מרק סלרי להורדה במשקל: מתכונים

ניתן לדון בלי סוף בערך המוצר המוצג, בין השאר מסיבה זו הוא משמש במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. ירק ממקד הרבה חומרים מועילים המשפרים את תפקוד מערכות האדם והאיברים. התכונות החיוביות כוללות תהליכים מטבוליים מוגברים, כמו גם הנסיגה של עודף הנוזלים מהרקמות ושיפור כללי ברווחתם. כלול את המוצר בתפריט במהלך דיאטות. בעזרתו מכינים קורסים ראשונים שונים, אותם נלמד ביתר פירוט.

השפעות על הגוף

הצמח המדובר מסווג כמוצר שמאיץ את אובדן רקמת השומן. יש הסבורים שסלרי ממש שורף שומן. אבל זה שגוי מיסודה, מכיוון שאין מוצרים עם תכונות כאלה. כל מה שצמח יכול לעשות הוא להגביר את חילוף החומרים ובכך לתרום להתמוטטות השומנים. עם זאת, הדבר יושג בגישה משולבת, המשלבת ארוחות קלות עם אימונים. עכשיו בואו נראה איך המנה הראשונה ניתנת.

1. לכן, עליך להתחיל בחיסול עודפי נוזלים מהרקמות והמרחב בין האיברים הפנימיים. כתוצאה מכך, הגוף משאיר חומרים רעילים ורעלים בעלי אופי שונה. ידוע כי עם הימצאותם של רעלים במעי, מופיעה עצירות. המרק גם מחסל אותם.
2. בסיס הצמח המוצג כולל אסטרים המשפרים את תפקוד מערכת העצבים ומגדילים את ייצור המיץ בבטן. על רקע זה, מתבססת פעילות עיכול, הנפיחות והכבדות נעלמות.
3. כל גידולי הירקות מרכזים סיבים תזונתיים בנפח מכובד. סיבים כלולים ברשימה זו, חשוב לטיהור איברים פנימיים מתוצרי ריקבון. זהו סיבים שמובילים לחילוף חומרים מוגבר.
4. המנה הראשונה, הכוללת את הירק המדובר, היא מזינה ובו זמנית תזונה. הוא נצרך כדי להגדיל את מאגרי האנרגיה, אתה יכול לאכול מנה כזו אפילו לארוחת ערב.
5. בשל העובדה כי המוצר דל קלוריות, הוא אינו מאוחסן במקומות אסורים. בנוסף, מנה על בסיס סלרי נספגת במהירות. הגוף זקוק לאנרגיה רבה כדי לעבד, ובתמורה הוא מקבל פחות קלוריות. מכאן באה ירידה רכה במסה.

אפשרויות ארוחות ראשונות

חשוב להבין כי הפיכת מרק לתפריט הראשי לא תועיל מעט. על בסיסו, הפריקה מתבצעת לאחר משתה סוער, ויש גם כמה וריאציות של תזונה. בחרו בעצמכם את האפשרות הטובה ביותר, אך זכרו כי אינכם צריכים להרעיב. ירידה במשקל תתאפשר רק בתזונה תכופה ומפוצלת. כל שאר הטכניקות אינן יעילות במיוחד. אז בואו ננתח את הווריאציות האפשריות בתזונה.

1. יש המעדיפים לא להגביל את עצמם לתזונה הרגילה, ומכניסים את המרק אך ורק לארוחות ערב. זו בחלקה ההחלטה הנכונה, מכיוון שהמנה הראשונה קלילה ונבלעת במהירות. במהלך מספר שבועות, תתחיל לרדת במשקל.
2. בנוסף להחלפת ארוחת הערב, תוכלו לכלול את המנה בארוחת הצהריים. עם זאת, ישנה אפשרות לחוסר אנרגיה. עד הערב תהיה אדם עייף שלא רוצה כלום מלבד שינה. לכן, נסו לאכול לאט, בנוסף, תוכלו להגדיל מעט מנות.
3. עבור אנשים נואשים, כדאי לקחת בחשבון את הדיאטה המונו הקצרה אך הנוקשה. זה נמשך כעשרה ימים, שעבורם אתה יכול להוריד את אותו מספר קילוגרמים.ההליך אינו קשה - לאורך כל הזמן צריך לאכול רק מרק. אם זה קשה, אז התפריט נוסף עם חלב בעל אחוז שומן נמוך, פירות, עוף מבושל וירקות.
4. המנה המוצגת מתאימה יותר לקטגוריות של אנשים הדבקים בעקרונות התזונה הבריאה. זה מבוסס על פעולה פשוטה - ככל שצורכים אוכל יותר, כך מאבדים אותו מהר יותר במסה. עם זאת, חשוב לשמור על היגיינה טובה. אל נשען על הארוחה מאוחר מדי. עדיף אם הפגישה האחרונה תהיה 4 שעות לפני השינה.

תכונות של הכנת מרק

1. למנות הראשונות כל חלקי הצמחייה מתאימים, כולל גבעולים, עלווה וקני שורש. העיקר הוא שאין למוצר ליקויים בולטים.
2. על מנת לשפר את הטעם, כמעט ולא משתמשים במלח. עדיף להחליף אותו בתבלינים, כמו גם במיץ לימון או ליים. משלים בצורה מושלמת את מנת הקינמון והחרדל.
3. הצלייה אינה נעשית או מוכנה, אלא ללא שמן. חשוב להבין כי המרק נחשב למתכון תזונתי בו השמן יהיה מיותר.
4. חל איסור להשתמש בירקות שנחמצו, מומלחו או הוקפאו. יש צורך לקחת מוצר איכותי ורענן בכדי לקבל ערך מקסימאלי.

מתכונים

עם אספרגוס

1. קלף 6 גזר בצורה הרגילה עבורך, אותה כמות עגבניות ובצל. קוצצים לחתיכות שרירותיות. קוצצים 0.2 ק"ג קשיות. גבעולי סלרי, 1 פלפל, ראש כרוב קטן ו -0.4 ק"ג. אספרגוס
2. לחלופין, טחון גזר על פומפיה. בשלב הבא, הכניסו את כל הרכיבים המוכנים למיכל עקשן. שופכים מוצרים של 1,5 ליטר. מיץ עגבניות. הוסף כל כך הרבה מים שהנוזל מכסה לחלוטין את הירקות.
3. מכסים את חומר העבודה ושולחים למבער. צפו לרתיחה. ואז נקודה 10 דקות. הקדישו את אותה הזמן לאש עצלה. אם הירקות מספיק נוקשים במבנה, בישלו את המרק עוד קצת במידת הצורך. לאחר הבישול מוסיפים שום קצוץ דק ועשבי תיבול. אתה יכול לנסות.

עם כרוב

1. קוצצים 2 בצל בקוביה, קוצצים 2 גזר עם סורגים. שלח את החומרים לתבנית ושופך 1.3 ליטר. מים מסוננים. מרתיחים אוכל מוכן כ -10 דקות לאחר הרתיחה. זורקים 5 גבעולי סלרי קצוצים לתבנית.
2. ברגע שהמרכיבים רותחים, מוסיפים חצי כרוב קצוץ ומעט שום קצוץ. מבשלים את המרק עוד כמה דקות על אש עצלה. לאחר הבישול מוסיפים תבלינים ועשבי תיבול קצוצים.

עם עגבניות

1. הביאו 1 ליטר לרתיחה. מים. שופכים מים רותחים מעל 300 גרם. בצל קצוץ דק ו -100 גר '. שורש סלרי. מרתיחים עד שהם רכים על אש בינונית. קוצצים 200 גר 'במקביל. כרוב ו -150 גר '. עגבניות וכמה גבעולי סלרי.
2. הוסף את הירקות המוכנים לתפזורת. המתינו לרתיחה, המשיכו לבשל על אש נמוכה כ 10 דקות. הוסף עשבי תיבול ותבלינים לפי הטעם. מכסים ונותנים לו להתבשל. אתה צריך לאכול מנה כזו במהלך היום.

טיפים שימושיים

1. ראוי מיד לציין כי דמות רזה אינה מזל. כדי להשיג תוצאה זו עליכם לעבוד כל הזמן על עצמכם. מיין את העצלנות שלך ואמן את כוח הרצון שלך. רק במקרה זה אתה יכול להשיג את כל מה שאתה רוצה.
2. זכרו כי מים הם מקור החיים. לכן, צורכים באופן קבוע מספיק נוזלים כדי לשמור על איזון מים תקין. קח את הרגל לשאת איתך בקבוק מים תמיד. בכל עת עליכם לספק את צרכי הגוף. יחד עם זאת, תחושת רעב משתעממת.
3. אל תשכח מהפעילות הגופנית הרגילה. רק בדרך זו תוכל לשמור על הדמות שלך בסדר. לשם כך אין צורך לשאת משאות כבדים. נסו לזוז יותר ולנהל אורח חיים פעיל.טייל יותר במזג אוויר טוב ונסה לרוץ.
4. הקפידו על תזונה מוסמכת. אם אינך מצליח לעשות זאת בעצמך, פנה לעזרת תזונאית. חשוב גם לקבל מספיק שינה. יחד עם זה, וותרו על הרגלים ומזונות רעים. לאכול פחות מתוק.

התוויות נגד

1. אל תחשוב שמרקי דיאטה לא יכולים להזיק לגוף. סלרי אסור למי שסובל מהתקפים על רקע אפילפסיה.
2. כמו כן, לא מומלץ לצרוך את הצמח בצורתו הגולמית למחלות בדרכי העיכול. אסור לאכול מרקים תוך כדי נשיאת התינוק.

קל להכין מרק על בסיס צמח כזה. עם צריכה נאותה אתה יכול להיפרד מקילוגרמים לא רצויים. אל תשכח לדבוק בהמלצות מעשיות.

וידאו: כיצד לבשל מרק להרזיה סלרי