צנון במהלך ההריון - יתרונות ופגיעות

הרופאים ממליצים לאם המצפה לכלול בתזונה ירקות עונתיים יותר. יש להם תכונה משתן ומשלשלת קלה, מנקים את הגוף ממוצרים מטבוליים ורעלים, רווים תאים באנרגיה ומינרלים. באביב ובקיץ, נשים בהריון יכולות ליהנות מצנון - מוצר ויטמין ומפיח מים.

כמובן שהטעם החריף של יבול השורשים והתוכן הגבוה של תמציות יכול לגרום לצרבת או לבעיות עיכול. לכן חשוב להכיר את הכללים לטיפול בצנוניות במהלך ההיריון, כמו גם עם מגבלות הכניסה.

הרכב כימי

אז, יבול השורש האדום מכיל את המרכיבים השימושיים הבאים:

• סיבים צמחיים;
• אנזימים (למשל עמילאז);
• סוכרים צמחיים;
• שמנים אתרים חרדליים;
• ליזוזימים;
• הפכפך;
• ויטמיני B (כולל ניאצין וחומצה פולית), חומצה אסקורבית, ויטמין K;
• מאקרו ומיקרו-אלמנטים (סידן, מגנזיום, אשלגן, נחושת, ברזל, נתרן, אבץ, זרחן, מנגן).

כמו כן, הירק מכיל חלבונים - קצת יותר מגרם, שומנים - 0.1 גרם ופחמימות - 3.4 גרם. צנונית מורכבת בעיקר ממים, כך שתכולת הקלוריות שלה נמוכה - בין 14 ל -19 קק"ל ל 100 גרם (לפי מקורות שונים). כלומר, ניתן לקחת את הירק בבטחה כמזון ולא לפחד להרוויח קילוגרמים נוספים במהלך ההריון.

השימוש בצנוניות להריון

ראשית, גופה של האם לעתיד זקוק לויטמינים שונים העוסקים בהתהוות ובפיתוח המערכות הפנימיות של התינוק, ושמירה על בריאות האישה עצמה.

הסידן בצנון אחראי לבניית מערכת השלד של הילד ולחיזוקו. זה מספק את חוזק רקמת העצם (כולל שיניים), כמו גם את התפתחות שרירי העובר.

ויטמין B9 או החומצה הפולית המפורסמת מונעים התפתחות של מומים בעובר בשליש הראשון. זה משפיע גם על היווצרות מערכת העצבים של התינוק.

ויטמין C אחראי לחסינות כללית ומקומית, מאפשר לך להתנגד למחלות ואלרגנים שונים. כמו כן, חומצה אסקורבית מעורבת בתהליך ההמטופואיזיס, מחזקת את דפנות כלי הדם, מבטיחה את ספיגת יסוד העקבות של ברזל ומונעת חמצון של תאים. מספיק מספיק חבורה של ירקות שורש בכדי לספק את הדרישה היומית של האישה ההרה לוויטמין C.

ויטמין K מעורב בהמוסטזיס (תהליך קרישת הדם). זה בזכותו שבמהלך הלידה ניתן להימנע מאובדן דם חמור.

לסיבי צמח או לסיבים השפעה חיובית על תנועתיות המעיים, מספקים עיכול תקין וצואה רגילה. נשים בהריון משתמשים לרוב בצנוניות כדי להתגבר על עצירות כרונית בשליש האחרון. סיבים גם קשורים ומסלקים את הכולסטרול "הרע" מהגוף, מנקים את כלי האם ומקלים את עבודת הלב.

אנזימים בצנונית יאפשרו לכם לעכל פחמימות בצורה איכותית. ידוע כי אמהות מצופות לעיתים קרובות נשענות על ממתקים, ולכן הצנונית תסייע לתבשילים להתעכל מהר יותר ולא להפקיד אותם בצדדים בצורה של קילוגרמים מיותרים.

אם לאישה הייתה היסטוריה של סוכרת או סוכרת הריון פיתחה במהלך ההיריון, אז צנונית תעזור להפחית את רמות הגלוקוז בפלזמה לרמות נורמליות.

יבול השורש ידוע גם בתכונותיו המיקרוביאליות. ליזואזים הורג מיקרופלורה פתולוגית וזיהומים, ופיטונצידים בהרכב הם אנטיביוטיקה טבעית. בסך הכל עם ויטמין C, רכיבים אלה מספקים את חסינות הגוף בפני הצטננות, מחלות נגיפיות, חיידקיות ו זיהומיות. כמו כן, צנוניות יאפשרו לכם להילחם עם תולעים וטפילים אחרים בדרכי העיכול.

אסתרי חרדל פועלים כאנטיספטים, שבגללם הם מספקים ריפוי נטול בעיות ברקמות.

כמו כן, לצנונית יש תכונות מועילות אחרות עבור האישה ההרה:

1. זה מסיר עודף מים מהגוף, ובכך מפחית בצקת, האופיינית לתקופות מאוחרות.
2. מחזק את כלי הדם ומונע פקקת מוגברת.
3. מחזק את שריר הלב, המאפשר לשאוב דם בדרך כלל למעגל השליה של זרימת הדם.
4. מסדיר את חילוף החומרים שמבטיח אנרגיה מרבית ומרכיבים מועילים מהמזון.
5. זה מקל על תסמיני הרעילות: מפחית בחילה והקאות, משפר את התיאבון ואת העיכול.
6. מפחית כאבי ראש ומיגרנות.
7. משמש לכאבי גב בשלבים המאוחרים יותר כתרופה מקומית.

כיצד להגיש בקשה

בדרך כלל צנון נצרך גולמי בסלטים ותוספות. לפעמים מיץ שורשים סחוט טרי מעורבב עם ירקות טריים מירקות אחרים (עגבנייה, סלק, גזר) בריכוז קטן. מעטים האנשים יודעים, אך לא רק ירקות שורש עצמם יכולים לשמש במזון, אלא גם צמרות צנון.

לכאבי ראש, מיגרנות, עצבנות, עצבנות ונדודי שינה, מומלץ ליישם צנון מקומי. לדוגמא, מיץ העובר יכול לשפשף את אזור הרקות, המצח והאף. הם אומרים שההקלה מגיעה תוך 10 דקות.

עצירות כרונית מטופלת במרתח של צמרות. נלקחים צנון ירוק טרי (1 כף גדולה), 250 מ"ל מים רותחים נשפכים ונשלחים לתרמוס כדי להשרות אותו במשך שעה. המרק נצרך 3 פעמים ביום, 2 כפות חצי שעה אחרי החטיף.

על מנת לשפר את מצב העור או השיער במהלך ההיריון, מכינים מסיכת הזנה מיוחדת. נלקח שמן צמחי (רצוי זית או פשתן) - 3 כפות, בשילוב כפית עמילן. לתערובת מוסיפים 2-3 צנוניות, מגורדות על פומפיה עדינה, לאחר מכן הכל מעורבב היטב. יש למרוח את המסכה על עור נקי למשך 10 דקות. לשיער בריא וחזק, יש לשמור על המוצר במשך 40 דקות על הראש מתחת לסרט ומגבת חמה, ואז לשטוף היטב עם שמפו.

מה הוא צנון מזיק במהלך ההריון

ירקות גולמיים מכילים המון רכיבי מיצוי וחומצות אורגניות, העלולים לפגוע בגופה של האם המצפה.

במהלך הקבלה יש לקחת בחשבון את הנקודות השליליות הבאות:

1. יבול השורשים מופק ישירות מהאדמה והוא עשוי להכיל מיקרופלורה פתוגנית (toxoplasmosis, סלמונלה, E. coli), עקבות של חנקות וכימיקלים. לפני השימוש מומלץ לשטוף היטב את הירק במים רותחים ולנקות בעדינות את השכבה העליונה. יש להרתיח את החלקים לפני צריכה נוספת.
2. צנון עלול לגרום לתסיסה בקיבה ובמעיים, כמו גם להיווצרות גזים מוגברת. לא מומלץ להתעלל בירק בשלבים המאוחרים יותר, כמו גם בלילה. התווית נגד היא גזים של אישה בהריון. אתה יכול להקל על המצב אם אתה משתמש צנון מבושל או אפוי.
3. יבול השורשים מכיל תמציות, אסטרים וויטמין C, שהם אלרגנים חזקים למדי. רופאים לא ממליצים להשתמש בצנון בכמות העולה על חבורה ליום.
4. צנונית חריפה משפיעה לרעה על הריריות העדינות של הקיבה והמעיים, יכולה להחמיר את המיקרו-נגעים הקיימים. זו הסיבה שאסור לצרוך את הירק באופן קטגורי עם החמרה של כיב או דלקת קיבה, enterocolitis.
5. כמו כן, החדות של הצנונית מעוררת צריכת נוזלים משמעותית, המכבידה על הכליות. ישנם מקרים תכופים של pyelonephritis במהלך ההריון, במיוחד בשליש האחרון.

צנוניות לנשים בהריון עושות יותר טוב מפגיעה. ירק זול וזול זה מזין את הגוף במספר מרכיבים החשובים להתפתחותו הבריאה של הילד. הוא תומך גם בחסינות ובעיכול של האם המצפה.

וידאו: יתרונות בריאותיים ופגיעות בצנוניות