Kā norūdīt bērnu mājās

Daudzas mātes un tēvi jau ilgi pirms mazuļa dzimšanas sapņo par to, kā viņi būs pret viņu laipni, no rītiem skrien kopā ar viņu, rūdīs ar mazuli, aktīvi attīstīsies fiziski un garīgi. Bet diemžēl statistika rāda, ka tikai nenozīmīga daļa apzinīgu vecāku savus plānus pilda. Mums bieži ir žēl, ka pamodām bērnu agri no rīta skrējienam, mēs baidāmies, ka, darot bērnu, viņš saslimst no auksta ūdens. Paradoksāli, kā tas var šķist, ar šādām darbībām mēs neaizsargājam bērnu veselību, bet drīzāk padarām mazuļa ķermeni siltumnīcu un neaizsargātu. Jebkuras temperatūras atšķirības vai ārēja iedarbība izraisa saaukstēšanos un dažreiz arī nopietnākas slimības.

Ir svarīgi saprast, ka mazi bērni ir slimi, un tas ir normāli. Bērna ķermenis saskaras ar milzīgu skaitu vīrusu, sēnīšu, baktēriju un citu infekcijas patogēnu. Šādi veidojas cilvēka imunitāte - viņš iemācās pretoties ārējiem faktoriem. Tāpēc vienkārši nav iespējams pilnībā izslēgt slimības (īpaši SARS). Bet kā šie saaukstēšanās plūdīs, ir atkarīgs no vecākiem. Kāpēc vienam bērnam ir saaukstēšanās bez neveiksmēm, kas beidzas ar bronhītu vai sinusītu, bet otram bērnam izdalās tikai trīs dienu caurspīdīgi puņķi? Tas viss ir saistīts ar diviem faktoriem - ārstēšanas metodi un bērna imunitātes stāvokli. Ikviens jau sen zina, ka nav nepieciešams cīnīties ar vienkāršu vīrusu, pietiek ar to, lai nodrošinātu vēsu, mitru gaisu, dotu bērnam daudz šķidruma un noskalotu degunu ar sālītu ūdeni. Bet kā stiprināt ķermeņa aizsargspējas? Svarīgs un dažreiz galvenais faktors spēcīgas imunitātes veidošanā ir sacietēšana. Šodien mēs runāsim par veidiem, kā pareizi nocietināt bērnu.

Kā saka slavenā devīze: “Saule, gaiss un ūdens ir mūsu galvenie draugi!” Sacietēšana balstās uz trim galvenajiem vaļiem - saules, gaisa un ūdens vannām. Bet katrai no procedūrām nepieciešama īpaša uzmanība un zināšanas par daudzām niansēm.

Saules vannas

Mēreni saules stari ir neticami labvēlīgi veselībai, nav velti teikts, ka mazuļiem no pirmajām dienām pēc piedzimšanas ieteicams staigāt saulē. Ar ultravioletā starojuma palīdzību cilvēka ādā tiek sintezēts D vitamīns, kas ir nepieciešams spēcīgas imunitātes veidošanai. Tomēr atcerieties, ka D vitamīns tiek ražots tikai no rīta, līdz apmēram 10–11 stundām dienā. Tāpēc no rīta ir nepieciešams staigāt ar bērnu. Nav nepieciešams pakļaut bērnu tiešos saules staros, vienkārši pastaigājieties ar viņu uz ielas, jūs pat varat būt ēnā. Galu galā ultravioletā gaisma tiek refrakcionēta daudzas reizes un noteikti sasniegs jūsu drupatas ādu.

Arī vecākiem bērniem ir nepieciešams sauļoties. Tomēr ir ļoti svarīgi novērot vidusceļu, jo saules apdegumi ir ļoti nepatīkama un bīstama parādība. Sāciet saules sacietēšanu vasarā līdz ar pirmo silto dienu iestāšanos. Nav vērts atrasties zem tiešajiem apdeguma saules stariem, mēģiniet sauļoties pirms pulksten 11 rītā vai pēc pulksten 15-16 rītā. Tātad jūs varat izvairīties no agresīva ultravioletā starojuma. Neaizmirstiet nēsāt cepures - galvas lakatus, cepurītes un cepures, kas pasargās bērnu galvas no saules dūriena. Ja jūs tikko ieradāties atvaļinājumā, nesteidzieties pakļaut maigo un nesagatavoto ādu saules stariem - vairākas dienas mēģiniet apsegt plecus, muguru un seju. Pretējā gadījumā tiks garantēts saules apdegums un sabojātas brīvdienas.

Ja jūs devāties jūrā, mēģiniet pavadīt vairāk laika pludmalē - jūras gaiss ir ļoti noderīgs elpošanas sistēmas veselībai.Kad mazulis pierod pie saules, jūs varat ļaut viņam doties pastaigā tajās pašās apakšbiksēs. Piedāvājiet mazulim biežāk staigāt ar basām kājām, bet vispirms pārliecinieties, vai apkārtnē nav brilles un ērkšķu, kas varētu savainot bērnu pēdu maigo ādu.

Gaisa vannas

Šī ir vienkāršākā, bet tajā pašā laikā riskantākā sacietēšanas metode. Tas sastāv no bērna pieradināšanas pie zemas temperatūras. Šāda sacietēšana var sākties burtiski no dzimšanas. Māciet mazulim kādu laiku palikt vēsā telpā - vispirms 5 sekundes, pēc tam 10, pakāpeniski palielinot un palielinot šo laika periodu. Vislabāk ir peldēties gaisa peldēs pirms peldēšanās - pēc peldēšanās ķermenis ir iesildīts un nepamatoti pakļaut to auksta gaisa plūsmām.

Turklāt gaisa vannas ir arī regulāra telpas ventilācija, īpaši, ja istaba ir karsta un aizlikta. Jums istaba jāvēdina bieži, ik pēc pāris stundām. Temperatūrai telpā jābūt 18–22 grādiem. Ja mazulis tajā pašā laikā sasalst, labāk ir uzlikt viņam drēbes, nevis ievietot sildītāju. Fakts ir tāds, ka radiatori ļoti izžāvē gaisu, no tā cieš deguna gļotāda - deguna kanālos parādās sausas garozas. Sausā gaisā putekļi un alergēni paaugstinās, izraisot klepu un citas reakcijas. Ziemā, kad apkures sistēma darbojas uz "Hurray", jums noteikti ir jāuzliek mitrinātājs vai pastāvīgi jāuzliek mitra veļa uz radiatoriem.

Pastaigu laikā pievērsiet uzmanību gaisa sacietēšanai. Tas ietver mērenu apģērba daudzumu. Galu galā mazuļi ir jutīgāki un sāpīgāki pret pārkaršanu nekā pret hipotermiju. Tāpēc jums nav jāiesaiņo mazulis. Jāievēro viens vienkāršs noteikums - zīdaiņiem valkāt vienu slāni vairāk, bērniem, kas vecāki par pusotru gadu, - par vienu slāni mazāk nekā viņiem pašiem. Mazi bērni praktiski nepārvietojas, tāpēc tie jāvalkā nedaudz siltāki. Piemēram, uzvilkt plānu T-kreklu un vieglu blūzi? Un pievienojiet vēl vienu kārtu flīsa kombinezona formā kazlēnam. Bet bērniem, kas vecāki par pusotru gadu, gluži pretēji, ir nepieciešams ģērbties vieglāk, jo viņi pastāvīgi atrodas kustībā, viņi nebaidās sasalst, bet svīšana neko nemaksā.

Ūdens sacietēšana

Šis ir visplašākais un, godīgi sakot, patīkamākais sacietēšanas veids. Tas ir reti, kad vienam no bērniem nepatīk peldēt, šļakstīties un šļakstīties. Dažreiz ir bērni, kuriem ūdens nepatīk, taču tas lielākoties ir saistīts ar bailēm. Bieži vien šajās bailēs ir vainīgi vecāki - kad viņi iegremdē mazuli neērtajā ūdens temperatūrā, kad iemet bērnu ūdenī bez atbalsta, cerot, ka viņš iemācīsies peldēt patstāvīgi. Atcerieties, ka ūdens jāmāca uzmanīgi un bez vardarbības, tad mazulim patiks visu mūžu peldēties.

1. Auksts ūdens. Ūdens slāpēšana ir pakāpeniska pieradināšana pie zemākas temperatūras. Tiklīdz jūs atvedat mājās jaundzimušo bērnu, jums vajadzētu viņu peldēt tikai siltā ūdenī. Kamēr naba nav nokritusi, ūdeni vajadzētu vārīt - sterili tīru. Kad naba nokrīt, jūs varat izmantot siltu ūdeni no krāna un lēnām pieradināt ķermeni pie dažādiem mikroorganismiem, jo ​​mazulis nevar augt sterilā vidē. Sākumā ūdens temperatūrai jābūt ērtai - ne karstai, ne aukstai - apmēram 36-37 grādi, tāpat kā ķermeņa temperatūrai. Laika gaitā jūs varat samazināt ūdeni pakāpeniski par vienu grādu ik pēc 3-5 dienām. Bet ne uzreiz, bet vannas uzņemšanas procesā pievienojiet aukstu ūdeni. Tas ir, šodien jūs peldat mazuli 36 grādos, pakāpeniski pievienojat aukstu ūdeni un pazeminiet temperatūru līdz 35 grādiem. Pēc piecām dienām jūs arī sākat 36, bet jau pazemināt temperatūru līdz 34 grādiem. Tātad laiku pa laikam jūs varat sasniegt 30 grādus, bērni, kas vecāki par gadu, var pazemināt ūdens temperatūru līdz 28-26 grādiem. Bet visiem procesiem jābūt pakāpeniskiem!
2. Peldēšanās. Daudzas mātes žēlojas par saviem bērniem un tic, ka tik aukstā ūdenī viņi sasalst. Patiesībā bērns vēsā ūdenī vienkārši sāk vairāk kustēties, lai saglabātu siltumu. Atdzesētas vannas un sātīgas maltītes ir vislabākie līdzekļi bērna ilgam nakts miegam. Lai dotu mazulim iespēju vairāk pārvietoties ūdenī, ielieciet viņam kaklā peldēšanas gredzenu, dažus modeļus var izmantot jau no mēneša. Šāda jauka ierīce ievērojami uzlabos peldēšanās procesu - mazulis var mierīgi peldēt, bez grūtībām pārvietojoties pa visu lielās vannas perimetru, un mātei nav jāstāv pie āķa, turot drupatas ūdenī.
3. Rubeņi. Ja jūs jau no agras bērnības nerūdījāt savu bērnu un tagad viņš pastāvīgi slimo, jums tas jāsāk darīt pakāpeniski un ļoti, ļoti uzmanīgi. Paņemiet frotē sakausējumu vai mazgāšanas lupatiņu, berzējiet to bērnam ar kājām, rokām, muguru un vēderu. Pēc pāris dienām pēc šādām manipulācijām samitriniet mazgāšanas lupatiņu siltā ūdenī un atkārtojiet procedūru. Pamazām mazgāšanas lupatiņas mitrināšanas ūdenim vajadzētu kļūt arvien vēsākam. Pēc noslaukšanas ļaujiet nedaudz mitruma palikt uz ādas - mazulis izžūst, darbojas sacietēšana, veidojas imunitāte.
4. Mājoklis. Šī sacietēšanas metode nav paredzēta vītnēm - tā ir piemērota tikai bērniem, kas vecāki par diviem gadiem. Tās būtība ir tāda, ka jums ir nepieciešams ielej siltu ūdeni un pēc tam pakāpeniski pazemināt temperatūru arvien mazāk. Vecāki, kas pieredzējuši, katru gadu gada laikā rūpējas par bērniem. Kad dubultošanās neietekmē galvu - ir svarīgi zināt. Ja mazulis vēl nav gatavs pilnībā iemērkt, varat iemācīt viņam mazgāt kājas siltā un pēc tam aukstā ūdenī. Pēc tam uzmanīgi berziet pēdas un papēžus ar vannas dvieli un ielieciet bērnu gultā.

Bērni reti ievēro vecāku padomus, bet gandrīz vienmēr ievēro šo piemēru. Tādēļ jums jāparāda rūdīšana bērnam pēc viņu pieredzes. Pārlejiet virs ūdens un noslaukiet sevi ar mitru dvieli - bērns jums noteikti sekos.

Aukstā sacietēšana

Vasarā sāciet rūdīt ar saldējumu. Vispirms dodiet bērnam saldējumu izkausētā veidā kā zāles 1-2 ēdamkarotes - tam vajadzētu izšķīst, nevis norīt masu. Pakāpeniski var palielināt apēstā saldējuma daudzumu, tad nevar gaidīt, kamēr tas pilnībā izkusīs. Kad mazulis pierod pie saldējuma, jūs varat ļaut viņam sūkāt uz ledus gabaliņiem. Pēc garšas jūs varat sasaldēt kubiņos ne tikai ūdeni, bet arī augļu sulas. Pirmkārt, dodiet bērnam mazus ledus gabaliņus, pakāpeniski palieliniet porciju lielumu un laiku, ko viņi tur mutē. Jūs varat sagatavot kaklu aukstumam, vienkārši noskalojot. Māciet savam bērnam aizrauties ar siltu un pēc tam aukstu ūdeni. Ar pakāpenisku temperatūras pazemināšanos netiks nodarīts kaitējums, rīkles gļotāda varēs pielāgoties un sacietēt. Visas šīs aukstās rīkles slāpēšanas metodes ir piemērotas vecākiem bērniem pēc trim gadiem.

Kā sākt rūdīt

Daudzi vecāki sūdzas, ka viņi nevar sākt sacietēšanas procesu, jo mazulis ir pastāvīgi slims. Ja jūs nekad neesat bērnu rūdījis un jums tas ir diezgan sāpīgi, labāk ir sākt šo procesu vasarā, kad saaukstēšanās risks ir minimāls. Pirms sacietēšanas noteikti konsultējieties ar ārstu - viņam ir jāsniedz piekrišana procedūrai. Sāciet sacietēšanu ar vienkāršākām un maigākām metodēm - gaisa un saules vannām, pakāpeniski ieviešot arvien vairāk jaunu procedūru.Pirms izlemjat pazemināt to par citu grādu, pārliecinieties, ka bērns ir pieradis pie noteiktas ūdens temperatūras.

Atcerieties, ka sacietēšana ir regulāra un nepārtraukta procedūra. Tikai ar ikdienas salvetēm un gaisa vannām jūs varat stiprināt imūnsistēmu un sasniegt labu rezultātu. Visām procedūrām jābūt brīvprātīgām - tikai ar mazuļa piekrišanu un garastāvokli. Laba imunitāte ir ne tikai sacietēšana, bet arī daudzveidīga diēta, biežas pastaigas svaigā gaisā, kompetents miegs un nomods. Ievērojiet vienkāršus higiēnas noteikumus, un jūsu mazulis nebaidīsies no slimībām!

Video: rūdīti bērni