Comment traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison

Périodiquement, les membres supérieurs deviennent engourdis et la mobilité de la langue est perturbée? Préoccupé par les maux de tête et la faiblesse? La pression augmente-t-elle ou diminue-t-elle brusquement, la fréquence cardiaque s'égare ou s'accélère? Les symptômes indiquent des nerfs pincés et des problèmes vertébraux. La cause la plus probable est l'ostéochondrose cervicale, qui s'accompagne de crampes musculaires et de vertiges. Contrairement aux mythes, la maladie apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement adapté.

Facteurs et précautions

Provoquer une ostéochondrose cervicale est capable de:

• mauvais métabolisme;
• un mode de vie sédentaire ou sédentaire;
• trouble de la microcirculation, qui est une maladie héréditaire;
• blessures au cou ou à l'épaule.

Il est conseillé aux patients suspectés de présenter des signes d'ostéochondrose de consulter d'abord un médecin et de subir une TDM ou une IRM. De plus, faites des analyses de sang pour comprendre ce qui a exactement provoqué le développement de la maladie.

Le traitement est sélectionné individuellement, selon la cause. Le médecin donne des instructions pour le massage ou prescrit des comprimés, des onguents ou des gels à effet anti-inflammatoire. Parfois, les crampes et la douleur disparaissent si vous achetez un oreiller orthopédique ou changez d'emploi.

Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais à risque sont:

• employés de bureau;
• vendeurs;
• personnel médical;
• éducateurs et enseignants;
• Administrateurs
• coiffeurs;
• programmeurs.

Les représentants de ces professions sont souvent debout ou assis devant un ordinateur, mais les sections cervicale et d'épaule restent inactives. Le muscle s'affaiblit, le cartilage perd de son élasticité et les disques intervertébraux reçoivent un minimum de nutriments. Le risque de terminaisons nerveuses pincées et d'ostéochondrose est accru.

Aurez-vous vraiment à chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:

• remplacera un matelas régulier et un oreiller en duvet par des variétés orthopédiques;
• prenez une chaise d'ordinateur confortable avec un dossier haut;
• exercera régulièrement à la maison ou au gymnase, en fléchissant les muscles et les articulations;
• refuser la nicotine et l'alcool;
• réviser le régime alimentaire habituel et y apporter quelques modifications.

Il est conseillé aux femmes d'abandonner les talons hauts et de tomber amoureuses des chaussures de ballet ou des chaussures de sport.

L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après avoir acheté le bon oreiller ou deux ou trois exercices dans le gymnase, mais progressivement vous vous sentirez mieux et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.

Plus de légumes et de protéines.

La récupération favorise une bonne nutrition. Il est recommandé aux patients en surpoids de perdre progressivement du poids afin de réduire la charge sur les articulations et les disques intervertébraux. Mais il est interdit de mourir de faim, ainsi que de s'asseoir sur des régimes mono.

Une personne atteinte d'ostéochondrose doit recevoir quotidiennement une quantité suffisante de calcium et de magnésium, ainsi que de phosphore et de potassium. La restauration des terminaisons nerveuses est facilitée par les vitamines B, qui éliminent l'inflammation, et l'acide ascorbique, qui est nécessaire à la production de collagène. Ne vous passez pas des protéines présentes dans la viande et les œufs.

L'état des vertèbres cervicales se détériore en raison du sel, des aliments frits et des graisses animales. Vous devrez oublier l'existence d'une poêle et tomber amoureux des plats à la vapeur, remplacer le beurre par des légumes et acheter du blanc de poulet au lieu de la saucisse.

Pour exacerber l'ostéochondrose, les marinades au plomb et le pain blanc, les aliments en conserve, les boissons sucrées et la semoule. L'inflammation et la douleur dans la colonne cervicale élimineront:

• persil, qui dilue le sang;
• plats de poisson de mer et salades à l'huile de lin;
• noix et foie de morue;
• les légumineuses, dans lesquelles il y a beaucoup de vitamines B et de protéines;
• poulet ou boeuf;
• le miel;
• légumes cuits à la vapeur et fruits frais ou au four;
• plats contenant de la gélatine;
• veines de boeuf bouillies qui agissent comme des chondroprotecteurs.

Les processus métaboliques normalisent les céréales, les produits laitiers, les décoctions à base de plantes et l'eau ordinaire. Un corps déshydraté se régénère plus lentement et les tissus mous et osseux deviennent fragiles par manque de liquide.

L'ostéochondrose est contre-indiquée dans le café et le thé noir, qui ont un effet diurétique et contribuent à la lixiviation du calcium et d'autres minéraux utiles du corps.

La journée commence par la recharge

L'exercice est contre-indiqué dans l'exacerbation de la maladie. Recommandé après un traitement médical ou folklorique, lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera la mobilité des parties cervicales et des épaules, soulagera les spasmes musculaires et les étourdissements.

Commencez par des exercices légers, compliquant progressivement la tâche:

1. Allongez-vous sur un canapé ou un canapé, pendre le cou et la tête. La surface doit être droite, sans tubercules ni fossettes, modérément raide. Les épaules sont sur le canapé, les bras sont détendus et étendus le long du corps. Essayer de ne forcer que les muscles du cou, soulever et abaisser doucement la tête. 10 répétitions. Survolez vers la droite, puis vers la gauche.
2. Asseyez-vous sur une chaise ou tenez-vous au milieu d'une pièce avec le dos droit. Détendez les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber vers l'avant gauche, l'arrière droit. 4-6 pentes dans chaque direction. Tendez ensuite les muscles du cou autant que possible et faites des mouvements similaires, en essayant d'atteindre la poitrine avec votre menton et de toucher vos épaules avec vos joues.
3. En restant assis avec le dos droit, prenez un crayon ou un stylo dans les dents. En ne bougeant que la tête et le cou, dessinez des lettres ou des chiffres en l'air, en essayant de ne pas répéter.
4. Mettez de côté un crayon, tournez à droite et regardez par-dessus votre épaule. En poussant légèrement la paume sur la joue ou la tempe, essayez de revenir à sa position d'origine. La tête essaie de surmonter la pression et fait des mouvements de pendule, fléchissant les muscles du cou et de la poitrine. 30 à 40 répétitions, puis tournez dans l'autre sens.
5. Allongez votre ventre sur le sol, en redressant vos bras le long du corps. Posez votre front contre le sol et étirez vos membres supérieurs sur votre tête sans vous pencher au niveau des coudes. Maintenez la position pendant 4-6 secondes, prenez la position initiale.

Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être effectués avec des poids. Les petits haltères qui ne pèsent pas plus de 0,5 kg ou des bouteilles d'eau d'un demi-litre conviennent. Appliquez-les sur la tête, en tenant avec vos mains, et faites des tours et des inclinaisons.

Les muscles musculaires sont recommandés le matin pour réveiller le corps, et le soir, ainsi que pendant la pause déjeuner.

Méthodes traditionnelles de lutte contre l'ostéochondrose

Les méthodes non traditionnelles de traitement de la colonne cervicale sont nécessairement discutées avec le médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et entraînent une exacerbation de l'ostéochondrose.

Lilas
Remplissez un pot d'un litre de fleurs violettes fraîches. Ne pas bourrer les matières premières, ajouter de l'alcool mélangé à de l'eau ou de la vodka. Gardez sous le lit pendant 2 semaines, en secouant de temps en temps. Frottez le produit filtré dans le cou et les épaules, et consommez également 30 à 40 gouttes vers l'intérieur. Ajouter à l'eau ou au thé, boire après les repas.

Compresses et radis
Les masques de boue éliminent l'inflammation. Le composant pour les applications peut être commandé dans des magasins spécialisés. Conservez la saleté dans un récipient en verre en versant de la saumure. Le flan de la compresse est chauffé dans un bain d'eau à 40 degrés et appliqué sur le cou, laissé à refroidir. Il faudra de 10 à 15 procédures régulières.

Au lieu de la boue, du jus de radis fraîchement pressé est utilisé, qui est mélangé avec une quantité égale de miel. Insister sur le mélange pendant une journée, puis diluer avec de la vodka. Sur une partie d'alcool 4 parties de jus.Frottez dans la zone enflammée avec des mouvements de massage, couvrez d'une pellicule plastique et enveloppez-la avec un foulard. Laisser agir plusieurs heures ou se coucher avec une compresse de miel et rincer le résidu le matin.

Lotions chaudes
Trempez la feuille de chou dans l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Sortez et battez rapidement avec un marteau jusqu'à ce qu'il ait refroidi. Étalez une fine couche de miel, attachez au cou. Fixez avec du film alimentaire, enveloppez-le avec un foulard ou un foulard. Attendez 1 heure.

Au lieu du chou, des feuilles de raifort sont utilisées. La pièce est plongée dans de l'eau bouillante, mais le miel n'est pas traité. Enveloppez autour du cou de feuilles chaudes et recouvrez d'un foulard sur le dessus.

Des gâteaux de seigle fraîchement cuits, ainsi qu'un mélange de pommes de terre bouillies râpées et de miel, sont appliqués sur le cou. La masse est enveloppée dans de la gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et attend 20 minutes.

Après les compresses ou les lotions, la pommade est frottée dans les muscles:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Avec des spasmes, ils prennent No-shpa, Riabal, Midokalm ou Sirdalud. Les pilules détendent les muscles lisses, mais abaissent la pression artérielle.

Auto massage

Lorsque vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir le cou et les épaules. Poussez doucement, serrez, frottez et caressez jusqu'à une légère rougeur de la peau. Les sensations inconfortables éliminent les mouvements en spirale et circulaires, ainsi que les vibrations.

Les fans de séries sont recommandés pour passer du temps avec des avantages pour le dos et le cou:

1. Mouillez une serviette ou un morceau de coton dans une solution saline.
2. Ne pas rincer, sécher sur la batterie pour que la pièce devienne rigide.
3. Assis sur le canapé, enveloppez les extrémités de la serviette dans la paume de votre main et jetez-la derrière votre dos.
4. Étirez, frottez la peau et les muscles avec des mouvements de «sciage» jusqu'à ce qu'un léger picotement apparaisse.
5. Terminez le massage avec des tapotements avec la même serviette.

Vous ne pouvez pas mettre beaucoup de pression sur la colonne vertébrale, car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée quotidiennement, vous pouvez obtenir des applicateurs Kuznetsov ou Lyapko, créés spécifiquement pour le traitement de l'ostéochondrose.

Abandonner les mauvaises habitudes et faire régulièrement de l'exercice arrêtera la destruction des disques intervertébraux. Un régime en combinaison avec des médicaments et des remèdes homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le cartilage. Il est facile de se débarrasser de l'ostéochondrose si vous suivez les conseils de spécialistes et prenez soin de votre propre corps au quotidien.

Vidéo: exercices pour l'ostéochondrose cervicale