Vai ir iespējams prosa putru ar krūti?

Dietologi iesaka ikdienas uzturā iekļaut absolūti visas labības, ar nosacījumu, ka zīdainim nav alerģiskas reakcijas pret noteiktu graudaugu veidu.

Kuras graudaugi mazuļa zīdīšanas laikā jāizturas piesardzīgi? Pirmkārt, tā ir rīsu putra, kurai ir stiprinājuma īpašības, kā rezultātā mazulim būs problēmas ar izkārnījumiem, jo ​​īpaši tāpēc, ka zīdaiņiem ir nosliece uz biežu aizcietējumu. Otrkārt, ir vērts pievērst uzmanību pērļu miežiem, kas var izraisīt bērna gāzi un vēdera uzpūšanos. Un, ja mazulis cieš no pārtikas alerģijām, ko izraisa olbaltumvielu nepanesamība, tad mātei nevajadzētu ēst kviešus, mannu, auzu, miežu, miežu un rudzu putru, jo tie pieder pie lipekli saturošu graudaugu grupas.

Prosa putras un tās sastāva priekšrocības

Ārsti uztura speciālistu un alerģistu jomā laktācijas laikā iesaka ēst prosa putraimus. Tas satur daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu, kas šajā periodā nepieciešami mātei un mazulim.

Kāda ir prosa putra? Ir vērts atzīmēt, ka šāda veida graudaugi absolūti nenodarīs nekādu kaitējumu mammai zīdīšanas laikā. Šī labība ir vērtīgu aminoskābju, tauku un unikālu vitamīnu avots. Un cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, aterosklerozi un diabētu - to iesaka eksperti. Šī putra ir absolūti hipoalerģiska gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Prosa putra organismā viegli uzsūcas, turklāt vitamīnu un minerālvielu kompleksa bagātīgā satura dēļ tai ir vispārēja stiprinoša īpašība un tā labi izvada toksīnus no organisma. Tas satur vitamīnus:

1. B un PP grupas ir svarīgi vitamīni normālai mazuļa augšanai un attīstībai, īpaši pirmajā dzīves gadā.
2. Fluors - palīdz kaulu veidošanās procesam, kas ir svarīgs faktors normālai bērna augšanai.
3. Silīcijs ir svarīgs cīpslu, ektodermālo, muskuļu un ādas audu elastības palielināšanai, kas ir noderīgs arī bērnam pirmajā dzīves gadā.
4. Mangāns - spēlē nozīmīgu lomu vielmaiņas procesā, centrālās nervu sistēmas stabilu darbību, palīdz uzlabot refleksu darbību, uzlabo atmiņu.
5. Dzelzs ir svarīgs ķermeņa asinis veidojošās un imūnsistēmas ķīmiskais elements. Tās trūkums noved pie anēmijas un imūndeficīta.
6. Varš - spēlē svarīgu lomu sarkano asins šūnu veidošanā un veicina dzelzs uzsūkšanos.
7. Kolagēns - atbild par melanīna sintēzi un ādas elastību, ārpusdzemdes audu un asinsvadu veidošanos.
8. Kālijs ir svarīgs mikroelements cīņā ar alergēniem, ar tā palīdzību šūnas iegūst ķermenim nepieciešamos elektrolītus.
9. Kalcijs ir nepieciešams pilnīgai asins koagulācijai, neiromuskulārās uzbudināmības funkcijai un citiem svarīgiem procesiem. Tam ir milzīga loma nagu, zobu, matu, epidermas un acu lēcu veidošanā.
10. Folijskābe ir būtisks mikroelements mazuļa audu augšanai.

Kāds ir prosa putraimu ieguvums sievietei pēcdzemdību periodā?

1. Prosa dod spēku un enerģiju, palīdz tikt galā ar stresu un depresiju, veicina normālu asinsspiedienu, kas ir nepieciešams katrai sievietei pēc dzemdībām. Prosa lietošana novērš novecošanās procesu, jo papildus tam, ka ķermenis saņem daļu vitamīnu, no organisma tiek izvadīti toksīni, kas veicina novecošanos.
2. Papildus jaunības saglabāšanai prosa putra palīdz tikt galā ar lieko svaru, jo daudzas mātes pēc dzimšanas ir nobažījušās par svara zaudēšanas procesu. Laktācijas laikā ir aizliegtas diētas svara zaudēšanai, taču prosa putra papildus ieguvumiem zīdainim un mātei ir arī labvēlīga mātes figūrai. Kviešu putraimi lielā mangāna satura dēļ neļauj organismā saglabāt un uzkrāt lieko tauku daudzumu.
3. Ja barojošo māti mocīja aizcietējumi, no kuriem nevar izvairīties visādā veidā, tad ikdienas uzturā ēdot prosa putru, šī problēma tiks novērsta.

Kā pagatavot prosa barojošai mātei?

Pirmkārt, izvēloties labību, jums jāpievērš uzmanība iepakošanas datumam un glabāšanas laikam, jo ​​prosa, kurai beidzies derīguma termiņš, satur minimālo uz tās esošo vitamīnu daudzumu, un tā garša nav tā labākā.

Izvēloties graudaugu, jums jāpievērš uzmanība tā krāsai, jo tā runā par tā īpašībām:

1. Koši dzeltenai labībai ir visintensīvākā garša, un tā ir visgaršīgākā.
2. Drupas biezputras pagatavošanai jāizvēlas tumši dzeltenas nokrāsas.
3. Gaišāki dzeltenie putras toņi norāda, ka putra nebūs drupināta, tā ļoti sadalīsies un izskatīsies kā kartupeļu biezeni.

Pirms vārīšanas noteikti notīriet graudaugu. Tālāk jums jālej graudi ar ūdeni un jāuzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc kura ūdens jāiztukšo un jāmazgā zem tekoša ūdens.

Pēc vārīšanas šādu putru var ēst gan kā neatkarīgu ēdienu, gan kā garnīru. Saldo ēdienu cienītājiem varat pievienot ķirbi un ābolus. Rozīnes, žāvētus aprikozes un žāvētas plūmes nevajadzētu pievienot, jo tas var radīt problēmas ar izkārnījumiem zīdainim. Atcerieties, ka rozīnes un žāvēti aprikozes vājina.

Pieredzējuši pavāri konsultē
Lai pagatavotu putru ar ķirbi, ķirbis ir jāvāra atsevišķi. Lai to izdarītu, vāriet ķirbi, pēc tam pārspējiet to ar blenderi un pievienojiet jau sagatavotajai piena putrai. Tālāk jums ļoti labi jāsajauc un apmēram piecas minūtes jāuzliek uz lēnas uguns. Āboli putrai jāpievieno pašā vārīšanas procesa sākumā, tas ēdienam piešķirs izsmalcinātu garšu un aromātu.

Kā ēst prosas putraimus laktācijas laikā?

Prosa putraimi barojošās mātes uzturā jāievieš pakāpeniski, un ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt bērna un mātes stāvokli. Galvenais ir nenokavēt mazuļa satraucošās alerģiskās reakcijas pazīmes, jo zīdaiņu pārtikas alerģiju var izraisīt izsitumi un apsārtums vaigiem. Pievērsiet uzmanību arī bērna krēslam. Ja jūs joprojām domājat, ka prosa putra bērnam provocē alerģisku reakciju, tad tā ir jāizslēdz no uztura. Ja ir mazākās aizdomas par alerģiju, jums jākonsultējas ar bērnu ārstu un dietologu.

Tātad, vai ir iespējams ēst prosa putru barojošai mātei? Protams, jūs varat, jo šī ir vitamīnu noliktava, kas ļauj mammai palikt jaunai, slaidai un spēka pilntiesīgai, jo veselīga māte ir veselīga mazuļa atslēga.

Barojošās mammas uztura video