Vai ir iespējams rīsus barot ar krūti?

Mātes piena uzturvērtību un lietderību galvenokārt nosaka mātes uzturs. Tāpēc, lai bērns iegūtu visas nepieciešamās vielas, sievietei ir jāuzrauga viņas uzturs un tas jāpadara pēc iespējas daudzveidīgāks un noderīgāks. Papildus dzīvnieku olbaltumvielām ir vajadzīgas augu izcelsmes vielas, kā arī graudaugi un graudaugi. Bērna barošanas laikā īpaša uzmanība jāpievērš graudaugiem, jo ​​tie ir lieliski kā garnīrs gaļai un zivīm, kā arī satur lielu daudzumu barības vielu. Tomēr bieži jaunpienākušām mātēm rodas jautājums - kuras labības var ēst un kuras nē. Īpaši daudz šaubu rodas par rīsiem.

Kas ir iekļauts rīsos?

Rīsi, tāpat kā daudzi citi graudaugi, ir slaveni ar to, ka satur lielu daudzumu augu olbaltumvielu, kas ir nepieciešama ķermenim. Turklāt rīsu graudaugi satur daudz vitamīnu, minerālvielu un derīgās aminoskābes. Tieši šie komponenti piedalās šūnu struktūrā un ir svarīgi ķermenim. Tomēr, papildus olbaltumvielām, rīsi satur diezgan lielu daudzumu ogļhidrātu.

Starp jaunajām māmiņām rīsi ir populāri ar to, ka tie nesatur lipekli, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Šajā sakarā rīsu putraimi kļūst par produktu, ko jau agrīnā vecumā var ieviest kā papildinošu pārtiku.

Jāatzīmē, ka rīsi pati par sevi ir diezgan noderīgs produkts. Piemēram, rīsu cietes labvēlīgo īpašību dēļ šo labību bieži lieto dažādās formās grēmas, gastrīta un citu kuņģa slimību laikā. Tieši rīsu ciete maigi apņem kuņģa sienas. Tomēr problēma ir tā, ka rīsiem ir viena īpašība - tie ir diezgan spēcīgi, provocējot aizcietējumu parādīšanos. Tieši šī iemesla dēļ daudzām jaunajām māmiņām rodas jautājums, vai zīdīšanas laikā pastāv risks.

Kas izraisa rīsu graudaugu noraidīšanu?

Dažas jaunās mātes ir pārāk uzmanīgas un dažreiz pat skrupulozi izturas pret uzturu, tāpēc pat rīsus izslēdz no uztura. Visbiežāk tas notiek šādu iemeslu dēļ:

1. Nevēlēšanās ciest ar aizcietējumiem, jo ​​tie var rasties gan mātei, gan bērnam. Jāatzīmē, ka vēlākajos grūtniecības posmos sievietēm bieži rodas grūtības ar zarnām, jo ​​auglis to saspiež, un tāpēc patents kļūst grūti. Turklāt noteiktas grūtības provocē un paliek pēc dzemdību šuvēm, kas atrodas starpenē. Šī iemesla dēļ jaunizveidotās mātes bieži nevēlas ēst rīsus, lai nepasliktinātu situāciju.
2. Papildus savām neērtībām mātes rūpējas arī par to, lai aizcietējums bērnam neparādītos. Bērna gremošanas sistēma bieži neizdodas, jo tas vēl nav pieradis pie daudziem produktiem. Daudzas mātes saskaras ar faktu, ka mazulis var iet uz tualeti vairākas reizes dienā vai, gluži pretēji, nekad nemaz. Īpaši bieži problēmas ar aizcietējumiem rodas bērniem, kuru uzturā ir piena formulas. Šie produkti parasti ir diezgan spēcīgi. Šajā gadījumā maisījuma un mātes piena kombinācija, kas ēda rīsu labību, var viegli izraisīt aizcietējumus. Jums būs jānovērš problēma ar klizmu vai svecēm, kas satur glicerīnu.
3. Otrajam iemeslam nav nekā kopīga ar realitāti, tas drīzāk attiecas uz aizspriedumiem.Fakts ir tāds, ka daudzas ģimenes mājās rīsus ēd tikai kā daļu no pilaf - ēdiena, kurā ir augsts tauku saturs, daudz garšvielu un dažreiz arī sīpolu un tomātu pievienošana. Ja jauna māte ēd šādus ēdienus, nākamajā rītā bērnam, visticamāk, sākas gremošanas problēmas. Jā, un pati māte pēc ilgstošas ​​diētas var just diskomfortu. Tāpēc daudzi uzskata, ka rīsu vispār nav, kas par to nozīmē.

Balstoties uz iepriekšminētajiem iemesliem, mēs varam secināt, ka rīsus var izmantot graudaugu un sānu ēdienu veidā mātēm, kuras baro bērnu, bet ne pārāk bieži un ne lielos daudzumos.

Kāds ir labākais riska preparāts zīdīšanai?

Vislabāk rīsu pagatavošanai tiek uzskatīti mīksti, absolūti balti rīsi, nedaudz cietas struktūras. Tomēr, ja jūs vārāt zupu, pudiņu vai graudaugu, jūs varat labību sagremot vairāk. Vairumā gadījumu rīsu iespiešanās pakāpe ir atkarīga no to šķirnes. Piemēram, sānu ēdieniem vislabāk piemēroti tvaicēti rīsi, jo tie vispār nelīp. Bet citiem ēdieniem labāk ir izmantot apaļgraudu rīsus, jo vajadzības gadījumā tos var vārīt līdz viskozākai konsistencei. Arī šī šķirne ir lieliski piemērota kotletes gatavošanai.

Ja jūsu mazulim pašlaik ir vaļīgi izkārnījumi, labāk ir lietot vārītus rīsus sautējumu, putu, zupu un citu ēdienu veidā. Ja, tieši pretēji, mazulim ir tendence uz aizcietējumiem, tad tvaicēti cietie rīsi ir lieliski piemēroti.

Jaunajām māmiņām ir daudz šaubu par rīsu putru, kas pagatavota, izmantojot pienu. Neuztraucieties, jo šāds ēdiens ir lieliski piemērots lietošanai zīdīšanas laikā. Putrai pat varat pievienot nedaudz medus, lai tā būtu saldāka. Ja jūs uztraucaties, ka jums vai jūsu bērnam būs aizcietējums, putrai varat pievienot dažus žāvētus augļus, piemēram, žāvētas plūmes vai žāvētus aprikozes. Banānus labāk nelietot kombinācijā ar rīsu putru, jo tajos ir arī daudz cietes, kas veicinās vēl lielāku stiprinājumu. Ļoti garšīgu ēdienu iegūst, ja rīsu putrai pievieno nedaudz kanēļa.

Vēl viena aktuāla problēma šajā periodā ir tas, vai sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, ir iespējams ēst zupu, kas vārīta no rīsu putraimiem. Atbilde būs arī pozitīva. Fakts ir tāds, ka zupa apvienojumā ar rīsiem, ūdeni un dārzeņiem. Šie produkti palīdz uzlabot gremošanu, un tāpēc konsolidācijai nebūs ietekmes, tomēr tajā pašā laikā labībai joprojām būs visas derīgās īpašības.

Gatavojot zupu, jāņem vērā viens punkts - tā nedrīkst būt trekna zupa. Lai pagatavotu šo ēdienu, labāk ir izmantot vistas gaļu. Gatavošanas laikā jums nav jāpievieno liels skaits garšvielu vai garšvielu, sālī, piparos un citos garšvielās zupā jābūt vismaz līdz minimumam. Zīdīšanas periodā sieviete nevar ēst visas zupas, pievienojot rīsus. Piemēram, kharcho zupa nedarbosies, jo tai ir daudz garšvielu. Turklāt šāda zupa ir diezgan taukaina. Minestrone - itāļu izcelsmes zupa nav piemērota arī barojošai māmiņai, jo tajā ir pārāk daudz sastāvdaļu, no kurām daudzas bērnam var izraisīt alerģisku reakciju. Un, lai saprastu, kas tieši izraisīja izsitumus vai citas izpausmes, tad tas būs vienkārši neiespējami.

Rīsi ir ērti ar to, ka no tā varat pagatavot daudz dažādu ēdienu, kurus var kombinēt ar dārzeņiem, augļiem, gaļu un zivīm. Izmantojot pareizo pieeju, tie visi būs noderīgi gan jaunai mātei, gan bērnam.

Video: barojošās mātes barošana pēc dzemdībām