Kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no slinkuma

Absolūti katrs cilvēks sastopas ar slinkuma stāvokli. Mēs visi agrāk vai vēlāk gribam būt slinki, gulēt uz dīvāna, darīt to, ko mīlam, nevis strādāt. Bet kāds var pārvarēt viņa slinkumu un zina, kā ar viņu vienoties. Un citi to nevar izdarīt, un viņi pārvēršas par dīvānu droniem.

Kas ir slinkums

Slinkums ir organisma stāvoklis, kurā cilvēks nevar un nevēlas veikt plānotos un plānotos uzdevumus. Pēc zaudētā laika viņu mocīja vaina un viņš jūt, ka ir nodevis sevi. Kāpēc tas notiek? Piemēram, viņš nolēma zaudēt svaru un plānoja sākt apmeklēt sporta zāli. Tā pienāca pirmdiena un ir pienācis vizītes laiks, bet viņš pēkšņi sadurts sānos, viņam sāka reibt galva un viņš ar pārliecību saka sev: “Tikai ne šodien, šodien es jūtos slikti”. Patiesībā šo ļauno joku ar mums spēlē zemapziņa. Tā cer uz nepatīkamu nodarbošanos, aktivitātes maiņu no interesantas uz garlaicīgu, un ar to visiem līdzekļiem pretojas. Jūs droši vien pamanījāt, ka tad, kad jums ir nepieciešams atkāpties no interesantas filmas skatīšanās un vadīt nodarbības, to ir ļoti, ļoti grūti izdarīt.

Bet dzīvot bez slinkuma ir pilnīgi neiespējami. Galu galā daba mums kaut ko ir devusi? Faktiski slinkums dzīvē veic ļoti svarīgu un nepieciešamo funkciju. Tas liek cilvēkam atpūsties, kad viņš ir pārmērīgi strādājis. Bez slinkuma daudzi strādīgi cilvēki jau sen būtu strādājuši pie apģērba. Kā atpazīt šo seju? No vienas puses, par slinkumu nav jācīnās, laiku pa laikam ir nepieciešams padoties pilnam spēkam. Bet, no otras puses, slinkums var kļūt nepieklājīgs un pārvērst mūs par vājprātīgu slinku cilvēku, bet vai tas mums ir vajadzīgs?

Lai nevainotu sevi par slinkumu, jums ir jābūt saudzīgam un tiešām jānovērtē savas iespējas darbā. Starp citu, vairums patieso darbaholiķu vaino sevi slinkumā. Piemēram, cilvēks izpildīja 3 pasūtījumus dienā un plānoja visus 5, tāpēc viņš sevi vaino slinkumā. Reāli novērtējiet, cik daudz jūs varat darīt šodien. Iestatīts nevis augsts, bet vidējs. Lai plāni šķistu īstenojami, un es gribētu tos drīz izveidot. Un tad slinkumam nebūs vietas.

Vispirms motivācija

Ļoti bieži mēs nevēlamies kaut ko darīt, jo mēs jūtamies pretīgi vai naidīgi pret šo darbību. Mums galvā ir domas - “Un kāpēc tas ir?”, “Kam es daru šo darbu?”, “Kas notiks, ja es to nedarīšu?”. Tas nozīmē, ka cilvēkam trūkst motivācijas. Atcerieties, kas jums nepieciešams, lai veiktu šo vai citu darbību. Ja nevēlaties doties uz darbu, atcerieties, ka no tā ir atkarīgs jūsu finansiālais stāvoklis. Vēl labāk, atcerieties, kā sapņojat par automašīnu vai savu dzīvokli. Katrs pasūtījums, katrs apkalpotais klients un katra darba diena tuvina jūsu sapni. Un, ja jūs nevēlaties iet skriet, atcerieties vēlamo figūru - vai tiešām vēlaties kļūt par slaidu un skaistu cilvēku?

Viņi ļoti labi motivē citu panākumus. Kad draugs veiksmīgi kāpj pa karjeras kāpnēm, kad kaimiņš katru dienu vingro vingrinājumus tuvējā parkā, es gribu kļūt labāks un piemērotāks. Vai tu esi sliktāks? Vai jūs neesat spējīgs pārvarēt sevi un savu slinkumu? Jūs esat situācijas pavēlnieks, un jūsu ziņā ir izlemt, ko jūs varat sasniegt.

Kā atbrīvoties no slinkuma

1. Domājiet konsekventi. Ja pusdienojat, padomājiet par savu darbu priekšā. Pārdomājiet visu informāciju par to, ko un kā jūs darīsit. Un pēc ēšanas jūs nevēlaties gulēt un atpūsties, jo jūsu galvā jau ir skaidri darba plāni. Jūs vēlēsities nokļūt pēc iespējas ātrāk.
2. Iztēlojieties sava darba rezultātu.Ja nevēlaties strādāt, iedomājieties, kā jūs saņemat naudu par savu darbu, kā jūs varat atļauties tos zābakus, kurus jau sen esat apskatījis. Vai arī iedomājieties, kā režisors jūs publiski slavē par labi izpildītu rīkojumu. Iztēlojieties to, kas jūs patiesi iepriecina.
3. Mūzika ir lielisks stimuls darbam. Lai atgūtu garastāvokli un labu sniegumu, pietiek noklausīties dažus enerģiskus un jautrus ierakstus.
4. Sakārtojiet lietas savā darba vietā. Tas uzlabo garastāvokli un vēlmi strādāt. No darbvirsmas noņemiet žurnālus, kas var novērst jūsu uzmanību. Tas attiecas arī uz pārtiku - tas prasa daudz laika, lai absorbētu riekstus, čipsus, saldumus un sēklas. Sakārtojiet lietas ne tikai uz galda, bet arī galvā. Paņemiet papīra lapu un uzrakstiet uz tā savu plānoto projektu sarakstu. Katru sadaliet apakšuzdevumos un sastādiet rīcības plānu. Atrisiniet problēmu secīgi, un tad redzēsit katra pabeigtā uzdevuma rezultātu. Un, redzot rezultātu, strādāt kļūst patīkamāk, slinkums atkāpjas.
5. Nāciet klajā ar iestatījumu, kas palīdzēs tikt galā ar slinkumu un apātiju. Kad atkal nevēlaties darīt ieplānotās lietas, sakiet sev, ka esat aktīvs, mērķtiecīgs cilvēks, kurš sasniedz vēlamo. Pasakiet sev, ka jums patīk nopelnīt naudu pašam, ka jums patīk uzlabot savu figūru.
6. Vēl viens veids, kā panākt, lai jūs rīkotos, ir izpētīt veiksmīgu cilvēku biogrāfijas. Lasiet, kā viņi pavadīja savu laiku. Bieži viņi guva panākumus visā - studijās, sportā, dažādos hobijos. Kad jūs lasāt, kā cilvēks daudz sasniedz ar neatlaidības un izveicības palīdzību, jūs vēlaties atkārtot viņa varoņdarbu, tikai savā jomā. Ticiet man, jūs neesat sliktāks par šiem cilvēkiem. Tikai, lai sasniegtu līdzīgus rezultātus, ir jāuzveic slinkums.
7. Filmu un grāmatu varoņi ļoti iedvesmo paveikt lielas lietas. Viņi piespiež dzīvot jaunā veidā, mainīt savu skatījumu uz notiekošo.
8. Ir vēl viena efektīva psiholoģiska metode, kā tikt galā ar slinkumu. Gadās, ka nejūti, ka strādā, pat nogalini. Šajā gadījumā jums ir jārada interese par viņu. Lai to izdarītu, izslēdziet tālruni, radio, televizoru un tāpat stāviet istabas vidū. Nemelojiet un nesēdiet. Acis nevar arī aizvērt. Vienkārši stāvējiet tur, kamēr jums nav garlaicīgi. Vienīgais, ko varat mainīt šo darbību, ir sākt. Parasti pietiek - 5-15 minūtes, kuru laikā cilvēkam kļūst garlaicīgi. Viņš garīgi sāk meklēt labāko risinājumu darbam un drīz mēģinās pie tā nonākt.
9. Tas palīdz tikt galā ar slinkuma vārdu vai argumentu. Pasakiet savam priekšniekam, ka darbs tiks pabeigts pāris dienu laikā - un slinkumam neatliks laika, jūs centīsities pabeigt darbu pēc iespējas ātrāk. Vai arī iebildiet ar draugu, ka mēnesī varat zaudēt 15 kilogramus liekā svara - un jums nekas neatliks, kā izpildīt nosacījumu. Vēl labāk, ja strīdi tiek materiāli noteikti. Pasakiet saviem ģimenes locekļiem, ka no šodienas jūs katru vakaru atbalstīsit. Un tad viņi nepalaidīs garām iespēju atgādināt jums par jūsu solījumu. Pašnovērtējums un šī vārda vērtība neļaus aizlidot prom no uzdevuma. Šeit neviens slinkums nevar tevi nogriezt no paredzētā ceļa.

Vai man jācīnās ar slinkumu

Visu laiku cīnīties ar slinkumu ir bīstami - tas var jūs pilnībā pieveikt. Ja viņa jūs ļoti bieži pārvar, varbūt jūs darāt nemīlētu lietu? Varbūt jūsu izvēlētā profesija nav jūsu patika? Nav iespējams pastāvīgi cīnīties ar emocionāliem impulsiem, tāpēc ir vērts pārskatīt savas darbības veidu.

Nav jācīnās ar slinkumu. Jums jāprot ar viņu vienoties. Izdariet kompromisu ar savu slinkumu - jūs strādājat pāris stundas, un pēc tam paņemiet 20 minūšu pārtraukumu.Vēl viens piemērs - jūs strādājat visu nedēļu un vienu dienu veltat savam mīļotajam slinkumam - jūs darāt tikai to, ko patiešām vēlaties. Izdomājiet šādus noteikumus sev un ļaujiet sev būt slinkam tam atvēlētajos brīžos. Un, ja slinkums vēlas tevi pieveikt nenoteiktā laikā - noklikšķiniet uz tā uz deguna un neļaujiet sev atpūsties.

Lai atbrīvotos no slinkuma, jums vienkārši jāsāk rīkoties. Pārtrauciet meklēt metodes, kā novērst šo trūkumu. Vienkārši ņem to un sāc strādāt, studēt, trenēties. Izaicini sevi. Vai jūs ļāvāt slinkumam jūs valdīt? Es domāju, ka nē. Galu galā jūs esat spēcīgs un mērķtiecīgs cilvēks. Vienkārši pierādiet to sev.

Video: kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no slinkuma