Kā atbrīvoties no bailēm lidot ar lidmašīnām

Reiz cilvēki sapņoja lidot pa debesīm kā putni. Mūsdienu realitāte dod mums šo iespēju - par samērā nelielu samaksu jūs varat atrasties jebkur pasaulē visīsākajā laikā. Bet radās vēl viena problēma, kas traucēja brīvi sadalīt gaisa telpu - aerofobija.

Bailes lidot ar lidmašīnām nav izdomājums vai kaprīze. Šī ir ļoti specifiska slimība, kuras dēļ cilvēkiem ir jāatsakās no šāda ērta un ātra transporta veida. Ikviens cilvēks pirms lidojuma izjūt nelielu satraukumu. Bet, ja tas šķērso visas puses, tā ir slimība. Cilvēks ar aerofobiju jau ceļā uz lidostu izjūt satraukumu un satraukumu. Viņa sirdsdarbība paātrinās, pastiprinās svīšana, viņa runa ir nesakarīga, rokas un kājas sastindzina. Seja kļūst sarkana un kļūst bāla, galva iet riņķī, tiek zaudēta uzmanības koncentrācija, visas skaņas tiek dzirdamas kā atbalss. Sievietes var kļūt histēriskas, sākt raudāt un kliegt. Ja cilvēkam jāatsakās no bēgšanas, tad tā ir nopietna fobija, ar kuru jācīnās ne bez kvalificēta psihologa palīdzības.

Kur rodas bailes no lidošanas

Bailes ir organisma dabiska reakcija uz noteiktām briesmām. Pašsaglabāšanās instinkts brīdina mūs par iespējamiem dzīvības un veselības riskiem. Bet kāpēc viens cilvēks mierīgi iztur lidojumus, bet cits visu drebē kā apšu lapu? Kas ir uzņēmīgs pret aerofobiju?

1. Kā noskaidrojuši zinātnieki, aerofobija, tāpat kā citas bailes, ir iedzimta. Tas ir, pastāv noteikts varbūtības procents, saskaņā ar kuru jūsu brāļi, māsas, vecāki un bērni cieš no bailēm lidot ar lidmašīnām, ja jūs pats baidāties lidot. Tika konstatēts, ka identiski dvīņi 70% gadījumu cieš no tām pašām fobijām.
2. Dzīves apstākļi, audzināšana un bērnībā noteiktais pasaules uztveres pamats ir arī svarīgs faktors attiecībā uz dažādiem priekšmetiem. Piemēram, ja bērnībā vecāki kādreiz nometa frāzi, ka lidmašīna ir bīstama, jūs varat nokrist un avarēt utt., Tad sāk veidoties attieksme pret šo dzelzs putnu.
3. Esošos nemierus var saasināt plašsaziņas līdzekļu ietekme. Bieži vien ziņās, kurās viņi runā par traģisko lidmašīnas avāriju, mēs visu uztveram no sirds, līdzjūtīgi un negribot noliekam sevi šo cilvēku vietā. Mēs nedomājam, ka dienā tika pabeigts miljons citu veiksmīgu lidojumu ar citām lidmašīnām, mēs domājam tikai par šo traģisko aiziešanu. Iekāpjot lidmašīnā, mēs ticam, ka traģēdija var notikt ar mums. Šādi iespaidīgi cilvēki nedrīkst skatīties ziņas par avārijām.

Ja bailes lidot ar lidmašīnām ir pietiekami spēcīgas, ja tas ilgstoši nepāriet, mocot nervus, tas jāārstē. Parasti aerofobijas ārstēšanā tiek izmantotas neirolingvistiskās programmēšanas (NLP) metodes, medikamenti (sedatīvi līdzekļi) un hipnotiski ieteikumi. Bet seansi ar psihoterapeitu un psihologu tiek uzskatīti par īpaši efektīviem, kas palīdzēs noteikt patieso baiļu cēloni un ar sarunu palīdzību uz visiem laikiem novērst fobiju. Lai pārliecinātos par veiksmīgu sarunu iznākumu, dažās psiholoģiskās klīnikās ir telpas, kas imitē lidmašīnas kabīni, pacelšanos, nosēšanos utt.

Kā nomierināties lidojuma laikā

1. Reģistrācijas laikā lūdziet novietot jūs vietā, kur lūka nebūs redzama, jo, ja paskatīsities ārpusē, tas palielinās jūsu bailes. Vieta plaknes centrā palīdzēs jums attālināties no problēmas.Daži cilvēki nomierinās, sēžot tuvāk avārijas izejai - iespējams, tas jums to atvieglos.
2. Lidojuma laikā mēģiniet novērst uzmanību. Lasīt grāmatu, skatīties filmu, ēst. Pat vienkārša šokolāde var palielināt endorfīnu līmeni, kas uzlabos jūsu psihoemocionālo stāvokli.
3. Pērkot biļeti, pievērsiet uzmanību aviokompānijas izvēlei, uzziniet par tās reputāciju. Ja visā savā vēsturē šī komanda “nemeta” vienu lidmašīnu, tas ir kaut ko vērts. Doma par gaisa pārvadājumu uzticamību jūs nomierinās.
4. Ja lidojuma laikā jūs ierobežo bailes, mēģiniet sarunāties ar cilvēku, kas sēž tuvumā. Ja jūs nelidojat viens, tas ir brīnišķīgi. Saruna ar svešinieku ir vēl interesantāka. Varbūt jūs varēsit praktizēt svešvalodu apguvi?
5. Pacelšanās laikā daudzi tiek aizturēti ar bailēm motora rēciena dēļ. Lai strādājoša dzinēja troksnis jūs nevarētu sajaukt, izmantojiet austiņas. Ieslēdziet iecienīto melodiju, lai nedzirdētu drausmīgu skaņu.
6. Centieties atpūsties savā krēslā. Atveriet krekla augšējo pogu un atlaidiet kaklasaiti. Iedomājieties, ka pēc garas un smagas dienas esat mājās uz iecienītākās dīvāna.
7. Vēl viens lielisks līdzeklis relaksējošam lidojumam ir miegazāles. Pirms lidojuma izdzeriet pareizo tableti, un tas jums paies nemanot. Vienkārši paņemiet līdzi naudu un dokumentus.
8. Parasti vissatraucošākais brīdis lidojumā ir laiks, kad jūs jau esat apsēdies savā sēdeklī, ērti nogulējies un gaidāt, līdz lidmašīna sāksies un pacelsies. Lai paātrinātu nemierīgo gaidīšanu, tālrunī, planšetdatorā vai klēpjdatorā varat redzēt fotoattēlus, spēlēt spēles. Ja pie rokas nav neviena sīkrīka, varat vienkārši rēķināties. Skaits līdz simtam, tūkstošiem, tas lieliski nomierina nervus.
9. Līdzi lidmašīnā jāņem košļājamās gumijas vai saldumi. Viņi novērsīs jūs no notiekošā.
10. Ja jūs baidāties no grūdieniem un turbulences, tad jums jāpievērš uzmanība vietas izvēlei lidmašīnā. Sēdiet tuvāk degunam - astē, kā likums, krata stiprāk.
11. Lai atbrīvotos no mocošām sajūtām, pirms lidojuma jums jādara kaut kas patīkams. Tikties ar draugiem, iepirkties, veltīt laiku savam iecienītākajam hobijam, spēlēties ar mājdzīvnieku. Un tad jums nebūs laika raizēm un raizēm - pozitīvas emocijas ir stiprākas nekā negatīvās.
12. Ja neviens no ieteiktajiem līdzekļiem nedarbojas, mēģiniet atpūsties ar alkoholu. Patiešām, neliela alkohola deva patiešām spēj mazināt stresu, mazināt trauksmi un bailes. Tikai nepārspīlējiet - tas var būt pilns ar nepatīkamām sekām.
13. Lai pilnībā atbrīvotos no aerofobijas, jums ir nepieciešams lidot pēc iespējas vairāk. Tas jūsu prātā tiek atlikts kā pozitīva pieredze. Jūs saprotat, ka ar jums nekas nenotika, ka lidot ir droši un ļoti ērti.

Un pēdējais. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt, ja lidojums noiet greizi. Vai tu esi pilots? Vai jūs tiešām varat mainīt situāciju? Nu protams nē. Pēc iekāpšanas lidmašīnā jums jāsaprot, ka nekas vairāk no jums nav atkarīgs. Tāpēc jums mierīgi jāuztver situācija - jūsu pieredze joprojām ir veltīga.

Kāpēc jums nevajadzētu baidīties no gaisa ceļojumiem

Lidaparāts ir milzīga daudztonu mašīna, kas var lidot debesīs un pārvadāt vairāk nekā simts cilvēku lielos attālumos. Atcerieties, ka lidmašīnas būvēja ievērojami zinātnieki un inženieri. Šo mašīnu projektēšanas, montāžas un konstruēšanas laikā tūkstoš reizes tika veikti aprēķini ar milzīgu masas un pārslodzes daudzumu. Darbības laikā tiek aprēķinātas visas mašīnas izturēšanās iespējas. Lidaparāta darbība ļauj nolaisties no šīs automašīnas, pat ja tā nav sabojājusi galveno un rezerves motorus.

Bet jūs sakāt, ka notiek katastrofas. Tiešām notiek. Tomēr, ņemot vērā daudzmiljonu dolāru veiksmīgus lidojumus, traģēdijas debesīs notiek ārkārtīgi reti.No 45 miljoniem lidojumu tikai viens ir traģisks. Starp citu, autoavārijās mirst daudz vairāk cilvēku, bet jūs nebaidāties vadīt. Atcerieties, ka visas bailes galvā, jums tās vienkārši jāpārvar.

Ļoti bieži cilvēki baidās no neparastas motora rēciena, sava veida klauvēšanas un apstāšanās. Viņi domā, ka lidmašīnas mehānisms sabojājas, un jūtas gaidāmās panikas pārrāvumi. Faktiski tas ir pilnīgi normāli, jo plakne ne vienmēr darbojas nepārtrauktā režīmā. Dažreiz motors "kliedz", dārdoņa un apstājas. Nepievērsiet tam uzmanību, jo uz klāja ir cilvēki, kas ir atbildīgi par lidmašīnas darbību, par savu un savu dzīvi. Esiet optimistiski un mierīgi - viss būs kārtībā!

Video: kā pārstāt baidīties lidot ar lidmašīnām