Comment préparer le corps à la grossesse

Pendant la grossesse, la charge sur le corps féminin augmente de 2 fois. La future mère aggrave les anciennes maladies et de nouvelles apparaissent. Le tube digestif est perturbé, le fond hormonal change. Les extrémités gonflent, l'estomac et la pression perturbent. Les dents s'effritent et les cheveux et les ongles deviennent cassants et fins. Les effets négatifs de la grossesse peuvent être minimisés si vous préparez votre corps et votre esprit à l'avance pour la conception et pour une nouvelle vie.

Examen complet

Un gynécologue est le spécialiste avec qui tout commence. Une femme médecin procède à un examen visuel des organes génitaux, prend un frottis pour exclure l'inflammation, ce qui entraîne une altération de la perméabilité des trompes de Fallope. Prescrit une échographie, envoie le patient pour des analyses de sang pour déterminer le niveau d'hormones et assurez-vous que la fille n'a pas de maladies sexuellement transmissibles. De nombreuses infections sexuellement transmissibles contribuent à la formation d'adhérences. Ils augmentent le risque de grossesse extra-utérine et réduisent les chances de conception de manière naturelle.

Les infections sexuellement transmissibles peuvent provoquer des mutations fœtales, de sorte que la future mère doit donner du sang pour la syphilis, la gonorrhée, le VIH, la chlamydia, l'herpès génital et Trichomonas. Il vaut mieux passer un examen similaire et l'homme qui va devenir père.

Si un chat vit dans la maison, une femme doit être testée pour la toxoplasmose et vérifier si l'animal est porteur de cette maladie. Si les résultats sont positifs, l'animal est envoyé aux parents ou aux amis pendant la grossesse.

Le gynécologue établira un plan d'actions futures et une liste des médecins à visiter. Avant le contrôle de grossesse:

• glande thyroïde;
• tube digestif;
• coeur
• système génito-urinaire.

Assurez-vous de prendre rendez-vous avec le dentiste et de traiter toutes les dents touchées par la carie. Chez les femmes portant un enfant, la composition de la salive change. Les bactéries qui pénètrent dans la cavité buccale ne meurent pas, mais se multiplient, provoquant une exacerbation de toutes les maladies dentaires. Les dents cariées dues à l'infection et au manque de calcium sont amincies et détruites.

L'étape suivante est une visite chez l'ophtalmologiste. Le médecin diagnostique le fond d'œil et décide de la façon dont la femme accouchera: naturellement ou par césarienne.

Les partenaires qui planifient une conception auront besoin d'un conseil génétique. Peu importe la façon dont les parents en bonne santé se considèrent. Les enfants atteints de pathologies naissent également chez des personnes sans déviations, il est donc préférable de ne pas le risquer. Le spécialiste effectuera une étude détaillée et déterminera les chances de mutations génétiques. Il donnera également des recommandations sur la façon de concevoir un enfant en bonne santé et à part entière.

Si la fille ne se souvient pas si elle était malade de la rubéole ou non, elle donne du sang pour les anticorps contre cette infection, ainsi que contre le cytomégalovirus et l'herpès. Une femme qui n'est pas immunisée contre les maladies dangereuses est vaccinée 3 à 4 mois avant la conception.

Les patients atteints de diabète et d'autres problèmes graves devront consulter des spécialistes spécialisés. Les médecins évalueront l'état de la future mère, diront si elle peut porter un enfant et conseilleront également comment préparer le corps à la conception et à l'accouchement.

Régime vitaminique

La famine apporte au corps d'une femme pas moins de mal que l'abus d'alcool ou de nicotine. Les régimes hypocaloriques sont à l'origine du manque d'ovulation. Mais sans œuf, la conception n'aura pas lieu.

Le corps de la future maman a besoin d'oligo-éléments et de vitamines:

• l'acide folique;
• potassium
• fer
• l'acide ascorbique;
• oméga 3;
• calcium
• tocophérol;
• bêta-carotène;
• l'iode;
• vitamines K et D.

Les minéraux réduisent la charge sur le cœur, renforcent le système nerveux et préviennent les malformations chez l'enfant. Les vitamines augmentent l'immunité, rétablissent la fonction de reproduction et suppriment les infections latentes et les processus inflammatoires.

Pour que le corps d'une femme reçoive suffisamment de composants utiles, son alimentation doit contenir beaucoup de fruits, des boissons au lait aigre, des légumes crus et bouillis, des noix et diverses céréales: blé, sarrasin, millet, avoine.

L'acide folique, l'un des éléments les plus importants, se trouve dans le brocoli, les pois, les lentilles, les choux de Bruxelles et le chou-fleur, le maïs et le céleri. La betterave contient de la vitamine B9, ainsi que du fer, qui normalise les niveaux d'hémoglobine. Les carottes et les citrouilles satureront le corps d'une femme à la fois d'acide folique et de bêta-carotène. Et les poissons d'eau salée seront une source utile d'oméga-3.

Les grenades, les agrumes, la viande maigre et les jus de fruits fraîchement pressés sont recommandés pour une femme qui planifie une conception. Les petits pains et le pain de son, le bœuf, le foie de poulet et de porc, l'avocat, les huiles végétales, le fromage cottage et les fruits secs sont utiles.

La future femme surveille attentivement le régime alimentaire et la teneur en calories de chaque produit. Vous ne pouvez pas mourir de faim, mais aussi trop manger. L'excès de poids est à l'origine de perturbations hormonales, de problèmes de dos et de jambes, ainsi que de complications lors de l'accouchement. Pour maintenir un poids corporel normal, les filles consomment beaucoup de légumes et de céréales, refusent les aliments frits, la restauration rapide, les sodas, les bonbons et les plats cuisinés.

Activité physique

Le sport augmente l'endurance du corps féminin et aide à une grossesse plus facile. Mais il n'est pas conseillé aux femmes enceintes de surcharger le corps. Les haltères, les haltères lourds, la course intense et les exercices affectant les muscles des abdominaux et des hanches sont contre-indiqués.

Utile:

• Pilates
• Yoga
• flexion du corps;
• natation
• rouleaux et patin à glace;
• marche

Il est conseillé aux filles qui ne réussissent pas à tomber enceintes d'essayer un complexe de yoga spécial pour la conception. Et les femmes qui ont peur des larmes et des blessures pendant l'accouchement feront des exercices de ficelle. Ils augmentent l'élasticité des muscles de la cuisse et du bassin.

Le complexe de Kegel est également utile. Les exercices sont conçus pour entraîner les muscles vaginaux. Ils facilitent la livraison et aident à récupérer plus rapidement. Mais pendant la période de gestation, le complexe de Kegel ne peut être fait qu'après l'autorisation du gynécologue, car les exercices stimulent la réduction des parois de l'utérus.

Faites de l'exercice avant la grossesse et pendant la gestation 2 à 4 fois par semaine. Si une femme a non seulement un excès de poids, mais aussi un travail associé à un stress régulier, elle doit alterner la marche nordique ou la natation avec le yoga ou la méditation. Ensuite, le corps et le système nerveux reviendront à la normale.

Mauvaises habitudes

Il est conseillé à une fille qui rêve d'un bébé en bonne santé de renoncer à la cigarette 3-4 mois avant la grossesse présumée. Les résines de nicotine altèrent la circulation dans les organes pelviens. Les parois des trompes de Fallope deviennent moins actives, donc un ovule mature se déplace trop lentement vers le sperme, et les chances de conception sont réduites de 2 à 3 fois.

Si la femme enceinte fume, l'enfant ne reçoit pas suffisamment de nutriments et d'oxygène en raison d'une mauvaise circulation. Le résultat sera une hypoxie. La privation régulière d'oxygène est à l'origine de pathologies du système nerveux fœtal et de retards de développement.

Le risque d'écarts augmente avec l'abus régulier d'alcool. Ils contiennent de l'alcool éthylique, qui empoisonne le corps féminin, empêchant la conception. L'alcool et les cigarettes sont contre-indiqués pour les futurs pères, car la santé de l'enfant dépend de la qualité du sperme.

Il est conseillé aux femmes qui ont cessé de fumer ou d'abuser de boissons fortes de nettoyer le corps avant la conception. Les toxines sont capables d'éliminer les décoctions à base de plantes, la gelée du riz et de l'avoine, ainsi que les jus de fruits, riches en vitamines et en fibres.

Aspect psychologique

Avant la grossesse, il est conseillé à la fille de se reposer. Révisez votre horaire de sommeil et de réveil. Arrêtez de vous attarder jusqu'au matin devant l'ordinateur. Habituez-vous à vous coucher à 22h-23h.

Cela vaut également la peine de prendre des vacances et de faire un voyage à la mer. Passez une journée entière au lit avec des livres, des émissions de télévision et des plats délicieux. Pour visiter des théâtres et des musées dans lesquels elle rêvait depuis longtemps de visiter. Beaucoup de marche et de discussion avec des amis.

La grossesse n'est pas comme un conte de fées. Ce sont des examens réguliers, une toxicose, un œdème, un excès de poids, des sauts d'hormones et des sautes d'humeur soudaines. Et la première année après l'accouchement, la jeune mère est laissée seule avec le bébé qui pleure. Des souvenirs agréables et la réalisation qu'elle a fait tout ce dont elle rêvait aideront à combattre la dépression et la mauvaise humeur.

Les bons parents abordent la conception du bébé de manière responsable. Ils ne négligent pas les conseils des médecins, entraînent le corps et surveillent attentivement ce qu'ils mangent. Les femmes enceintes et les pères cessent de fumer et d'alcool, consultez un généticien et vénéréologue. En effet, les jeunes parents augmentent ainsi les chances d'avoir un bébé en bonne santé et fort, ainsi qu'une grossesse facile et sans problème.

Vidéo: comment se préparer à la grossesse