Vai grūtniecēm var būt ceptas sēklas?

Interesantā stāvoklī esošās meitenes uzturs pastāvīgi mainās, ņemot vērā jaunu garšas vēlmju parādīšanos. Topošās mātes labprāt mizo sēklas, uzskatot, ka šādā veidā ar toksikozi ir iespējams tikt galā ar nelabumu. Eksperti, kuri ir pētījuši augļa intrauterīno attīstību, sniedz savus ieteikumus par šo tēmu. Pārbaudīsim tos pēc kārtas.

Sēklu lietošanas pazīmes grūtniecības laikā

1. Kā daļa no saulespuķu sēklām ir koncentrēti daudzi minerāli, vitamīni, nepiesātinātās taukskābes un uztura šķiedra. Piedāvātais produkts vienlaikus kompensē barības vielu trūkumu. Īpaša nozīme ir sēklām sievietēm, kurām ir asinsvadu aizsprostojums vai slikta placentas bagātināšana ar skābekli.
2. Tomēr jāsaprot, ka derīgo savienojumu daudzums iztvaiko proporcionāli cepšanas ilgumam. Tāpēc termiskā apstrāde jāsamazina līdz minimumam. Labāk ir pats apcept sēklas, nevis pirkt gatavu produktu.
3. Tiem, kas dod priekšroku tiem cepties mājās, vajadzētu atteikties pievienot pannu eļļai. Ir arī vērts zināt, ka sēklas var pilnībā žāvēt bez cepšanas, izmantojot cepeškrāsni vai tiešus saules starus.
4. Ja jūs joprojām nolemjat tos iegādāties, izvēlieties sēklas bez sāls. Iegūstiet dažus iepakojumus, dodiet priekšroku ražotājam, kurš ēdiena gatavošanas laikā nepievieno eļļu. Jūs varat identificēt labas sēklas, to virsma nav eļļaina, blāva.
5. Visnoderīgākās ir sēklas, kuras audzē viņu vasarnīcā vai dārzā prom no piesārņotiem ceļiem un lielceļiem. Jūs varat atrast savu piegādātāju, iegādāties no viņa izejvielas un pēc tam tos mājās apcept.
6. Runājot par sēklu ietekmi uz sievietes ķermeni, tām ir pozitīva ietekme uz psihoemocionālo vidi. Klikšķa laikā meitene attiecīgi nomierinās, un mazulis jūtas lieliski. Arī saulespuķu sēklas ir lielisks līdzeklis pret vemšanu, grēmas un toksikozi.

Ko domā eksperti?

Sēklu speciālistu vērtīgās īpašības jau sen tiek novērtētas. Bet kāpēc viņi neiesaka grūtniecēm ļaunprātīgi izmantot produktu?

1. Jebkurās sēklās daudz kaloriju uz porciju, kas sver 0,1 kg. paļaujas uz vairāk nekā 600 vienībām. Protams, ja to izmanto vardarbīgi, grūtniece pieņemsies svarā ļoti ātri.
2. Ja augļa nešanas laikā jūs saskaraties ar pieļaujamā svara pieauguma pārsniegšanu, ir vērts atteikties ne tikai no ceptām, bet arī no visām citām apstrādātām sēklām (kozinaki, halva utt.).
3. Ja sāp kakls, pirms atveseļošanās jums būs jāatsakās no sēklām. Pretējā gadījumā jūs sarežģījāt gļotādu stāvokli un pagarināt slimību. Būs ne tikai klepus, bet arī kutēšana, sāpes.
4. Ja miziņa ir netīra, patērējot sēklas, jūs varat noķert infekciju. Tas iekļūs asinsritē un saasinās grūtniecības gaitu. Pēc sātīgas maltītes neļaujieties sēklām, pretējā gadījumā ēdiens klīst zarnās.
5. Ir vērts atzīmēt, ka pastāvīga sēklu čaumalas plaisāšana ar zobiem ievērojami kaitē to emaljai. No šādas neērtības bieži sāk veidoties kariess. Faktiski tas nav tik biedējoši, visu var salabot un izārstēt.
6. Ir arī vērts saprast, ka, ja jūs pastāvīgi sasmalcina sēklas ar tiem pašiem priekšzobiņiem, viņi sāk slīpēt. Drīz jūs varat pamanīt, ka uz zobiem ir izveidojies iecirtums. Eksperti iesaka tīrīt sēklas ar rokām. Tad nebūs problēmu.
7. Turklāt joprojām nav skaidrs, vai sēklas provocē apendicīta iekaisumu.Līdzīgai problēmai papildus biežajai sēklu ēšanai var būt vēl vairāki parādīšanās perēkļi. Visbiežāk cietais fekāliju dēļ tiek iekaists pielikums. Citiem vārdiem sakot, problēmas cēlonis ir precīzi bieži aizcietējumi.
8. Tomēr neizslēdziet iespēju bloķēt ieplūdi ar zivju kauliem, miziņām, slikti sagremotām pārtikas daļiņām un arbūzu sēklām. Lai nesaskartos ar šādu patoloģiju, uzmanīgi notīriet saulespuķu sēklas, ieskaitot filmu. Tāpēc labāk ir noklikšķināt uz izejvielām ar savām rokām.
9. Nedodiet priekšroku pilnīgi mizotām sēklām, kuras pārdod īpašos iepakojumos. Problēma ir tā, ka serdeņi bez apvalka ātri zaudē visas derīgās īpašības. Tāpēc, pats iztīrot sēklas, jūs saņemat visus nepieciešamos fermentus.

Ķirbju sēklas grūtniecības laikā

Ķirbju sēklas satur praktiski tādas pašas derīgās vielas kā saulespuķes. Starp tiem jānošķir fosfors, tokoferols, mangāns, B grupas vitamīni, varš, kālijs, selēns, nātrijs, cinks un magnijs.

1. Gandrīz visi zina, ka E vitamīns ir dabisks antioksidants. Ferments ir tieši iesaistīts brīvo radikāļu izvadīšanā un izvadīšanā no cilvēka ķermeņa. Ļaundabīgas šūnas var kaitēt normālai augļa attīstībai.
2. Tāpēc sēklas ir jāēd ieteicamajā daudzumā. Tokoferols palīdzēs pilnībā aizsargāt ķermeni no apkārtējās vides negatīvās ietekmes un visa veida infekcijām. Šajā gadījumā jūs nevarat uztraukties par bērnu.
3. Pareizi veidojot augli, dzemdē augošam bērnam ir nepieciešami B grupas vitamīni. Šādas vielas nodrošinās auglim pareizu iekšējo orgānu un nervu sistēmas attīstību. Arī B vitamīni palīdz mātei cīnīties ar toksikozi.

Gaidot jaunu ģimenes locekli, daudzas mātes uztraucas par to, ko var ēst tik izšķirošajā periodā. Faktiski ir atļauts patērēt gandrīz visus produktus, tikai ierobežotos daudzumos. Sēklas šajā gadījumā nebija izņēmums. Pareiza produkta lietošana būs lielisks papildinājums diētai.

Video: sēklu kaitējums un ieguvumi