Vai ir iespējams šokolādi barot ar krūti?

Kad sieviete baro bērnu ar krūti, viņas ķermenis prasa daudz glikozes. Tas notiek tāpēc, ka glikozei ir liela loma piena ražošanā organismā. Šī iemesla dēļ mammai ir vēlme ēst vairāk salda, lai kompensētu šīs vielas trūkumu. Lai apmierinātu šo vēlmi, es pastāvīgi gribu ēst ēdienus, kas satur cukuru. Tie ir deserti, saldie konditorejas izstrādājumi, žāvēti augļi, saldējums. Pediatri arī šajā periodā iesaka aprobežoties tikai ar saldu tēju.

Viena no visgardākajām un veselīgākajām iespējām kompensēt glikozes trūkumu ir šokolāde. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, cik tā ir noderīga. Vai es to vispār varu lietot, un kādas ir kontrindikācijas?

Produkta priekšrocības barošanas laikā

1. Satur antioksidantus. Augstas kvalitātes dabīgā šokolāde satur kakao pupiņas. Arī tajā jābūt kakao sviestam. Turklāt šokolāde, atkarībā no tās veida, satur noteiktu daudzumu cukura. Šis produkts ar augstu kvalitāti satur antioksidantus. Tas satur daudz vairāk nekā zaļā tēja, kas ir slavena ar savām antioksidanta īpašībām. Tie ir ļoti svarīgi katram cilvēkam, un jo īpaši sievietei šajā periodā. Šīs vielas atbalsta sirds veselību un novērš agrīnas novecošanās procesus organismā. Viņi cīnās arī ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa daudzas bīstamas slimības.
2. Glikozes avots. Ja ķermenim trūkst šīs vielas, tas var izraisīt nepatīkamus simptomus. Sākas galvassāpes, pasliktinās garastāvoklis, samazinās garīgās un fiziskās aktivitātes. Pēc dzemdībām sievietes ķermenis jau ir novājināts ar daudziem stresiem. Viņa ir ne tikai fiziski izsmelta, bet arī tērē daudz enerģijas, rūpējoties par bērniņu, pierod pie mātes lomas. Produktu lietošana, kas satur glikozi, ieskaitot šokolādi, palīdzēs atbalstīt ķermeni šajā grūtajā periodā.
3. Uzlabo garastāvokli. Ikviens zina, ka šokolādes ēšana palīdz ražot endorfīnus. Šis hormons rada laimes sajūtu, uzlabo sniegumu. Jauna īpašniece gūs labumu no šīs funkcijas. Galvenais, lai produkts būtu dabīgs, jo ir ļoti svarīgi nekaitēt veselībai, īpaši barošanas laikā. Nepārspīlējiet, jo šim produktam ir savas kontrindikācijas. Lai pārvarētu nogurumu un stresu, jaunai mātei dienā vienkārši jāapēd ceturtdaļa flīžu.

Produkta kaitējums

1. Iespējamās alerģijas. Ja barojošā māte ēd šokolādi, iespējams, ka mazulim uz to attīstīsies alerģiska reakcija. Pirmajos trīs mēnešos ir ieteicams pilnībā atturēties no produkta lietošanas. Tikko dzimuša bērna ķermenis nav pielāgots daudzām lietām, ar kurām viņš sastopas apkārtējā pasaulē. Tāpēc mātei ļoti piesardzīgi jāpieiet produktu izvēlei, lai nekaitētu mazulim.
2. Nedabisks produkts. Pērkot produktus šodien, jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem. Pārtikas ražošanā izmanto arvien vairāk ķīmisku vielu. Bieži vien mēs nezinām, kā ķermenis reaģēs uz vienu vai otru sastāvdaļu. Tas pats attiecas uz šokolādi. Dabisko kakao sviestu arvien vairāk aizstāj ar taukiem, kuru lietošana ir apšaubāma. Jauna māte, lietojot pārtiku, ir atbildīga ne tikai par savu, bet arī par mazuļa veselību. Tāpēc šajā periodā jums rūpīgi jāpieiet pie produkta izvēles veikalu plauktos. Izlasiet etiķetes, jautājiet pārdevējiem par kompozīciju.Galu galā veselība ir atkarīga no šajā periodā patērēto produktu kvalitātes, kas nozīmē bērna nākotni.
3. Atkarība no šokolādes. No dietologu puses jūs varat dzirdēt, ka pārmērīgs šokolādes saturošu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt atkarību. Bet saskaņā ar jaunākajiem datiem no dažādiem pētījumiem, ko veikuši zinātnieki no dažādām valstīm, lai izraisītu atkarību, jums katru dienu jāēd vairāk nekā 50 šokolādes tāfelītes. Tāpēc no atkarības rašanās nav vērts baidīties. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka, neskatoties uz produkta priekšrocībām, tajā ir daudz kaloriju. Ierobežojiet sevi līdz dažām šķēlītēm dienā. Šāda deva nedrīkst kaitēt ne mammai, ne mazulim.
4. Kaitējums zobiem. Šokolādē vienmēr ir cukurs. Kā jau teicām, tieši šī sastāvdaļa sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jākompensē piena ražošanas laikā zaudētā glikozes trūkuma dēļ. Bet, tāpat kā citi deserti, šokolāde var nelabvēlīgi ietekmēt zobus. Jūs varat novērst šo kaitējumu. Pēc produkta lietošanas ir jātīra mutes dobums un zobi, šim nolūkam izmantojot īpašus instrumentus. Ja esat mājās, notīriet zobus. Dienas laikā ir ērti lietot speciālu skalošanas līdzekli vai košļājamo gumiju.

Uztura šokolādes padomi

1. Pievērsiet uzmanību izsitumiem uz ādas. Ja bērnam ir apsārtums dažās ķermeņa daļās (visbiežāk tas ir vaigi, vēders, sēžamvieta), ir sākusies caureja, ir jāatsakās no produkta lietošanas, vismaz dažas dienas. Pēc tam ēdiet nelielu šokolādes šķēli, vērojot bērna ķermeņa reakciju. Ja izsitumi atkal parādās, bērna alerģija ir pret šo produktu. Šajā gadījumā jums tas būs jāatsakās uz visu periodu.
2. Izvēlieties augstas kvalitātes šokolādi. Ja jūs mulsina produkta sastāvs, kas ir uzrakstīts uz iepakojuma, labāk atteikties no tā iegādes. Arī pārāk zemai cenai nevajadzētu jūs pievilināt. Kvalitatīvai šokolādei būs piemērota cena. Šajā gadījumā nežēlojiet naudu. Galu galā veselība ir atkarīga no produktu kvalitātes. Turklāt tas uzlabos jūsu garastāvokli, piešķirs enerģiju. Tumšā šokolāde ir izdevīgāka. Tajā ir vairāk kakao un mazāk kaloriju.
3. Apsveriet mazuļa vecumu. Kad bērns tikko piedzimis, mātei ieteicams atteikties no saldumiem. Vislabāk, ja viņa vairākus mēnešus neēdīs šokolādi. Pēc tam jūs varat sākt lietot šokolādi dažus gramus dienā, pakāpeniski palielinot līdz 25 g dienā.
4. Sāciet no rīta ēst šokolādi. Tas jādara ar visiem produktiem, ko barojoša māte ievada savā uzturā. Tādā veidā viņa dienas laikā varēs sekot mazuļa ķermeņa reakcijai. Bet ir svarīgi atcerēties, ka reakcija var nenotikt uzreiz, tas var ilgt vairākas dienas. Ja mazulis nepanes citus produktus, viņa mātei vajadzētu sākt ēst šokolādi, kad viņam kļūst 10 mēneši. Neēdiet šo produktu naktī. Tas satur kofeīnu, kas izraisīs pārmērīgu satraukumu.

Ārsti neaizliedz šokolādi barojošām mātēm, bet runā par iespējamām tās lietošanas sekām. Bet jums nevajadzētu pilnībā atteikties no šīs delikateses tikai pārapdrošināšanas nolūkos. Ja bērnam nav negatīvas reakcijas, jūs varat ļoti labi ēst nedaudz šī produkta dienā. Galvenais ir neaizmirst par piesardzības pasākumiem, ēst augstas kvalitātes ēdienu. Tas attiecas ne tikai uz šokolādi, bet arī uz citiem produktiem.

Video: vai ir iespējams saldu barojošu māti?