Vai ir iespējams zīdīt makaronus?

Pasta šodien ieņem vadošo vietu starp iespējamiem pārtikas produktiem. Tas nav pārsteidzoši, jo uz to pamata jūs varat pagatavot daudz dažādu ēdienu - gan pirmo, gan otro. Bet jaunās mātes, kas tikko sākušas barot bērnu ar krūti, uztraucas par makaronu ievietošanas pareizību ikdienas uzturā. Ir grūti precīzi pateikt, kā mazulis reaģēs uz šādiem ēdieniem. Sanāksim kopā.

Makaronu priekšrocības

Protams, ir jēga apspriest tikai augstas kvalitātes produktus, kas izgatavoti uz cieto kviešu bāzes. Tieši šādi makaroni personai, ieskaitot tikko dzimušo mammu un viņas bērniņu, sniegs maksimālu vērtību.

1. Tātad liels daudzums šķiedrvielu ir atbildīgs par gremošanas sistēmas darbību. Zarnu kustīgums uzlabojas, aizcietējums, ar kuru sievietes bieži sastopas ar HS, pazūd. Spageti nāks par labu mazulim, jo ​​tie atbrīvos no kolikām un pietūkuma.
2. Ar labo pusi saistīto ogļhidrātu masas sastāvs. Tie ir svarīgi sāta sajūtai, enerģijas metabolismam un pat svara zaudēšanai. Tāpēc sievietes, kuras pēc dzemdībām ieguva svaru, makaroni palīdzēs zaudēt ienīstos centimetrus jostasvietā.
3. Augstas kvalitātes makaroni satur sarežģītus ogļhidrātus, kas paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs. Produkts koncentrē B vitamīnus, kas nomāc nogurumu un apātiju.
4. Spageti satur daudz fosfora un kalcija. Tikai viena makaronu porcija dienā veidos trešdaļu nepieciešamības pēc šīm vielām gan mātei, gan bērnam. Tajā pašā laikā ir vērts ņemt vērā, ka ar apspriesto izejvielu palīdzību jūs varat pienācīgi paspilgtināt uzturu.
5. Tā kā cietajās šķirnēs nav tauku, makaroni ir lieliska iespēja vakariņām. Īpaši bieži tos apvieno ar dārzeņiem, zivīm un gaļas izstrādājumiem, jūras kokteiļiem.
6. Daudzām sievietēm ir liekais svars un tās nezina, ka makaronus ir atļauts lietot svara zaudēšanai. Tas ir ļoti svarīgi jaunajām māmiņām, kuras pēc dzemdībām cenšas iegūt formu.
7. Galvenais pirkšanas laikā ir uzmanīgi izlasīt etiķeti uz iepakojuma ar produktiem. Ir svarīgi iegādāties izejvielas, kas iegūtas no cietajiem kviešu dīgļiem. Tad tas dos vērtību mammai un viņas mazulim.

Pareizs makaronu ievietojums HS

1. Sākumā izvēlnē var ievadīt makaronus, kad bērns ir vismaz 10 dienas vecs. Ēdiet makaronus neatkarīgā formā un kombinācijā ar citiem produktiem. Labs variants ir viegla zupa.
2. Visi jaunie produkti jāiekļauj pakāpeniski, lai nekaitētu. Noteikti sāciet ar mazām summām. Ja bērnam nav kolikas un citu nelabvēlīgu reakciju, varat palielināt porcijas.
3. Tas satur lipekli, visbiežāk tas ir negatīvas reakcijas cēlonis no mazuļa ķermeņa. Šādas problēmas ir ļoti reti sastopamas, taču tās ir jāņem vērā.
4. Ja makaroni ar ienākošo lipekli neizraisa bērna blakusparādības, tad lietojiet ieradumu tos regulāri ēst. Bērna ķermenim lēnām jāpierod pie šāda veida izstrādājumiem.
5. Uzņemšanas procesā nav nepieciešams gatavot makaronus ar tomātu vai krējuma mērci. Tos vajadzētu vārīt, garšot ar jebkuru augu eļļu (ideālā gadījumā - sezama olīvu).

Noteikumi makaronu ar laktāciju patēriņam

1. Pēc nepieciešamās informācijas saņemšanas mātes uzdod jautājumus par makaronu pareizību un biežumu.Neuzliecieties tikai uz vienu spageti, mēģiniet padarīt ikdienas pamata uzturu pēc iespējas daudzveidīgāku.
2. Mātei laktācijas periodā ir atļauts lietot dažādu veidu makaronus. Vienīgie izņēmumi ir ātri pagatavojamie produkti, piemēram, Doshirak. Ja iespējams, jāiznīcina arī izejvielas, kas nav izgatavotas no cietajiem kviešiem.
3. Visā laktācijas laikā ir stingri aizliegts lietot makaronus kombinācijā ar karstām garšvielām un mērcēm. Ir vērts pilnībā atteikties no majonēzes un kečupu, kā arī no tomātu pastas. Vislabāk ir apvienot vārītus makaronus ar dārzeņiem.
4. Ja jūs nolemjat ikdienas uzturā iekļaut makaronus, ir ļoti ieteicams ēst produktu bez papildu piedevām. Tos ir atļauts pagarināt ar augstas kvalitātes olīveļļu. Laika gaitā pakāpeniski var pievienot papildu sastāvdaļas. Neaizmirstiet uzraudzīt mazuļa reakciju.
5. 8 nedēļas pēc dzemdībām ir atļauts ēst vārītus makaronus. Ir vērts atcerēties, ka jums kādu laiku vajadzētu atturēties no papildu sastāvdaļām. Pēc tam jūs varat sākt ēst jaunus ēdienus nelielās porcijās (50 gr.). Ja bērns neizrāda alerģisku reakciju, porcijas var pakāpeniski palielināt.
6. Laktācijas periodā meitenēm ir atļauts ēst ne vairāk kā 200 gramus. makaroni dienā. Turklāt nedēļas likme ir tikai 400 grami. Stingri aizliegts ēst ceptus makaronus. Šādam produktam ļauj vārīties, gatavot lēnā plītē un cept cepeškrāsnī.
7. Ja jūs nolemjat papildināt sānu ēdienu ar gaļas izstrādājumiem, rīkojieties īpaši uzmanīgi. Ir ļoti ieteicams pats gatavot malto gaļu no mājputniem vai liellopiem. Arī bez problēmām makaronu uzturā varat pievienot vārītas zivis vai gaļu. Dažreiz ēdienu atļauts cept vai sautēt.
8. Bez neveiksmēm pirmajos 6 laktācijas mēnešos jums būs jāatsakās no sēnēm. Šāds produkts var radīt būtisku kaitējumu trauslajam ķermenim. Ir vērts kādu laiku aizmirst arī par jūras veltēm. Tie negatīvi ietekmē mazuļa stāvokli. Var pasliktināties arī bērna gremošana.
9. Makaronus bez problēmām var kombinēt ar dārzeņu buljoniem vai vistas zupu. Ierobežotā daudzumā ir atļauts apvienot garnīru ar sieru. Jebkurā gadījumā ir jāievēro īpaša piesardzība. Pretējā gadījumā mazulim var attīstīties alerģiska reakcija vai arī būs problēmas ar gremošanas sistēmu.

Siera makaroni ar laktāciju

1. Kvalitatīvs, viegli sālīts siers ar zemu tauku saturu lieliski papildinās trauku un kļūs par labu kalcija avotu. Šāds ferments ir vienkārši nepieciešams jaunai mātei laktācijas periodā. Turklāt jūs “atšķaidāt” liesu trauku ar piena produktu.
2. Arī makaronu izvēle ir jāuztver nopietni. Izvēlieties produktus tikai no augstas kvalitātes cietajiem kviešiem. Rūpīgi pārbaudiet iepakojuma integritāti. Neiegādājieties makaronus, kas ir sadrupuši saišķī.
3. Kvalitatīvu makaronu sastāvs būs tikai milti un ūdens. Jums nevajadzētu iegādāties krāsainus izstrādājumus. Makaroniem vajadzētu būt dzeltenīgai vai krēmīgai nokrāsai.

Makaroni noteikti ir vērtīgs produkts. It īpaši, ja izejviela ir izgatavota uz cietajiem kviešiem. Katru dienu dāmām nav ieteicams ēst makaronus HS, taču tos var iekļaut uzturā. Sāciet ar maziem daudzumiem, ievērojot ievades standartus un patēriņa smalkumus.

Video: barojošās mātes receptes