Comment arrêter d'avoir peur de l'accouchement: conseils utiles

Si vous, enceinte, avez rencontré une amie qui vous a raconté toutes les horreurs de la naissance prochaine - ne l'écoutez pas. Écoutez plutôt, mais essayez de ne pas prendre les informations si près de votre cœur. Après tout, chaque organisme est individuel et l'accouchement peut avoir lieu de différentes manières. Cependant, la peur de l'accouchement est ressentie par absolument toutes les femmes, indépendamment de la présence d'enfants plus âgés. Le droit d'aînesse a peur de l'accouchement, car il ne sait pas ce qui les attend. Les femmes qui accouchent à nouveau ont également peur, et précisément parce qu'elles savent à quoi s'attendre. Cependant, la bonne attitude, la conscience et la paix intérieure vous aideront à surmonter la peur de l'accouchement.

Pourquoi une femme a-t-elle peur de l'accouchement

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes sont horrifiées lors du prochain jour de naissance. Pour surmonter cette peur, vous devez essayer de comprendre de quoi a exactement peur la future femme?

Que va-t-il se passer?
C'est l'un des principaux problèmes qui préoccupent de nombreuses femmes enceintes qui accouchent pour la première fois. La peur de l'inconnu est l'une des plus sérieuses et des plus puissantes. Pour vous débarrasser de lui, vous devez être informé. Vous n'avez pas besoin de regarder des vidéos visuelles sur le travail dans le réseau - pour de nombreuses femmes émotives, elles peuvent être trop impressionnantes, l'excitation peut conduire à une naissance prématurée. Ne cherchez pas non plus d'informations dans les sources médicales, car le plus souvent, des cas pathologiques y sont décrits - vous n'avez pas besoin de vous charger la tête d'informations inutiles. Vous pouvez trouver diverses brochures et autres supports pédagogiques dans les maternités qui décrivent en détail (mais assez esthétiquement et correctement) le processus de naissance. Vous pouvez ressembler à des cours pour femmes enceintes, dans lesquels le médecin explique comment la naissance doit être échelonnée. Demandez aux femmes qui ont accouché dans la famille de parler du processus, mais elles doivent comprendre que cela doit se faire en douceur, sans excès émotionnels. Des informations correctement présentées sont à la base du calme d'une femme enceinte.

Puis-je endurer la douleur?

L'accouchement est un processus naturel par lequel des milliards de femmes sont passées, êtes-vous vraiment les plus faibles de toutes? Les conditions médicales modernes empêchent diverses complications et situations imprévues. Avec une douleur intense et insupportable, une femme peut demander une anesthésie. Il peut être soit général, soit local. L'anesthésie péridurale vous empêchera de ressentir le bas du corps. Cependant, il ne vaut la peine de recourir à de telles mesures que dans les cas les plus extrêmes, car une telle anesthésie a de nombreux effets secondaires. Un gynécologue célèbre admet que lors d'une naissance naturelle avec cinq doigts ouvrant le col, presque toutes les femmes demandent une anesthésie péridurale et avec huit doigts une césarienne. Mais cela veut seulement dire qu'il reste encore un peu à attendre et que les tentatives sont sur le point de commencer.

Est-ce que tout ira bien pour le bébé?
C'est un autre point qui inquiète une femme.Après tout, l'accouchement est un stress et un test sérieux non seulement pour la mère, mais aussi pour le bébé. Lors du passage du bébé dans le canal génital, sa respiration s'arrête, il manque d'oxygène. Cependant, même ici, la nature a tout prévu. Pendant l'accouchement, le bébé plonge en hibernation, pour ainsi dire, son corps n'a pas besoin d'une grande quantité d'oxygène, son rythme cardiaque devient plus fréquent. Le bébé ne bouge pratiquement pas au moment du passage dans le canal génital. Les femmes se souviennent sûrement à quoi un nouveau-né ressemble à une poupée - sans vie. Et dès que le médecin coupe le cordon ombilical et tapote le bébé dans le pape, il semble se réveiller, commence à crier activement, bouge ses jambes et ses bras. Lorsque vous entendez la voix de votre enfant pour la première fois, toutes les difficultés de l'accouchement disparaissent à l'arrière-plan, car vous verrez un bébé, une rencontre avec qui était si longtemps attendue. Pas besoin de s'inquiéter de l'état de l'enfant pendant l'accouchement - un équipement médical moderne vous permet de surveiller le rythme cardiaque et l'état du fœtus tout au long du processus de naissance. En cas de problème, les médecins peuvent toujours prendre les mesures nécessaires.

Ce sont les principales craintes qui hantent une femme avant l'accouchement. De plus, il existe un schéma qui relie la peur d'une femme et sa douleur pendant l'accouchement. Si une femme a peur, tous ses muscles sont contraints dans un spasme, le col est difficile à détendre et l'ouverture prend beaucoup de temps. Vous devez essayer de vous détendre et revivre ce moment. Rappelez-vous qu'à la fin d'un voyage difficile, vous rencontrerez votre bébé, n'est-ce pas un miracle? Vous devez comprendre qu'à chaque combat, vous vous rapprochez de l'accouchement, la douleur ne durera pas éternellement. Encore un peu et tout ne restera que dans les souvenirs.

Comment arrêter d'avoir peur de l'accouchement

Si à un moment donné à l'accouchement, vous êtes contraint par la peur et l'horreur, vous devez essayer de vous préparer à l'accouchement et de vous calmer. Voici quelques conseils pour vous aider à ne plus avoir peur de l'accouchement.

1. Certaines femmes disent avoir accouché 10-12-20 heures. En fait, il n'est pas nécessaire d'avoir peur de cela, car la douleur due aux contractions ne dure pas constamment. Au début, le combat dure environ 10-20 secondes toutes les 20 minutes. Cela ne fait mal que trois fois par heure - c'est normal, il n'est pas du tout difficile de tolérer une telle douleur. La douleur ressemble vaguement à une douleur menstruelle. Au fil du temps, les combats deviennent plus longs, plus fréquents. Mais même avant la naissance, il y a de petits écarts entre de minuscules contractions pendant lesquelles vous pouvez vous détendre de la douleur. Les tentatives les plus douloureuses sont, mais elles ne durent pas longtemps. 2-3 fortes contractions, au cours desquelles le bébé naîtra déjà. Lors des tentatives, il est très important d'arriver à l'obstétricien-gynécologue, qui dit quand pousser et quand être patient. La présence de ruptures des tissus mous dans le périnée en dépend.
2. Le choix d'un médecin est un autre point crucial. Si vous avez tellement peur de l'accouchement, vous ne devez pas vous rendre en ambulance à la maternité sur inscription. Prenez des dispositions avec un médecin de confiance à l'avance. La présence d'un spécialiste fiable et expérimenté lors de l'accouchement vous permettra de ne pas penser à la justesse des actions du personnel médical et vous pourrez vous concentrer sur les activités de travail.
3. Pour que le processus d'accouchement se déroule plus rapidement et avec moins de stress, entraînez vos muscles à l'avance. Bien sûr, personne ne dit que vous devez faire pivoter la presse et tirer la barre, mais il doit y avoir des charges physiques autorisées. C'est le yoga et la gymnastique pour les femmes enceintes, la natation, la marche fréquente.
4. Si vous vous sentez plus calme de cette façon, vous pouvez emmener un être cher avec vous dans la chambre de naissance - maman ou mari. La livraison de partenariat vous permet de décharger émotionnellement, et le soutien d'un être cher fera sans aucun doute l'affaire. Ne vous inquiétez pas du côté esthétique du problème, lors des tentatives, l'homme est généralement invité à partir.
5. Il est très important d'apprendre à respirer correctement pendant l'accouchement. Vous devez inspirer l'air avec le nez et expirer avec la bouche, de préférence grande ouverte.Une telle respiration améliore l'élasticité des ligaments, donne un effet analgésique, rend le col ouvert plus rapidement.
6. La douleur peut être soulagée pendant les contractions par le mouvement - la marche atténue la douleur et permet à l'utérus de s'ouvrir plus rapidement. Vous pouvez également sauter sur le fitball - il donne également le soulagement souhaité. Assurez-vous de masser le bas du dos - si le placenta est attaché à l'arrière de l'utérus, cela soulagera également.
7. Certaines femmes enceintes craignent que le travail ne commence à l'avance. Ne soyez pas nerveux, après 35 semaines, l'enfant est complètement viable et peut survivre dans de nouvelles conditions pour lui. Pour éloigner les alarmes, il suffit de préparer le sac à l'hôpital à l'avance. Collecter des objets ajoutera non seulement des situations de stabilité, mais vous distraira également des pensées inutiles.
8. Préparez toutes les choses nécessaires qui pourraient être nécessaires lors d'une naissance soudaine. Il s'agit d'une carte d'échange, passeport, autres documents, clés, argent, choses préparées à l'avance à l'hôpital, téléphone. Dans un endroit bien en vue, écrivez le numéro de téléphone des proches, taxi, médecin, mari. Convenez avec un voisin ou une grand-mère de la nécessité de quitter subitement l'enfant le plus âgé. Pensez à la façon dont vous allez à l'hôpital. Plus près de la livraison, les longs trajets doivent être annulés pour éviter des situations imprévues.
9. Certaines mères craignent de subir des manipulations médicales inutiles. Cependant, tout peut arriver pendant l'accouchement. N'insistez pas sur le caractère naturel du processus, car l'essentiel pour vous est la naissance d'un bébé en bonne santé. Cependant, vous avez le droit de demander ce qui est fait et à quoi cela sert, de connaître le but de tout médicament prescrit. Si vous souhaitez accoucher naturellement, recherchez un médecin qui soutiendra votre aspiration. Cependant, n'oubliez pas qu'une situation imprévue peut obliger le médecin à choisir un itinéraire de livraison différent, dans ces moments, il est préférable de faire confiance au professionnalisme du médecin. Après tout, la vie et la santé de l'enfant sont en jeu.
10. Lors de la préparation à l'accouchement, vous devez savoir comment agir lors des premières contractions. Dès que vous ressentez les premiers "signaux", vous devez absolument avertir votre mari ou vos connaissances afin qu'ils soient en alerte. Prenez une douche, prenez des mesures d'hygiène. Faites votre sac, envoyez l'enfant aîné à la grand-mère, nourrissez le chat, etc. Pas de panique et de peur - tout se déroule comme prévu.

Cette connaissance simple, mais si nécessaire, vous aidera à aborder la naissance plus calmement et à ne pas avoir peur d'un processus aussi complexe mais absolument naturel.

Certaines personnes au cœur dur sont surprises - après tout, elles ont accouché plus tôt, sont allées au champ et sont revenues avec l'enfant, aucun médecin ni équipement n'étaient nécessaires. Mais on peut s'opposer à de tels sceptiques - «plus tôt» et le taux de mortalité était élevé, de nombreux enfants sont morts dans le canal de naissance avec un long processus d'accouchement, et la femme est morte de saignement, au même endroit, dans le champ. Heureusement, la médecine moderne nous permet de porter et de donner naissance à un bébé en bonne santé, même en cas de problème. L'accouchement est merveilleux, l'anniversaire de votre bébé sera le meilleur jour de votre vie.

Vidéo: comment se débarrasser de la peur de l'accouchement