Comment se débarrasser de l'affaissement de la peau sur les jambes

L'amour pour les aliments gras ou sucrés, le manque d'activité physique et les mauvais soins de la peau - c'est un chemin direct vers la cellulite et les jambes tombantes. En hiver, les jeans et pantalons chauds cachent un défaut cosmétique, mais que faire en été quand tout le monde porte des shorts courts et des minijupes? Porter des robes longues et des culottes? Ne bronzez pas sur la plage? Il vaut mieux arrêter de paniquer, être patient et commencer à prendre soin de son propre corps.

L'éducation physique au lieu de mille crèmes

La peau perd son élasticité et devient comme une gelée à cause d'une épaisse couche de graisse ou d'une forte perte de poids, lorsqu'elle n'a pas le temps de s'adapter à de nouveaux paramètres. Ce n'est pas en vain que les entraîneurs recommandent de combiner une bonne nutrition avec des exercices spéciaux qui développent les muscles et aident à former de belles jambes.

S'il n'y a pas de désir ou d'opportunité de visiter le gymnase, vous devriez faire du vélo tous les jours, aller courir, vous procurer une corde à sauter et oublier l'existence d'un ascenseur. Les squats et les fentes sont utiles. Ils commencent par des simples, puis compliquent la formation avec des haltères ou d'autres poids. Complexes recommandés visant à l'étirement. Grâce à de tels exercices, vous pouvez resserrer la peau et vous asseoir sur la ficelle.

Le travail est-il à 10 minutes de la maison? Pas de minibus et de bus, seulement à pied. Les filles extrêmes sont conseillées de patiner ou de faire de la planche à roulettes, et en hiver, les patins ou les skis conviennent.

Astuce: Chaque minute gratuite doit être dépensée activement. Saut en place, marche de la chambre à la cuisine, divers squats et plus encore. De belles jambes et un canapé sont incompatibles.

Il est temps de changer de régime

Un mauvais métabolisme est l'une des causes du relâchement cutané. Il existe une liste de produits qui déclenchent des processus métaboliques dans le corps et qui les ralentissent. Vous ne pouvez pas mourir de faim, ainsi que manger exclusivement de la laitue ou des pâtes avec des petits pains. Une nutrition équilibrée est la deuxième étape sur la voie des jambes tendues.

Le corps a besoin de protéines:

• poulet, de préférence bouilli ou à la vapeur;
• poisson marin faible en gras;
• des œufs qui peuvent être bouillis ou utilisés pour faire une omelette à la vapeur;
• kéfir et fromage cottage.

Vous ne pouvez pas vous passer de la vitamine A, qui est utilisée par le corps pour produire du collagène. Si le menu n'a pas de carottes, tomates, persil, mangue, abricot, citrouille, foie de boeuf et avoine, vous ne pouvez même pas rêver d'une belle peau tonique.

Les antioxydants et les fibres sont un point essentiel d'une bonne alimentation. Les composants agissent comme un gommage, nettoyant le corps et les intestins des accumulations nocives. En conséquence, le métabolisme est accéléré et la dégradation de la couche graisseuse est déclenchée. Le menu doit être enrichi de pommes et fraises, pommes de terre et pruneaux roses, canneberges et groseilles, épinards, haricots et poivrons doux.

La peau doit être hydratée à l'extérieur et à l'intérieur. L'eau participe activement à la restauration de l'épithélium, donc une personne doit boire au moins 2 litres de liquide par jour. Il est recommandé aux athlètes et aux personnes qui passent beaucoup de temps au gymnase d'augmenter leur apport quotidien à 2,5–3 litres.

Traitements esthétiques

La bonne alimentation et l'activité physique sont bonnes, mais vous pouvez accélérer le processus à l'aide d'enveloppements et de crèmes spéciales. Les traitements au miel, les algues et les variétés de fruits les plus populaires.

Aide douce
Cette recette éliminera la cellulite, rendra la peau plus élastique et commencera le processus de combustion des graisses. Il faudra 4 cuillères à soupe de sarrasin ou de miel de tilleul, qui est chauffé dans un bain d'eau. Pour que le produit ne perde pas de propriétés utiles, la température ne doit pas dépasser 60 degrés.Ajouter le jaune d'oeuf à un produit d'abeille chaud, battre jusqu'à consistance homogène. Versez 4-5 gouttes d'huile essentielle d'agrumes, mélangez et traitez avec un mélange de jambes. Enveloppez avec un film, tirez des collants chauds sur le dessus ou allongez-vous sous une couverture pendant 30 minutes. Il reste à rincer le miel à l'eau, et à hydrater la peau avec de la crème.

Une version plus agressive est préparée à partir d'une cuillerée de miel chaud et de 2 cuillères à soupe de poudre de moutarde. Utilisé pour les enveloppements, mais ne peut être conservé plus de 40 minutes, afin de ne pas brûler la peau. Rincez abondamment et assurez-vous d'appliquer la crème.

Algues contre l'affaissement
Le varech est vendu dans les pharmacies ou les magasins de cosmétiques. Il existe deux types d'enveloppements aux algues: froid et chaud. Dans le premier cas, le varech est rempli d'eau à température ambiante, dans le second - chaud, 36 à 38 degrés. Enveloppez les jambes avec des feuilles ramollies, fixez les algues avec du film alimentaire et détendez-vous pendant une demi-heure. Il faudra 10 à 12 procédures pour que les autres remarquent le résultat.

Des fruits pour de belles jambes
La version estivale de la peau affaissée se compose de melon mûr, d'eau et de jus de citron. Le premier composant est nettoyé de la coque dure, et la pulpe est coupée en cubes et fouettée avec un mélangeur avec les ingrédients liquides. Plonger la gaze dans le mélange, ne pas presser, mais envelopper immédiatement les zones à problèmes. Couvrir de sacs en plastique ou d'une pellicule plastique, attendre 20 à 40 minutes.

Recette d'aloès
Seule une plante adulte âgée d'au moins 3 ans convient. Coupez la feuille inférieure, lavez et coupez dans le sens de la longueur en deux moitiés. Frottez la peau charnue avec de la chair une fois par semaine, en mouvements circulaires doux. Laisser l'aloès pendant 20 minutes, puis rincer à l'eau claire.

Pour l'emballage, utilisez des feuilles de thé vert, du chocolat noir naturel, de l'argile bleue.

L'eau est un ami de belles jambes

Il est bon de prendre une douche de contraste quotidiennement pour améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez activer la pression maximale et diriger le flux vers vos jambes, en massant la peau dans un mouvement circulaire. Des bains de sel avec ou sans huiles essentielles sont recommandés. Vous devriez obtenir un gant de toilette dur et l'utiliser pendant chaque bain.

S'il n'y a pas de contre-indications, vous devez vous rendre dans un bain ou un sauna. Les températures élevées contribuent au renouvellement et au rajeunissement de la peau. Les zones à problèmes peuvent être massées avec des balais en bouleau. Et après des températures élevées, il est utile de se plonger dans la piscine ou la congère la plus proche.

Pour le relâchement cutané, la natation ou l'aérobic dans l'eau est conseillé. Vous pouvez vous donner un abonnement à la piscine ou partir pour une semaine ou deux en mer.

Gommages et crèmes

Avant d'aller sous la douche ou pendant le bain, la peau peut être traitée avec des gommages à domicile ou en magasin. Pour préparer le produit, il suffit de mélanger les grains de café moulus avec de l'eau ou d'utiliser du marc de café. Les options utiles sont le sel de mer avec du miel ou des grains d'abricot hachés.

Il n'est pas nécessaire d'acheter une crème anti-cellulite. Cela coûtera plus cher, mais en pratique, il n'est pas différent de l'hydratation ou de la nutrition ordinaire. L'essentiel est que la caféine, les extraits de thé vert ou d'ananas, de guarana ou de cacao, l'acide hyalorunique et la vitamine A soient présents dans la composition du produit cosmétique. Le rétinol peut être acheté séparément à la pharmacie et ajouté à la crème. Transférer une petite quantité de crème hydratante dans un récipient propre et séparé, ajouter 3-4 gouttes de vitamine, bien mélanger et frotter sur la peau. De manière similaire, l'acide ascorbique est également utilisé.

Après les procédures à l'eau, il est recommandé de masser la peau. Certaines personnes achètent des appareils spéciaux, mais vous pouvez restreindre vos doigts. Il suffit de pincer légèrement et de remonter la peau sur les zones à problèmes jusqu'à une légère rougeur. Terminez la procédure avec de la crème ou de l'huile.

Si vous prenez régulièrement soin de la peau, surveillez votre alimentation et entraînez votre corps, le relâchement disparaîtra en quelques mois.Et si vous avez besoin de résultats rapides, vous devriez demander l'aide des salons SPA, des cosmétologues professionnels et des masseurs.

Vidéo: comment se débarrasser de l'affaissement de la peau sur les jambes et les fesses