פומלה במהלך ההיריון - יתרונות ופגמים

יש לאזן את התזונה של האם המצפה. גם מחסור וגם כמות מוגזמת של כל החומרים עלולים לשבש את מהלך ההיריון הנכון ולפגוע בעובר. התפריט של אישה בהריון חייב לכלול בהכרח מוצרי חלב, מגוון דגנים, בשר רזה, ירקות ופירות. פירות יער ופירות טריים עשירים בסיבים תזונתיים וויטמינים הנחוצים לשמירה על בריאות האם המצפה. כל זה חל במלואו על הפומלה.

לפרי האקזוטי הזה לארצנו יש כמה שמות - פומלה, פומפלמוס, שקדוק (זה היה שמו של הקברניט האנגלי שהביא זרעי צמח מהארכיפלג המלאי לאיי הודו המערבית). כעת גדל הדר זה בדרום סין ויפן, בתאילנד, וייטנאם, הודו, אינדונזיה וכמה מקומות אחרים עם אקלים חם. פירות הפומלה, כמו פירות הדר רבים, מחולקים לפרוסות. לפירות בשלים, בהתאם למגוון, יש צבע מירוק בהיר עד צהוב, מתוק או חמוץ-מתוק. הפירות גדולים במשקלם יותר מאשכולית, הם בעלי סיבים גדולים ואלסטיים יותר מפירות הדר אחרים. בתנאי גידול טבעיים, הפירות יכולים להגיע למסה של 10 ק"ג, אך בסופרמרקטים שלנו המשקל הממוצע הוא 1.5 ק"ג. זנים שונים משתנים בצבע העיסה. זה יכול להיות לבן, צהוב בהיר, ורוד. עור העובר צפוף וסמיך, לאחר הסרתו גודל הפומלה פוחת כמעט בשליש. אכלו פירות טריים ומעובדים כאחד.

איך לבחור פומלה?

בקניית פרי זה, כדאי לשים לב לכמה סימנים:

1. לפומלה איכותי בשל יש עיסת יציבה וצפופה, קליפתו אלסטית.
2. אם הקליפה רכה, נלחצת בקלות על ידי אצבע, הדר נקרע למשך זמן רב, איבד את העסיסיות והגמישות שלו. יש בו זרעים גדולים, טעם "קוטוני".
3. כלבי ים, כתמים על הקליפה מעידים על הפרות במהלך גידול או אחסון של פירות.

הרכב כימי

פומלה - מוצר תזונתי בעל ערך המכיל הרבה חומרים מזינים, עם אחוז קלוריות מינימלי.

זה מורכב מ:

• מינרלים - זרחן, ברזל, נחושת, אבץ, מנגן, אשלגן, סידן;
• ויטמינים A, C, H, PP, קבוצה B;
• סיבים תזונתיים;
• חומצות אורגניות;
• שמנים אתריים.

ערך תזונה של 100 גרם מוצר:

• תכולת קלוריות - 25-38 קק"ל, ככל שהפומלה מתוקה יותר, כך כמות הקלוריות שלה גבוהה יותר;
• חלבונים - 0.8 גרם;
• פחמימות –9.5 גרם;
• סיבים - 1 גרם;
• מים - 89 גרם

היתרונות של פומלה במהלך ההיריון

התפריט של האם לעתיד צריך לכלול מגוון של פירות וירקות, ומאפשר לכם לקבל את הסט הוויטמינים האופטימלי, יסודות קורט וחומרים שימושיים אחרים.

המאפיינים המועילים העיקריים של הדרים:

1. השימוש הקבוע בפרי עשיר בוויטמין מחזק את מערכת החיסון, מגביר את עמידות הגוף בפני הצטננות, מחלות זיהומיות ונגיפיות. הדבר נכון במיוחד בעונה הקרה, מכיוון שאמהות לעתיד אינן מומלצות לטפל בכדורים.
2. נשים הרות רבות במחצית השנייה של ההיריון סובלות מלחץ דם גבוה. אפשר לנרמל את הלחץ ולהגדיל את גמישות כלי הדם אם צורכים פומלה באופן קבוע.
3. למרות תכולת הקלוריות הנמוכה, הדר זה מקור אנרגיה מצוין, גוונים היטב, משפר את הביצועים.
4. הפירות מרווים את הצמא בצורה מושלמת.
5. לאישה בהריון יש צורך מוגבר בצריכת סידן, הכרחי ליצירת מערכת השלד של התינוק.לפומלה יש מתכת זו בהרכבה, הודות לכך אישה יכולה להימנע מבעיות הנגרמות על ידי שטיפת סידן ושמירה על בריאות השיניים והעצמות.
6. פומלה משפיע לטובה על מערכת העיכול, מקל על עיכול המזון, הוא מניעת עצירות וגזים. הפקטינים מסלקים רעלים ורעלים מהמעי.
7. בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה, הפומלה מסייע במניעת הופעת עודף משקל. האנזימים הכלולים בהרכבו מספקים פירוט מהיר של השומנים, ואינם מאפשרים להפקידם ברקמות. כמו כן, אנזימים אלו מפעילים את חילוף החומרים.
8. אכילת פרי ארומטי טעים זה משפרת את מצב הרוח שלך.

תכונות ריפוי מוחזקות לא רק על ידי הפרי עצמו, אלא גם על ידי קליפותיו. תצורות או מרתחים מקליפות הדר זה יסייעו במאבק נגד שיעול, התסכלות במערכת העיכול, הרעלה, אסטמה. הוסף את קליפת הפומלה בתה עם דבש, ותקבל משקה מרפא ריחני. תה כזה הוא מניעה מצוינת להצטננות.

נזק מאכילת פומלה במהלך ההיריון

למרות כל התכונות השימושיות שלה, במקרים מסוימים פומלה יכולה להשפיע לרעה על הגוף:

1. אסור לשכוח שהפומלה היא הדר, ולכן היא עלולה לגרום לאלרגיות.
2. פומלה מעלה את רמות האסטרוגן בגוף, יכול להפוך את הדם לעבה יותר. התוצאה של זה תהיה התרחשות של פקקת, זרימת דם לקויה, אספקה ​​לקויה של חמצן וחומרים מזינים לתינוק.
3. צריכה מוגזמת של פירות גורמת לעלייה בחומציות. אינך יכול להשתמש בהדר זה בנוכחות כיב בקיבה וכיב בתריסריון, קוליטיס, דלקת כבד. אפילו בהיעדר מחלות אלה, צרבת שנצפתה אצל חלק גדול מהנשים בהריון יכולה להחמיר.
4. אם רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך בכדי לעזור לקבוע את שיעור המוצר הבריא העשיר בויטמין.

אם האם המצפה בריאה, אין התוויות נגד לאכילת הפומלה, פרי זה יביא לה תועלת יחידה. אכלו שלוש פרוסות הדרים בבוקר על בטן ריקה. זה יתחיל את דרכי העיכול, להתעודד, להרוות את צמאונך, להתעודד.

וידאו: היתרונות והפגיעות של פומלה הפירות