas baro bērnu ar krūti, nav ieteicams pārēst miltus. Sievietei pietiek ar nelielu daudzumu žāvētas maizes vai divu bageļu ēšanu dienā. Tad jūs varat veikt nelielu pārtraukumu un novērot jaundzimušā labsajūtu un noteikt, vai ir alerģiska reakcija uz jauno produktu.

Protams, žāvēšana tikai bez mākslīgām piedevām nevar kaitēt mazuļa ķermenim un izraisīt alerģiju. Tāpēc medicīnas eksperti izsauc bageļus un žāvēšanu par labu alternatīvu kaitīgiem un augstas kaloritātes saldumiem. Īpaši svarīgi neaizmirstiet pirmajos zīdīšanas mēnešos.

Lai gan katru dienu ir pārāk daudz bageļu un krekeru, tas nav tā vērts. Tas var nelabvēlīgi ietekmēt mātes un bērna ķermeni. Jums jāsāk ar nelielu daudzumu, pakāpeniski palielinot līdz 80-100 gramiem dienā. Daži eksperti arī neiesaka izmantot žāvēšanu ar dzērieniem, kuru pamatā ir kofeīns. Tas notiek tāpēc, ka šis komponents var iznīcināt B tipa vitamīnus.Šī grupa ir atbildīga par pareizu cilvēka imunitātes un nervu sistēmas darbību.

Video: vai ir iespējams saldu barojošu māti?